Klusas aktivitātes un spēles bērniem var dot viņiem laiku atiestatīšanai atlikušajā dienas daļā!
Vai jūsu mazulim pēc ilgas rotaļas ir dusmu lēkmes? Vai tavs 10 gadnieks kļūst smeldzīgs tūlīt pēc skolas uzņemšanas? Iespējams, ir pienācis laiks ieviest klusu laiku bērniem. Tā var būt ārkārtīgi izdevīga aktivitāte, ko papildināt jūsu ikdienas rutīnā. Lūk, kāpēc klusais laiks ir tik svarīgs - un 13 klusas aktivitātes, lai tas notiktu!
Kas ir klusais laiks bērniem?
Klusais laiks ir periods, kad bērni iesaistās klusā, patstāvīgā spēlē. Tas var kalpot kā lielisks priekštecis gulētiešanas laikam, vai arī vecāki var īstenot šīs klusās aktivitātes kā aizvietotāju, kad bērna snaudas pazūd no bērna grafikiem.
Kāpēc bērniem ir svarīgs kluss laiks?
Klusais laiks ir svarīgs rituāls gan bērniem, gan pieaugušajiem. Pētījumi liecina, ka šie mazie klusuma periodi var kalpot kā lielisks veids, kā atjaunot prātu. Dažas no lielākajām priekšrocībām:
- Radošuma smailes
- Uzlabojumi fokusā
- Labākas pašregulācijas metodes
- Jēdzienu izpratnes pieaugums
- Nomierinoša iedarbība un relaksācija
- Mindfulness
Citiem vārdiem sakot, tā ir fantastiska aktivitāte cilvēka garīgās veselības prioritātes noteikšanai! Tātad paliek jautājums, kā panākt, lai bērni iesaistītos klusā laikā?
Klusas aktivitātes visu vecumu bērniem
Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā apklusināt savus bērnus, ir noslogot viņu rokas! Kad mēs iesaistāmies taustes aktivitātēs, tas palīdz nomierināt prātu un koncentrēt mūsu uzmanību uz veicamo uzdevumu. Tāpēc sensorās rotaļas un rotaļlietas ir tik efektīvas, lai bērnus izklaidētu. Viņi padara apzinātību par nepieciešamību. Ja meklējat šāda veida klusas aktivitātes, šeit ir izmēģināmo iespēju saraksts.
Krāsošana
Lai gan krāsošana ir tik vienkārša, tā ir absolūti pārsteidzoša darbība. Mayo Clinic atzīmē, ka "tas nomierina smadzenes un palīdz jūsu ķermenim atpūsties. Tas var uzlabot miegu un nogurumu, vienlaikus samazinot ķermeņa sāpes, sirdsdarbības ātrumu, elpošanu un depresijas un trauksmes sajūtu." Runājiet par izcilāko klusā laika aktivitāti! Galvenais ir padarīt šo darbību katru reizi citādāku, lai tā nekļūtu garlaicīga. Vecāki to var viegli paveikt:
- Krāsošanas rīku maiņa:Krāsainie zīmuļi, marķieri, krītiņi, bingo zīmuļi un krīts ir lieliskas iespējas jebkura vecuma bērniem. Vecāki bērni var izmantot arī ūdens krāsas un smalkas otas, lai krāsotu arī attēlus.
- Piederumu pievienošana: Uzlīmes, Washi lente un zīmogi var padarīt dekorēšanas procesu daudz aizraujošāku. Arī lielākiem bērniem patiks Elmera līme un spīdumi.
- Papīra izstrādājumu jaunināšana: Mēs dzīvojam trīsdimensiju pasaulē, tāpēc kāpēc gan nepadarīt krāsojošos produktus vienādus? Kartona pilis un stāvus dekori ir lieliskas iespējas bērniem izrotāt un pēc tam izmantot vēlāk.
Puzzles
Vēl viens brīnišķīgs veids, kā noslogot rokas un palīdzēt bērnu smadzenēm palēnināties, ir mierīgi pavadīt mīklu laiku! Patveriet knaģu un formu saskaņošanas puzles maziem bērniem un tangrammas un finierzāģus vecākiem bērniem.
Skulptūra
Cepeškrāsnī cepamie māli un Play-Doh ir citi noderīgi rīki, lai mazās rokas būtu aizņemtas. Vecāki var iegādāties Play-Doh komplektus, kuros ir visi piederumi, kas viņu bērniem ir nepieciešami jautrai pēcpusdienai, vai arī viņi var ieguldīt cepumu formiņās, mazās rullīšos un konditorejas apmalēs, lai ļautu bērnam plūst radošajai sulai.
