Lidziet mazulim gulēt dažu minūšu laikā, izpildot šos noderīgos padomus par b altā trokšņa izmantošanu!
Klusuma saldā skaņa. Jūsu mazulis beidzot ir aizmidzis, taču viņu pamodināja atkritumu mašīnas skaņa ārpusē vai jūsu divgadīgā bērna kliegšana no otras istabas. Šie ir brīži, no kuriem baidās noguruši vecāki. Par laimi, jūs varat izmantot b alto troksni, lai palīdzētu mazulim gulēt! Bet cik skaļam vajadzētu būt b altajam troksnim mazulim? Un vai visu nakti vajadzētu ieslēgt b alto troksni? Mums ir atbildes uz šiem un citiem jautājumiem.
Kāpēc b altais troksnis var palīdzēt mazuļiem iemigt
Jaunajiem vecākiem jautājums, vai b altais troksnis kaitē mazuļiem, ir pamatots jautājums. Par laimi, atbilde ir nē. Ja ievērojat dažus vienkāršus padomus, tas var būt labvēlīgs un nomierinošs jūsu zīdainim. Kāpēc b altais troksnis palīdz mazuļiem? Mēs to sadalām.
Tas var bloķēt fona skaņas
B altais troksnis ir vienmērīga skaņa, kas satur visas frekvences. Līdzīgi kā televizora statiskā skaņa vai ventilatora vai vakuuma dūkoņa, šis troksnis būtībā bloķē citas fona skaņas, aizpildot trūkstošos toņus. Tas padara b altā trokšņa mašīnu par ideālu miega rīku, ko vecāki var izmantot no brīža, kad viņi atved mazuli mājās no slimnīcas.
Tas var palīdzēt mazuļiem ātrāk aizmigt
Pētījumi liecina, ka, lietojot šo miega līdzekli, cilvēks ne tikai ātrāk aizmigs, bet arī ļaus ilgāk gulēt. Faktiski papildu eksperimenti liecina, kab altais troksnis palīdzēja 80 procentiem mazuļu aizmigt pat piecās minūtēs!
Tas var būt nomierinošs mazuļiem
Kāpēc mazuļiem tomēr patīk b altais troksnis? Jūs varat to neapzināties, bet jūs instinktīvi regulāri izdodat šo troksni, lai nomierinātu savu mazo. Katru reizi, kad apklusināt savu mazuli, to šūpojot, jūs radāt b altu troksni. B altajam troksnim (vai rozā troksnim, kas ir līdzīgs, taču tam ir klusāks tonis) var būt nomierinoša iedarbība, kas palīdz bloķēt citas skaņas un ļauj jūsu mazulim efektīvāk aizmigt.
Iespējamās negatīvās puses b altā trokšņa izmantošanai
Ir daudzas priekšrocības, kāpēc gulēšana ar b altu troksni varētu būt laba izvēle jūsu mazulim. Vienīgie šī miega rīka trūkumi ir:
- Daži bērni var kļūt atkarīgi no skaņas, lai aizmigtu.
- Tas ir jāizmanto pareizajā skaļumā: ja to lieto nepareizi, tas var kaitēt bērna dzirdei.
- Katrs mazulis ir savādāks; b altais troksnis var nebūt tik efektīvs katram mazulim.
Kā droši un efektīvi lietot b alto troksni zīdaiņiem
B altais troksnis ir lielisks miega līdzeklis, taču galvenais ir to pareizi lietot. Šeit ir daži padomi, kā maksimāli izmantot šo rīku.
Saglabājiet b alto troksni drošā skaļuma līmenī
Cik skaļam jābūt b altajam troksnim mazulim? Miega iekārtas ir lielisks līdzeklis citu trokšņu bloķēšanai un miega uzlabošanai. Tomēr Amerikas Pediatrijas akadēmija norāda, ka skaņas līmeņiemnevajadzētu sasniegt lielāku par 50 decibeliem (dB). Ja tā notiek, tas var "kaitēt zīdaiņa dzirdei un dzirdes attīstībai".
Ātrs fakts
Kas īsti ir decibels? Tas ir skaņas intensitātes mērījums. Runājot par līmeņiem, vienmērīgs lietus parasti ir aptuveni 50 dB, savukārt fēna jauda ir aptuveni 90 dB. Tas nozīmē, ka nav nepieciešams daudz, lai kaitētu mazuļa ausīm.
Lai aizsargātu mazuļa ausis, veiciet arī:
- Novietojiet savu b altā trokšņa iekārtu vismaz septiņu pēdu attālumā no mazuļa miega vietas.
- Izvēlieties iekārtu ar skaļuma vadības ierīcēm un iestatiet iekārtai mazāko skaļuma iestatījumu.
Ātrais padoms
Varat palielināt b altā trokšņa aparāta skaļumu, kad mazulis raud, bet, tiklīdz tas nomierinās, samaziniet to līdz 50 dB vai mazāk. Ja jūs uztrauc konkrētais ierīces decibelu līmenis, vienkārši lejupielādējiet savā tālrunī decibelu mērītāja lietotni, lai pārbaudītu trokšņu izvadi savā konkrētajā ierīcē.
