Senioru pašaizsardzības jēdziens vairāk attiecas uz baiļu neizrādīšanu, nevis veidiem, kā kādu notriekt uz ietves. Spēks sevi aizsargāt ir saistīts ar apkārtējās vides apzināšanos, bezbailīgu klātbūtni un savu spēju izpratni.
Pastāvēt drošībā ir labākā pašaizsardzība
Lielākā daļa pašaizsardzības speciālistu mudina cilvēkus izvairīties no nepieciešamības sevi aizstāvēt, izvairoties no situācijām, kas var veicināt noziedzību.
- Krāšņu rotaslietu nēsāšana, dārgu rokassomu vai portfeļu nēsāšana vai skaidras naudas skaitīšana bankomātā var būt visa motivācija, kas noziedzniekam ir nepieciešama, lai jūs izvēlētos.
- Ejiet mērķtiecīgi, ar paceltu galvu un acis skenējot apkārtni.
- Visticamāk, ka jūs kļūsit par upuri, ja staigāsit domīgi, nobiedēti, jo tādējādi jūs izskatāties vājš un neaizsargāts. Tā vietā virzieties mērķtiecīgi un izstaro pārliecību.
Apzinieties savu apkārtni
Apkārtnes apzināšanās ir īpaši svarīga, jo pasliktinās redze, uztvere un dzirde. Iemācieties bieži skenēt apkārtni, kas palīdzēs izvairīties no nepatikšanām. Šī situācijas apzināšanās palīdz jums saprast, kad kāds jūs vēro pārāk cieši vai mēģina jums piezagties.
Izvairieties no fiziskām nesaskaņām
Vislabākā pašaizsardzība ir pilnībā izvairīties no fiziskām nesaskaņām. Izmantojiet deeskalācijas paņēmienus, lai situāciju mainītu, pirms tā kļūst fiziska. Pavēloši vārdi, kas izteikti skaļi, var likt iespējamajam noziedzniekam pārdomāt savu plānu. Atcerieties, ka lielākā daļa noziedznieku vēlas vieglu mērķi un meklē lēnprātīgus upurus, kuri nesacels lielu satraukumu. Šis ir strīda scenārijs, pārvēršot to par brīdi, kad tu uzņemies komandu un neļauj otrai personai izvēlēties tevi par upuri.
Svešinieks:Čau, dāma!
Vecākā sieviete: (kājas izliektas, lai nodrošinātu stabilitāti) Ko jūs vēlaties? (Tas tiek runāts skaļi un pārliecinoši.)
Svešinieks: Dodiet man $20.
Vecākā sieviete: (rokas viņai priekšā, plaukstas pret svešinieku) Es nevaru jums palīdzēt. (Tas arī tiek runāts skaļi un pārliecinoši.)
Svešinieks: Viss, ko es vēlos, ir 20 dolāri, dāma.
Vecākā sieviete: (ļoti skaļi un pārliecināti) Nē! Ej prom!
Šeit ir svarīgi atzīmēt, ka bailēm būt nepieklājīgai nevajadzētu atturēt sievieti no sevis apliecināšanas. Ja viņa jūtas apdraudēta, viņas vārdi un izturēšanās ir pamatoti un sevi aizsargājoši.
Svešinieks: Kas ar tevi, dāma? Vai nevēlaties palīdzēt puisim?
Vecākā sieviete: Nē! Ej prom! (Viņa nenovēršas no viņa, bet tur savu stāju vai atkāpjas no viņa, nekad neaizmirstot viņa pozīciju).
Ko darīt fiziskās nesaskaņās
Ja situācija kļūst fiziska, cīnieties ar sparu, it kā no tā būtu atkarīga jūsu dzīvība (varētu būt). Lai aizstāvētos uzbrukumā, nav nepieciešami izdomāti pašaizsardzības paņēmieni.
- Atcerieties to: ķermeņa celtnieka acis un sīka cilvēka acis ir vienlīdz neaizsargātas, tāpēc strīdā tās ir lieliski mērķi.
- Ar pirkstiem ātri un atkārtoti ieduriet uzbrucējam acīs.
- Arī kakls un cirksnis (vīriešiem) ir labi mērķi, taču sadurtas acis var pietiekami ilgi padarīt jūsu uzbrucēju nespējīgu, lai jūs varētu aizbēgt.
- Kad uzbrūk, atkārtojiet sev šos vārdus: "Acis, acis, acis, acis!"
- Koncentrējieties uz to, lai tik reižu pabāztu acis, cik nepieciešams, lai uzbrucējs apstātos.
