Saskaņā ar Nacionālās medicīnas bibliotēkas datiem, vairāk nekā viens miljons bērnu Amerikas Savienotajās Valstīs katru gadu piedzīvo vecāku šķiršanos. Turklāt tikai 60 procenti bērnu ASV dzīvo kopā ar saviem precētiem, bioloģiskajiem vecākiem, un šis lielais skaits padara šķiršanās ietekmi uz bērniem par sabiedrības veselības jautājumu. Neatkarīgi no tā, vai apsverat šķiršanos vai pazīstat kādu, kurš ir pārdzīvojis šķiršanos, ir svarīgi zināt šķiršanās pozitīvo un negatīvo ietekmi uz bērniem, lai atbalstītu viņu izaugsmi pārejas periodā.
Šķiršanās psiholoģiskā ietekme uz bērniem
Nacionālās medicīnas bibliotēkas pētījumos atklāts, ka šķiršanās var negatīvi ietekmēt bērna garīgo veselību un vispārējo labklājību. Tas ir saistīts ar vairākiem iemesliem, tostarp nestabilitātes sajūtu un atbalsta trūkumu, kamēr viņu vecāki pārdzīvo šķiršanos. Ir svarīgi atcerēties, ka lielākā daļa bērnu nepiedzīvos šķiršanās īstermiņa un ilgtermiņa sekas, taču ir iespējamas negatīvas sekas. Dažas šķiršanās psiholoģiskās sekas bērniem ir šādas:
- Palielināts bērnu/pusaudžu pielāgošanās problēmu risks
- Palielinātas akadēmiskās grūtības, tostarp zemākas atzīmes un lielāks skolas pamešanas līmenis
- Braucoša uzvedība, piemēram, likumpārkāpumi vai vielu lietošana
- Palielināts depresijas un citu garīgu slimību biežums
- Lielāks risks saslimt ar hroniskām ikdienas galvassāpēm (CDH)
- Palielināts risks saslimt ar uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumiem (UDHS)
- Lielāka iespēja attīstīties ēšanas traucējumiem
- Palielināts trauksmes traucējumu attīstības risks
- Visticamāk piedzīvos īslaicīgu stresu
Šķiršanās ilgtermiņa ietekme uz bērniem
Pētījumi arī ir parādījuši, ka bērni piedzīvo ilgtermiņa šķiršanās sekas, kas var turpināt veidot viņu dzīves pieredzi, kad viņi kļūst vecāki. Saskaņā ar Nacionālo veselības institūtu (NIH) dažas laulības šķiršanas ilgtermiņa sekas bērniem ir šādas:
- Viņi, būdami pieaugušie, biežāk piedzīvos ģimenes nestabilitāti.
- Viņiem ir paaugstināts risks dzīvot nabadzībā kādā dzīves posmā.
- Viņi, visticamāk, iesaistīsies riskantā seksuālā uzvedībā.
- Viņiem var būt lielākas bažas par svarīgiem/ģimenes notikumiem.
- Viņiem ir lielāka iespēja piedzīvot sliktāku garīgās un fiziskās veselības uztveri kā pieaugušie.
- Viņiem ir lielāks risks, ka viņiem būs paaugstināts ar stresu saistīta hormona kortizola līmenis.
Kā šķiršanās ietekmē bērnus?
Tagad, kad esat uzzinājis vairāk par šķiršanās ietekmi uz bērniem, iespējams, rodas jautājums, kāpēc tā notiek un kā pati šķiršanās ietekmē viņu attīstību. Ir daudzi šķiršanās aspekti, kuriem ir unikāla ietekme uz bērna veselību un labklājību. NIH pētījumi norāda uz četriem svarīgiem iemesliem, kāpēc šķiršanās tik spēcīgi ietekmē bērnus.
Mazāk efektīva audzināšana
Pētījumi no NIH atzīmē, ka šķiršanās var novest pie mazāk efektīvas vecāku audzināšanas, kam ir visspēcīgākā saistība ar bērna labklājības ietekmi. Laulības šķiršana var izraisīt mazāk atklātu saziņu starp ģimenes locekļiem, apgrūtināt vecāku audzināšanas stila konsekventu saglabāšanu un radīt bērniem sajūtu, ka viņiem trūkst atbalsta.
Vecāku konflikti
Konflikti starp vecākiem ir otrās visietekmīgākās šķiršanās sekas uz bērniem. Kamēr vecāki pārdzīvo šķiršanās procesu un, iespējams, arī pēc tam, spriedze un emocijas pušu starpā var justies īpaši saspringtas. Vecāku konflikti var radīt papildu stresu bērniem, un viņiem var šķist, ka viņi ir spiesti būt starp vecākiem, atstājot viņus neatbalstītus.
