Kad pirmo reizi sākat darboties kā karsējmeitene vai jūsu komanda vēl ir jauna, ir svarīgi ievērot vienkāršus noteikumus. Ļoti vienkārša rutīna ir ideāla, jo ikviens var veikt kustības, un rutīna tiks viegli atcerēties spēles satraukuma vidū. Ar jaunām karsējmeitenēm vairāk koncentrējieties uz tehniku, nevis apgūstiet sarežģītas karsējmeiteņu kustības. Šeit ir dažas vienkāršas darbības, ko izmēģināt ar savu komandu.
Videoklipi par vieglām karsējmeiteņu programmām
Divas vienkāršas sānlīnijas uzmundrināšanas rutīnas
Šajā videoklipā ir divas atsevišķas gaviles. Katrs uzmundrinājums tiek atkārtots vairākas reizes, karsējmeitenei demonstrējot, skatoties uz priekšu, pēc tam uz aizmuguri un atkal uz priekšu. Zemāk jūs atradīsiet tos pašus gaviles, bet ar citiem vārdiem, tāpēc joprojām varat sekot līdzi videoklipa laikam. Varat izmantot jebkuru versiju savai ikdienai vai izdomāt kaut ko pavisam citu.
YouTube Video
Uzmundriniet viņus
Četras rindiņas tiek atkārtotas, tāpēc šo ir viegli atcerēties jaunākiem un iesācējiem karsējmeitenēm. Kustības ir norādītas iekavās, taču varat arī skatīties videoklipu, lai redzētu, kā šī rutīna tiek precīzi izpildīta.
Uzmundriniet viņus (sākotnējā stāja, soli uz priekšu ar labo kāju un nedaudz pagriezieties uz sāniem, salieciet elkoņus un paceliet plaukstas uz augšu un veiciet sūknēšanas kustības)
Liekiet viņiem to dzirdēt (velciet labo kāju atpakaļ, lai ka pēdas ir kopā, salieciet ceļgalus, uzlieciet kreiso roku uz gurna un labo roku pielieciet pie auss)
Mums tas ir (soli uz priekšu ar labo kāju un veiciet zemu V)Hornet spirit! (krustotas rokas pār krūtīm, augsts V, atpakaļ uz sākuma pozīciju)
Lejā laukā
Pieci, seši, septiņi, astoņi (sāciet ar aplaudēšanas pozīciju krūšu līmenī, labā roka uz leju zemā V pozīcijā, bet kreisā roka paliek krūtīm priekšā, paceliet labo roku atpakaļ aplaudē, atkārtojiet pretējā pusē)
Palaidiet bumbu pa laukumu/laukumu (labais loks un bulta, kreisais loks un bulta, kreisā roka uz gurna, bet labā roka sit uz leju V pozīcijā - sitiens divreiz)
Ērgļi, skrieniet! (aplaudēt, labā roka V pozīcija, aplaudēt)Ērgļi, aiziet! (kreisās rokas V pozīcija, aplaudē)
Boom Dynamite
YouTube Video
Šajā videoklipā ir parādīts vienkāršs un populārs uzmundrinājums ar nosaukumu Boom Dynamite, ko ir jautri un viegli iemācīties pat jaunākajām komandām. Vai arī izmēģiniet šo uzmundrinājumu, kas pēc būtības ir līdzīgs un tikpat viegli apgūstams.
sprādziens
Mūsu komanda ir karsta (sāciet gatavības stāvoklī, soli uz priekšu ar labo kāju, labo sitienu, galda virsmu, zemu pieskārienu)
Dinamīts mums nav nekas pretī (izkāpiet ar labo kāju, paceliet rokas, lai sāni ar saliektiem elkoņiem un plakanām plaukstām uz augšu jautājošā pozā)
Uztinam un atlaidīsim (asās kustībās sāksim nolaist rokas uz sāniem)
Sprādziens (soli uz priekšu ar labo kāju, pa labi sitiens, galda virsma, zems piezemējums)
Jā, jā (aplaudē, aplaudē)Sprādziens (soli uz priekšu ar labo kāju, pa labi sitiens, galda virsma, zems piezemējums)
Hustle
YouTube Video
Hustle ir ļoti vienkārša rutīna, ko var atkārtot vairākas reizes. Kad esat to apguvis, izmēģiniet šo unikālo uzmundrinājumu:
Warrior Shuffle
Izsitiet to (labais sitiens, aplaudējiet)
Izpildiet Warrior jaukšanu (sākot stāju, paņemiet labo roku un pagrieziet to atpakaļ ar apļveida kustībām, tīrot kāju, atkārtojiet ar kreiso roku, beidziet aplauks ! (augsts V, atpakaļ uz sākuma pozīciju)
Go, Go! (labais sitiens, kreisais sitiens)
Divi unikāli paraugrutīnas
Ja meklējat vieglākas karsējmeiteņu programmas, ko pievienot savam repertuāram, izmēģiniet kādu no šīm.
Raiders Got
Raiders ieguva spēli (sākts gatavībā, salauzts T, T, sākuma pozīcija)
Mēs netiksim pieradināti (pozīcija uz galda, rādīt uz krūtīm ar īkšķiem, zems V, pa labi K)
Raiders ieguva stilu (sist plaukstas priekšā krūtīm, salauzts T, T)
Mēs plānojam uzvarēt ar jūdzi (augstais V, kreisais K)Go Raiders! (lēciens ar pirkstu pieskārienu)
Vai tu to raki?
Vai tu to rok? (dunči, izkāp ar labo kāju, zems V)
Tas buldoga sitiens (galda virsma, zemā labā dūriens divreiz)
Vai sapratāt? (dunči, izkāpiet ar labo kāju, zems V)Stomp kājas (stomp, stomp, stom)
Rak, rok, rok (izdari kustību tā, it kā raktu ar lāpstu)
Buldogi! (pieskāriens)
Stupt, stutēt, stutēt (sturieties uz priekšu ar labo kāju, sasitiet aizmugurējās pēdas kopā, spiediet uz priekšu ar labo kāju, sasitiet plaukstas ar katru stutienu)Bulldogi! (pieskāriens)
Vienkāršāko prieku izvēle savai komandai
Šie uzmundrinājumi palīdzēs jums sākt darbu, taču, izvēloties vienkāršus uzmundrinājumus savai komandai, meklējiet tos, kuros tiek izmantotas vienkāršas kustības un kuras ir īsas un precīzas. Dažas no vienkāršākajām rutīnām iesācējiem ir tās, kuras atkārtojas vairākas reizes. Sākotnēji koncentrējoties uz dažām kustībām, jaunās karsējmeitenes var pilnveidot pamatus, pirms pāriet uz progresīvākām prasmēm.
