Vecāku kopšana var radīt stresu. Jūs žonglējat, orientējoties attiecībās ar savu bijušo partneri, vienlaikus nodrošinot, ka jūsu bērna vajadzības tiek apmierinātas daudzos līmeņos. Kopvecāki var atklāt dažādas neskaidras emocijas, piemēram, skumjas par attiecību zaudēšanu, dusmas un aizvainojumu pret savu bijušo partneri, kā arī bažas par savu bērnu. Tomēr ir lietas, ko varat darīt, lai mazinātu stresu, kas saistīts ar šo partnerību. Izmantojiet šos praktiskos padomus par kopvecāku audzināšanu, lai padarītu savu vecāku ceļu mazliet vieglāku.
Padariet savu bērnu par prioritāti
Var būt viegli iekļūt nesaskaņās vai strīdos ar līdzvecāku neatkarīgi no tā, kurš varēs pavadīt Ziemassvētkus kopā ar jūsu bērnu vai kādām ārpusskolas aktivitātēm viņu pieteikt. Galvenais ir atgādināt sev, ka jūsu mērķis nav uzvarēt strīdā ar savu bijušo, jūsu mērķis ir darīt to, kas ir vislabākais jūsu bērnam. Veidi, kā to izdarīt, ir:
- Pieturieties pie aktuālās tēmas. Ja strīdaties par to, kur jūsu bērnam vajadzētu pavadīt Pateicības dienu, koncentrējieties uz šīs problēmas risināšanu, neatsaucoties uz pagātnes cīņām par brīvdienām.
- Izvairieties izteikt vispārīgus apgalvojumus, piemēram, "tu vienmēr pārspīlē problēmas" vai "tu vienmēr sagrozi manus vārdus". Visticamāk, šādi apgalvojumi nav patiesi un var novest diskusiju no sliedēm.
- Koncentrējieties uz to, kāda varētu būt ietekme uz jūsu bērnu. Pat ja jūs patiešām vēlaties būt kopā ar savu bērnu Pateicības dienā, jo tie ir jūsu mīļākie svētki, tā varētu būt vienīgā iespēja, kas viņam būs atlikušajā gada daļā, lai spēlētos ar brālēniem jūsu bijušā ģimenes pusē.
Izmantojiet “I” ziņojumus
Sastrīdoties, var būt ļoti viegli sākt, vainojot otru cilvēku. Tas viņus var novest pie aizsardzības un, savukārt, diskusijai var būt neproduktīva. Tā vietā izmantojiet "I" ziņojumus, kad dalāties ar savu viedokli. Vispirms norādiet faktus (jo tos nevar apstrīdēt) un pēc tam norādiet, kā situācija lika jums justies (tikai jūs varat zināt, ko jūtat). Piemēram, "Es redzēju, ka nopirkāt viņai ļoti dārgu dzimšanas dienas dāvanu, nekonsultējoties ar mani. Tas liek man justies neievērotam, un es uztraucos par to, kādu vēstījumu dāvana sūta mūsu bērnam."
Tādējādi "es" ziņojumu formula ir vienkārša: "Es redzēju, un tas liek man justies" Tas var atvieglot jūsu otram vecākam jūs dzirdēt un just līdzi, kā arī jums abiem ierasties. līdz ar risinājumu. Atkal, koncentrējoties uz aktuālo problēmu, piedāvājiet risinājumu, nevis pakavējieties pie jau notikušā incidenta. Piemēram, “Kā būtu, ja mēs nosakām dolāru ierobežojumu dzimšanas dienas dāvanām?”
