Uzziniet, kad mazuļi guļ visu nakti un ko jūs varat darīt, lai palīdzētu.
Kad mazuļi guļ visu nakti? Katrs jaunais vecāks vēlas uzzināt atbildi uz šo jautājumu. Varētu domāt, ka, tā kā jaundzimušajiem ir vajadzīgas līdz 17 stundām miega dienā, atbilde būtu tūlītēja. Lai gan tas tā nav, šie padomi var palīdzēt jums saprast, kas ietekmē jūsu mazuļa miegu un kā jūs varat palīdzēt viņam gulēt visu nakti.
Kad mans mazulis gulēs visu nakti?
Lielākajai daļai vecāku ir jāgaidavidēji seši mēneši, lai redzētu konsekventus miega periodus. Bet kāds tieši laika posms ir, ko eksperti klasificē kā “nakts gulēšanu”, iespējams, ka tas precīzi neatbilst tam, ko jūs sagaidāt. Un ir arī daudz iemeslu, kāpēc mazulim var rasties grūtības ar šo šķietami vienkāršo uzdevumu. Kad atpazīstat šīs lietas, varat sākt veikt pasākumus, lai palīdzētu mazulim naktīs gulēt ilgāk.
Ko īsti nozīmē “gulēt visu nakti”?
Kad kāds vecāks, kuram trūkst miega, dzird frāzi “guļ visu nakti”, viņam automātiski var ienākt prātā astoņas stundas. Diemžēl jaunajiem vecākiem jūsu versija par nakts miegu un jūsu mazuļa versija ir diezgan atšķirīga.
Eksperti uzskata, ka zīdainim jāguļ tikai sešas stundas. Tas parasti notiek aptuveni sešu mēnešu vecumā, bet dažiem laimīgajiem tas var notikt jau četros mēnešos.
Zīdaiņi var gulēt visu nakti pēc šiem pavērsieniem
Domāju, ka jūs varētu vēlēties, lai jūsu mīļais mazulis pēc iespējas ātrāk iemigtu ilgāk, vispirms ir jānotiek daži attīstības pavērsieni.
- Moro refleksa pazušana: Šī ir patvaļīga aizsargājoša motora reakcija, ko izraisa satricinošas kustības, skaļi trokšņi, spilgtas gaismas un krišanas sajūta. Parasti tas izzūd mazuļa trešajā vai ceturtajā dzīves mēnesī.
- Logu barošanu var droši pagarināt: Speciālisti iesaka vecākiem barot savus mazuļus ar mākslīgo maisījumu vai mātes pienu četras līdz sešas reizes dienā no četru līdz sešu mēnešu vecumam. Tas nozīmē, ka vecāki, kuri pienācīgi pārtrauc barošanu, var sākt izstiept miega logus. Tikai atcerieties, ka ne visi mazuļi ievēros šos barošanas grafikus šajā laika posmā.
-
Plašs svara pieaugums: Mazuļiem ir jāsasniedz vismaz desmit mārciņas, pirms eksperti uzskata, ka viņiem ir droši gulēt visu nakti. Diemžēl labākais veids, kā to panākt, ir bieža barošana nakts stundās.
Ir svarīgi ņemt vērā, ka jo lielāks ir mazulis, jo lielāka iespēja, ka viņš varēs gulēt ilgāk. Tādējādi, lai gan daži mazuļi sāks labāk gulēt, sverot 10 mārciņas, vairums vecāku sāks redzēt garākus posmus, kad viņu mazuļi noslīdēs 11–14 mārciņu diapazonā
- Spēja sevi nomierināt: Kad jūsu mazulis ir izdomājis, kā nomierināties un atkal aizmigt pats, viņš, visticamāk, gulēs ilgāku laiku. Tas parasti notiek ap viņu pusi dzimšanas dienas.
Kā likt mazulim gulēt visu nakti
Lai gan dažu pavērsienu sasniegšanai ir vajadzīgs laiks, ir daži vienkārši veidi, kā vecāki var palīdzēt savam mazulim un sev pašiem kļūt aizvērtākiem! Šeit ir daži vienkārši risinājumi, ko varat mēģināt palīdzēt mazulim gulēt ilgāk naktī.
Ievērojiet konsekventu barošanas grafiku
Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc jūsu mazulis naktī bieži mostas, ir tas, ka viņš ir izsalcis! Ja par prioritāti piešķirat barošanu dienas laikā, tas var nodrošināt ilgāku snaudu naktī. Tāpēc veiciet miega barošanu tieši pirms gulētiešanas. Tas var nobīdīt jūsu mazuļa nākamās barošanas laiku un dot jums papildu acis.
