Pusaudžu gadi ir grūti. Pieaugšana, kā liecinās Pīters Pens, nav paredzēta vājprātīgajiem. Problēmas skolā, piemēram, stresu, paštēlu un emocionālo kontroli, bieži saasina masveida hormonālais virpulis, kas vairāk pazīstams kā vidusskola, liekot tai šķist fizisku un psiholoģisku šķēršļu joslu, nevis mācību vietu.
Tīņu stress
Skola ir saspringts laiks. Amerikas Psiholoģijas asociācija norāda, ka skola ir lielākais pusaudžu stresa avots. Spiediens uz jauniem pieaugušajiem gūt labus rezultātus dažādās akadēmiskās, sporta un ārpusskolas aktivitātēs ir nogurdinošs. Turklāt no tīņiem vidusskolā ir jāpieņem gudri, dzīvi mainoši lēmumi. Mūsdienu pasaule ir brīnišķīga ar to, ka studentiem ir pieejams tik daudz izvēles iespēju, taču šīs pašas iespējas var padarīt viņu vidusskolas gadus satriecošus.
Ko darīt ar pusaudžu stresu
Jūs nevarat mazināt stresu un spiedienu, kas rodas, pieņemot dzīves lēmumus 18 gadus vecam jaunietim. Tomēr kā vecāki varat iedrošināt dažus uzvedības veidus, lai palīdzētu savam pusaudzim pārvarēt šo saspringto laiku.
- Pārliecinieties, ka jūsu pusaudzis pietiekami vingro. Dodieties pastaigā ar ģimeni, dodieties pārgājienos vai veiciet kādu citu kopīgu aktivitāti. Amerikas Psiholoģijas asociācija atzīmē, ka vingrošana ir viens no labākajiem veidiem, kā mazināt stresu, taču, ja kaut ko darāt kopā ar savu pusaudzi, tas var arī palīdzēt viņiem runāt ar jums par notiekošajām lietām - abpusēji izdevīgu situāciju.
- Izrunājiet to. Tāpat kā pieaugušajiem ir nepieciešams skaņu dēlis, kad viņi saskaras ar svarīgiem dzīves lēmumiem, arī pusaudžiem. Galvenais šeit ir runāt par to bez spriedumiem. Tā vietā, lai pastāstītu savam pusaudzim, ko jūs darītu vai kā jūs justos, ja tiktu pieņemts tāds pats lēmums, jautājiet viņam par to, kā viņi jūtas, un palīdziet viņam uzskaitīt jebkuru svarīgu lēmumu plusus un mīnusus.
- Psychology Today liecina, ka tīņi var justies mazāk saspringti, ja viņi vismaz kādu laiku veltīs tam, lai darītu lietas, kas patiešām patīk. Neatkarīgi no tā, vai tā ir karāšana tirdzniecības centrā ar draugiem vai adīšana, iedrošiniet šos pārtraukumus, lai palīdzētu pusaudzim justies līdzsvarotam un mazāk stresam.
Pārbaudes trauksme
Saskaņā ar Amerikas skolu konsultantu asociāciju, ir neparasti atrast vienu studentu, kurš necieš no zināmas pārbaudes uztraukuma pakāpes. Galu galā skolēni pavada daudz laika, pildot pārbaudes darbus. Ir semestra beigu pārbaudījumi, gada beigu pārbaudes darbi, mācību priekšmetu testi, spēju testi, valsts pārbaudes darbi, valsts pārbaudes darbi un koledžas zināšanu pārbaudes testi. Stresa pārņemtam pusaudzim saraksts ir bezgalīgs. Dažkārt šie testi nes sev līdzi dažas reālas sekas tam, ka neveicas labi. Nav brīnums, ka pusaudži var izjust nopietnu satraukumu par pārbaudēm.
Ko darīt ar testa trauksmi
Lai gan jūs nevarat atņemt saviem bērniem pārbaudes darbus, varat palīdzēt viņiem pārvarēt trauksmainos pārbaudījumus.
- Pagatavojiet pusaudžu brokastis. Labas brokastis palīdz nodrošināt jūsu smadzenēm koncentrēšanos, kas, protams, var uzlabot testa veiktspēju.
- Ja problēma ir augsta līmeņa uzņemšana koledžā, palīdziet savam pusaudzim saprast, ka ir arī citas iespējas. Ir skolas, kurās uzņemšanai nav nepieciešami SAT vai ACT testi, vai arī ir kopienas koledža. Turklāt rezultāti nav vienīgais izšķirošais faktors uzņemšanai koledžā.
