Ja meklējat sabiedrisku deju, kas ir ļoti jautra un vairo jūsu enerģiju ikreiz, kad to darāt, mēģiniet iemācīties dažus nervozitātes deju soļus. Džiterbags ir svinga deju veids, kas kļuva slavens bigbenda laikmetā. Nesen tas atkal ir ieguvis popularitāti. Paņemiet partneri un izmēģiniet šo aizraujošo formātu, lai redzētu, vai tas jums patīk.
The Jitterbug Basic
Dzitterbug basic tiek ieskaitīts sešos mūzikas skaitījumos, taču ir tikai četri soļi.
- Sāciet pavērsties pretī savam partnerim ar viegli saliktām rokām sev priekšā.
- Saspiediet viens otra rokās, lai virzītu ķermeni atpakaļ. Vadītājai jāatkāpjas ar kreiso kāju, savukārt sekotājai jāatkāpjas ar labo kāju.
- Lēni pavelciet viena otras rokas, lai virzītos tuvāk viena otrai, virzoties uz priekšu ar pretējo kāju. Kopā otro un trešo soli sauc par klinšu soli.
- Vadītājs kāpj un noliecas pa kreisi, bet sekotājs soļo un noliecas pa labi.
- Vadītājs kāpj un noliecas pa labi, savukārt sekotājs soļo un noliecas pa kreisi.
- Atkārtojiet no divām līdz piecām darbībām tik reižu, cik vēlaties ar ātrumu: ātri, ātri, lēni, lēni.
Jebkurā partnera darbā ir svarīgi saglabāt ciešu saikni ar savu partneri, turot rokas stingri. Kad esat apguvis pamatus un jūtaties ērti, mēģiniet pārvietoties pa apli.
Trīssolis
Palieliniet savu tempu ar trīskāršu soli. Tas ir pamata ar astoņiem soļiem, nevis četriem, kas tiek veikti ar lielāku ātrumu.
- Soļi sekotājam - klinšu solis, pa labi, pa kreisi, pa labi, pa kreisi, pa labi pa kreisi.
- Soļi līderim - klinšu solis, pa kreisi, pa labi, pa kreisi, pa labi, pa kreisi, pa labi.
Pagrieziens padusēs
Paduses pagriezieni ir vienkāršs veids, kā pievienot nedaudz pikantuma savai nervozitātei.
- Sāciet ar seju pret partneri, rokas sev priekšā, maigi satvērušas.
- Izpildi roksoli.
- Vadītājam jāizkāpj pa kreisi un jāpaceļ kreisā roka uz augšu un uz sāniem, pievelkot partnerim izkāpt pa labi un pacelt roku uz augšu un pa labi.
- Vadītājs uzliek svaru uz labās pēdas un sāk vilkt kreiso roku pulksteņrādītāja kustības virzienā pāri partnera galvai, liekot viņai spert kreiso kāju pāri viņas ķermenim un veikt puspagriezienu pa labi.
- Vadītājs pabeidz apli, novelk partnerus uz leju, kad tie veic vēl vienu klinšu soli leņķī viens pret otru.
Ja māki apgūt pamatsoli un šos pagriezienus, esi gatavs iet uz deju grīdu!
Iekšējais pagrieziens
Veicot iekšējo pagriezienu, ko sauc arī par pagriezienu, jūs un jūsu partneris mainīsities uz pusēm.
- Sāciet stāvēt viens pret otru.
- Izpildi roksoli.
- Vadītājs atlaiž partnera kreiso roku un velk partneri uz priekšu.
- Jūs katrs veicat trīskāršā soļa pirmo pusi, kad viņš pār viņas galvu velk apli pretēji pulksteņrādītāja virzienam un virzās no viņas ceļa, pagriežot viņu sev priekšā.
- Izpildiet trīskāršā soļa otro pusi, vēlreiz virzoties viens otram priekšā.
Pieglausties solis
Iegūstiet mājīgumu ar glāstīšanas soli. Tas ir dabisks papildinājums, ja esat apguvis iekšējo pagriezienu.
- Sāciet stāvēt viens pret otru.
- Izpildi roksoli.
- Vadītājs atlaiž partnera kreiso roku un velk partneri uz priekšu.
- Jūs katrs veicat trīskāršā soļa pirmo pusi, kad viņš pār viņas galvu velk apli pretēji pulksteņrādītāja virzienam, pagriežot viņu ar seju prom no sevis. Partnerei jāsniedz kreisā roka pāri vēderam, lai paņemtu līdera labo roku.
- Veiciet trīskāršā soļa otro pusi pieglaustā stāvoklī.
- Rock step.
- Līderis atlaiž partnera kreiso roku un pagriež muguru virzienā, kurā viņa nāca, abiem veicot trīskāršo soli, atgriežoties sākuma pozīcijā.
Sazinieties ar nervozitāti
Neatkarīgi no tā, vai ievērojat visvienkāršākos soļus vai kļūstat ļoti prasmīgs visjaudīgākajos pagriezienos, nervozitātes dejas ir ļoti jautri mācīties, un to darīt ir vēl jautrāk! Ja jums patīk nervozitāte, praktizējiet šeit norādītās darbības, pēc tam apskatiet vietējās balles studijas vai sociālo pasākumu sarakstus, lai varētu pārbaudīt savas prasmes. Lai iegūtu dažādību, izmēģiniet arī citas svinga dejas.