Palielināts ekonomisko cīņu risks
Vēl viens iemesls, kāpēc šķiršanās var ietekmēt bērna labklājību, ir tas, ka tā var palielināt ekonomisko cīņu risku. Pats šķiršanās process var būt dārgs, un vecāku noslēgtās finansiālās vienošanās var ietekmēt resursus, kas katram vecākam ir bērna uzturēšanai. Tas var radīt ierobežotas akadēmiskās un sociālās iespējas, kā arī ietekmēt bērna dzīvesvietu, uzturu un laiku, ko katrs vecāks var pavadīt kopā ar savu bērnu, jo viņi pārvalda atšķirīgu darba un privātās dzīves līdzsvaru.
Ierobežota saskarsme ar vienu no vecākiem
Laulības šķiršanas, kas ir saistīta ar bērna veselības traucējumiem, pēdējās iespējamās sekas ir tādas, ka aizgādības līgumu dēļ tā var ierobežot bērna saskarsmi ar vecākiem. Bieži vien šķiršanās var novest pie tā, ka bērns vairāk laika pavada kopā ar vienu no vecākiem nekā ar otru, kas var radīt bērnos apjukuma un izolētības sajūtu, kā arī likt viņiem justies atdalītam no saviem aprūpētājiem.
Dažas šķiršanās pozitīvas ietekmes uz bērniem
Lai gan laulības šķiršanai ir ievērojama negatīva ietekme uz bērniem, tajā ir arī daži pozitīvi aspekti, liecina Nacionālās medicīnas bibliotēkas pētījums. Atkarībā no vides veida, kurā bērns atradās savu vecāku laulības laikā, šķiršanās var pozitīvi ietekmēt, piemēram:
- Konfliktu daudzuma samazināšana, ar kuriem bērns saskaras ikdienā.
- Vecāku laimes palielināšana, kas var padarīt viņus par labākiem aprūpētājiem.
- Bērnu noturības palielināšana.
Ko jūs varat darīt, lai palīdzētu bērniem šķirties
NIH pētījumi ir atklājuši, ka bērni gūst labumu no vecākiem, kuriem pēc šķiršanās ir spēcīgas vecāku attiecības. Vecāki var radīt saviem bērniem veselīgu kopvecāku vidi, regulāri sazinoties savā starpā, saglabājot līdzīgus noteikumus/gaidas starp mājsaimniecībām un respektējot viens otra lomu kā bērnu aprūpētājam. Pozitīva līdzaudzināšana var izraisīt:
- Labākas kvalitātes attiecības starp bērnu un viņa aprūpētāju, kurš nedzīvo mājās
- Palielināta bērna un viņa nerezidenta aprūpētāja apmeklējums
- Augstāks tēva iesaistīšanās līmenis
- Lielāks mātes apmierinātības līmenis ar tēva un bērna attiecībām
Izpētiet kopvecāku nodarbības
Papildinformācijas iegūšana par līdzaudzināšanu, kā arī to, kā personalizēt tās stratēģijas, lai tās vislabāk atbilstu jūsu unikālajām ģimenes vajadzībām, ir viens no veidiem, kā palīdzēt nodrošināt, ka jūsu bērnam ir labvēlīga vide. Var likties dīvaini apmeklēt nodarbību par to, kā vislabāk audzināt savu bērnu, taču tas var sniegt ieskatu un informāciju par to, kā sadarboties, piedzīvojot šķiršanos. Tas var arī ļaut jums labāk sazināties un sanākt kopā, lai izstrādātu plānu par audzināšanas stiliem, robežām un citiem svarīgiem bērna dzīves aspektiem.
Palīdziet bērniem sazināties ar viņu nerezidentu aprūpētāju
Dažreiz šķiršanās var novest pie tā, ka vienam no vecākiem ir galvenā aizbildnība pār bērnu. Tas bieži vien nozīmē, ka otrs vecāks kļūst par aprūpētāju, kurš nerezidentē un kuram ir mazāk laika un iespēju atbalstīt savu bērnu. Palīdzot bērnam uzturēt saikni ar savu aprūpētāju, kas nav primārais, jūs varat palīdzēt viņam pāriet uz jauno vidi un samazināt negatīvas ietekmes uz veselību risku.
