Basketbols ir jautrs sporta veids, un ar to var nodarboties dažāda vecuma cilvēki, un prasmes, ko bērni apgūst basketbolā, var pārnest uz citām dzīves jomām un ietver smalko motoriku, rupjo motoriku un sadarbību. Praktizējamās prasmes ietver driblēšanu, piespēli, šaušanu, uzbrukumu, aizsardzību un kāju treniņu.
Bumbu piespēļu dambrete
Bērni no piecu gadu vecuma grupās pa astoņiem vai vairāk veido cilvēku šaha galdu šajā vienkāršajā piespēlēšanas spēlē. Šī spēle palīdz bērniem strādāt pie:
- Atlēcienu biļete
- Piespēle uz krūtīm
- Aklā caurlaide
- Komandasdarbs
- Apvainojums
Kā to iestatīt
Vispirms savāciet aprīkojumu:
- Viens basketbols
- Liela, tukša virsma ar vietu, kur izlikt bērnus četrās rindās, katra vismaz divu pēdu attālumā no citas personas
- Punktu marķieri vai pamatnes, lai atzīmētu vietu, kur spēlētāji stāv (pēc izvēles)
Lai iestatītu spēli, jums būs nepieciešams:
- Sadaliet grupu divās vienādās komandās.
- Sagrupējiet pirmo komandu vienā spēles laukuma galā četrās rindās, atstājot apmēram divas pēdas abās pusēs, kā arī divas pēdas katra bērna priekšā un aizmugurē.
- Grupējiet otro komandu tādā pašā veidā spēles laukuma pretējā galā, lai viņi būtu pretī pirmajai komandai.
Norādes
Spēlētāja mērķis ir aizpildīt pretinieku komandas sastāva aizmugurējo rindu ar savas komandas locekļiem.
- Izvēlieties komandu, kuru sākt ar bumbu. Šī komanda izvēlas vienu spēlētāju, kurš startē. Viņai jāizmanto vai nu atlēkusī piespēle, piespēle uz krūtīm vai aklā piespēle, lai nodotu bumbu vienam pretējās komandas spēlētājam.
- Ja bumbiņa pēc metiena nokļūst sešu collu attālumā no spēlētājas un viņa to noķer, metošā spēlētāja ir ārpus spēles. Uzņemošais spēlētājs ieņem metošā spēlētāja vietu.
- Ja viņa to nenotver, viņa ir ārpus spēles un metošā spēlētāja ieņem viņas vietu.
- Ja bumba nokļūst vairāk nekā sešu collu attālumā no jebkura spēlētāja, metējs ir ārpus spēles un pretinieku komanda var izvēlēties jebkuru spēlētāju, lai ieņemtu savu vietu.
- Spēlētājs, kas pēc katra metiena ir vistuvāk vietai, kur bumba nonāk, dodas tālāk.
- Spēle turpinās, līdz vienas komandas aizmugurējā rinda ir piepildīta ar spēlētājiem no pretējās komandas.
Spēles laikā uzbrūkošās komandas var kliegt vai izmantot roku kustības, lai novērstu otras komandas uzmanību, kamēr tā paliek savās vietās.
Basketball Rover
Iedvesmojoties no klasiskās rotaļu laukuma spēles Red Rover, šī spēle ir piemērota jebkura līmeņa spēlētājiem lielākās grupās, kurās ir 10 vai vairāk cilvēku. Basketball Rover dalībnieki strādā ar kājām, piemēram:
- Pivoting
- Jaukšana
- Spēļu soļi
Kā to iestatīt
Sāciet ar materiālu apkopošanu:
- Liela, plakana telpa, kur divas spēlētāju līnijas var stāvēt roku platumā un starp rindām ir vismaz 20 pēdas
- Hronometrs
Lai iestatītu spēli, jums ir nepieciešams:
- Sadaliet grupu divās vienādās komandās.
- Novietojiet vienu komandu horizontāli vienā spēles laukuma galā, atstājot aiz tām apmēram divas pēdas tukšas vietas. No katra gala malas līdz spēles laukuma malai jābūt vismaz piecām pēdām. Spēlētāji tur rokās, katrs pa kreisi un pa labi ar izstieptām rokām.
