Palīdziet mazulim ātri aizmigt un aizmigt, izmantojot šos noderīgos padomus!
Tie ir droši un ērti. Basinets ir bijusi galvenā mazuļu guļamvieta kopš 1800. gadu vidus. Paturot to prātā, kāpēc jūsu mazulis neguļ kulbā? Vecākiem, kuriem trūkst miega, tā var būt ārkārtīgi nomākta problēma, kas izraisa nedrošus gulēšanas ieradumus, piemēram, kopīgu gultu. Cik ilgi mazulis var gulēt kulbiņā? Un kā jūs varat likt viņiem gulēt telpā? Varat būt drošs, mums ir risinājumi, kas palīdzēs jums iegūt tik ļoti nepieciešamo aizvērt aci.
Kā likt mazulim naktī gulēt kulbiņā
Jūsu mazulis tikko iznāca no siltas un tumšas vietas, un viņš atradās pēc sava grafika. Tagad viņi atrodas lielā, gaišā pasaulē, un viņu iekšējais pulkstenis, iespējams, vēl nav sinhronizēts ar jūsu pulksteni. Faktiski lielākā daļa vecāku atzīmē, ka ir nepieciešami divi līdz trīs mēneši, lai viņu jaundzimušie ieietu jebkādā grafikā. Tas nozīmē, ka, ja jūsu mazulis neguļ kulbā, tam, visticamāk, ir maz sakara ar gultu un vairāk ar to, ka jūsu mazulis mēģina atrast savu ritmu. Paturot to prātā, ir veidi, kā palīdzēt izveidot miega modeli, kas labāk atbilst jūsu grafikam.
Ielieciet tos savā grafikā
Lai gan šī atbilde var šķist acīmredzama, kā jūs to darāt? Tas sākas ar to, ka tu skaties uz savu rutīnu. Cikos tu mosties? Cikos Tu ej gulēt? Jaundzimušie gulēs apmēram 17 stundas dienā, puse no šīm stundām notiks naktī. Tādējādi, ja jūsu gulētiešanas laiks ir pusnakts, sāciet gatavot savu mazuli gulēšanai pulksten 23.00. Šķiet, ka tas ir ārkārtīgi vēlu, taču līdz brīdim, kad viņiem patiešām ir jāiet uz skolu vai bērnudārzu, vienīgais, kas ir svarīgs, ir miega daudzums, nevis precīzs laiks, kad viņus nogulējat.
Tāpēc aizmirstiet par 19:00 gulētiešanas laiku! Tas ir līdzvērtīgs jūsu pamošanās zvanam plkst. 3.00, kas nodrošina aptuveni stundu ilgu modināšanas logu, kā arī papildu laiku, kas nepieciešams, lai tos atkal nogādātu. Tā vietā lieciet tos gulēt ap pusnakti vai vēlamo gulētiešanas stundu. Jums joprojām būs jāmostas ap plkst. 3:00, lai veiktu barošanu, taču tas var nodrošināt sapņu barošanu un ātru pāreju atpakaļ gulēt.
Vēl viena svarīga detaļa ir viņu pēdējais snaudiens dienā. Atkarībā no mazuļa, pirms gulētiešanas jums ir nepieciešams pamodināšanas logs no pusotras līdz trīs stundām, lai nodrošinātu, ka bērns ātri aizmigs un paliek miegā. Kad esat noteicis savu iecienīto vietu, iestatiet taimerus, lai pārliecinātos, ka ievērojat grafiku. Pamodiniet mazuli, kad nepieciešams!
Simulējiet savu apskāvienu
Zīdaiņi vislabāk guļ, kad tie ir cieši saspiesti jūsu rokās. Sniedziet viņiem šo pašu pieredzi viņu kulbā. Pirms nolikšanas ietiniet mazuli muslīna drānā. Tas ne tikai mazina pārsteiguma refleksa ietekmi, bet arī pētījumi ir pierādījuši, ka autiņi viņus nomierinās, mazinās diskomfortu un palīdzēs ilgāk gulēt. Ja ar to nepietiek, turiet rokas uz krūtīm, kad tās ievietojat kulbā. To sauc par atsaucīgu norēķināšanos. Apvienojot to ar lēnu klusināšanu vai maigu glāstu, tas var palīdzēt nomierināt jūsu mazuli un likt viņam gulēt.