- Ja jūsu rokas tiek turētas un jūs nevarat izbāzt acis, spēcīgi spiediet uz uzbrucēja kāju. Sāpju grūdieni var likt viņam atlaist vienu vai abas jūsu rokas, un tad jūs meklējat acis.
Izvairieties no eskalācijas
Ja uzbrucējs ir apņēmies paņemt jūsu maku vai maku, ļaujiet viņam to paņemt. Pretošanās nozīmē, ka jums ir jāiesaistās cīņā, un jūs nevarat zināt, ko uzbrucējs vēlas darīt. Ja jūs sastapsiet ar draudīgu vīrieša, kurš ar nazi, "Dodiet man savu maku", izmetiet maku no sevis un dodieties prom, cik ātri vien iespējams. Lai gan jūs varat pazaudēt daļu skaidras naudas un jums nāksies iesaldēt savas kredītkartes, vismaz jūs nenonācāt ātrās palīdzības mašīnā.
Ejiet prom un saņemiet palīdzību
Jebkura strīda laikā jūsu mērķim jābūt aizbēgt; tas nav mācīt uzbrucējam mācību vai turēt viņu vietā, līdz ierodas policija. Pašsaglabāšanās ir ārkārtīgi svarīga, tādēļ, ja jūsu uzbrucējs ir divkāršs, nekā berzē ievainotās acis, šis nav īstais brīdis, lai veiktu ātru sitienu pa cirksni. Tā vietā tā ir iespēja aizbēgt, cik ātri vien iespējams, paturot prātā, ka uzbrucējs var jūs vajāt (vai tuvumā esošie draugi gaida, lai jūs vajātu), tāpēc situācijas izpratne šeit ir ļoti svarīga, kamēr jūs bēgat.
Izmantojiet ieroci
Ierocis ne vienmēr ir ierocis vai nazis. Ņemiet vērā, ka gandrīz jebko var izmantot, lai nodarītu kaitējumu: atslēgas, lietussargu, pildspalvu, spieķi un pat konservus no iepirkumu maisiņa. Ja jums ir jāizmanto kāds no šiem priekšmetiem, lai sevi aizstāvētu, padomājiet, kur tas reāli ietekmēs. Piemēram, pārsitot pāri deguna tiltam krēmveida kukurūzas bundžu ir efektīvāk nekā mest uzbrucējam pa vēderu. Pildspalva vai atslēga, iedurta acī, ir labāka nekā bakstīšana pa roku. Vecākie pašaizsardzības eksperti parasti iesaka nenēsāt līdzi tādus priekšmetus kā elektrošoka automāti, naži, pistoles un, pēc dažiem viedokļiem, vāle vai piparu gāze. Uzbrucējs varētu viegli izmantot šos ieročus pret jums.
Apmeklējiet pašaizsardzības nodarbības
Ir daudz iespēju pašaizsardzības nodarbībām. Tas ir ne tikai labs veids, kā papildināt savas zināšanas, bet arī lielisks vingrinājums. Atrodiet cīņas mākslas senioriem tuvumā:
- Zvaniet savam policijas iecirknim un pārbaudiet, vai viņi piedāvā pašaizsardzības nodarbības YMCA vai senioru centrā. Daudzas pašvaldības nodarbības organizē kā sabiedrisku pakalpojumu.
- Vietējās cīņas mākslas iestādēs bieži vien ir pašaizsardzība senioru klasē. Ja nē, jautājiet, vai ir sieviešu pašaizsardzības kursi, kas joprojām nodrošinās jūs ar aizsardzības metodēm.
- FullPower International ir organizācija, kas pasniedz pašaizsardzības nodarbības. Tas nav pieejams daudzos ASV štatos, taču tie piedāvā būt noderīgs resurss, lai atrastu nodarbības jūsu tuvumā.
- Ir dažādi video un DVD, kas māca arī pašaizsardzību. Pamatojoties uz tai chi principiem, šīs metodes ļauj jums un partnerim praktizēt vienam ar otru. SI Video ir labs pašaizsardzības mediju avots.
Nav upuris
Ir viens svarīgs psiholoģisks faktors, kas jāatceras attiecībā uz pašaizsardzību. Mācības par pašaizsardzību senioriem nav tāpēc, ka esat vecs un vājš; jūs stiprinat sevi un kļūstat sagatavotāks. Neliedziet sev iespēju uzlabot savu pašsajūtu tikai uztveres dēļ, jo tieši tā uzbrucējs vēlas, lai jūs domājat.
