Draudzības kopdzīve dod visoptimālākos rezultātus ģimenēm pēc šķiršanās. Šķirtā dzīve neapšaubāmi ir vieglāka, ja visas puses var izdomāt veidu, kā audzināt bērnus bez konfliktiem. Ne visi bijušie partneri pēc šķiršanās var būt vecāki kopīgi vai draudzīgi. Liela konflikta kopdzīve padara bērnu audzināšanu daudz grūtāku, un tiem, kas nonākuši šajos nemierīgajos ūdeņos, ir jāzina, kā risināt situāciju ar minimālu stresu.
Konfliktu kopdzīve
Ja jūs un jūsu bijušais partneris bieži esat iesaistīti nesaskaņās, tas var novest pie liela konflikta līdzaudzināšanai, īpaši, ja esat kopā ar narcisti. Viss ar bijušo, kas cieš no konfliktiem, būs grūtāks nekā tas varētu būt, ja jūsu pāris spēs labi sazināties un strādāt kopā savu bērnu labā. Ja jūsu bijušajam partnerim ir šādas iezīmes, iespējams, ka jūsu rokās ir liela konflikta situācija:
- Vienmēr radīt galējību pasauli, izmantojot ļoti melnb altus domas procesus
- Nespēja panākt kompromisu
- Mūžīgi nospiež vainu un nekad nepieņem savu atbildību situācijā
- Vēlas pilnīgu kontroli pār visu
- Bieži bērnu priekšā slikti runā par otru vecāku
- Konsekventi strīdīgs
Lai gan jūs nevarat mainīt scenāriju (jo, atklāti sakot, jūs nevarat padarīt kādu par to, kas viņš nav), jūs varat mainīt veidu, kā orientēties šajās toksiskajās attiecībās. Neatkarīgi no tā, vai jums tas patīk vai nē, jūs un jūsu bijušais, kas ir konfliktējošs, būsiet kopā ar vecākiem, līdz bērni būs pieauguši un vairs nebūs.
Navigācija konfliktu situācijās, kad audzina vecākus
Kad esat atzinis, ka patiešām atrodaties ļoti konflikta situācijā, kad esat kopā ar vecākiem, jums ir jāsaprot, ka nekāda cerība, lūgšana vai darbs no jūsu puses maģiski nepārvērsīs jūsu bijušo partneri par vieglprātīgu ziņu. - šķiršanās no komandas biedra. Patiesībā jūs varat kontrolēt tikai savus vārdus un darbības, nevis viņus. Jūs nevarat tos mainīt, taču jūs varat tikt galā ar pašreizējo situāciju un izstrādāt sev veselīgas stratēģijas šajos konfliktu pilnajos kopvecāku gados.
Izveidojiet vecāku plānu un pieturieties pie tā
Pat vislabākajos apstākļos, lai vecāki būtu kopā ar vecākiem, ir nepieciešams noteikts plāns, kas vecākiem jāievēro. Tagad, kad bērni ceļo starp divām mājām, ikvienam ir jāzina, kurš kurp dodas un kurās dienās. Sīkāka informācija vecāku grafikā var justies tā, it kā jūs kāptu kalnā, lai sasniegtu vecāku plāna apsolīto zemi, taču tas patiešām ir būtiski, jo īpaši bijušajiem pāriem, kuriem ir liela konflikta situācija.
Bijušajiem, kuri mēdz strīdēties pat par vissīkākajām detaļām un izmaiņām, jācenšas pēc iespējas ātrāk izveidot plānu. Kad vecāku plāns ir izveidots, varat pieturēties pie tā, ievērot kursu un zināt, ka darāt savu. Izmantojot vecāku plānu, jūsu bijušais var strīdēties par savu iemeslu vai noraidīt plānu, taču viss, par ko jums ir jābūt atbildīgam, ir ievērot noteikto un saskaņoto.
Neiet uz kauju
Iemācīties atslēgties no nepastāvīgām sarunām ir sarežģīti. Emocijas bieži pārņem cilvēkus, un tas, kas sākās kā nelielas nesaskaņas, var ātri pāraugt pilnā kliedzošā mačā. Ģimenēs, kas orientējas dzīvē, dzīvojot atsevišķi, milzīgi strīdi viņus tikai attālinās no mērķa audzināt bērnus kopīgi un veselīgā emocionālā vidē. Pirmais solis, lai samazinātu verbālos argumentus, ir zināt, kad sākas nesaskaņas.
- Atpazīstiet savus izraisītājus. Uzziniet, kas jūs parasti aizrauj, un, kad jūsu bijušais tur dodas, atsakieties uzņemt ēsmu.
- Atvienojieties, kad lietas kļūst karstas. Jums nav jāpaliek šajā vidē un jāturpina karš. Izveidojiet verbālu skriptu, lai novērstu sevi un savus bērnus no verbālās cīņas, kas atrodas uz robežas.
- Izvairieties no fiziskām situācijām, kas ir negatīvas vai draudīgas. Dažreiz jums patiešām ir jāiet prom, it īpaši, ja zināt, ka neviens vārds nekad neradīs jūsu abu prātu satikšanos.
Noteikt robežas
Robežu noteikšana ar bijušo ir sarežģīta. Jūs kādreiz dalījāties ar katru savas dzīves aspektu, un tagad tas vairs nav spēles plāns. Robežas palīdz ikvienam uzturēt zināmu veselīga attāluma līmeni, kad pieaugušie mācās orientēties jaunā audzināšanas pasaulē neatkarīgi no bijušā partnera.