Uzturēt spēcīgas vecāku un bērnu attiecības
Cits veids, kā veicināt bērna izturību šķiršanās laikā, ir uzturēt spēcīgas vecāku un bērnu attiecības. Bērna attiecību kvalitāte ar vecākiem ir spēcīgs priekšnoteikums tam, vai viņi nākotnē saskarsies ar ilgtermiņa šķiršanās sekām. Vecāku un bērnu attiecību kvalitāte ir saistīta ar atbalstu, siltumu un aprūpi. Daži veidi, kā uzturēt pozitīvas vecāku un bērnu attiecības, ir:
- Izmantojiet efektīvas problēmu risināšanas prasmes
- Uzturēt pozitīvu komunikāciju
- Saglabājiet zemu konfliktu līmeni
- Samazināt negatīvismu
Pārliecinieties, ka viņi tā nav viņu vaina
Kad bērna vecāki šķiras, bērnam bieži var šķist, ka viņi ir vainīgi pastāvīgajā konfliktā un vispārējā šķirtībā. Tas viņu dzīvē var radīt daudz stresa, skumju un pašpārmetumu. Ir svarīgi viņiem paziņot, ka tā nav viņu vaina un ka jūsu šķiršanās iemesli ir pilnībā jūsu pašu. Iespējams, ka viņi sākumā nepieņems jūsu skaidrojumu, taču godīgums un sarunas turpināšana var palīdzēt viņiem labāk izprast jūsu lēmumu.
Terapijas iespējas
Ja pamanāt, ka jūsu bērns šķiet īpaši skārusi ziņas par jūsu šķiršanos, var būt noderīgi sazināties ar garīgās veselības speciālistu un apspriest terapijas iespējas. Jūs varat apmeklēt terapijas sesijas kopā ar ģimeni, lai apspriestu izmaiņas, vai varbūt jūsu bērns justos ērtāk, apmeklējot sesijas vienatnē. Ja kāds ārpus ģimenes var klausīties un runāt, tas var palīdzēt bērnam sniegt cita veida mierinājumu un norādījumus, ko viņš meklē. Atrodiet iespēju, kas piemērota jūsu ģimenei.
Paļaujieties uz paplašinātu ģimenes atbalstu
Pēc iespējas lielāka atbalsta vākšana bērnam no draugiem un ģimenes locekļiem var palīdzēt bērnam justies ērtāk, kamēr jūs piedzīvojat šķiršanos. Kad bērna vecāki šķiras, tas var radīt nestabilitātes sajūtu bērna dzīvē sakarā ar pastāvīgām pārmaiņām un apziņu, ka priekšā vēl jaunas pārmaiņas. Paļaušanās uz ģimeni un mīļajiem ir viens no veidiem, kā parādīt, ka joprojām pastāv spēcīga atbalsta sistēma.
Parūpējies par sevi
Visā stresa laikā, ko šķiršanās var radīt vecākiem, ir svarīgi atcerēties parūpēties arī par sevi. Jums var šķist, ka jums vajadzētu atstāt novārtā savas vajadzības, lai veltītu vairāk laika un uzmanības savam bērnam, taču patiesība ir tāda, ka jūs nevarat piepildīt kāda cita krūzi, ja jūsu krūze ir tukša. Savas fiziskās, garīgās un emocionālās veselības uzturēšana palīdzēs jums būt labākam bērna aprūpētājam, kā arī ļaus jums atpūsties un iegūt vietu, kas jums nepieciešama, lai turpinātu virzīties uz priekšu.
Resursi vecākiem un bērniem
Šķiršanās ar bērnu var būt garīgi un emocionāli apgrūtinošs darbs. Neatkarīgi no tā, vai jūs domājat, kā palīdzēt bērnam tikt galā ar šķiršanos, uzzināt vairāk par kopdzīvi vai izskaidrot bērnam šķiršanos, ir pieejami resursi. Daži resursi ietver:
- UpToParents.org
- Sezama iela kopienās
- IAmAChildOfDivorce.com
- DivorceCare.com
Palīdzēt savam bērnam ar vecāku šķiršanos
Piedzīvot vecāku šķirtību bērnam var būt grūti daudzu iemeslu dēļ, un ir konstatēts, ka tā ir saistīta ar vairākām negatīvām sekām uz bērna vispārējo labklājību. Ir veidi, kā vecāki var sniegt atbalstu saviem bērniem šajā laikā, uzturot pozitīvas kopvecāku attiecības, vācot atbalstu no mīļajiem un palīdzot bērniem justies saistītiem ar abiem vecākiem. Šķiršanās pārdzīvošana vecākiem nav viegla, taču ir veidi, kā pasargāt bērnus no nelabvēlīgas ietekmes uz veselību.
