Skolas atsākšana vecākiem un bērniem ir aizraujošs un bieži vien saspringts gada laiks. Dr. Viljams Sērss, slavens pediatrs un nacionāli pazīstams autors, sniedz dažus padomus un ieteikumus, kā palīdzēt bērnam pielāgoties jauna mācību gada sākumam un pielāgoties skolas dienas struktūrai pēc vasaras brīvības baudīšanas.
Atpakaļ uz skolu Jitters
Jauna mācību gada sākšana var būt aizraujošs laiks jūsu bērniem, taču tas var izraisīt arī zināmu trauksmi. Uz jautājumu, kas, viņaprāt, bija grūtākais, atgriežoties skolā, Dr. Sears teica: "Es uzskatu, ka grūtākais posms, atgriežoties skolā bērniem (un vecākiem), ir atgriezties ikdienas rutīnā, kas var būt grūti pēc vasaras elastības." Dr Sears arī atzīmē, ka visbiežāk sastopamās problēmas, ar kurām bērni saskaras jauna mācību gada sākumā, ir nervozitāte par atgriešanos skolā. Tas var radīt daudz vēdera problēmu bērniem, jo viņi novāc stresu. Tas var izraisīt citas izplatītas problēmas, piemēram, miega trūkumu, aizcietējumus un nogurumu. Vecākiem ir jāuzmanās arī no laktozes nepanesības un pārtikas alerģijām.
Atpakaļ uz skolu Padomi vecākiem
Vecāki var darīt dažas lietas, lai palīdzētu saviem bērniem atvieglot pāreju no vasaras uz skolas grafiku. Dr. Sears norāda: "Saziņa ir visu veiksmīgu attiecību atslēga, jo īpaši ar mūsu bērniem, tāpēc pārliecinieties, ka jūsu bērns zina, lai jūs informētu par jebkādām veselības problēmām, kas viņam vai viņai ir. Viņš arī ieteica: "Turklāt jautrs veids, kā saglabāt bērnu veselību mācību gada laikā, ir veselīgo uzkodu iesaiņošana mugursomā, taču pārbaudiet, vai varat tās padarīt foršās formās, kuras viņi novērtētu."
Palikt veselam
Dr. Sears ir daži ieteikumi par to, kā vecāki var palīdzēt saviem bērniem palikt veseliem un uz pareizā ceļa visa mācību gada laikā. Viņš norāda: "Visā mācību gadā bērni mēdz būt vairāk saspringti un katru dienu tiek pakļauti daudzām jaunām baktērijām. Lai viņi būtu veseli, es iesaku bērniem katru dienu lietot probiotikas, piemēram, Culturelle for Kids. Ir klīniski pierādīts, ka tas uzlabo viņu imūnsistēmu un var atvieglot gremošanas problēmas. Vienkārši samaisiet pulvera paciņu jebkurā aukstā ēdienā vai dzērienā. Šis produkts man īpaši patīk, jo tas nesatur piena produktus un lipekli."
Atbalsts savam bērnam
Tālāk ir sniegti daži papildu pamata padomi vecākiem, kuri vēlas palīdzēt saviem bērniem lieliski iesākt jauno mācību gadu.
- Atvieglojiet savu bērnu jaunajā rutīnā. Tas sagādās stresu visiem, kas pieradīs pie jaunā grafika. Praktizējiet savu jauno rutīnu dažas dienas pirms laika, iestatot pulksteni, ceļoties agri un sākot dienu. Iedibināta rutīna palīdzēs jūsu bērnam justies pārliecinātākam un komfortablāk, kā arī padarīs pāreju uz atgriešanos skolā vienmērīgāku.
- Pirmajā dienā brauciet vai staigājiet ar savu bērnu uz skolu, līdz viņš vai viņa jūtas ērti. Jūsu atbalsts tiks ļoti novērtēts.
- Iepazīstieties ar skolotāju. Ja jūsu bērns ir īpaši nervozs par savu jauno skolotāju, apmeklējiet skolotāju, lai īsi iepazīstinātu. Tas var palīdzēt atvieglot jūsu bērna prātu.
- Mājas darbiem vienmēr jābūt prioritātei. Norādiet klusu, īpašu vietu mājās, kur bērnam veikt mājasdarbus. Tam vajadzētu būt daļai no viņu ikdienas rutīnas. Izrādiet interesi par sava bērna darbu. Noteikti iedrošiniet un nostipriniet, cik svarīga ir skola un tās izglītība.