Noderīgs uzlauzums
Vanu un ķermeņa darbu cienītājiem trīs daktis svecēm bieži ir pievienoti skaisti 3D dekorēti vāki. Saglabājiet šos! Tie ir lieliski piemēroti šo veidņu maisījumu izrullētu daļu štancēšanai! Šim pašam mērķim varat arī iegādāties pastmarkas.
Būvbloki
Celtniecības klucīši ir vēl viena lieliska rotaļlieta patstāvīgai, klusai spēlei. Jūsu bērni var ne tikai katru reizi izveidot kaut ko unikālu, bet arī lēnām pievienot vairāk bloku, lai pagarinātu spēles periodus. Ja jums ir jaunāki bērni, iespējams, vēlēsities ieguldīt celtniecības bloku stendā. Tas var ierobežot neapmierinātību, nodrošinot stabilu pamatu viņu darbiem.
Juvelierizstrādājumu izgatavošana
Mežģīņu spēles ir lieliskas mazu bērnu smalko motoriku attīstīšanai, taču, kad jūsu mazie bērni kļūst nedaudz pieauguši, vecāki var pāriet uz rotaslietu izgatavošanu! Šī ir lieliska klusa aktivitāte, kas bērniem sniedz iespēju būt radošam, un tai ir nomierinoša iedarbība, kas līdzīga krāsošanai. Mazāki bērni var veikt tādus projektus kā vienkāršas pērlīšu rokassprādzes, savukārt vecāki bērni var izmēģināt kaut ko sarežģītāku, piemēram, izgatavot Starburst aptinošās aproces.
Origami
Origami pastāv jau kopš 17. gadsimta! Šī sarežģītā papīra māksla māca bērniem koncentrēties un sekot norādēm, tas uzlabo viņu veiklību un ir vēl viena lieliska iespēja radošumam. No vienkāršām origami papīra kabatām līdz origami ziediem, kas ir nedaudz sarežģītāki, ir kaut kas jebkuram vecumam.
Ātrais padoms
Origami Way ir lieliska vietne, kurā ir sniegti detalizēti norādījumi, lai palīdzētu bērniem pabeigt šos papīra mākslas projektus!
Sensorās tvertnes izklaide
Sensorās tvertnes ir labākā nodarbe, kad meklējat ilgstošus klusuma brīžus bērniem! Šie konteineri ļaus viņiem koncentrēties, samazinās stresa līmeni un pat var palīdzēt attīstīt jaunāku bērnu veiklību. Pats labākais, ja atklājat, ka jūsu bērniem patīk nodarboties ar šo kluso aktivitāti, varat arī izgatavot aizņemtas somas, lai viņi būtu klusi un izklaidētu, atrodoties ceļā!
Discovery Jars
Discovery burkas, sauktas arī par sensorajām pudelēm un I Spy burciņām, ir gluži kā maņu tvertne, taču ērti iepakotas noslēgtā traukā, kas palīdz novērst nekārtības. Tie ir lieliski piemēroti bērniem, kuriem patīk ikdienas dzīvē meklēt dažādas lietas. Piepildiet savas burkas ar visa veida priekšmetiem un pēc tam izveidojiet sarakstu ar to, kas atrodas iekšpusē. Pēc tam pārbaudiet, vai viņi var mierīgi atrast visus vienumus.
Nomierinošas jogas pozas
Meditācija un joga ir klusā laika aktivitātes, kas koncentrē mūsu uzmanību, veicina apzinātību, un tām ir nepieciešama klusa atmosfēra. Headspace piedāvā lieliskus meditācijas vingrinājumus bērniem, un vecāki tiešsaistē var atrast jogas video bērniem dažādiem prasmju līmeņiem.
Jāzina
Ja jums ir vecāki bērni, citas klusas aktivitātes, kas veicina uzmanību, ietver lasīšanu un rakstīšanu žurnālā.
Klusas spēles bērniem
Vecākiem, kuriem ir vairāki bērni, klusas spēles bērniem ir ideāls risinājums. Tie var izklaidēt vairākus vecuma diapazonus un vienlaikus klusēt. Vienīgais brīdinājums ir tāds, ka daudzās no šīm aktivitātēm ir iekļauta vecāku līdzdalība.
Klusas statujas
Izaiciniet savus bērnus kļūt radošiem ar šo muļķīgo spēli! Noteikumi ir vienkārši. Runāt nav atļauts, un, kad taimeris noslēdzas, tiem ir jāstāv nekustīgi!
Lai spēlētu:
- Lidziet, lai viņi visi no cepures izvelk dzīvnieku.
- Katrai personai ir atļauti divi rekvizīti, ja tādi nepieciešami.
- Iestatiet taimeri uz piecām minūtēm un ļaujiet ikvienam mierīgi savākt nepieciešamo.
- Pēc tam uzdodiet ikvienam atgriezties noteiktā telpā, pirms taimeris noslēdzas.
