Kopbērnu audzināšana ir grūta. Kopdzīve ar narcisu ir vēl grūtāka un satriecošāka. Tomēr neatkarīgi no tā, vai jūs un jūsu partneris joprojām esat kopā, šķirti vai šķīrušies, jūs varat aizsargāt sevi un savus bērnus, rīkojoties proaktīvi un aprīkoti ar veidiem, kā aizsargāt savu ģimeni.
15 proaktīvi veidi, kā tikt galā ar narcistisku līdzvecāku
Tie, kuriem ir narcistiski personības traucējumi (NPD), uzskata, ka viņi ir ideāli, viņiem ir liela vajadzība pēc autoritātes un apbrīnas, un viņiem trūkst spējas just līdzi citiem. Tas bieži nāk no grūtībām, ar kurām viņi saskaras bērnībā, piemēram, galējas nabadzības vai ļaunprātīgas izmantošanas dēļ. Tāpēc dziļākajā līmenī viņiem ir ārkārtīgi zems pašvērtējums, ko viņi cenšas kompensēt, pieprasot autoritāti un uzskatot sevi par perfektu. Veicot tālāk norādītās darbības, varat pasargāt jūs un jūsu bērnu no narcistiskiem vecākiem.
Apņemieties nodrošināt sava bērna drošību
Daži cilvēki ar NPD var būt garīgi, emocionāli un mutiski aizskaroši pret citiem ģimenes locekļiem. Tas ir saistīts ar viņu nepieciešamību pēc varas. Viņi, iespējams, nepareizi interpretē jūsu pašpārliecinātību kā uzbrukumu viņiem. Ja vardarbības mērķis ir bērni, tas bieži notiek tāpēc, ka viņi nepareizi interpretē parasto bērna uzvedību kā necieņu.
Ja novērojat, ka jūsu partneris kliedz uz jūsu bērnu vai pazemo to, nekavējoties sāciet viņu aizstāvēt un izņemt no situācijas. Pretējā gadījumā tas var arī saspīlēt jūsu attiecības ar bērnu, jo aizsardzības trūkums var būt traumējošāks nekā pati trauma. Runājiet un pastāstiet savam partnerim, ka tas, ko viņi dara ar bērnu, ir nepieņemami, un vediet savu bērnu uz citu istabu. Atvainojiet savam bērnam par to, ar ko viņam bija jāsaskaras, un pasakiet viņam, ka darīsiet visu iespējamo, lai viņu aizsargātu.
Noteikti dokumentējiet visus ļaunprātīgas izmantošanas gadījumus, piemēram, tā veidu, datumu un laiku, apstākļus un jūsu reakciju.
Meklējiet konsultāciju
Ir svarīgi, lai jūs meklētu padomu, vēlams, ja kāds, kas nodarbojas ar vardarbīgām attiecībām, lai palīdzētu jums tikt galā un atrisināt problēmas. Ja izvēlaties šķirties vai šķirties no partnera, konsultējieties ar juristu, kas specializējas arī šādos gadījumos. Ir arī ļoti svarīgi pārrunāt ar savu konsultantu, kā droši pamest savu partneri.
Ja jūs un jūsu partneris vairs neesat kopā un jums ir aizdomas, ka viņi var izturēties pret jūsu bērnu viņu apmeklējumu laikā, iesniedziet policijas ziņojumu un dokumentējiet informāciju, piemēram, datumu, kad bērns jums pastāstīja par incidentu, datumu vai datumu diapazonu. kurā vardarbība notika, kur tā notika un ko jūs darījāt, lai reaģētu. Šī informācija varētu būt noderīga tiesā.
