Ir pusdienlaiks, vakariņu laiks, ēdienreizes laiks, un jūs esat uz nulles. Ēdienu gatavošana? Tagad ir tāda sajūta, ka virzās kalnos. Par laimi, mēs esam apkopojuši visvienkāršākās receptes, un neviena, kas ietver blenderi. Sliktākajā gadījumā jums būs panna un lāpstiņa, ko iztīrīt.
Atcerieties, vislabāk ir paēdināts. Ejam ēst!
Ceptais kartupelis
Cepti kartupeļi visā savā neizģērbtā krāšņumā ir ideāli piemēroti. Bet pievienojiet sasmalcinātu vistas gaļu vai dārzeņus, vai pat čili kārbu, un pēkšņi jums ir m altīte, kuras pagatavošana prasīja visas 5 minūtes. Neatkarīgi no tā, vai tos gatavojat cepeškrāsnī, apmēram 8 minūtes liekot mikroviļņu krāsnī vai cepeškrāsnī, pūkains cepts kartupelis ir garšīga m altīte ar nelielu piepūli.
Makaroni ar saldētiem dārzeņiem
Ar sarkano mērci, krējuma mērci vai rozā mērci makaroni ar saldētu dārzeņu, piemēram, zirņiem, burkāniem vai brokoļiem, ir viegla m altīte. Saglabājiet dažas mērces burkas tieši šādam gadījumam. Uzvāriet nūdeles (viegli!), uzsildiet mērci (viegli) un pievienojiet dažus uzsildītus saldētus dārzeņus. Uzplaukums. Vakariņas pabeigtas.
Easy Quesadilla
Varat salocīt tortilju uz pusēm vai ielīmēt kesadiļu piedevas starp divām tortiljām. Pievienojiet sieru, varbūt dārzeņus, varbūt vistu vai steiku, vai, heck, vienkārši sieru. Tam vajadzētu būt viegli. Ielejiet to pannā uz vidēji augstas vai, vēl vienkāršāk, ielieciet to Foreman grilā, un dažu minūšu laikā jūs ēdīsit lipīgu gardumu.
Pieliekamais Budas bļodas
Budas bļoda ir PIELIETĀTA ar uzturvielām, un lielākoties tās ir sastāvdaļas, kas jums jau ir pa rokai. Vēl labāk, ja varat to klasificēt kā vienas pannas m altīti, apgrauzdējot visas sastāvdaļas kopā.
Sagatavojieties tieši šādam gadījumam, kad Budas bļoda kļūst par jūsu vakariņām, iepriekš pagatavojot un sasaldējot atsevišķas graudu porcijas, piemēram, kvinoju vai brūnos rīsus. Ļaujiet viņiem ātri atkausēt mikroviļņu krāsnī. Sasmalciniet dažus dārzeņus un ātri apcepiet tos ar garšvielām un, iespējams, aunazirņu kārbu (nosusinātu). Paņemiet sauju zaļumu. Mākslinieciski (vai ne) to visu sakārto bļodā. Pievienojiet iepriekš pagatavotu mērci pēc savas izvēles (saldo čili ķiploku mērci, kāds?). Vai tas nebija tik vienkārši?
Bifeļu aunazirņi
Ja esat tāds pats kā es, dažreiz saldēta vistas gaļa var izraisīt mutes svīšanu, ja iekodīsit gumijas gabalu. Aunazirņi ir lieliska alternatīva Buffalo vistas gaļai. Ja jums nav nepiedegošu pannu, paņemiet sev kārbu ar aunazirņiem un šļakatām olīveļļas. Ļaujiet tiem uz vidējas uguns apcept dažas minūtes vai līdz tie izskatās nedaudz kraukšķīgāki nekā sākumā. Pievienojiet tik daudz vai tik maz Buffalo mērces, cik sirds vēlas, un ļaujiet pārim uz vidējas vai zemas uguns dažas minūtes sajaukties.
Pievienojiet šos skaistumus saviem iesaiņojumiem, salātiem, samaisiet tos kuplā humusā vai iemetiet tos uz ceptiem kartupeļiem vai Budas bļodā. Visur, kur vēlaties nedaudz siltuma un proteīna, tie ir piemēroti.
Rīsu bļodas
Daļa taco bļoda, burrito bļoda, kules bļoda un pēc tam daži. Rīsu bļoda ir vieta, kur veidojas sapņi, un jūs varat bez īpašas piepūles iztīrīt ledusskapi vai pieliekamo. Rīsu bļodas māksla ir izmantot atlikušās sastāvdaļas, kad jums ir šīs dienas, kad jums ir maz karotes.
Pievienojiet pupiņas, tomātus un kukurūzu, lai iegūtu kaut ko tuvāku burito vai taco bļodiņai. Atlikušās zivis, piemēram, lasis vai pat tunzivju konservi ar lobītu edamamu un ananāsiem, var būt viegls trauks. Ietaupiet laiku, iegādājoties iepriekš termiski apstrādātus rīsus vai pagatavojot tos un uzglabājot tos atsevišķās porcijās rāvējslēdzēju maisiņos saldētavā. Viegli pīlings.