Tomēr vecākiem ir svarīgi atcerēties, ka, lai gan jūs varat pagarināt laiku starp barošanas reizēm, veselības eksperti iesaka pilnībā atteikties no nakts barošanas, kamēr mazulis nav sasniedzis sešu mēnešu vecumu.
| Mazuļa vecums | Stundu skaits starp barošanu |
| 0-3 mēneši | 2-3 stundas |
| 3-6 mēneši | 3-4 stundas |
| 6+ mēneši | 4-5 stundas |
Šo ieteicamo barošanas laika grafiku ievērošana ir labākais veids, kā nodrošināt, lai mazuļi visas dienas garumā saņemtu atbilstošu uzturu. Vecākiem arī jāpatur prātā, ka viņu īpašā barošanas metode ietekmēs šos laika posmus.
Barošana uz nakti var beigties sešos mēnešos, ja jūsu mazulis tiek barots ar mākslīgo maisījumu. Vecāki, kas baro bērnu ar krūti, var sagaidīt, ka barošana naktī turpināsies līdz mazuļa pirmajai dzimšanas dienai. Kāpēc tik krasa atšķirība? Krūts piens iziet cauri ķermenim ātrāk, savukārt piena maisījuma sagremošana prasa nedaudz ilgāku laiku, tādējādi nodrošinot ilgākus miega periodus.
Noderīgs uzlauzums
Ja vēlaties koncentrēties uz barošanu dienas laikā, piedāvājiet vairāk mākslīgā piena maisījuma vai mātes piena šajos laika periodos. Pēc tam nakts stundās joprojām barojiet tos, bet piedāvājiet mazāk barības. Pēc dažām naktīm viņi, visticamāk, sāks dzert vairāk piena dienas laikā.
Izvairieties no viņu moro refleksa aktivizēšanas
Lai gan daži mazuļi pārsteidz sevi bez redzama iemesla, ir veidi, kā palīdzēt mazināt šos nomāktos mirkļus.
- Novietojiet mazuli guļamvietā pēdiņas pa priekšu un galvu nolieciet pēdējo. Tas neļauj viņiem justies tā, it kā viņi krīt.
- Ja jums ir lielāks mazulis, izlaidiet grozu un dodieties tieši uz gultiņu vai sētu. Tas neļauj viņiem raustīšanās laikā atsisties ar savām ekstremitātēm pret guļamtelpas sāniem, kā rezultātā viņi var vairāk pamosties.
- Saglabājiet mazuļa guļamvietu tumšu un klusu.
Palīdziet savam mazulim iemācīties sevi nomierināt
Jūsu uzdevums pirmajos mazuļa dzīves mēnešos ir būt viņu priekšā un zvanīt. Tomēr, kad tie sāk augt, ir pienācis laiks iemaldīties dažās vienkāršās miega apmācības taktikā. Tas nozīmē, ka nevajag ķemmēt bērnu katru reizi, kad viņš raud. Tā vietā dodiet savam mazajam dažas minūtes, lai tas izraudātu.
Arī nolieciet tos, kad tie ir miegaini. Ja viņi zina, kā aizmigt tikai ar jūsu palīdzību, viņi paši nekad neizdomās, kā to izdarīt.
Ļaujot viņiem izdomāt, kā no jauna pielāgot savu stāvokli un atgriezties gulēt, jūs padarīsit viņus pašpietiekamākus. Tas arī ļauj vairāk gulēt starp regulārām barošanām!
Ātrais padoms
Patinumi un knupji ir fantastiski instrumenti, kas var palīdzēt mazulim pašam nomierināties. Vienkārši atcerieties, ka, tiklīdz jūsu mazulis mēģina apgāzties, autiņu lietošana ir jāpārtrauc. Ja uzskatāt, ka šis rīks palīdz mazulim iemigt, varat pārslēgties uz nesvērtu miega maisu.
Iesaistieties rutīnā
Zīdaiņi ir kā zeltīti; viņiem vajag tikai pareizo miega daudzumu. Lai gan dažus mēnešus jūs nesaņemsit viņus miega grafikā, jums jāpievērš uzmanība viņu miega signāliem. Tas var nodrošināt, ka viņi saņem nepieciešamo atpūtu un ātrāk aizmigs. Jūs arī vēlaties pārliecināties, ka viņi nesnauž pārāk vēlu vakarā. Tas var kavēt viņu spēju atgriezties pirms gulētiešanas un gulēt visu nakti.
Jāzina
Kā jūs pārtraucat snaudas, lai nodrošinātu, ka gulētiešanas rutīnas norit gludi? Pieņemsim, ka vēlaties, lai jūsu 4 mēnešus vecais mazulis aizmigtu līdz pulksten 21.00. Viņiem jābūt nomodā 2-3 stundas pirms gulētiešanas. Tāpēc vēlēsities ieplānot viņu dienas pēdējo 45 minūšu snaudu ap plkst. 17:15.
