Tālruņa numura aizmiršana, atslēgas nepareiza ievietošana vai vārda neatcerēšana notiek gandrīz ikvienam. Atmiņas traucējumi, kas saistīti ar novecošanu, bieži vien ir labdabīgu apstākļu rezultāts; tomēr ir ļoti svarīgi atšķirt, kas ir normāls atmiņas zudums senioriem, un tas, kas var liecināt par nopietnu kognitīvu deficītu.
Kas ir normāli
Saskaņā ar palīdzības ceļvedi tālāk norādītie aizmāršības veidi vecāka gadagājuma cilvēku vidū tiek uzskatīti par normāliem un netiek uzskatīti par agrīnām izziņas pasliktināšanās vai demences izpausmēm vai brīdinājuma pazīmēm:
- Reizēm aizmirstot, kur ievietojat noteiktus priekšmetus, kurus regulāri lietojat, piemēram, brilles vai atslēgas
- Ieeja istabā un aizmirst, kāpēc esi tajā ienācis
- Grūtas atcerēties stāsta vai sarunas detaļas
- Dažreiz aizmirstot ieplānoto tikšanos
- Viegli novērst uzmanību
- Aizmirstot pazīstamo cilvēku vārdus
Lai gan iepriekš minētie aizmirstības veidi vairumā gadījumu tiek uzskatīti par normāliem, ja tos pavada apjukums, smagi kognitīvie traucējumi vai nespēja atpazīt ģimenes locekļus vai tuvus draugus, ir jāveic medicīniskā pārbaude.
Ar vecumu saistītas atmiņas zuduma cēloņi
Ir vairāki dažādi faktori, kas var veicināt atmiņas zudumu senioriem. Tie ietver:
Stress
Aiovas universitātē veikts pētījums atklāja, ka pastāv saikne starp īslaicīgu atmiņas zudumu senioru vidū un stresa hormoniem. Kad esat stresa stāvoklī, paaugstinās dabiskais jūsu ķermeņa ražotais hormons, kas pazīstams kā kortizols, un līdz ar vecumu kortizola līmeņa paaugstināšanās var izraisīt atmiņas traucējumus. Kortizols ir būtisks izdzīvošanai, jo tas palīdz veicināt kritisko domāšanu un modrību.
Tomēr, novecojot, pastāvīgi paaugstināts šī hormona līmenis var negatīvi ietekmēt jūsu ķermeni, izraisot trauksmi, kuņģa-zarnu trakta problēmas, hipertensiju un atmiņas zudumu. Ja jūs vai kāds vecāka gadagājuma mīļotais esat noraizējies, konsultējieties ar ārstu, lai noskaidrotu, kā labāk pārvaldīt stresu, lai kortizola palielināšanās varētu mazāk negatīvi ietekmēt jūsu atmiņu.
MCI
Viegli kognitīvie traucējumi jeb MCI izraisa vieglu, bet ievērojamu vecāka gadagājuma cilvēka kognitīvo spēju pasliktināšanos. Tas izraisa domāšanas prasmju un atmiņas samazināšanos, un, ja jums ir MCI, saskaņā ar Alcheimera asociācijas datiem jums var būt lielāks risks saslimt ar Alcheimera slimību vai citiem demences veidiem. Ir divu veidu MCI:
- Amnestic MCI ir vieta, kur personai var parādīties simptomi, kas liecina par tikšanās, attiecīgas informācijas vai nesenu notikumu aizmirstību.
- Otrs MCI veids ir pazīstams kā nenamnestiskais MCI. Ja jums vai jūsu mīļotajam ir šāda veida MCI, domāšanas prasmes un spēja pieņemt lēmumus var tikt ietekmētas. Varat arī zaudēt spēju efektīvi spriest par laiku, veikt noteiktus uzdevumus vai pamanīt redzes uztveres traucējumus.