Padariet telpu pievilcīgāku
Pētījumi liecina, ka mazulis pazīst mammas smaržu. Tas ir viens no daudzajiem iemesliem, kāpēc viņi dod priekšroku gulēšanai rokās, nevis kulbā. Tas var šķist muļķīgi, taču iemetiet vienu no sava mazuļa gultiņas palagu kreklā, kuru valkājat dažas stundas. Tas iespiedīs jūsu smaržu uz auduma, radot ilūziju par jūsu klātbūtni kulbā, kad noliksit to atpakaļ vietā.
Izvairieties šūpot viņus gulēt
Patīt ar mazuli ir vislabāk, taču, ja vienmēr palīdzat viņam aizmigt, viņš pats nekad neizdomās, kā to izdarīt. Tāpēc lieciet tos gulēt, kamēr viņi ir miegaini. Ja viņi mazliet satraucas, tas ir labi. Tomēr pirms došanās prom vienmēr uzdodiet sev trīs jautājumus - vai tie ir sausi? Vai tās ir pilnas? Vai tie ir silti? Ja atbildat apstiprinoši, varat doties prom uz dažām minūtēm, lai ļautu viņiem pašiem mēģināt iekārtoties. Ja atbildat nē, vispirms atrisiniet šīs problēmas.
Vēdera laiks ir spēles mainītājs
Vingrojumi ir pārbaudīts veids, kā uzlabot miegu. Kamēr jūs, mazais, vēl neesat kustīgs, viņš var iegūt stabilu ķermeņa, kakla, plecu un roku treniņu, vienkārši guļot uz vēdera! Ja jums ir veselīgs, pilngadīgs mazulis, vēdera uzpūšanos varat sākt no brīža, kad viņš atgriežas mājās no slimnīcas. Vienkārši atcerieties sākt ar nelielu laika posmu, lēnām palielinot ilgumu un biežumu dažu pirmo mēnešu laikā. Jūsu mērķim vajadzētu būt veikt divas līdz trīs sesijas, kopā desmit minūtes katru dienu, visu pirmo mēnesi. Otrajā mēnesī tas palielināsies līdz 20 minūtēm un trešajā mēnesī līdz trīsdesmit minūtēm. Panākumu atslēga ir saglabāt savu pēdējo vēdera laika sesiju tieši pirms gulētiešanas un vienmēr pabarot tos pēc šīs aktivitātes. Tas nodrošina, ka viņi tiek izvilkti un nesaslimst.
Izmēģiniet vannas laiku un zīdaiņu masāžu
Pirms vēdergraizes vecāki var arī mēģināt iedot savam mazajam siltu, relaksējošu mērcēšanu un masāžu, lai palīdzētu nomierināt mazuli, pirms viņu ieliek kulbā. Izmēģiniet arī nomierinošas smaržas, piemēram, lavandas vai kumelītes, lai tās vēl vairāk nomierinātu.
Apsveriet problēmas ar vēderu
Zīdaiņiem, kuri kādu laiku nav kakājuši vai ir bijuši īpaši gāzēti dienas laikā, vēl viens fantastisks risinājums ir palīdzēt viņiem veikt sitienus ar velosipēdu, lai atbrīvotos no gāzes burbuļiem un no jauna izdzīvotu sāpes. Process ir vienkāršs. Noguliet tos uz muguras un lēnām kustiniet kājas tā, it kā viņi brauktu ar velosipēdu. Varat arī palīdzēt viņiem veikt apgrieztas situācijas, lēnām iespiežot kājas vēderā. Turiet šo pozīciju 10 sekundes un atlaidiet. Atkārtojiet dažas reizes.
