Tālāk norādītās pamatdarbības, kas ņemtas no visdažādākajiem deju žanriem, ļaus jums sākt savu iesācēju dejotāju ceļojumu. Daudzas pamata darbības darbojas visās deju disciplīnās - šī step-ball-mainība ir piemērota džezā, stepā un sambā. Atsvaidziniet savus pamatus vai iepazīstieties ar jaunu lidojuma stilu uz deju grīdas ar pēdām, lai apžilbinātu cienītājus.
Bumbu maiņa
Bumbas maiņa ir sastopama lielākajā daļā deju disciplīnu, tostarp džezā, stepā, liriskajā un hiphopā. Pateicoties tā krusteniskā pievilcībai, tas parasti ir viens no pirmajiem soļiem, ko iemāca jaunajiem dejotājiem. Bumbiņas maiņa tiek pabeigta divos piegājienos – svara pārnešana uz pēdas lodi (1), pēc tam solis atpakaļ uz otras pēdas (2). Šis solis parasti ir saistīts ar citu darbību, piemēram, kustību "sitiena bumbiņas maiņa".
- Uzkāpiet uz labās pēdas, pārnesot visu savu svaru uz šo pēdu.
- Paceliet kreiso pēdu un atkāpieties aiz labās pēdas, tieši uz pēdas bumbu.
- Paceļot labo kāju, pārvietojiet savu svaru uz kreisās pēdas bumbu.
- Atkāpieties uz labās pēdas, pabeidzot kustību.
- Step-ball-maiņu var veikt pa labi, pa kreisi vai vietā. To bieži izmanto kā pāreju, un tas notiek ļoti ātri.
Box Step
Tas palīdzēs jums tikt galā ar jebkurām kāzām; tas ir jūsu pamata rīks no fokstrota līdz rumbai. Jūsu soļi veido vienkārša kvadrāta vai kastes formu.
- Ja vadāt, soli uz priekšu, pabīdiet aizmugurējo pēdu uz augšu un beidziet ar abām kājām kopā.
- Nākamais solis uz sāniem, slidiniet, kopā. Jāatceras divas lietas: katrs solis ietver pilnu svara pārnešanu; bez griešanas stūriem, bez aplietām diagonālām saīsnēm.
Vienmēr ievērojiet lodziņa vai kvadrāta kontūru. Sakoptais kastes solis jums atver amerikāņu un latīņu stila balles deju pasauli.
Chaîné Turns
Chaîné pagriezieni ir ievada ātrie pagriezieni, ko izmanto baletā un liriskajā dejā, lai gan dažreiz tie ir sastopami džezā un citos stilos. Nosaukums cēlies no franču valodas, kas nozīmē "ķēde". Chaînés ir vienkārši strauju pagriezienu ķēde uz mainīgām kājām. Sākot no pirmās pozīcijas, pagriezieni virzās pa grīdu taisnā līnijā vai pa apli.
- Sāciet ar piekto pozīciju, labā pēda vērsta pa labi, piekļauta kreisās pēdas priekšā, vērsta pa kreisi, rokas sānos.
- Paceliet abas rokas kopā, elkoņi ir viegli saliekti, lai rokas izliektos un pirksti pieskaras apmēram viduklim.
- Paceļot rokas, salieciet ceļus, turot rumpi stāvus, un izbīdiet labo kāju uz labo pusi.
- Atveriet rokas plaši uz sāniem, kad pēda slīd plati pa labi.
- Ievediet kreiso kāju, sakrustojot to labās kājas priekšā, kad atlaižaties uz puspirksta.
- Atgrieziet rokas līdz jostasvietai, pagriežot visu ķermeni ar kustīgās kreisās pēdas impulsu. Šis ir pagrieziens uz puspirksta ar abām kājām ļoti tuvu viena otrai.
- Atkārtojiet secību, bet šoreiz, ieslēdzot atslābumu vai puspirkstu, paceliet rokas uz augšu un viegli izliekties virs galvas, pirkstu galiem tikko pieskaroties.
Dos-i-do
Dos-i-do, ko izmanto kvadrātveida dejās, ietver divus dejotājus, kas atrodas viens pret otru. Tālāk viņi staigā viens otram apļveida rotācijā, negriežoties. Lai izpildītu pareizu do-i-do, katram dejotājam visu laiku ir jābūt vērstam pret vienu un to pašu sienu, nodrošinot rotāciju, nevis faktisku pagriezienu.
- Stāvot blakus savam partnerim un ar seju pretī esošajam pārim, ejiet viens otram pretī.
- Sasniedzot pretējo pāri, turpiniet iet uz priekšu, viegli pārvietojoties starp viņiem.
- Neapgriezties. Turpiniet staigāt un soli uz sāniem dažus soļus, paturot dejotāju, kuram tikko pabraucāt garām.
- Atkāpieties, lai pabeigtu apli ap pretējo dejotāju un atgrieztos savā vietā blakus savam partnerim laukumā.
Grapevine
Paskatoties uz priekšu, dejotājs labo kāju izkāpj uz sāniem un krustojas priekšā ar kreiso. Pēc tam labā pēda atkal izkāpj ārā, kam seko kreisā pēda, kas sakrustojas aiz muguras. Atkārtojiet. Vīnogulājs tiek izmantots džeza dejās, kā arī kantri dejās.
- Solis pa labi un pārnes savu svaru uz labo pēdu.
- Solis pa labi, aiz labās kājas, ar kreiso pēdu.
- Soli pa labi ar labo kāju.