- Kad viņi atgriežas, viņiem jāpozē kā viņiem piešķirtais dzīvnieks.
- Pēc modinātāja atskanēšanas ienāks mamma vai tētis un mēģinās atšifrēt, par kuru dzīvnieku katrs uzdodas!
Vecāki var kopā ar bērniem izspēlēt dažas šīs spēles kārtas, lai turpinātu kluso jautrību.
Ātrais padoms
Ja plānojat katru dienu nodarboties ar klusumu, varat apsvērt iespēju regulāri mainīt aktivitātes, lai jūsu bērni gūtu maksimālu labumu no vingrinājumiem.
Heads Up, Seven Up
Šī ir lieliska spēle lielām grupām, īpaši klasē un ģimenes sapulcēs. Lai uzvarētu spēlē, ikvienam ir jāklusē, līdz tiek uzdots pēdējais jautājums.
Lai spēlētu:
- Palūdziet ikvienam nolaist galvu uz rakstāmgalda vai jebkuras tuvumā esošās virsmas un pēc tam izstiept īkšķus uz augšu.
- Pēc tam pieaugušais, kurš nespēlē spēli (mēs viņus sauksim par tiesnesi), nejauši izvēlēsies personu, kas būs "tā".
- Šī persona pēc tam nospiedīs sešu citu cilvēku īkšķus un sēdēs savā sākotnējā vietā ar galvu un īkšķi uz leju.
- Kad visi atkal ir apsēdušies, tiesnesis kliegs "galvu augšā, septiņi augšā!".
- Visi atlasītie, tostarp "tas", pēc tam pāries uz telpas priekšpusi.
- Beidzot visiem pārējiem jāmēģina uzminēt, kurš "tas" ir, balsojot par katru cilvēku. Cilvēki, kuri uzminēs pareizi, uzvar spēlē!
Krāsu šķirošanas sacīkstes
Šī ir vienkārša spēle, ko vecāki var mest kopā! Viss, kas jums nepieciešams, ir tvertne vai spainis katram bērnam, kas jums ir, piedaloties krāsu šķirošanas spēlē.
Pirms spēles sākuma:
Pastaigājiet pa savu māju un savāciet krāsu varavīksnes vērtu nieciņu, rotaļlietu, ēdienu un jebkuru citu priekšmetu, kas ietilps konteinerā. Mēs iesakām izvēlēties dažādus izmērus, lai būtu daudz šķirojamo lietu. Vienīgā prasība ir, lai katrā spainī būtu vienāds vienumu skaits.
Lai spēlētu:
- Iedodiet katram bērnam savu konteineru.
- Kliedziet "gatavs, iestatīts, aiziet!" un ļaujiet sākt šķirošanu.
- Uzvar pirmais bērns, kurš pareizi sakārtojis visas krāsas!
Noderīgs uzlauzums
Maziem bērniem un pirmsskolas vecuma bērniem var palīdzēt identifikatori. Tādējādi satveriet krāsainus dāvanu maisiņus vai pielīmējiet krāsainus papīra gabalus pie grīdas, lai tie varētu novietot atbilstošās krāsas priekšmetus viņiem paredzētajā vietā.
Aizņemto padomes konkurss
Busy dēļi ir iespaidīgas rotaļlietas maziem bērniem un pirmsskolas vecuma bērniem, kas attīsta savas smalkās motorikas. Tomēr tie var kalpot arī papildu mērķim. Viņi var pārbaudīt jūsu vecāku bērnu veiklību un nodrošināt sacensību avotu. Tie ietver puzles, šķirošanas un marķēšanas uzdevumus, kā arī dažādu priekšmetu apgriešanu, iespīlēšanu un pogām. Palīdziet novirzīt bērnu enerģiju un redzēt, kurš var paveikt uzdevumus visātrāk!
Jūsu bērni būs tik aizņemti, mēģinot tikt cauri dēļiem, ka klusēs visu sacensību laiku. Vecāki var arī izveidot savu versiju aizņemtām dēļu sacīkstēm ar priekšmetiem no visas mājas. Lieciet saviem bērniem izpildīt mīklas, iezīmēt krāsas un kārtot vienumus pēc izmēra vai veida. Esiet radošs, un viņi stundām ilgi būs aizņemti un klusi!
Klusais laiks bērniem ir lielisks veids, kā cīnīties ar dusmu lēkmēm
Klusā laika mērķis ir ļaut dalībniekiem uzlādēties no garajiem un saspringtajiem dienas mirkļiem. Tas ir īpaši svarīgi bērniem, kuri tiek viegli pārmērīgi stimulēti. Vecāki var izvēlēties kādu no iepriekš minētajām aktivitātēm, lai palīdzētu saviem bērniem atgūt enerģiju un labāk atrasties.