Garneļu salāti
Paņemiet savu gandrīz nelabo salātu maisiņu, izravējiet visus gabaliņus, kurus noteikti nevēlaties, un iemetiet tos bļodā. Atkausējiet garneles un varat tās pat sautēt, ja vēlaties. Ielejiet tos uz salātiem, pievienojiet dažus dārzeņus un neaizmirstiet par mērci.
Piecu minūšu pica
Tieši tā, piecu minūšu pica. Paņemiet plātsmaizi, nānu vai pat tortiljas iesaiņojumu. Apsmērējiet dažas karotes iepriekš pagatavotas mērces un vēlamo sieru. Atkarībā no jūsu "mīklas" veiklības, jūs vēlēsities rūpīgi apsvērt piedevas. Vai arī jūs varat dzīvot bīstami. Sasmalcināti dārzeņi, drupināts bekons, peperoni - jums jāizlemj. Apgrauzdē tostera cepeškrāsnī vai cep 350°F cepeškrāsnī, līdz tas izskatās, kā jums patīk.
Brokastis vakariņām
Tu to zini, tev tas patīk, brinner. Olu kultenis ar grauzdiņiem, brokastu sviestmaize vai pat saldētas vafeles. Tu zini ko? Pat labība skaitās. Auzu pārslas tiem, kas vēlas kaut ko siltu. Iekāpjot ievārījumos un pēc darba ēdot iecienītākos brokastu ēdienus, ir kaut kas tik patīkams un mājīgs. Tagad tā ir pašapkalpošanās vislabākajā līmenī.
Easy Chicken Nuggets
Izmēģināts un patiesi viegli pagatavojams mājās gatavots vistas tīrradnis ir lieliski piemērots gadījumiem, kad nevēlaties gatavot. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 420 ° F un gaidīšanas laikā sagrieziet vistas krūtiņas kubiņos. Mētājiet tos rīvmaizē vai panko kopā ar jebkuru garšvielu, kas jums varētu patikt. Izklājiet topošos tīrradņus uz ietaukotas pannas. Gatavojiet aptuveni 25 minūtes vai līdz tās ir pilnībā gatavas 165°F.
Mērcējiet jebkurā mērcē, kas liek jūsu sirdij dziedāt.
Noderīgs uzlauzums
Ietaupiet tīrīšanas laiku. Pirms tīrradņu pievienošanas izklājiet pannu ar foliju. Pēc vakariņām izmetiet foliju un ātri izskalojiet pannu. Ēdieni pagatavoti.
Grillēts siers un panīni
Siers un maize, un nedaudz majonēzes tiem, kam patīk. Uz pannas vai tostera krāsnī apgrauzdē grilētu sieru. Apsveriet arī vienu vai trīs proteīna šķēles, piemēram, šķiņķi, peperoni vai vistu. Vai jums ir panini prese? Uzklājiet vēlamās sviestmaizes sastāvdaļas uz maizes un nospiediet. Vai jums ir Foreman grils? Tūlītēja panini prese.
Ātrie rīsi un salsas bļoda
Mikroviļņu rīsi, atlikušie rīsi, rīsu vārīšanas rīsi, plīts rīsi, brūnie rīsi, b altie rīsi, lipīgie rīsi, iepriekš vārīti rīsi. Tam nav nekādas atšķirības. Uzsildiet rīsus, pievienojiet dažas karotes salsas un pēc tam samaisiet. Jūs vienmēr varat pievienot dažus tomātu gabaliņus, ja tas ir jūsu ceļojums.
Vienkārša lēnas plīts vistas gaļa
Tam ir jādomā uz priekšu, taču šī ir lieta. Līdz ēdienreizei patiešām vajadzīgas tikai četras stundas. Tātad, ja esat attālināts darbinieks, varat iestatīt taimeri vai vēlaties bezrūpīgu nedēļas nogales m altīti, šī ir atbilde.
Paņemiet divas līdz trīs vistas krūtiņas un iemetiet tās lēnajā plītī. Bļodā pievienojiet divas kārbas ar vēlamo krējuma zupu - tā var būt sēnes, brokoļi, siers, ko vien vēlaties. Varat arī pievienot pusi līdz trīs ceturtdaļas lielas burkas makaronu mērces ar kādu parmezāna sieru. Trešā iespēja ir sajaukt paciņu rančo mērces ar divām glāzēm krējuma un sēņu krēmzupas bundžu.
Neatkarīgi no tā, ko esat samaisījis, izmetiet to uz vistas. Sajauciet. Piesegt. Uzlieciet to uz augšu, līdz vista ir pilnībā pagatavota. Sasmalciniet vai sagrieziet vistu.
Pasniedziet kopā ar dažiem dārzeņiem, apberiet tos ar makaroniem vai pievienojiet rīsu bļodiņai.