Lai jums ir spēcīga alianse
Stingra alianse ar līdzvecāku ir svarīga ne tikai jūsu bērnam, bet arī ļoti svarīga, lai mazinātu stresu un nepareizas pielāgošanās izmaiņas ģimenes struktūrā. Lai izveidotu spēcīgu kopvecāku aliansi, jums abiem jābūt:
- Spēcīgs ieguldījums jūsu bērna labklājībā
- Vēlme komunicēt ar līdzvecāku par informāciju, kas saistīta ar bērniem
- Ņemiet vērā otra vecāka iesaistīšanos bērna darbā
- Cieņa vienam pret otra spriedumu
Ar spēcīgu aliansi jūs abi varēsiet vieglāk atrisināt problēmas. Turklāt jūs varat to darīt sava bērna klātbūtnē, ja tas tiek darīts mierīgi un godīgi. Tas arī parāda jūsu bērnam, kā sadarboties, lai atrisinātu konfliktus.
Atkal jūsu kā līdzvecāku mērķis ir audzināt bērnu par laimīgu un veselīgu. Novietojiet savas atšķirības malā, lai jūs varētu būt vienota fronte, risinot audzināšanas izaicinājumus.
Esi organizēts
Plānu pārrunāšana, vienošanās panākšana un to noformēšana rakstiski ne tikai palīdz izvairīties no strīdiem starp jums un līdzcilvēkiem, bet arī neļauj jums paturēt atmiņā daudz svarīgas informācijas.
Vecāku plāni
Atkarībā no jūsu jurisdikcijas, šķiršanās procesa ietvaros jums var būt nepieciešams izstrādāt vecāku plānu. Jebkurā gadījumā tas palīdz organizēt vecāku audzināšanu un būt vienā pusē ar savu bijušo. Lietas, kas jānorāda plānā, ir atkarīgas no jūsu unikālās situācijas un prioritātēm, piemēram:
- Dienas un laiki, kad jūsu bērns ir kopā ar jums salīdzinājumā ar savu vecāku, tostarp brīvdienas un brīvdienas
- Kā citi ģimenes locekļi (vecvecāki, tantes/onkuļi, pavēcāki) tiks iesaistīti aprūpē, un viņu konkrētie pienākumi
- Abu vecāku finansiālie pienākumi
- Plāni konkrētiem pienākumiem, piemēram, kurš paliks mājās, kad jūsu bērns ir slims, kurš dodas ekskursijās, kurš ved bērnu uz ārsta/zobārsta apmeklējumiem
- Raidošas komunikācijas sistēma
- Laika grafiks vecāku audzināšanas plāna izvērtēšanai un mainīšanai, ja nepieciešams
Tā ietvaros izveidojiet kalendāru, ko kopīgojat jūs un jūsu viens no vecākiem, lai vieglāk koordinētu tādas lietas kā futbola treniņi un deju koncerti. Tas var arī palīdzēt novērst "pārsteigumus", piemēram, aizmirstot, ka jūsu bijušais ved jūsu bērnu nedēļas nogales ceļojumā. Turklāt konsekventa aprūpes grafika ievērošana no nedēļas uz nedēļu ir saistīta ar mazāku sociālo problēmu un mazāk satrauktu un nomāktu uzvedību bērniem.
Nakšņošana
Bērniem, kas ir jaunāki par sešiem gadiem, ir bijušas diskusijas par to, vai viņiem vajadzētu pavadīt nakti kopā ar vecākiem, kuri nav viņu galvenais aprūpētājs. Pētījumi liecina, ka bērniem vecumā no četriem gadiem ir mazāk emocionālu un uzvedības problēmu, kad viņi pavada nakti kopā ar otro vecāku. (Bērniem, kas jaunāki par četriem gadiem, saistība starp nakšņošanu un emocionālām vai uzvedības problēmām netika konstatēta). Citiem vārdiem sakot, mazāk zināms par nakšņošanas ietekmi uz bērniem, kas jaunāki par četriem gadiem, bet nakšņošana var būt noderīga bērniem vecumā no četriem gadiem.
