Jūs droši vien esat dzirdējuši par emocionālā atbalsta dzīvniekiem. Šie dzīvnieki ir augsti apmācīti, lai palīdzētu saviem saimniekiem ikdienas darbos. Bet jums nav nepieciešams īpaši kvalificēts dzīvnieks, lai iegūtu vienkāršu stresa mazināšanu. Daudzi mājdzīvnieki var palīdzēt mazināt trauksmi un uzlabot jūsu vispārējo laimi.
Attiecības starp cilvēkiem un dzīvniekiem ir spēcīgas, un mājdzīvnieki, kas palīdz mums mazināt stresu, var patiešām ietekmēt. Rūpes par suni vai kaķi var palīdzēt jums atpūsties un koncentrēties uz pašreizējo brīdi. Turklāt pūkaini draugi ir priecīgi būt blakus ikreiz, kad jums nepieciešama klausīšanās.
Labākie mājdzīvnieki, kas palīdz mazināt stresu
Vai apsverat iespēju iegūt mājdzīvnieku, lai palīdzētu samazināt ikdienas stresa līmeni? Vai neesat pārliecināts, kuru iegūt? Labākais mājdzīvnieks jums ir atkarīgs no jūsu personīgajām vēlmēm. 2019. gada pētījums par suņiem žurnālā Animals parādīja, ka jebkura mājdzīvnieka turēšana samazina stresu. Tāpēc varat apsvērt plašu dzīvnieku klāstu, kas jums varētu būt noderīgi.
Suņi
Suņi ir lojāli, mīloši un kā dzīvnieku labākais draugs. Pētījums par dzīvniekiem parādīja, ka mijiedarbība ar suņiem palīdzēja mazināt stresu un trauksmi universitātes studentu vidū. Pirms investēšanas izpētiet dažādas šķirnes. Apsveriet viņiem nepieciešamo aktivitāšu apjomu un veselības problēmas dažādām šķirnēm. Varat arī apsvērt iespēju adoptēt mājdzīvnieku no vietējās patversmes.
Kaķi
Kaķus parasti ir viegli iegūt, un tie ar prieku sēdēs jūsu klēpī, gulēs uz dīvāna jums blakus vai glāstīsies ar jums gultā. Turklāt Kornela Universitātes Veterinārmedicīnas koledža norādīja, ka suņa vai kaķa glāstīšana tikai 10 minūtes var būt izdevīga.
zivis
Nav vietas pūkainam draugam? Zivju tvertnei ir nomierinoša iedarbība, kas var nomierināt jūsu prātu. Faktiski 2019. gada pētījums vietnē PLoS One parādīja, ka mājas akvārija izmantošana ir labvēlīga atpūtai, kas var palīdzēt novērst trauksmi.
Zirgs
Jāšana vai zirgu kopšana var būt relaksējoša nodarbe. Faktiski ir terapijas programmas, kas vērstas uz trauksmes un pēctraumatiskā stresa traucējumu simptomu mazināšanu, izmantojot zirgus. Turklāt 2015. gada pētījums žurnālā Journal of Traumatic Stress parādīja, ka terapija ar zirgiem mazināja pēctraumatisko stresu un uzlaboja uzmanību.
Putni
Putni pacels tavu garastāvokli ar savu dziedāšanu un aktīvo rotaļu. Dabas vēstures muzeja veiktais pētījums atklāja, ka putnu dziesmu dzirdēšana palīdz mazināt stresu un nogurumu.
Kā mājdzīvnieki palīdz mazināt stresu
Dzīvniekiem ir liela nozīme stresa simptomu mazināšanā. Viņu kopšanas vienkāršība var neitralizēt augsta stresa dzīvesveidu. Nav nekā tāda, ka kaķis vai mazs suns sēž kopā ar jums un lūdz jūsu uzmanību, lai jūs koncentrētos uz tagadni. Tālāk ir norādīti daži papildu veidi, kā mājdzīvnieki palīdz cilvēkiem mazināt stresu:
- Dzīvnieki bieži padara cilvēkus sabiedriskākus, un mājdzīvnieku īpašnieki mēdz mijiedarboties kopā.
- Pieglaudīšanās ar kaķi vai mazu suni klēpī palīdzēs vientuļajos laikos justies mīlētam un vajadzīgam.
- Izcilas kopšanas nodrošināšana ģimenes mājdzīvniekiem, piemēram, kopšana un kvalitatīva laika pavadīšana ar tiem, veicina vispārēju labsajūtu.
- Izvedot suni pastaigā vai spēlējot frisbiju, jūs varat vingrot.
Bet, ja domājat par mājdzīvnieka iegūšanu, pārliecinieties, ka šī pieredze nepalielinās jūsu stresa līmeni. Jauna mājdzīvnieka iegūšana ir daudz darba, it īpaši sākumā. Darbs ar kaķēnu vai jauna kucēna apmācība pati par sevi var radīt stresu. Tāpēc pārliecinieties, ka esat gatavs un jums ir resursi, lai pienācīgi rūpētos par savu mājdzīvnieku. Turklāt mājdzīvnieka piederība ir mūža apņemšanās, tādēļ, ja joprojām neesat pārliecināts, pagaidiet, lai iegūtu mājdzīvnieku, un izmēģiniet dažas alternatīvas mājdzīvnieka īpašumtiesībām.
Alternatīvas mājdzīvnieku turēšanai
Iespējams, jums ir alerģija pret mājdzīvniekiem, bieži ceļojat vai vienkārši nav laika veltīt mājdzīvniekam nepieciešamo laiku un uzmanību. Ir alternatīvas mājdzīvnieka faktiskajai piederībai, kas var sniegt jums stresa mazināšanas priekšrocības.
Brīvprātīgais darbs
Jūsu vietējā dzīvnieku patversme, iespējams, izmanto brīvprātīgos, lai veiktu tādas darbības kā vingrošana un rotaļas ar suņiem, samīļotos ar kaķiem un mijiedarbotos ar citiem maziem dzīvniekiem. Tas ir lielisks veids, kā pavadīt laiku kopā ar pūkainiem draugiem, nepiederot tiem.
Audzināšana
Daudzām bezpeļņas organizācijām un dzīvnieku patversmēm bieži vien ir vajadzīgas audžuģimenes, lai uz īsu laiku rūpētos par slimiem, jauniem, veciem vai trūcīgiem dzīvniekiem. Jūs varat izbaudīt mājdzīvnieku īpašumtiesības vai vienkārši palīdzēt mājdzīvniekiem, kuriem tas ir nepieciešams, audzinot mājdzīvniekus savās mājās, līdz tie ir gatavi adoptēšanai.
Mājdzīvnieku terapija
Terapijas dzīvnieki parasti apmeklē slimnīcas, strādā ārstniecības iestādēs vai palīdz invalīdiem. Šie mājdzīvnieki ir apmācīti uzvesties sabiedrībā, un tie ir lielisks veids, kā mierināt tos cilvēkus, kuriem tā nepieciešama. Audžu mājas nepieciešamas arī terapijas dzīvniekiem apmācībā.
Neatkarīgi no tā, vai esat mājdzīvnieku īpašnieks, apmeklējat mājdzīvniekus, strādājat ar mājdzīvnieku terapijas dzīvniekiem vai esat brīvprātīgais dzīvnieku patversmē, šie ir daudzi mājdzīvnieku piemēri, kas palīdz cilvēkiem samazināt stresa līmeni. Gan jūs, gan mājdzīvnieki gūstat lielu labumu, tāpēc šis ir lielisks stresa mazināšanas līdzeklis, ko ieviest.
