Katrai mammai ir vajadzīga neliela palīdzība. Lūk, kā varat izmantot uzmundrinošus vārdus un laipnas darbības, lai palīdzētu pavisam jaunai mammai justies atbalstītai.
Nav vārdu, kas pilnībā aprakstītu to, kāda ir sajūta, pirmo reizi kļūstot par mammu, taču ir dažas lietas, ko varat pateikt, kas palīdzēs iedrošināt jauno mammu. Ļaujiet jaunākajai māmiņu kluba dalībniecei zināt, cik lieliski viņa dara, un parādiet viņai, ka viņai ir viss jūsu atbalsts.
Palīdziet jaunajai māmiņai ar iedrošinošiem vārdiem
Kad viņa pielāgojas dzīvei ar jaundzimušo un mācās, kā izskatās viņas jaunā ierastā dzīve, varat piedāvāt uzmundrinājuma un atbalsta vārdus pavisam jaunajai mammai. Šeit ir dažas idejas, ko teikt viņai, kad piezvanāt viņai vai iegriežaties ciemos.
- Esmu ļoti priecīgs satikt tavu mazo, taču esmu arī šeit, lai tevi redzētu un palīdzētu.
- Maternitāte uz tevis izskatās skaisti!
- Es redzu, cik ļoti tu mīli savu mazuli.
- Es jau varu teikt, ka tu esi brīnišķīga mamma.
- Tas, ko jūs darāt, nav viegls uzdevums, bet jūs to darāt tik labi!
- Tavs mazulis ir skaists! Esmu ļoti priecīgs jūs abus pazīt un jūtos tik priviliģēts būt daļai no jūsu ceļojuma.
- Jūsu mazulim ir ļoti paveicies, ka esat viņa mamma.
- Es labprāt sniegtu roku, kamēr būšu ciemos. Vai varu salocīt veļu vai pagatavot jums m altīti?
- Šīs pirmās nedēļas ir smagas, taču ir tik daudz, ko gaidīt, un jūs atradīsit savu jauno normālu, pirms to pamanīsit.
- Ir pareizi izjust plašu emociju gammu. Jūs tikko piedzīvojāt notikumu, kas maina dzīvi.
- Šobrīd var šķist, ka lietas ir satriecošas, taču tas kļūst vieglāk.
- Esmu ļoti priecīgs apmeklēt, bet, lūdzu, ziniet, ka es varu doties prom, kad vien būsiet gatavs, vai palikt tik ilgi, cik jums vajadzēs.
- Pastāsti man savu iecienītāko komforta m altīti, un es to paņemšu.
- Es iegriezīšos vēlāk šonedēļ, lai nodotu ēdienu, tāpēc pastāstiet man, pēc kā jūs visvairāk alkstieties.
- Esmu kaimiņos - vai jums kaut ko vajag?
- Šajā pēcpusdienā man ir brīvs laiks. Vai es varu turēt bērnu rokās, kamēr tu guli?
- Esmu ļoti priecīgs satikt jūsu mazuli, taču esmu arī šeit, lai jums palīdzētu. Ko es varu darīt?
- Jums iet pat labāk, nekā jūs domājat.
Nosūtiet viņai pārdomātu piezīmi vai karti
Ja sūtāt kartīti jaunajai māmiņai, lai viņu apsveiktu, pirms varat ierasties klātienē, varat iekļaut pārdomātu piezīmi, kas palīdzēs viņai justies mīlētai un redzētai. Pārliecinoša piezīme vai vēstījums kartītē nozīmē daudz, ja jūs gaida lielas dzīves pārmaiņas.
Ja nesūtāt fizisku piezīmi, kāds no šāda veida ziņojumiem var būt tikpat vērtīgs kā īsziņa vai īss e-pasts.
- Apsveicam ar kļūšanu par mammu! Es zinu, ka tu jau satricina šo jauno dzīves nodaļu.
- Jūs esat paveicis brīnišķīgu darbu, lai pasaulē nāktu savu mazuli. Jūs esat stiprs un spējīgs. Tu to saprati, mammu!
- Šajā sezonā var piedzīvot skumjas vai grūtības. Ikviena mamma piedzīvo emociju kalniņus, kad viņa pirmo reizi kļūst par māti.
- Ja jums kādreiz vajadzēs runāt, es vienmēr esmu šeit, lai uzklausītu.
- Jūs darāt lielisku darbu pat tajās dienās, kad jūtat, ka tā nedarāt.
- Laipni lūgti mātes statusā! Neviens no mums nav ideāls šajā darbā, taču tas ir labākais pasaulē.
- Tu to izdarīji, mammu! Tu esi tik stipra!