Padariet tos ērtākus
Padomājiet par sava mazuļa gulēšanas vidi. Vai tas ir gaišs? Vai viņi dzird trokšņus no otras istabas? Vai tie ir pārāk karsti vai pārāk auksti? Šie faktori var ietekmēt jebkura cilvēka miegu. Tāpēc aptumšojiet gaismu stundu pirms gulētiešanas, ieslēdziet ventilatoru vai b altā trokšņa iekārtu, lai novērstu traucējošos faktorus, un pārliecinieties, ka esat ģērbis mazuli atbilstoši miegam. Pārāk daudz un pārāk maz apģērba var kavēt viņu atpūtu. Jums ir jāpārliecinās, ka tie ir kā zeltīti - viņu apģērbam ir jābūt tieši tādam, kā. Visbeidzot, neaizmirstiet, ka parastās segas nav drošas tik maziem zīdaiņiem un ka tinamās segas ir drošas tikai tad, ja mazulis nevar apgāzties.
Bassinet pret bērnu gultiņu
Gan gultiņa, gan kulba ir drošas guļvietas mazulim. Divas galvenās atšķirības ir to izmērs un mobilitāte. Kad bērniņš piedzimst, daudzi vecāki dod priekšroku kulbiņam, jo šo šūpuli var sēdēt tieši blakus gultai, nodrošinot mammai ērtu piekļuvi barošanai. Viņi var arī pārvietot to no istabas uz istabu ar minimālu piepūli. Turpretim gultiņa ir veidota kā pastāvīgs aprīkojums bērnistabā, kas var kalpot kā bērna gultiņa līdz trim gadiem. Tas nozīmē, ka tas ir ievērojami lielāks par kulbiņu - tā garums un platums ir gandrīz divreiz lielāks.
Zīmes, ka grozs ir pārāk mazs
Lielākā daļa ražotāju atzīmē, ka jūsu mazulis pirmos četrus līdz sešus dzīves mēnešus var gulēt kulbā. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka tas ir vidējais rādītājs. Dažiem cilvēkiem rodas lielāki bērni. Tas var būt svara un garuma ziņā. Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc mazulis neguļ grozā, ir tas, ka tas ir pārāk mazs. Kā daudzi vecāki ātri pamana, pirmajās dzīves nedēļās viņu mazuļa Moro reflekss (pārsteiguma reflekss) sasniedz maksimumu. Ar šo piespiedu raustīšanu pietiek, lai viņus pamodinātu pats, taču, pievienojot cietu virsmu, kurā ietriecas viņu mazās rokas un kājas, jūs gaida ilga nakts.
Citas pazīmes, kas liecina, ka mazulis ir pārāk liels šai guļamvirsmai, ir tas, ka viņš ir pārsniedzis ražotāja noteikto svara ierobežojumu, apgāžas vai var piecelties pats. Pēdējās divas pazīmes vecākiem ir ārkārtīgi svarīgi pievērst uzmanību, jo tās rada kritiena risku. Šajā brīdī bērnu gultiņa kļūst par nepieciešamību. Vienkārši atcerieties, ka šī pāreja katram mazulim būs atšķirīga. Par laimi, līdz sasniedzat šos atskaites punktus, ir vienkārši veidi, kā likt mazulim gulēt kulbiņā.
Miega modeļi regulāri mainās pirmajā gadā
Viena no satraucošākajām daļām jūsu mazuļa pirmajā dzīves gadā ir daudzās izmaiņas, kas notiek viņa miega modeļos. Viņu nomoda logs pagarināsies, miega daudzums samazināsies, un viņi piedzīvos virkni miega regresiju. Tas nozīmē, ka jūs atradīsit ritmu, bet dažu nedēļu laikā izkļūsit no noskaņas. Lai cik grūti tas būtu, mēģiniet būt pacietīgs. Labākais veids, kā saglabāt savu bērnu saskaņā ar grafiku, ir pievērst uzmanību viņa norādēm. Tas šķiet smieklīgi, bet, kad mazulis kļūst pārguris, viņam būs grūti aizmigt. Ja viņi berzē acis un seju, zīž pirkstus vai rausta rokas un kājas, ir pienācis laiks tos nolikt, neatkarīgi no viņu grafika.