- Veiciet labus mācību paradumus. Palīdziet savam pusaudzim atlicināt laiku, kas raksturīgs mācībām lieliem pārbaudījumiem. Nepiebāzšana palīdzēs samazināt pēdējā brīža satraukumu par pārbaudi.
- Palīdziet savam pusaudzim aizstāvēt sevi. Ja pārbaude ir hroniska problēma, iesakiet viņam doties pie saviem skolotājiem un pajautāt par papildu kredītpunktiem vai alternatīvām metodēm, lai pierādītu, ka viņš zina informāciju. Lai gan ne katrs skolotājs atbildēs "jā" visiem pieprasījumiem, lielākā daļa skolotāju novērtēs skolēnu, kurš uzņemas atbildību par savām atzīmēm un izglītību. Uzsākot dialogu, jūsu skolēns, iespējams, veido pamatu panākumiem - pat tad, ja viņam nekad neveicas īpaši labi ieskaitē.
Tīņu pārgurums
Nogurums ir izplatīta problēma daudziem pusaudžiem. Dažos skolu rajonos autobuss pienāk pulksten 6:30, liekot skolēniem celties daudz agrāk, nekā to vēlētos viņu dabiskais miega cikls. Faktiski problēma ir tik izplatīta, ka Amerikas Pediatrijas akadēmija 2014. gadā izdeva paziņojumu, kurā ieteica vidusskolas un vidusskolas nodarbības sākt ne agrāk kā 8:30 no rīta. Tomēr viņu pētījumi atklāja, ka 40 procenti vidusskolu sākas pirms astoņiem no rīta.
Ko darīt ar pusaudžu spēku izsīkumu
Vecāki nevar darīt daudz par laiku, kad sākas skola vai kad pienāk skolas autobuss, vai par visām ārpusskolas aktivitātēm, ko izvēlas viņu skolēns. Tomēr vecāki var palīdzēt nodrošināt, lai viņu bērni pietiekami gulētu.
- Uzstāj uz “gaismas izslēgšanas” politiku skolas vakaros. Protams, tas negarantē, ka jūsu pusaudzis ātri aizmigs, taču tas palīdz nodrošināt, ka viņa vakaram tuvojas saprātīgā stundā.
- Izmantojiet guļamistabu bez tehnoloģijām. Daudzu pusaudžu istabās ir mobilie tālruņi, datori un pat televizori, taču, izņemot šīs lietas, jūsu pusaudzis var izmantot savu guļamistabu gulēšanai. Ja tas nešķiet reāls risinājums, apsveriet iespēju vienkārši mainīt Wi-Fi paroli pēc noteikta laika. Interneta izslēgšana no vienādojuma varētu palīdzēt ierobežot sērfošanu vēlā vakarā un kibersocializēšanos.
Mājasdarbs
Šo agrīno sākuma laiku saliek vidusskolēna mājasdarbu grafiks. Saskaņā ar aptauju, ko 2014. gadā veica Fīniksas Universitāte, tas ir 17,5 stundas nedēļā. Ja veicat matemātiku, jūs saprotat, ka tas ir aptuveni trīs līdz četras stundas naktī. Tas varētu izklausīties labi, līdz saprotat, ka daudziem tīņiem ir darbs, aktivitātes vai citi pienākumi, kas jāveic, atstājot maz laika mājasdarbiem, lai pienācīgā stundā paveiktu.
Ko darīt ar mājasdarbu problēmām
Vecāki var palīdzēt saviem skolēniem organizēt un noteikt prioritātes.
- Palūdziet savam skolēnam izmantot tiešsaistes kalendāru vai izveidot papīra diagrammu, kurā ir uzskaitītas visas fiksētās aktivitātes. Pēc tam aizpildiet atlikušos laika posmus, norādot mājasdarbu izpildes laiku, eksāmenu studiju, sporta, mūzikas prakses un pat relaksācijas iespējas. Ja aktivitātes pārsniedz pieejamos laika posmus, vecāki var palīdzēt skolēniem saprast, ka varētu būt laiks kaut ko ļaut.
- Atrodiet mājasdarbiem draudzīgu vietu mājā. Telpai jābūt klusai, labi apgaismotai un labi organizētai. Viena vieta, kur mācīties un pildīt mājasdarbus, var nesamazināt mājasdarbu slodzi, taču tas var palīdzēt nodrošināt, ka jūsu pusaudze maksimāli izmanto mājasdarbu veikšanai atvēlēto laiku, un tādējādi viņa būs produktīvāka.