Izmantojiet paralēlo audzināšanu
Ja jūs un narcistiskais vecāks vairs neesat kopā, jums būs daudz vieglāk, ja uzskatīsit viņus par paralēlo vecāku, nevis par līdzvecāku. Kopvecāki nozīmē, ka jūs strādājat kā komanda bērna audzināšanā. Tomēr kāds ar NPD nespēj iesaistīties komandas darbā, jo viņam ir jābūt spēcīgam un vissvarīgākajam. Tādējādi, lai gan līdzvecāki var apmeklēt sava bērna pasākumus vai vecāku un skolotāju konferences kopā, paralēlie vecāki šīs lietas dara atsevišķi. Tas ir svarīgi, lai jūs varētu samazināt kontaktus ar savu bijušo un pasargāt sevi no nevajadzīgiem konfliktiem.
Sakārtojiet dokumentus
Ar narcisi nav iespējams racionalizēt vai iziet uz kompromisu. Ja esat kopā ar narcistisku bijušo, lūdziet advokātam sastādīt detalizētu aizbildnības līgumu un vecāku plānu. Šajos dokumentos esiet pēc iespējas precīzāks. Piemēram, runājot par paralēlo audzināšanu, norādiet, kādus pasākumus jūs apmeklēsiet un kurus apmeklēs jūsu bijušais, dažas neitrālas, publiskas vietas, kur notiks atlaišana un uzņemšana, kā arī konkrētās dienas un laikus, kuros viņi apmeklēs. notiks.
Ja vērsāties tiesā, lai noslēgtu aizgādības līgumu, tiesa iecels ad litem aizbildni, kas pārstāvēs bērna intereses, un sniegs informāciju tiesnesim, uz kuru balstīt savu nolēmumu.
Minimizēt kontaktu
Cik vien iespējams, izvairieties no tiešas saskarsmes ar bijušo un izmantojiet telefona saziņu tikai nepieciešamības gadījumā. Varat izmantot e-pastus jebko, par ko ir jāsazinās, un paturiet tos stingri atbilstoši bērnu tēmai. Ja ir nepieciešama saziņa pa tālruni, koncentrējieties uz bērnu. Ja jūsu bijušais turpina mainīt tēmu vai ir aizskarošs, pēc iespējas ātrāk pārtrauciet tālruņa zvanu.
Tas var attiekties arī tad, ja jūs un jūsu narcistiskais partneris joprojām esat kopā un viņi daudz laika pavada darbā. Ja viņi mēģina piezvanīt, neatbildiet uz tālruņa zvaniem. Piemēram, ja viņi atstāj ziņojumu, pieprasot informāciju, nosūtiet viņiem savu atbildi pa e-pastu, lai izvairītos no iespējamā konflikta.
Saņemt apstiprinājumu rakstīšanai
Vēl viens ieguvums, ierobežojot saziņu ar e-pastu, ir tas, ka vēlaties saņemt pēc iespējas vairāk rakstisku no narcistisko vecāku. Jūs nevarat pieņemt narcisu vārdu, jo viņi bieži pārkāpj solījumus. Viņi var apsolīt maksāt uzturlīdzekļus bērnam, bet patiesībā uzskata to par naudas piešķiršanu, nevis palīdzēšanu uzturēt jūsu bērnu. E-pasta saziņa var kalpot kā pierādījums neatbilstībai starp viņu teikto un to, ko viņi faktiski dara.
Sagatavojieties katrai mijiedarbībai
Tie ar NPD nepiedod un aizmirst; viņi tur ļaunu prātu ļoti ilgu laiku. Viņi plaukst no atriebības, jo viņu ego ir viņu galvenā motivācija. Tāpēc jūs vēlaties sagatavoties mijiedarbībai ar viņiem, plānojot, ko teikt. Jebkurā mijiedarbībā ir svarīgi:
- Saglabājiet savus apgalvojumus īsus un mērķtiecīgus.
- Esiet mierīgs, jo narcisti plaukst, izraisot emocionālas reakcijas no citiem.
- Negaidiet atvainošanos, jo, lai kāds patiesi atvainotos, viņam ir jābūt empātijai, kaut kā narcisiem pietrūkst.
- Zini, ka tu neesi pie vainas.