- Soli pa labi ar kreiso kāju, bet šoreiz vienkārši pieskarieties pirkstiem grīdai blakus labajai pēdai.
- Nekavējoties ar kreiso kāju dodieties pa kreisi.
- Soli pa kreisi, aiz kreisās pēdas ar labo pēdu un turpini.
Papēža pagriešana
Bales dejā papēža pagrieziens ietver griešanos uz atbalsta pēdas papēža, bet otra pēda paliek paralēla. Kad pagrieziens pabeidz pilnu apgriezienu, svars tiek uzlikts uz otru pēdu.
- Atkāpieties uz labās pēdas, nedaudz pagriežot pirkstus pret ķermeni.
- Nobīdiet savu svaru uz labās pēdas papēdi, bīdot kreiso kāju atpakaļ.
- Bīdiet kreiso pēdu uz papēža, uz labo pēdu un apkārt, pagriežot ķermeni, pagriežot uz labā papēža.
- Pabeidzot pagriezienu, nedaudz pacelieties uz pēdu bumbām.
Lai pagrieztos pa kreisi, sāciet ar labo kāju. Lai pagrieztos pa labi, sāciet ar kreiso kāju.
Moonwalk
Kanāls Maikls vai Marsels Marso. Vienkārši esiet tik forši uz deju grīdas, ka draugi atklās jums vietu. Mēness pastaiga ir ļoti vienkārša, taču jums ir pietiekami daudz jātrenējas, lai to piesaistītu muskuļu atmiņai, lai ilūzija paliktu nesalauzta. Apmeklējiet šeit, lai uzzinātu, kā to izdarīt tā, it kā jūs pats izgudrotu šo soli.
Rond
Baletā ronds jeb rond de jambe sastāv no smaila pirksta uz taisnas kājas (vai saliekta pie ceļa), kas zīmē pusloku uz grīdas vai gaisā. To var atrast arī balles dejās.
- Sāciet ar pirmo pozīciju, pirksti ir izvērsti un papēži pieskaras. Izstiepiet kāju uz priekšu, ceļi taisni un pēda ir vērsta, nevis saliekta. Viss jūsu svars ir uz jūsu atbalsta kājas.
- Izvelciet pusloku uz grīdas vai gaisā ar kāju un smailu pēdu - priekšā, sānos, aizmugurē - un atgriezieties pirmajā pozīcijā. Tas ir rond de jambe uz priekšu.
- Lai virzītos uz aizmuguri, vienkārši sāciet kustību, izstiepjot kāju uz aizmuguri un virzot to caur sāniem uz priekšu un pirmajā pozīcijā.
Šūpoles
Jūs un jūsu partneris esat balles deju sapņu komanda. Vienkāršākais šūpošanās solis ir daļa no jūsu vienmērīgo kustību arsenāla - izmantojiet atvērtu balles turēšanu, kas ir nedaudz pagriezta viena no otras, lai parādītu kāju darbību. Vadība sākas ar vienu kāju, sekotājs atspoguļo kustības, sākot no pretējās pēdas.
- Turot svaru uz labās pēdas, paceliet kreiso pēdu un nokāpiet aiz labās pēdas. Nekavējoties pārvietojiet svaru uz priekšu uz labo pēdu, šūpojot.
- Tad soli uz priekšu ar kreiso pusi, kājas tagad kopā.
- Solis uz sāniem, sākot ar kreiso pēdu: sāns, solis (labā pēda pāriet uz kreiso pēdu), solis (svars tagad ir uz kreiso pēdu).
- Solis pa labi: sānsolis-solis.
- Atkārtojiet secību.
Tiešsaistes resursi
Ja izvēlaties apgūt pamata deju kustības tiešsaistē, ir daudz kvalitatīvu vietņu, kas jūs efektīvi iemācīs. Vietnē LearnToDance.com ir pieejami gan teksta, gan videoklipi, kas ļauj apstrādāt informāciju visvieglāk. Amerikas baleta teātris piedāvā plašu baleta vārdnīcu.
Kas jāatceras
Pirms apgūstat īstus dejas soļus, veiciet sagatavošanās soļus, lai nodrošinātu panākumus:
- Iesildi savu ķermeni stiepjoties. Vienkāršākie soļi var izraisīt muskuļu sāpes un ievainojumus ķermenī, kas nav pieradis pie regulāras dejas prakses.
- Apgūsti savas kustības nodarbībā, ko vada profesionāls deju instruktors. Tas samazinās traumu risku un nodrošinās, ka pareizi apgūsit darbības.
- Ja studijas nodarbība nav izvēle, izmantojiet mācību DVD vai tiešsaistes video, kurā ir skaidri paskaidrots, kā rīkoties.
- Pārliecinieties, ka jūsu mēģinājuma telpā nav smagiem vai plīstošiem priekšmetiem, nodrošinot jums pietiekami daudz vietas brīvai kustībai.
- Esi pacietīgs pret sevi mācību procesā. Pat vienkāršu deju soļu apgūšana prasa zināmu laiku.
Sociālais medijs
Deja ir jūsu uzkoda ballītēs, ģimenes svinībās, klubu apmeklēšanā ar draugiem un pieņemšanai citās kultūrās. Pieticīgu pamata soļu repertuāru var pielāgot gandrīz jebkuram stilam, un tas var aizslīdēt garām potenciāli neveikliem brīžiem, kad grupa uzbrūk vai pēkšņi uz skatuves ienāk dīdžejs. Mācīšanās izmantot kreiso un labo kāju pieņemamā veidā nodrošina, ka nevienā sociālajā situācijā jūs nekļūdīsities.