Piekrītu disciplīnai
Atbilstība disciplīnai ir svarīga arī veselīgai bērna pielāgošanai. Ja jūsu bijušā māja ir ļoti strukturēta ar darbiem un gulētiešanas laiku, bet jūsējā ir ļoti mierīga, jūsu bērns saņem pretrunīgas ziņas. Vienojoties par disciplīnas struktūru un izmantojot autoritatīvu vecāku audzināšanu, jūs palīdzat bērnam apgūt dzīves prasmes un augt spēju būt atbildīgam, vienlaikus veidojot ciešas attiecības ar viņu.
Esi vienā pusē ar skolu
Attiecībā uz jūsu bērna mācībām atkal ir svarīga konsekvence starp jums un jūsu vecākiem. Ja jūsu bijušais partneris novērtē akadēmiķus, bet jūs ne, tas jūsu bērnam sūta pretrunīgus ziņojumus. Ja jūs un jūsu bijušais piekrītat, ka daļai no jūsu bērna ikdienas vajadzētu būt mājasdarbu pabeigšanai pirms spēles laika, tā ir divreiz lielāka iespēja paziņot bērnam, ka mācības skolā ir svarīgas.
Saziņa starp jums un jūsu līdzvecāku ir galvenais, lai palīdzētu jūsu bērnam gūt panākumus skolā. Pamatojoties uz jūsu grafiku, ja nolemjat, ka tikai jūs apmeklēsit vecāku un skolotāju konferences, ir svarīgi pārsūtīt informāciju no konferencēm saviem līdzvecākiem. Atklāta saziņa starp jums, kā arī starp jums un skolotājiem ir tas, kā jūs zināt, kādas stiprās puses veicināt un kādos priekšmetos jūsu bērnam nepieciešama palīdzība.
Pasargā savu bērnu no cīņām
Starp jums un jūsu bijušajiem, protams, radīsies konflikts, taču to var risināt nobriedušā veidā. Tas ietver tiešu saziņu ar savu bijušo un neliekot savu bērnu vidū. Nelūdziet bērnam kaut ko pastāstīt bijušajam, jo jums ir neērti to darīt, un neuzdodiet bērnam personiskus jautājumus, piemēram: "Vai jūsu tēvs ar kādu satiekas?" Jūsu bērna apmeklējuma mērķis ir veicināt viņu abu attiecības, nevis vākt informāciju jūsu vietā.
Turklāt "slavēt publiski, kritizēt privāti" šeit ir tāds pats gars. Jūs varat pārmest savu partneri sev vai draugiem, taču izvairieties to darīt bērna klātbūtnē. Monētas otrā pusē godīga attieksme pret bērnu par sava bijušā stiprajām pusēm bagātina jūsu kā vecāka uzticamību.
Cieniet sava bērna otru vecāku
Pat ja jums un jūsu bijušajam bija slikti, ir svarīgi atcerēties un cienīt, ka viņi joprojām ir jūsu bērna vecāki. Jūsu bērna attiecības ar viņu ir nošķirtas no jūsu attiecībām ar bērnu. Ja jūsu klātbūtnē jūsu bērns kaut ko dara, lai necienītu jūsu bijušo, ir svarīgi izmantot to kā mācīšanas iespēju un disciplinēt savu bērnu par to, kā viņam ir jāizturas pret vecākiem un vecākiem kopumā.
Cienot otru vecāku, ir jāciena viņu reliģiskā un kultūras audzināšana, ja tā viņiem ir svarīga. Ir pareizi, ja jūsu atsevišķās mājās ir divas dažādas kultūras prakses, jo bērni spēj integrēt savas dažādās kultūras identitātes.
Piedod savam bijušajam
Var būt noderīgi padomāt par to, kā jūs varat piedot savam bijušajam par pāridarījumu. Varat izveidot savu laika grafiku, lai to izdarītu, taču, ja par savu mērķi izvirzāties piedot, jo tas ir jūsu bērna interesēs, tas var mazināt konfliktu ar jūsu bijušo un padarīt jūs par labākiem līdzvecākiem.