- Pieturieties pie aktuālās problēmas un necienojiet viņu negatīvismu ar atbildi.
Pievērsiet maz uzmanības savām kļūdām vai vispār nepievērsiet uzmanību savām kļūdām
Ikviens pieļauj kļūdas, un jums varētu būt dabiski atzīt savas kļūdas un par tām atvainoties. Tomēr, šādi rīkojoties, jūs varētu netīšām iedot otram vecākam pret jums munīciju. Viņi varētu izpūst nelielu kļūdu un mēģināt to izmantot pret jums tiesā. Tāpēc jūs vēlaties izvairīties no vārdiem: "Piedod" un "Tā bija mana vaina". Ātri novērsiet savu kļūdu un dodieties tālāk vai nerisiniet to vispār.
Pasargājiet savus bērnus no cīņām
Ir neparasti gadījumi, kad narcistisks vecāks izmanto savu bērnu kā bandinieku cīņā ar jums. Ja jūs abi strīdaties un jūsu bijušais vai jūsu partneris iesaista tajā bērnu, sakiet kaut ko līdzīgu: "Tā nav viņas vaina, neļaujiet viņai to darīt." Jūsu bērnam ir jādzird, ka jūs viņu aizstāvat, cik vien iespējams.
Kopumā, ja jūsu bērns atrodas vienā telpā, kamēr jūs abi cīnāties, apstājieties un aizvediet bērnu uz citu istabu un novirziet viņu uz kādu darbību pirms strīda turpināšanas. Kamēr jūsu bērns joprojām varēja dzirdēt kautiņu pa durvīm, jūs atkal viņam parādāt, ka cenšaties viņu aizsargāt, cik vien iespējams.
Izvairieties no narcistisko vecāku nievāšanas bērnam
Tas var būt neticami grūti izdarīt, it īpaši, ja bērns jau ir pieredzējis tik daudz negatīvas vai aizskarošas uzvedības no vecāku puses. Tajā pašā laikā to izteikšana bērnam mazina jūsu uzticamību. Bērni paši var saprast, kurš ir uzticams un kurš nē. Atcerieties, ka narciss joprojām ir jūsu bērna vecāks. Viņu nievāšana bērnam ir nenobriedušas un nepiemērotas uzvedības modelēšana.
Veiciniet veselīgas attiecības ar savu bērnu
Cilvēkiem ar narcistiskām iezīmēm parasti nav spēcīgu emocionālu saikni ar saviem bērniem. Šī iemesla dēļ un tāpēc, ka viņi neliek savu bērnu vajadzībām augstāk par savām, bērni var justies emocionāli atstāti novārtā un sāpināti no šī vecāka.
Rezultātā jums ir jākompensē narcistiskais vecāks. Pārliecinieties, ka jūs ļoti bieži parādāt savam bērnam, ka jūs viņu mīlat. Arī apskauj viņus bieži, jo fiziskais kontakts ir svarīgs viņu attīstībai. Izmantojiet autoritatīvu vecāku audzināšanu, lai mācītu viņiem veselīgu uzvedību un attiecības.
Meklējiet terapiju
Narcistisks vecāks ietekmē bērnus dažādos veidos, piemēram, zemu pašvērtējumu, spēju nepastāvēt, depresiju un trauksmi. Piesaistot bērnam terapiju pēc iespējas agrāk, bojājumus var samazināt, izmantojot garīgās veselības speciālista atbalstu un norādījumus. Tādējādi jūsu bērnam ir vēl viena droša vieta kopā ar uzticamu pieaugušo.
Meklējiet terapiju arī sev. Kad atrodaties vētras vidū, jūs koncentrējaties uz tās pārvarēšanu, tāpēc šajā brīdī ir grūti saprast, ka sarežģītas romantiskas attiecības var atstāt uz jums ilgtermiņa sekas. Pievēršoties savām vajadzībām un emocijām, jūs arī kļūsit par stiprāku vecāku savam bērnam.