Iestatiet grafiku. Gulēt vajadzētu katru nakti vienā un tajā pašā laikā. Labs miegs ir svarīgs, lai saglabātu veselību un strādātu produktīvi skolā.
Atpakaļ uz skolu Padomi studentiem
Vispārīgs ieteikums skolēniem, kuri atgriežas skolā, kas attiecas uz visu vecumu bērniem, ir ēst veselīgi, labi izgulēties, pildīt mājasdarbus un, ja jums ir jautājumi vai rodas problēmas kādā mācību priekšmetā, runājiet ar Tavs skolotājs. Papildu veidi, kā jūs varat palīdzēt savam bērnam, ir šādi:
Pamatskolas skolēni
Ir svarīgi palīdzēt jaunākiem bērniem justies satrauktiem un iedrošinātiem atgriezties skolā. Varat sākt, ļaujot bērnam izvēlēties savu jauno mugursomu un pusdienu kastīti jaunajam mācību gadam. Jums tas var šķist nenozīmīgi, bet jūsu bērnam tas ir ļoti svarīgi. Noteikti uzstādiet mērķus un skaidri norādiet, kas no jūsu bērna tiks sagaidīts šajā mācību gadā. Šis ir arī labs laiks, lai ikdienā iekļautu lasīšanu, lai tā kļūtu par normālu bērna ikdienas sastāvdaļu.
Vidusskolas skolēni
Pāreja uz vidusskolu var būt saspringts vai aizraujošs laiks jūsu bērnam. Parasti tā ir jauna vide, un daži bērni pielāgosies labāk nekā citi. Ir svarīgi, lai saziņas līnijas ar bērnu būtu atvērtas, ievērotu mājasdarbu un gulētiešanas grafiku, un, parādoties pirmajām nepatikšanām skolā, jums jābūt proaktīvam un jārunā par situāciju ar savu bērnu un skolotāju.
Vidusskolēni
Kad jūsu bērns mācās vidusskolā, viņš mēdz kļūt patstāvīgāks. Šajā vecumā ir svarīgi, lai viņi paliktu uz pareizā ceļa. Iesaistieties, apmeklējot atvērto durvju dienas, tiekoties ar skolotājiem un izbaudot nodarbības, kurās jūsu bērns ir uzņemts. Noteikti sazinieties un strādājiet ar sava bērna skolotājiem. Jums vienmēr vajadzētu mudināt savu bērnu piedalīties ārpusskolas aktivitātēs. Turklāt jūsu bērns vidusskolā būs daudz aizņemtāks, un viņam ir obligāti jābūt (un jāizmanto) plānotājs, lai viņš būtu sakārtots.
Atpūtieties un nestresojiet
Ir daži vienkārši, taču svarīgi padomi, ar kuriem Dr. Sērss vēlētos dalīties ar vecākiem. "Atpūties." Dr. Sērss mierina. "Īpaši tad, kad jūsu bērns ir jaunāks, viņš/viņa iesakņosies savās idejās par gandrīz visu, tostarp par ēdiena gatavošanas veidu. Gaidiet ēdiena fiksāciju. Ja zemesriekstu sviestam jābūt virs želejas un jūs uzliekat želeja virsū zemesriekstu sviestam, esiet gatavi protestam. Tas ir pārejošs posms."
Ēd veselīgi
Viņš turpina: "Arī mudiniet bērnus agri ēst dārzeņus vai augļus! Veids, kā izklaidēties ģimenē un iekļaut to mūsu bērnu uzturā, ir iestādīt ģimenes dārzu. Dārza audzēšana rada bērniem atbildības sajūtu, lepnums par īpašumtiesībām, un viņi apgūst vērtīgas mācības par to, kā saule, ūdens, sēklas un augsne kopā veido pārtiku. Viņi arī biežāk ēd dārzeņus un augļus, kurus viņi uzskata par pašu radītiem."
Noderīgi resursi
Dr. Sears piedāvā noderīgus padomus par audzināšanu un veselības aprūpi. Viņš ir sarakstījis diezgan daudz resursu grāmatu par dažādām tēmām, tostarp veselību un labsajūtu, grūtniecību, barošanu ar krūti un zīdaiņiem, lai nosauktu tikai dažus. Viņa jaunākā grāmata "Dr. Sears T5 Wellness Plan: Transform Your Mind and Body, Five Changes in Five Weeks" tiks izdota 2019. gada janvārī. Jūs varat iegūt plašāku informāciju un lasīt vairāk par Dr. Sears viņa vietnē AskDrSears.com..