Citiem vārdiem sakot, agrīna rutīnas sākšana var palīdzēt sagatavoties panākumiem nākotnē un nodrošināt, ka jūsu mazā bērna miega logi pāriet laika rāmjos, kas labāk atbilst jūsu grafikam.
Tūlīt sāciet vēdera laiku
Ja visu dienu sēžat uz dibena un neiztērējat enerģiju, visticamāk, jums būs grūti aizmigt. Turpretim, ja dodaties ilgi skriet vai nopeldējat dažus apļus baseinā, jums būs vieglāk nokļūt sapņu zemē. Tas pats attiecas uz jūsu mazuli! Vēdera laiks ir iespaidīgs treniņš mazuļiem, kas ne tikai palīdz viņiem ātrāk sasniegt attīstības atskaites punktus, bet arī padara tos miegainus.
Kāpēc mazuļi pārstāj gulēt pa nakti
Var paiet seši mēneši, un jūsu mazulis beidzot gulēs visu nakti, lai atgrieztos vecajās sliedēs. Daži no galvenajiem iemesliem, kādēļ jūsu mazulis varētu būt pārstājis gulēt visu nakti, ir šādi:
- Zobu nākšanas sāpes
- Izaugsmes spurti
- Atdalīšanas trauksme (kad izvācās no mammas un tēta istabas)
- Slimība
- Vides faktori (troksnis/gaisma)
- Izmaiņas rutīnā (piemēram, ceļojumi vai brīvdienu aktivitātes)
Lai gan lielākā daļa no tiem ir pilnīgi normāli miega traucējumi, slimības var izraisīt arī lielas izmaiņas miegā ar dažiem vai bez redzamiem simptomiem. Īpaši tas attiecas uz ausu infekcijām.
Ātrais padoms
Divi vienkārši veidi, kā noteikt, vai šāda veida slimība ir vainojama, ir pēkšņa ausu raustīšana un temperamenta maiņa, noliekot tās uz muguras. Ausu infekcijas ir sāpīgas, un, atrodoties horizontālā stāvoklī, šis diskomforts pastiprinās. Ja pamanāt šīs pazīmes, nogādājiet zīdaini pie pediatra, lai veiktu pārbaudi.
Jaunas prasmes var izraisīt arī mazāku miegu
Attīstības atskaites punkti var izraisīt arī miega regresiju. Jā, tieši tā! Tā kā jūsu mazulis gatavojas parādīt jaunas prasmes, viņš var gulēt mazāk. Tas arī ir normāli. Lai gan šie mazāk miega periodi ir nogurdinoši, tie parasti ilgst tikai dažas nedēļas, un tad jūsu mazulis atgriezīsies pie saviem parastajiem gulēšanas paradumiem.
Iegūstiet maksimālu labumu no sava mazuļa miega logiem
Kad jūsu mazulis sāk labāk gulēt visu nakti, mēģiniet saskaņot savu miega logu ar viņu. Tas var nodrošināt, ka ikviens var pietiekami atpūsties. Kamēr jūs domājat: "Es neeju gulēt līdz pulksten 23:00 - tas ir diezgan vēls bērnam!" laikam, kad viņi iet gulēt, nav nozīmes, ja vien viņiem nav jābūt nomodā noteiktā laikā. Līdz ar to, kamēr viņi nav iegājuši bērnudārzā vai sāk mācīties, piešķiriet prioritāti ikvienam miegam!
Atcerieties, ka katrs mazulis ir atšķirīgs
Atcerieties, ka atbilde uz jautājumu 'kad mazuļi guļ visu nakti?' ir relatīvs. Katrs mazulis ir savādāks. Ja jūsu mazais sešos mēnešos neatpūšas visas sešas stundas, ziniet, ka neesat viens. Nacionālais miega fonds norāda, ka "70-80 procenti to darīs līdz deviņu mēnešu vecumam". Kamēr tas ir grūti, esiet pacietīgs. Ja viņi joprojām neguļ visu nakti līdz savai pirmajai dzimšanas dienai, konsultējieties ar savu pediatru par iespējamiem cēloņiem.
Vecākiem, kuri izmisīgi meklē padomu, kā likt bērnam gulēt visu nakti pirms sešu mēnešu vecuma sasniegšanas, izmēģiniet dažus no šiem noderīgajiem padomiem, kā likt mazulim gulēt, neturot rokās. Jūsu mīļais mazais atradīs savu ritmu, pirms jūs to pamanīsit!