Iebiedēšana skolā
Amerikas Bērnu pozitīvās aprūpes biedrība ziņo, ka aptuveni 28 procenti bērnu vecumā no 12 līdz 18 gadiem ir bijuši iebiedēti skolā. Iebiedēšana skolā pārvērš to, kam vajadzētu būt mācību vietai, par postu un pat briesmām, un tai ir dažādas formas. Iebiedēšana var būt fiziska, psiholoģiska vai pat var notikt kibertelpā. Tūkstošiem pusaudžu katru dienu uztraucas par došanos uz skolu, jo viņi zina, ka saskarsies ar kausli, kas viņus apņems. Šī iebiedēšana var izpausties kā fiziska iebiedēšana – ja skolēns uzskata, ka viņa fiziskā drošība ir uzreiz apdraudēta.
Tomēr kiberhuligānisms ir strauji augoša pusaudžu pasaules realitāte. Slimību kontroles centrs lēš, ka 15,5 procentus skolēnu kiberhuligānisms kādā veidā ietekmē. Kiberhuligānisms ir ļoti pievilcīgs iebiedētājiem, kuri var palikt anonīmi un fiziski atdalīti no saviem mērķiem.
Ko darīt ar iebiedēšanu
Dažreiz ir grūti saprast, kad pusaudži tiek iebiedēti. Bieži vien viņi izjūt kaunu vai bailes un nevēlas iesaistīt vecākus vai skolotājus. Tāpēc sāciet, zinot, ko meklēt. Stopbullying.gov ieteiktās brīdinājuma zīmes ietver neizskaidrojamas traumas, pazaudētas lietas, pakāpes pazemināšanos un personības vai uzvedības izmaiņas. Turklāt:
- Aktīvi klausieties un koncentrējieties uz to, lai ļautu savam pusaudzim saprast, ka tā nav viņa vaina.
- Mudiniet savu pusaudzi runāt ar viņa skolas konsultantu. Tieši tāpēc viņi tur ir. Pārliecinieties, ka jūs un jūsu pusaudzis kopā brīdini arī citus skolas darbiniekus. Skolas darbinieki var palīdzēt īstenot praktiskus soļus, piemēram, mainīt sēdvietu plānu, palīdzēt pusaudzim mainīt grafiku vai pat mainīt autobusa maršrutu.
- Kiberhuligānismu ir grūtāk novērst. Vecākiem jāpārliecinās, ka viņu bērni ir fiziski drošībā, un jāsniedz beznosacījumu atbalsts. Daudzas lietotnes apgrūtina aktivitāšu pārraudzību, tāpēc spēcīgas attiecības ar pusaudzi ir ļoti svarīgas, lai palīdzētu kiberhuligānisma upurim.
Konflikts ar skolotāju
Jūsu pusaudzis katru dienu nāk mājās ar stāstiem par šausmīgu skolotāju. Pēc jūsu pusaudzes domām, viņa pazaudē mājasdarbus, bez iemesla viņu uzmeklē, liek viņam sliktas atzīmes “tikai tāpēc”, ka viņa dara visu, lai padarītu viņa dzīvi nožēlojamu. Viena aptauja liecina, ka 65,5 procenti pusaudžu uzskata, ka skolotājs viņus ir negatīvi ietekmējis. Tas ir daudz nesaprašanās.
Ko darīt skolēnu un skolotāju konfliktu gadījumā
Lai gan ir vilinoši iegūt iespaidu par savu labāko lāču mammu un doties uz skolu un sakārtot šo šķebinošo skolotāju, šī ir lieliska iespēja, lai jūs varētu modelēt savam pusaudzim, kā risināt konfliktus. tiks galā arī savā pieaugušo dzīvē.
- Mudiniet savu pusaudzi tikties pie viņa vadošā konsultanta. Viņi ir kvalificēti starpnieki, un viņiem vispirms vajadzētu būt jūsu bērna aizstāvjiem. Turklāt, ja iespējams, jūs vēlaties, lai jūsu pusaudzis pats izdomā situācijas, gatavojoties dzīvei, nevis iesaistās un risina problēmas.