- Nosakiet laiku, kad pieņemt bijušā tālruņa zvanus vai e-pastus. Tas, ka jūsu bijušais jums pulksten 1:30 nosūtīs īsziņu par rītdienas izbraukšanu, nenozīmē, ka jums nekavējoties jāatbild.
- Paturiet savu personīgo dzīvi sev. Jūsu bijušajam nav par to jāzina, ja tas viņus tieši neietekmē. Saglabājiet sarunu tēmas, kas saistītas ar bērniem.
- Neesiet pārāk ziņkārīgs par viņu personīgo dzīvi. Pat tad, kad viņi mēģina izteikt komentārus vai mājienus par savu jauno sociālo pasauli, atturieties no sociālo tīklu izsekošanas vai citas nelietderīgas uzvedības.
- Izveidojiet verbālu skriptu, ko deklamēt, sazinoties ar bijušo bijušo personu, kas atrodas konfliktā. Ja redzat, ka saruna virzās uz dienvidiem, pagriezieties uz iepriekš rakstītiem vārdiem.
- Satiecieties neitrālās telpās, kad pienāks laiks sūtīt bērnus no vienas mājas uz otru. Ja attiecības starp jums un jūsu bijušo ir nestabilas vai nedrošas, paņemiet līdzi kādu uzticamu draugu, kad jums ir jāsatiekas, lai atvestu bērnus.
Apsveriet paralēlo audzināšanu
Paralēlā audzināšana ir audzināšanas metode, kurā abi vecāki aktīvi pavada kvalitatīvu laiku kopā ar bērniem, bet samazina komunikāciju un mijiedarbību starp viņiem. Ir svarīgi atzīmēt, ka šī pieeja ietver "minimizēt", NEVIS dzēst saziņu starp pieaugušajiem. Saziņa starp bijušajiem bieži nenotiek klātienes režīmā, kas ļauj bērniem būt pasargātiem no nesaskaņām un negatīvām mijiedarbībām. Paralēlā audzināšana atšķiras no kopaudzināšanas.
- Kopbērnu audzināšanā vecāki var kopā apmeklēt tikšanās un izrādes. Paralēlā audzināšanā viņi tos apmeklē pārmaiņus.
- Kopbērnu audzināšanā lēmumi par bērniem tiek pieņemti kopīgi. Paralēlā audzināšanā viens no vecākiem pieņem lēmumus vienā bērna dzīves jomā, bet otrs pieņem lēmumus citā jomā.
Izmantojiet kopvecāku programmas
Neatkarīgi no tā, cik smagi jūs cenšaties, šķiet, ka saziņa starp jums un jūsu bērna otru vecāku dažu minūšu laikā kļūst vājāka un kļūst par toksisku. Zinot, ka vienkārša saziņas pārtraukšana nav pareizais ceļš, lai ceļotu, iespējams, vēlēsities izpētīt tehnoloģiskās lietotnes, kas palīdzētu sazināties ar informāciju, nerunājot ar savu bijušo.
Lietotnes, piemēram, Our Family Wizard, CoParently un 2Houses, kalpo kā centrs visām nepieciešamajām saziņas vajadzībām. Līdzvecāki var piekļūt un saglabāt medicīniskos un skolas ierakstus, atjauninājumus un ziņojumus. Šajās lietotnēs var saglabāt grafikus un ar bērniem saistītos izdevumus, lai abas puses tiem varētu piekļūt, un mūsu ģimenes vednī pat ir funkcija "skaņas pārbaude", lai vecāki varētu ierakstīt, ko viņi plāno sazināties ar kādu no vecākiem, un redzēt, vai tonis ir draudzīgs vai citādi.
Katrai lietotnei ir savs priekšrocību komplekts, un tās var paveikt darbu bez emocionālas iesaistīšanās. Bijušajiem pāriem, kuri zina, ka mazāk ir vairāk, runājot par savstarpējo mijiedarbību, šīs lietotnes var būt svarīgas funkcionālu un veselīgu ģimenes struktūru izveidē.
Parūpējies par sevi
Attiecībās, pēc tam šķiršanās un tagad kopdzīve ar cilvēku, kuram ir konflikts, var ietekmēt ikvienu. Emocionālā aizplūšana var jūs novilt, ja nerūpēsities par sevi. Pārejot uz nenoteiktu, bieži sprādzienbīstamu un nomāktu konfliktu raisošo kopvecāku visumu, noteikti veltiet laiku pašaprūpei:
- Pietiekami daudz miega, pareiza uztura un fiziskās aktivitātes katru dienu
- Apsverot meditāciju, jogu vai vieglu pastaigu, lai atbrīvotu prātu un centrētu sevi
- Doties uz terapiju vai konsultāciju, ja tas būtu izdevīgs papildinājums jūsu pašaprūpes rutīnai
Sekojiet līdzi balvai
Tā kā augsti konfliktējošie bijušie jūs emocionāli iztukšo, dažkārt var šķist, ka padošanās ir vienīgais risinājums. Ziniet, ka tas nekad nav labākais risinājums. Jūs esat vecāks un labs. Jūs zināt, ka nekas nenotiek jūsu bērnu priekšā, un tie ir daudz svarīgāki par uzvaru strīdā vai pārņemšanu par savu bijušo. Ikreiz, kad jūtaties satriekts, ka jums ir jādzīvo kopā ar toksisku bijušo, pievērsiet uzmanību balvai: saviem bērniem un ziniet, ka viss, ko jūs izturat, ir tas, lai viņi varētu iegūt vislabāko iespēju veselīgai audzināšanai.