- Es domāju par jums un esmu šeit, lai uzzinātu visu, kas jums varētu būt nepieciešams.
- Laipni lūgti māmiņu klubā! Tā ir pilna ar stiprām un mīlošām sievietēm, tāpat kā jūs.
- Tu esi paveikusi neticamu lietu, mammu. Jūs esat pelnījuši tikt svinēti.
Atbalstoši padomi, ko teikt jaunajai māmiņai
Ir viegli aizrauties ar mazuļa sajūsmu, jo jauni mazuļi ir aizraujoši! Taču paturiet prātā, ka šajā laikā mammām vairāk nekā jebkad agrāk ir nepieciešams atbalsts un iedrošinājums.
Balss Cik brīnišķīgu darbu viņa dara
Izsakiet savus svētkus un apbrīnojiet šo jauno mammu. Ļaujiet viņai zināt, cik brīnišķīgu darbu viņa dara un cik viegli to ir pamanīt. Sviniet viņu ar apstiprinājumiem un uzslavām par smago darbu, ko viņa iegulda šajā jaunajā lomā, un ceļu, ko viņa veica, lai šeit nokļūtu.
Pastāsti viņai par visām labajām lietām uz priekšu
Kad pasaulē nāk mazuļi, māmiņām ir ļoti viegli pārņemt visas patiesi smagas lietas, kas nāk ar jauno māmiņu. Pārāk bieži šīs jaunās māmiņas dzird par to, cik daudz grūtāk viss kļūs, kad mazulis sāks bērnību un citus pavērsienus.
Nomieriniet viņu ar atgādinājumu, ka, lai arī jaundzimušo posms ir ļoti grūts, ar laiku viss kļūst vieglāk. Sniedziet konkrētus piemērus visām lietām, ko viņai ir jāgaida, kad mazais aug.
Noderīgā veidā dalieties savā pieredzē
Nelūgts padoms varētu nebūt tas labākais, ko piedāvāt mammai pēcdzemdību un jaundzimušo dienu ierakumos. Taču, ja varat dalīties savā pieredzē patiesi pozitīvā, izpalīdzīgā un uzmundrinošā veidā, jūs varētu palīdzēt viņai ieraudzīt gaismu tuneļa galā.
Ātrais padoms
Izvairieties no tērzēšanas par faktiskajām lietām, ko darījāt sava jaundzimušā labā (barošana ar krūti, snaudu grafiki un knupja lietošana). Tā vietā sniedziet sīkāku informāciju par to, kā jutāties jaundzimušā vecumā un kas jums palīdzēja justies spējīgākai, ērtākai un pārliecinātākai kā mammai.
Nosūtiet īpašas dāvanas tieši jaunajai māmiņai
Uzdāvinot jaunajai māmiņai dāvanu, kas ir vērsta uz viņu un viņas labklājību, var viņu ļoti iedrošināt. Un tiem arī nav jābūt ekstravagantiem.
Uzdāviniet viņai mierinošu dāvanu
Šī jaunā mamma droši vien peld ar dāvanām mazulim. Uzdāviniet tieši viņai dāvanu, kas viņai pirmajās mammas nedēļās palīdzēs justies ērti un skaisti.
- Uzdāviniet viņai skaistu atpūtas komplektu, kas ir ērts, taču jūtas pietiekami jauks, lai to valkātu, ja viņai ir apmeklētāji vai viņa ir ceļā pie pediatra.
- Uzdāviniet jaunu halātu, kas palīdz viņai piesegties, kad nepieciešams, bet saglabā vēsumu, jo viņa cīnās ar nakts svīšanu un hormonālām izmaiņām.
- Pērciet viņai jaunu pidžamu, kas viņai palīdzēs justies ērti un skaisti.
- Uzdāvini viņai čības vai zeķu komplektu.
- Viņa, iespējams, ir pārpildīta ar bērnu segām, tāpēc iegādājieties viņai tādu, kas ir mājīga un atbilst viņas mājas estētikai.
- Piedāvājiet viņai grāmatu, kas iedrošina jaunās māmiņas ar noderīgiem padomiem, mierinošiem atgādinājumiem vai sakarīgiem stāstiem.
Pabeigt viņas reģistru
Ja vēlaties uzdāvināt praktisku nolūku, apskatiet, kas palicis mazuļa reģistrā. Iespējams, ka ir dažas preces, kas vēl nav iegādātas, un varat tās nosūtīt līdzi kā svētku dāvanu, kas arī ir saprātīga.
Izveidojiet DIY kopšanas paketi
Vienkārša DIY aprūpes pakete jaunajai māmiņai var palīdzēt arī viņu iedrošināt. Vienkārši salieciet kopā dažus priekšmetus, kas palīdzēs viņai atpūsties, uzlādēties un atvēlēt nedaudz laika sev.