Ielādēts ceptais saldais kartupelis
Baldo kartupeļu vārīšanai cepeškrāsnī vai mikroviļņu krāsnī nav nekādas nozīmes. Vispirms noteikti izduriet ādu. Pēc tam piepildiet to ar bekona gabaliņiem, melnām pupiņām, sasmalcinātu vistu vai citiem vārītiem dārzeņiem, piemēram, brokoļiem vai kukurūzu.
Siera grauzdiņš ar vaļēju seju
Ak, siermainais grauzdiņš! Tas ir ātri un viegli pagatavojams ēdiens, kas jūsu dienā ienes ogļhidrātus, olb altumvielas un piena produktus. Paņemiet maizi un iecienītāko sieru (sagrieztu vai sasmalcinātu). Grauzdējiet savu maizi, līdz tā ir gandrīz tāda, kāda jums patīk. Pievienojiet sieru un, vēlams, dažus spinātus vai tomātus, bet rukola un sēnes arī ir garšīgi. Grauzdējiet, līdz esat laimīgs.
Personīgais gardumu uzkodu dēlis
Ganīties pa ledusskapi. Paņemiet sieru, sagrieziet augļus, paņemiet krekerus un izvēlieties olb altumvielas, piemēram, delikateses gaļu vai pat pepperoni. Varbūt pievienojiet sinepes vai ievārījumu, un jums ir m altīte, kas nav jāgatavo un ir burvīga gaļas un siera pasta.
Pildīti pusmēness rullīši
Veikalā nopērkamā pusmēness rullīšu mīkla un olb altumvielu un siera pārpalikumi sūtīs jūs ceļā. Saspiediet kārbu, izrullējiet pusmēness mīklu, pievienojiet sastāvdaļas, sarullējiet un cepiet iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī 375°F temperatūrā 8–10 minūtes, līdz kļūst zeltaini brūna.
Dips vakariņām
Nav noteikumu, kas teiktu, ka vakariņās nedrīkst dzert mērci. Iedomājieties tikai Oliveru Putnamu filmā Tikai slepkavības ēkā un viņa mīlestību pret dips. Humuss, salsa, tapenāde, čipsu dips. Tur ir dips pasaule. Izmantojiet krekerus, čipsus, dārzeņus, augļus vai visus iepriekš minētos.
Sviesta un parmezāna makaroni
Pagatavojiet makaronus vai pat mikroviļņu krāsnī. Kad tas ir silts, izbaudiet ar dažiem glāzēm sviesta un sasmalcinātu parmezānu. Vai vēlaties vairāk garšas? Pievienojiet piparus.
Tunci un avokado salāti
Ja neesat maijs cilvēks, šī var būt jūsu jaunā iecienītākā pieeja. Sajauciet tunzivju konservus ar avokado biezeni, seleriju un garšvielām. Baudiet ar krekeriem, uz sviestmaizes vai tieši no bļodas.
Ravioli lazanja
Vāriet iepriekš pagatavotus ravioli vai izmantojiet pārpalikumus. Lazanjas nūdeles vietā šajā klasiskajā ēdienā slāņiem izmantosiet ravioli. Ielieciet tos cepamajā traukā, pārlejiet ar burkās sarīvētu mērci, apkaisa ar rīvētu sieru un cepiet cepeškrāsnī 350 °F temperatūrā, līdz siers ir izkusis un lipīgs, apmēram 30 minūtes.
Dārzeņu ramens
Paņemiet savu 99 centu ramenu, ir pienācis laiks m altītei. Pagatavojiet, kā vēlaties, pēc tam pievienojiet dārzeņus. Tie var būt pupiņu kāposti, brokoļi, ko vien vēlaties. Paejiet nedaudz tālāk ar mīkstu vārītu olu vai kādu tofu. Vai nē.
Tater Tot Nachos
Iepriekš izcepiet cepumus atbilstoši iepakojuma norādījumiem. Izvelciet tos no krāsns un pievienojiet iecienītākās nacho sastāvdaļas. Cep, līdz viss ir kraukšķīgs un lipīgs - vēl 5 līdz 10 minūtes. Voila, jūsu ēdiens ir gatavs.
Saldētava ir tavs draugs: viegli paņemami ēdieni
Atvieglo sevi un pievērsies gatavajiem ēdieniem. Costco ir lieliska vieglu m altīšu izvēle, un Trader Joe's piedāvā arī lielisku ātro m altīšu izvēli. Padomājiet par saldētu picu, konservētu zupu, ceptu vistu, dārzeņu burgeriem un vistas tīrradņiem. Viņi visi ir glābēji, kad vēlaties ēst, bet nevēlaties gatavot.
Ātri vienkārši ēdieni garām dienām
Jums nav mums jāpaskaidro, kāpēc nevēlaties pielikt lielas pūles nevienai ēdienreizei. Saglabājiet šo enerģiju kaut kam citam, piemēram, burbuļvannai vai omulīgai atpūtai uz dīvāna. Izvēlieties nom un baudiet vieglu m altīti.