Turklāt narcistiskais vecāks zināmā mērā ietekmē jūsu attiecības ar bērnu. Un nav šaubu, ka jūsu partneris vai bijušais vai nu atteiksies doties uz terapiju, vai arī, ja dosies, viņi var monopolizēt sarunu, pastāstot terapeitam, ka viss ir jūsu vainas dēļ. Tāpēc, iespējams, vislabāk ir tikai jums un jūsu bērnam vai bērniem doties uz ģimenes terapiju. Terapeits var jums palīdzēt:
- Izpaust savas jūtas
- Izprotiet viens otra jūtas
- Uzziniet, kā izteikt viens otram sarežģītus uzskatus
- Apgūstiet pārvarēšanas prasmes
Atbalstiet sava bērna intereses
Neatkarīgi no tā, vai esat kopā ar savu partneri vai šķirti no viņiem, viņi, iespējams, nepievērš uzmanību jūsu bērna interesēm, jo vienmēr ir vērsti uz sevi. Vai arī viņi pat var kritizēt jūsu bērnu par kaut ko labu, piemēram, lasīšanu. Kāds ar NPD bieži kritizē citus gandrīz par jebko, tādējādi cenšoties saglabāt varu un augstu cieņu pret sevi.
Tāpēc jums būs jāuzņemas iniciatīva, lai atbalstītu sava bērna intereses. Veiciniet sava bērna intereses, atvēlot viņam laiku šīm aktivitātēm vai reģistrējot viņu nodarbībās vai programmās. Tas ir svarīgi viņu attīstībai līdz pieauguša cilvēka vecumam. Tāpat audzināšanas plānā pēc iespējas precizējiet aktivitātes un loģistiku.
Izmantojiet pašaprūpi
Pastāvīga saskarsme ar narcisi ir garīgi, emocionāli un fiziski nogurdinoša. Varat izmantot dažas pašapkalpošanās stratēģijas, lai rūpētos par sevi un, savukārt, labāk rūpētos par savu bērnu. Rūpējoties par sevi, jūs arī modelējat pašaprūpes nozīmi savam bērnam.
Ārkārtas situāciju plāns
Kāds ar NPD bieži fiziski aizskar arī mājsaimniecībā esošos. Ja jūs un jūsu partneris joprojām esat kopā un viņi ir bijuši mutiski vai fiziski vardarbīgi, vai arī jūs uztraucaties, ka viņi varētu būt kopā, izveidojiet plānu, kā nogādāt jūs un jūsu bērnu drošībā. Varat sazināties ar Nacionālo vardarbības ģimenē palīdzības tālruni 1-800-799-SAFE (7233), kur apmācīts advokāts var palīdzēt jums izveidot plānu.
Runājiet ar ģimeni vai draugiem, kuriem uzticaties, par to, kā jūs varat brīdināt kādu un ko viņi var darīt, lai palīdzētu. Piemēram, varat vienoties par īsu kodu, ar kuru varat viņiem nosūtīt īsziņu. Vienmēr turiet līdzi savu mobilo tālruni ar viņu (un policijas) numuriem kontaktpersonu saraksta augšdaļā. Tādā veidā jūs varat tiem ātri un viegli piekļūt. Plānā varētu būt iekļauti cilvēki, kas ved jūs uz patversmi vai ģimenes locekļa māju. Saglabājiet arī iesaiņotu somu, kurā ir pirmās nepieciešamības lietas un svarīgi dokumenti (dzimšanas apliecības, pases, bankas izraksti, ieraksti par ļaunprātīgiem gadījumiem), ja jums kādreiz vajadzētu ātri doties prom.
Nepadodies un nepadodies
Doma par plānošanu sliktākajam var būt mulsinoša. Tajā pašā laikā vislabāk ir būt gatavam ar plānu, kas jums nav jāizmanto, nevis iestrēgt sāpīgā situācijā. Jo aktīvāks esat, jo vieglāk ir aizsargāt jūs un savu bērnu.