Sniedziet viņai palīdzīgu roku
Jaunās māmiņas ir pelnījušas svinības, un viņām bieži ir vajadzīga palīdzība, pielāgojoties šai jaunajai dzīves nodaļai. Piedāvājiet noderīgus uzdevumus un pakalpojumus, kas patiešām maina viņas ikdienu un palīdz viņai justies atbalstītam un pārliecinātam, risinot mātes uzdevumus.
Pajautā viņai, kas viņai vajadzīgs
Lai gan daudzas jaunās māmiņas pamatvajadzības ir acīmredzamas, katra jaunā māmiņa piedzīvo lietas savādāk. Jautājiet viņai par konkrētām lietām, kas viņai ir vajadzīgas, un varat noderēt. Ja viņa vilcinās dalīties, aplieciniet viņai, ka vēlētos viņai kaut ko piedāvāt un pārliecināties, ka tas atbilst tam, kas viņai visvairāk vajadzīgs.
Piedāvājiet konkrētus ieteikumus par lietām, kurās varat palīdzēt, lai viņa justos ērtāk, paužot savas vajadzības. Tā vietā, lai liktu viņai paziņot, kad viņai nepieciešama palīdzība, dariet jaunajai māmiņai zināmas lietas, ko vēlaties darīt un kad esat pieejams, lai viņa zinātu, ka jau esat apņēmies viņai sniegt atbalstu.
Jautājiet par viņas preferencēm
Māmiņām daudz kas domā, kad viņas atved mājās jauno mazuli. Varat viņai apliecināt, ka ievērosiet viņas vēlmes un robežas kā jaunam vecākam. Pajautājiet viņai iepriekš, kad viņa dod priekšroku apmeklētājiem un kurā diennakts laikā viņa labprātāk izvairītos no kontakta.
Iegūstiet labu izpratni par viņas robežām saistībā ar bērna turēšanu rokās, spēcīgu smaržu un smaržu nēsāšanu, personisku jautājumu uzdošanu un sanitārijas praksi. Kad viņa zinās, ka jūs ievērosit viņas robežas un viņas mātes izvēli, viņa, iespējams, jutīsies sajūsmā, uzņemot apmeklētājus.
Rūpējies par ēdienreizēm
Šis ir vienkāršs un tradicionāls veids, kā nosvinēt jauno māmiņu un pārliecināties, ka par viņu parūpējas. Pirms pametat m altīti, sazinieties ar mammu vai viņas partneri un pajautājiet par alerģijām un garšas vēlmēm.
Ņemiet vērā pārtikas produktus, kas var nebūt piemērotākie mātēm, kas baro bērnu ar krūti, vai sievietēm, kurām ir veikta c-sekcijas daļa. Mēģiniet iekļaut kaut ko sātīgu un barojošu, lai palīdzētu viņai atgūties. Varat arī nodrošināt vienu no viņas iecienītākajiem mierinošajiem ēdieniem, lai palīdzētu viņai justies mīlētai un redzētai, kad citi koncentrējas uz mazuli.
Parūpējieties par pamata mājasdarbiem
Bērna turēšana ir jautri, taču mammai visbiežāk ir vajadzīga palīdzība to darbu veikšanā, kurus viņa nevar paveikt, barojot vai kopjot savu mazo. Paziņojiet viņai, ka labprāt pavadītu pēcpusdienu, rūpējoties par mājas darbiem viņas vārdā.
Ātrais padoms
Palūdziet viņai izveidot sarakstu un izvēlēties laiku, kas vislabāk atbilst viņas grafikam. Pēc tam nodarbojieties ar jebko, sākot ar veļas mazgāšanu un m altīšu gatavošanu, beidzot ar vannas istabas tīrīšanu un palagu nomaiņu.
Paņemiet pārtikas preces
Šis ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā atbalstīt jauno mammu ar praktisku dāvanu. Pajautājiet mammai vai citam ģimenes loceklim, kas viņiem nepieciešams, lai papildinātu ledusskapi un pieliekamo. Jūs varat veikt pārtikas preču iepirkšanos pats un piedāvāt papildu dāvanu, apmaksājot rēķinu.
Cita iespēja ir lūgt mammai veikt pārtikas preču saņemšanas pasūtījumu un piedāvāt piestāt un paņemt to viņai. Varbūt apsveriet iespēju paņemt kafiju pa ceļam, lai nodotu arī pārtikas preces.