- Tādā pašā veidā novietojiet otro komandu spēles laukuma pretējā galā un ar seju pret pretinieku komandu.
Norādes
Spēlētāju mērķis ir 30 sekunžu laikā izlauzties cauri pretējās komandas līnijai un neļaut pretinieku komandai izlauzties cauri savai līnijai.
- Sākuma komanda izvēlas zvanītāju, kuram ar norādījumu pārsaukt vienu pretējās komandas spēlētāju. Piemēram, zvanītājs saka: “Red Rover, Red Rover, I call John to pivot left”.
- Pagrieziens pa kreisi/pa labi: Spēlētājs sāk ar vienu kāju, kas novietota uz zemes, un pagriež otru kāju par ceturtdaļu pagrieziena pa kreisi vai pa labi. Pēc tam spēlētājs paceļ iestādīto pēdu līdz kustīgai pēdai un atkārto kustību pa spēles laukumu.
- Jaukšana pa kreisi/pa labi: spēlētājs sāk stāvēt uz sāniem un sajaucas ar kreiso vai labo kāju pāri spēles laukumam.
- Spēriens pa kreisi/pa labi: spēlētājs novieto abas pēdas uz zemes nedaudz platāk nekā gurnu platumā un spiež kreiso/labo kāju uz priekšu. Pēc tam spēlētājs pieceļ aizmugurējo pēdu līdz priekšējai pēdai un atkārto visu spēles laukumu.
- Treneris iedarbina hronometru, tiklīdz zvans ir pabeigts.
- Izsauktais spēlētājs veic virzītu gājienu pret pretējo komandu un mēģina izlauzties cauri zvanītāja un viņa kreisajā vai labajā pusē esošās personas saistītajām rokām (vadiet to pašu virzienu, kas norādīts instrukcijā).
- Ja spēlētājs izlaužas cauri pretinieku komandai, viņš atgriežas savas komandas rindās.
- Ja spēlētājs neizlaužas cauri rokām vai netiek līdz pretinieka līnijai 30 sekunžu laikā, viņš pievienojas pretinieku komandas līnijai.
- Atkārtojiet pirmo līdz trešo darbību, līdz vienā komandā ir palicis tikai viens spēlētājs vai beidzas laiks.
- Uzvar komanda, kurā spēles beigās ir visvairāk spēlētāju pēc kārtas.
Keep 'em Moving
Šī grupu spēle, kas paredzēta prasmīgākiem spēlētājiem no 10 gadu vecuma, piedāvā driblinga izaicinājumu. Ir nepieciešami vismaz divi spēlētāji, taču ideāli ir pieci vai vairāk. Šajā spēlē bērni strādās pie:
- Dribēšana
- Ātras kustības
- Komandasdarbs
- Focus
Kā to iestatīt
Paņemiet preces:
- Katram spēlētājam viens basketbols
- Maza, līdzena virsma, kur spēlētāji var stāvēt ciešā lokā
- Hronometrs
Pēc tam iestatiet:
Stāvoši spēlētāji ciešā lokā, starp tiem 12 collas vai mazāk. Katrs spēlētājs sāk ar bumbu
Norādes
Spēles mērķis ir nodrošināt, lai visas bumbiņas atlec driblingā noteiktajā laikā.
- Izvēlieties laika ierobežojumu, pamatojoties uz grupas lielumu un spēju līmeni. Mazākas grupas ar jaunākiem bērniem sākas ar divām minūtēm, bet vecākas, lielākas grupas sākas ar piecām minūtēm.
- Kad taimeris sākas, katrs spēlētājs driblē savu bumbu sev priekšā, vienlaikus lēnām skaitot līdz 20 kā grupa.
- Pēc tam, kad grupa saka "20", katrs cilvēks nekavējoties pabīda vienu punktu pa kreisi un sāk driblēt bumbu, kas tagad atrodas viņiem priekšā.
- Atkārtojiet otro un trešo darbību, līdz spēle ir beigusies.
- Ja bumba pārstāj atlēkt, izripo no spēles laukuma vai kā citādi netiek uzskatīta par driblingu, tā tiek izņemta no spēles kopā ar spēlētāju, kurš ir atbildīgs par kļūdu. Šajā gadījumā grupa satuvinās, lai aizpildītu robu.