Izvēlieties pareizo b altā trokšņa iekārtu zīdaiņiem
Papildus skaļuma regulēšanai meklējiet produktus ar funkcijām, kas ietver automātiskas izslēgšanas funkciju un saderību ar jūsu viedierīcēm. Šī pēdējā kvalifikācija ļauj jums attālināti pielāgot skaņas iekārtas iestatījumus, nodrošinot, ka, mēģinot to izslēgt, nejauši netraucējat mazuļa snaudu.
Vecākiem varētu rasties jautājums, kāds trokšņa veids ir vislabākais. Zīdaiņi reaģē atšķirīgi, tāpēc ir ieteicams izvēlēties b altā trokšņa iekārtu ar vairākām skaņas iespējām. Vecāki var arī meklēt mašīnas, kurās ir rozā trokšņi. Dabā rozā troksnis ir līdzvērtīgs vēja, lietus, okeāna viļņu un lapu šalkoņa skaņai. Pētījumi liecina, ka šīs skaņas var arī palīdzēt cilvēkiem ātrāk aizmigt, kā arī uzlabot un pagarināt atjaunojošo miegu.
Ātrais padoms
Meklējiet skaņas iekārtas, kas ietver gan rozā, gan b altā krāsā trokšņus, lai palīdzētu mazulim gulēt.
Ziniet, cik ilgi jums vajadzētu saglabāt b alto troksni
Vai mazulim visu nakti vajadzētu saglabāt b alto troksni? Šis ir vēl viens bieži uzdots vecāku jautājums. Labākais variants ir neatstāt to visu nakti. Lūk, kāpēc:
B altā trokšņa iekārtas mērķis ir palīdzēt bērnam aizmigt un aizmigt. Tas padara to par noderīgu rīku, kamēr jūsu mazulis iekārtojas, kā arī laika periodos, kad vides trokšņi visvairāk traucē. Tomēr ilgstoša nestrukturēta b altā trokšņa izmantošana var "iedzīt centrālās dzirdes sistēmas funkcionālo un strukturālo integritāti".
Tā kā miegs ir laiks, kad mūsu smadzenes uzlādējas, ir nepieciešams klusums. Tāpēc ieslēdziet mašīnu, kamēr gatavojat savu mazo gulētiešanai, un turiet to ieslēgtu, kamēr jūs un jūsu laulātais turpina darboties mājās. Pēc tam, kad dodaties gulēt un lielākā daļa traucējošo skaņu beidzas, izslēdziet iekārtu.
Kad pārtraukt lietot b alto troksni mazuļiem
Miljoniem amerikāņu pieaugušo katru dienu izmanto miega kondicionētājus, piemēram, trokšņa aparātus, lai atvieglotu labāku miegu. Tas nozīmē, ka jūsu bērns visu savu pastāvēšanas laiku var izmantot šo ierīci.
Tomēr lielākā daļa vecāku atzīmē, ka šīs ierīces ir visizdevīgākās zīdaiņiem un maziem bērniem. Kāpēc? Šie ir vecumi, kad notiek miega regresijas. Tas ir arī laiks, kad notiek zobu šķilšanās, augšanas lēcieni un lieli attīstības pavērsieni, kas var traucēt bērna miegu.
Lai gan jūsu mazuļa miegs, iespējams, uzlabosies drīz pēc otrās dzimšanas dienas, ir svarīgi ņemt vērā, ka miega traucējumi var turpināties pamatskolā, padarot to par noderīgu rīku bērniem, kuriem jebkurā vecumā ir miega problēmas. Tāpēc, pat ja izvēlaties pārtraukt lietošanu pirmsskolas vecuma bērnu iestāšanās brīdī, turiet šo ierīci parocīgu, ja rodas problēmas.
Skaņas mašīnas alternatīvas
Viena no lielākajām problēmām, lietojot skaņas iekārtu, ir tā, ka jūsu bērns bieži kļūst atkarīgs no ierīces. Tas var apgrūtināt miegu dažādās vidēs. Šie gadījumi var būt, kad apmeklējat vecmāmiņas un vectēva māju vai snaužat dienas aprūpes vai pirmsskolas iestādē. Par laimi, ir dažas alternatīvas b altā trokšņa iekārtām, kuras, visticamāk, ir pieejamas jūsu mājās.
Gaisa filtri un ventilatori var lieliski bloķēt trokšņus, un vienmērīgā skaņas izvade rada dabisku b altu troksni. Un otrādi, ģimenēm, kuras vienmēr ir ceļā, tam ir pieejama lietotne! Vienkārši meklējiet iespējas, kas piedāvā b altus un rozā trokšņus un ir paredzētas mazulim.
Labs miegs prasa laiku
Tāpat kā ar visu pārējo dzīvē, jums jādod mazulim laiks pierast pie jūsu b altā trokšņa mašīnas. Citiem vārdiem sakot, galvenais ir atkārtojums un konsekvence. Ne tikai tas, bet arī var paiet zināms laiks, lai atrastu jūsu mazulim vispiemērotāko troksni. Daži bērni var dot priekšroku b altajam troksnim, bet citiem var būt nepieciešama maiga lietus skaņa, lai aizmigtu. Dodiet katram troksnim vismaz nedēļu pirms pārslēgšanās uz nākamo. Laika gaitā jūs atradīsiet to, kas vislabāk nomierina jūsu mazuli!