Piedāvājiet bērnu pieskatīšanas dienu vai nakti
Ja esat tuvu mammai un jums patīk rūpēties par mazuļiem, šī ir jūsu iespēja sagādāt patiesi nenovērtējamu dāvanu. Piedāvājiet atbraukt uz dienas atpūtu, lai palīdzētu bērnam saglabāt prieku, kamēr mamma atpūšas. Veiciet šo papildu jūdzi, ja jums ir ciešas attiecības, un pavadiet nakti, rūpējoties par bērnu, kamēr nogurušie jaunie vecāki cenšas pilnībā izgulēties.
Palīdziet viņai praktizēt pašaprūpi
Pašaprūpe ir tik svarīga pēc bērna piedzimšanas, taču ir arī grūti noteikt prioritātes šajās haotiskajās pirmajās mātes nedēļās. Palīdziet mammai atrast laiku, lai rūpētos par sevi un savu ķermeni šajās grūtajās pirmajās nedēļās.
Piedāvājiet pārtraukumus, lai viņa varētu veltīt laiku ilgstošai dušai, snaudai vai netraucētai m altītei. Uzdāviniet viņai dāvanas, kas palīdz viņai justies lutinātai un skaistai. Greznas pašaprūpes preces, mammas apstiprinātas atveseļošanās preces un aromterapijas produkti var palīdzēt viņai justies relaksētai un atjaunotai.
Ātrais padoms
Kvalitatīvs laiks kopā ar savu partneri varētu būt vēl viens pašaprūpes veids jaunajai mammai, tāpēc palīdziet viņai veltīt laiku, ko pavadīt kopā ar mīļoto. Tikai klātbūtne autiņbiksīšu maiņas un apmīļošanas laikā var palīdzēt mammai izbaudīt kādu izrādes epizodi vai m altīti kopā ar savu partneri.
Piedāvājiet savu klātbūtni
Dažreiz jaunajai māmiņai visvairāk vajadzīgs tikai emocionāls atbalsts un kāds, kas varētu sēdēt kopā ar viņu, cīnoties ar jaunās mātes kalniņiem. Ļaujiet viņai zināt, ka esat priecīgs vienkārši sēdēt ar viņu klusumā vai pavadīt laiku, tērzējot par to, kā viņa jūtas. Pārlieciniet viņu, ka viņai nav nepieciešams jūs izklaidēt vai runāt un ka jūs varat būt tikai kluss pavadonis viņas dienas laikā.
Apstipriniet viņas jūtas
Viena no sirdi plosošākajām lietām, ar ko var saskarties jaunā mamma, ir nosodošs komentārs vai maldīgs padoms, kad viņa pauž savas jūtas. Jaunā mātes stāvoklis rada visas iedomājamās emocijas, un tas bieži vien šķiet izolējošs un satriecošs.
Ja viņa pauž savas jūtas, noteikti apstipriniet tās. Atgādiniet viņai, ka lielākā daļa mammu izjūt šīs spēcīgās emocijas, un sniedziet konkrētus piemērus, cik lieliski viņa paveic kā jaunā mamma.
Piedāvājiet palīdzību un iedrošinājumu no attāluma
Ja jūs dzīvojat tālu un nevarat doties ceļojumā, lai redzētu mammu un mazuli, jūs joprojām varat piedāvāt plašu atbalstu un iedrošinājumu, kam būs milzīga ietekme, kad šī jaunā mamma sāks mūža garumā.
- Sūtiet naudu, izmantojot lietotni, lai jaunie vecāki varētu paēst.
- Maksājiet par mājas uzkopšanas pakalpojumiem (vai citiem pakalpojumiem kā dāvanas) vienu dienu vai nedēļu.
- Nosūtiet aprūpes paku mammai un mazulim.
- Iesūtiet pa pastu dāvanu karti pārtikai, mazuļu precēm vai vietai, par kuru zināt, ka mammai patīk iepirkties.
- Nosūtiet ziedus vai cienastu no vietējās maiznīcas.
- Sūtiet īsziņu mammai un dariet viņai zināmu, ka domājat par viņu, un varat tērzēt, ja viņai vajadzīgs draugs.
- Paziņojiet viņai, ka varat zvanīt nakts vidū, ja viņai ir nepieciešams padoms vai emocionāls atbalsts.
Aplieciniet viņai savu mīlestību un atbalstu
Neatkarīgi no tā, kā jūs izvēlaties iedrošināt jauno mammu vai piedāvāt viņai palīdzību, pārliecinieties, ka esat viņai pārliecinājies, ka viņai ir jūsu mīlestība un atbalsts. Maternitāte nāk ar garu lēmumu sarakstu, mācīšanās līknēm un šaubu brīžiem. Paziņojiet viņai, ka viņai nav iemesla šaubīties par jūsu apbrīnu, jo viņa atrod savu pamatu mātes statusā.