- Ja visas bumbas un spēlētāji paliek spēlē pēc atvēlētā laika beigām, komanda uzvar.
Lielākām grupām varat izveidot vairākus apļus ar komandām, kas sacenšas savā starpā.
Shape Shifter
Šī daudzpusīgā aktivitāte ir ideāli piemērota individuāliem basketbola vingrinājumiem, taču to var viegli pielāgot lielākām grupām. Jebkura vecuma bērni var spēlēt Shape Shifter, ja viņiem ir tīkls saprātīgā augstumā metienu veikšanai. Galvenā prasme, ko bērni praktizē šajā spēlē, ir šaušanas forma un precizitāte.
Kā to iestatīt
Sāciet ar materiālu apkopošanu:
- Viens basketbols
- Viens basketbola grozs
- Spēļu laukums vismaz 15 x 15 pēdas
- Četri drošības konusi
Izveidojiet tiesu līdz:
Trijstūra izveide, izmantojot konusus jebkurā laukumā. Atstājiet piecas vai desmit pēdas starp konusiem atkarībā no laukuma lieluma
Norādes
Spēlētāju mērķis ir izveidot grozu no katras vietas, kas apzīmēta ar konusu.
- Izvēlieties vienu konusu savā trijstūrī kā sākumpunktu. Stāviet šajā vietā un veiciet metienus, līdz izveidojat grozu.
- Pāriet pa kreisi un atkārtojiet pirmo darbību no jaunā konusa.
- Atkārtojiet pirmo un otro darbību.
- Kad esat apguvis šo trīsstūri, pārvietojiet konusus kvadrātveida formā jebkurā laukumā. Atstājiet starp konusiem vismaz piecas vai desmit pēdas atkarībā no laukuma lieluma.
- Atkārtojiet pirmo līdz trešo darbību.
Turpiniet darbību, pārmaiņus izmantojot trīsstūrus un kvadrātus dažādās laukuma zonās tik ilgi, cik vēlaties. Lai spēlētu ar grupu, laukumā vienlaikus izveidojiet vairāk nekā vienu formu. Sadaliet pāra spēlētāju skaitu katrā formā.
Ritmiskie kadri
Iedvesmojoties no muzikāliem krēsliem, šajā jautrajā spēlē tiek izmantota ritmiska basketbola bumbas skaņa, lai saglabātu laiku. Iesācēji spēlētāji nelielās grupās vai trīs līdz sešu cilvēku grupās ir ideāli dalībnieki. Šajā spēlē bērni trenēsies:
- Klausīties
- Refleksi
- Šaušana
Kā to iestatīt
Jums nepieciešamie materiāli ir:
- Viens basketbols katram bērnam, plus viens grupas vadītājam/treneri
- Viens basketbola grozs
- Spēļu laukums ir pietiekami liels, lai visi spēlētāji varētu stāvēt izliektā, horizontālā līnijā vismaz piecu pēdu attālumā no stīpas
Lai iestatītu spēli, jums būs nepieciešams:
- Līnijas spēlētāji ar basketbola bumbām vienmērīgi izvietotā, izliektā, horizontālā līnijā, kas vērsta pret stīpu.
- Stāviet aiz bērnu rindas ar savu basketbolu.
Norādes
Spēles mērķis ir izvairīties būt pēdējam spēlētājam, kurš met metienu, kad līdera basketbols pārstāj atlēkt.
- Grupas līderis sāk driblēt savu bumbu, kamēr spēlētāji nekustīgi tur savas basketbola bumbas.
- Kad līderis pārtrauc driblēšanu, katram spēlētājam ir jāveic sitiens. Pēdējais bērns, kurš atlaida savu bumbu, ir ārpus spēles.
- Atkārtojiet pirmo un otro darbību, līdz palicis tikai viens spēlētājs. Viņš ir uzvarētājs.
Būvēšanas prasme
Bērni vēlēsies praktizēt savas basketbola prasmes, kad treniņš vairāk šķiet spēle, nevis treniņš. Neatkarīgi no tā, vai izmēģināt jaunas, oriģinālas aktivitātes mājās uz piebraucamā ceļa vai skolas sporta zālē kopā ar komandu, pamatprasmju praktizēšana palīdzēs ikvienam bērnam pilnveidoties.