- Saglabājiet dienasgrāmatu ar savu pusaudzi, kurā vienkārši atzīmē faktus. Šim žurnālam ir divi mērķi. Pirmkārt, žurnālu rakstīšana var palīdzēt jūsu pusaudzim pārvarēt neapmierinātības un dusmu emocijas, padarot emocionālu uzliesmojumu mazāku iespējamību. Lūdziet viņam atzīmēt notikušo, kāpēc tas viņu sadusmojis, kā viņš reaģēja un, ja nepieciešams, ko viņš var darīt citādi. Otrkārt, ja situācija kļūst briesmīga un jums patiešām ir jāiejaucas kā vecākam, jums tagad ir notikušā ieraksts.
- Ja kļūst skaidrs, ka jums ir jāiejaucas, izmēģiniet šīs divas galvenās diplomātijas taktikas. Pirmkārt, uzdodiet jautājumus. Atkārtojiet teikto, lai otra puse justos sadzirdēta un jūs būtu pārliecināti, ka skaidri saprotat viņu pusi. Otrkārt, izmantojiet uzslavas sviestmaizi – pastāstiet skolotājam kaut ko, kas jums vai jūsu bērnam patīk, un pēc tam pastāstiet par savām bažām. Pabeidziet ar dažiem pozitīviem ieteikumiem par to, ko jūs vēlētos redzēt, un noteikti iekļaujiet arī to, ko jūsu bērns varētu darīt citādi, lai palīdzētu atrisināt konfliktu.
Bēdas bez virziena un apātija
Visi jūsu pusaudžu vienaudži gatavojas koledžai vai karjerai ar šķietami skaidru virzienu, kur viņi vēlas doties un ko darīt. Tomēr jūsu skolēnam doma par to, ka šobrīd ir jāizlemj, par ko viņa vēlas būt visu atlikušo mūžu, šobrīd ir nepārvarama. Tā vietā, lai satvertu vērsi aiz ragiem un kaut ko darītu, viņa iekrīt apātijas un dusmu bedrē, uztraucoties par karjeras izvēli un to, vai izvēlēsies nepareizo. Ar pusaudžu hormoniem radīts viss ir milzīgs darījums, un fakts, ka viņai šobrīd nav skaidrības par dzīvi, tikai pastiprina viņas dusmas.
Ko darīt ar apātiju
Lai gan jūs nevarat pateikt savai pusaudzei, ko darīt ar savu dzīvi, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai mazinātu dusmas un atgrieztu viņu no apātijas un atgrieztos vismaz izpētē.
- Aplieciniet savu pusaudzi, ka viņa ir labā kompānijā, ja viņa nav visu sapratusi. Penn State vienā no saviem emuāriem atzīmē, ka aptuveni 75 procenti studentu maina specialitāti pirms skolas beigšanas. Dzīvē ir daudz iespēju, kuras viņai vēl pat nav. Tikmēr viņa var izpētīt dažādas lietas un redzēt, kādas lietas viņai patiešām patīk.
- Aiciniet viņu izlasīt grāmatu “Kāda krāsa ir tavs izpletnis pusaudžiem”. Kamēr grāmata ir nedaudz vecāka, tā patiešām palīdz tīņiem domāt ne tikai par darbu, bet arī par lietām, ko viņiem patiešām patīk darīt, piemēram, vadīt, radīt utt.
- Veiciet aktivitātes ārpus skolas. Lai gan skolām ir daudz ko piedāvāt, iespējams, ka to, kas patiešām peld jūsu pusaudža laivā, nevar atrast skolā. Studijas ārzemēs, stažēšanās vai pat brīvprātīgā darbība varētu viņai patiešām palīdzēt atrast to, ko viņai patīk darīt vai pat to, ko viņai nepatīk darīt.
Izvairīšanās no pusaudžu problēmām
Ideālā pasaulē visi skolēni ieietu savās skolās kā vienlīdzīgi. Diemžēl bieži tas tā nav. Tas, kas notiek skolēna pasaulē skolā, ārpus skolas un patiešām viņa iekšējā pasaulē, tieši ietekmē to, kas notiek skolā. Tas ir vienkāršs fakts, ka, ja pusaudzis ir noguris, izsalcis, nelaimīgs, nemierīgs vai slims, viņa akadēmiskais sniegums, iespējams, pasliktināsies. Ir svarīgi atcerēties, ka palīdzība ir pieejama, un ekstremālās situācijās, kad skolēns negūst labumu no pašreizējās skolas, vecāki var izvēlēties citas izglītības iespējas, piemēram, dažādas skolas, neatkarīgas studijas vai universitātes paraugskolas un mājas skolas.