Interesanti, ka jūsu sociālais tīkls var ietekmēt to, cik daudz jūs spējat piedot savam partnerim. Tas ir, ja jūsu draugi un ģimene turpina apvainot jūsu partneri, jums ir mazāka iespēja piedot. Atcerieties, ka viņu viedoklis par jūsu bijušo ir viņu pašu, un viņi īsti nezina jūsu attiecību būtību tā, kā jūs to darāt. Tāpēc esiet uzmanīgi, lai nošķirtu viņu uzskatus no jūsu. Turpinot slēpt aizvainojumu, jums var būt grūti virzīties uz priekšu un efektīvi strādāt līdzi vecākiem. Turklāt palūdziet tiem, kas ir jūsu sociālajā tīklā, lai bērna klātbūtnē nerunā slikti par savu bijušo.
Noteikt robežas
Kopvecāki var kļūt daudz sarežģītāki, tiklīdz attēlā parādās pavēcāki. Tā vietā, lai tikai jūs abi noteiktu vecāku audzināšanas stratēģiju, jūs varētu būt pat četri. Vispārīga vadlīnija, kas jāievēro, ir tāda, ka jūsu jaunajam partnerim var būt loma kopuzņēmumā, tiklīdz viņam ir noteikta vieta ģimenes struktūrā. Piemēram, ja jūs satiekaties ar šo personu tikai dažus mēnešus, viņiem nebūtu nekādas teikšanas par kopīgu audzināšanu.
Tomēr ir pavisam savādāk, ja satiekaties jau gadu, un cilvēks pārcelsies pie jums. Tajā brīdī viņi ir daļa no jūsu mājsaimniecības, un tādējādi viņu aktivitātes un uzvedība ietekmē jūs un jūsu bērnu, un otrādi.
Izmantojiet pašaprūpi
Pašaprūpe vienmēr ir svarīga neatkarīgi no jūsu attiecību statusa. Regulāri izmantojiet pašaprūpes stratēģijas kā daļu no savas ikdienas, lai veicinātu savu garīgo, fizisko, emocionālo un garīgo veselību. Atvēlot laiku, lai rūpētos par sevi, jūs varat kļūt par labāko iespējamo vecāku. Tas ir arī labs piemērs jūsu bērnam redzēt veselīgu paraugu, kurš par prioritāti piešķir viņa labklājību.
Meklējiet terapiju
Doties uz terapiju ir lielisks veids, kā palīdzēt jums rūpēties par savām garīgajām un emocionālajām vajadzībām, jo īpaši, ja jūs cīnās ar skumjām par attiecību zaudēšanu vai ar negatīvām jūtām pret savu bijušo. Terapija ir laiks un vieta, kas jums ir veltīta, lai konstruktīvā veidā risinātu problēmas. Tas ne tikai padara jūs par labākiem vecākiem, bet arī ļauj jums pāriet uz savām attiecībām un virzīties uz nākotni.
Meklējiet konsultācijas vai vecāku nodarbības
Vecāki ir grūts darbs, kas ne vienmēr ir instinktīvs. Tāpēc nav nekas neparasts, ka cilvēki meklē kopīgas konsultācijas vai vecāku nodarbības. Vecākiem šādas programmas ir noderīgas, lai apgūtu prasmes un gūtu ieskatu. Atrodiet vecāku nodarbības savā reģionā.
Esi komanda
Daudzi no šiem padomiem attiecas arī uz precētiem pāriem; un atzīmju apvienošana un pienākumu sadale var nedaudz atvieglot vecāku audzināšanu. Kopvecāku galvenais mērķis ir apmierināt bērna vajadzības, palīdzēt viņam pielāgoties pārmaiņām un stresa faktoriem, kā arī uzturēt veselīgu saziņas līmeni ar savu bijušo partneri, lai nodrošinātu lielāku ģimenes labumu.