Alcheimera asociācija arī norāda, ka, lai gan nav apstiprinātu medikamentu MCI ārstēšanai, regulāras fiziskās aktivitātes var palīdzēt uzlabot jūsu sirdi un asinsvadus, tostarp tos, kas nodrošina jūsu smadzenes ar barību. Citas lietas, kas var uzlabot smadzeņu darbību, ietver sociālas aktivitātes saglabāšanu un dalību aktivitātēs, kas stimulē jūsu smadzenes.
Demence
Demence ir vēl viens stāvoklis, kas var veicināt atmiņas zudumu senioriem. Saskaņā ar Mayo klīniku, demence ir termins, ko bieži lieto, atsaucoties uz noteiktiem simptomiem, piemēram, atmiņas, sprieduma, spriešanas, valodas un citu dažādu kognitīvo prasmju deficītu. Tas parasti sākas pakāpeniski, tomēr laika gaitā tas var pasliktināties un būtiski pasliktināt indivīda kognitīvās spējas. Mayo Clinic arī skaidro, ka atmiņas zudums bieži vien ir pirmā demences pazīme. Citas demences pazīmes var ietvert:
- Vārdu aizmirstība runājot
- Atkārtoti uzdod vienus un tos pašus jautājumus
- Jaukt vienu vārdu ar otru
- Pazušana pazīstamā vidē
- Nespēja ievērot vienkāršus norādījumus
- Grūtības ar pazīstamiem uzdevumiem
Alcheimera
Atmiņas zudumu senioriem var izraisīt arī Alcheimera slimība. Ja pamanāt, ka jums vai kādam no jūsu vecākiem ir atmiņas zudums, kas laika gaitā pakāpeniski pasliktinās, nevis paliek nemainīgs, pierakstieties pie ārsta. Tas ir īpaši svarīgi, ja atmiņas zudumu pavada pēkšņas izmaiņas uzvedībā vai garastāvoklī vai priekšmetu novietošana neparastās vietās, piemēram, ieliekot maku saldētavā. Saskaņā ar Oregonas Veselības un zinātnes universitāti, par atmiņas zudumu ārstam jāuzdod šādi jautājumi:
- Vai atmiņas zudums ir saistīts ar novecošanas procesu, vai arī tas liecina par kādu nopietnāku slimību?
- Kāda veida medicīniskā pārbaude ir ieteicama?
- Vai pacientam ir jāvēršas pie speciālista, un, ja jā, vai apdrošināšana segs izdevumus?
- Vai atmiņas zudums ir īslaicīgs vai ilgstošs?
- Kādi ir citi atmiņas zuduma cēloņi, izņemot Alcheimera slimību?
Ja jūs vai jūsu mīļotais cieš no atmiņas zuduma, kas saistīts ar Alcheimera slimību, esošie kognitīvie traucējumi parasti nav atgriezeniski, tomēr daži recepšu medikamenti, piemēram, Aricept, var palīdzēt palēnināt slimības progresēšanu. Visaptveroša medicīniskā pārbaude var palīdzēt noteikt atmiņas zuduma cēloni, un jo ātrāk tiek atpazīts un ārstēts pamatcēlonis, jo ātrāk var īstenot efektīvu ārstēšanas plānu.
Meklēju ārstēšanu, lai dzīvotu labāk
Lai gan nav stratēģiju, kas garantētu, ka vecāka gadagājuma cilvēkiem nepiedzīvos atmiņas zudumu, ir vairākas ļoti efektīvas ārstēšanas metodes, kas var palīdzēt saglabāt kognitīvo veselību. Ir svarīgi, lai jūs vai jūsu mīļotais sadarbotos ar ārstu vai garīgās veselības speciālistu, lai noteiktu, kura ārstēšanas iespēja ir vispiemērotākā, lai palīdzētu pārvaldīt jūsu individuālo situāciju. Neskatoties uz izmaiņām kognitīvajās funkcijās, jūs joprojām varat dzīvot jēgpilnu, laimīgu un aktīvu dzīvesveidu, ja jūsu atmiņas deficīta cēlonis ir atpazīts un atbilstoši ārstēts.
