Ja pasaulē ir viens vienīgs darbs, kurā neviens nevēlas izgāzties, tā ir mātes statuss. Šeit jūs esat kopā ar šo neticamo cilvēciņu, kuru radījāt un par kuru esat atbildīgs, un jūsu dzīves aicinājums ir padarīt visus šī bērna pastāvēšanas mirkļus ideālus, Insta cienīgus un nepārspējami apburošus. Jūs uzstādāt latiņu tik augstu, ka pilnība nekad nebūs sasniedzama, un vēl ļaunāk ir tas, ka, tiecoties pēc vecāku pilnības, mātes aizmirst, ka Pinterest ballītēm, žilbinošām lauku bērnudārziem un skapjiem, kas pilni ar visskaistākajiem tērpiem, nav ko. darīt ar to, ka esat ideāla mamma vai laba mamma.
Visi pārējie izskatās ideāli, kas tad ar tevi nav kārtībā?
Ir 22:00. Bērni beidzot pārstāj saukt pēc apskāvieniem, ūdens, un visi jautājumi Visumam ir beigušies. Jūs esat izsmelts, emocionāli satriekts. Tev vajadzētu gulēt. Tev vajag miegu. Tomēr šī ir vienīgā vieta dienā, kas pilnībā pieder jums. Jūs izslēdzat savu gultas lampu, ieslēdzat tālruni un sākat lielisko vakara ritināšanu sociālajos saziņas līdzekļos.
Jūs redzat visas mammas, ar kurām esat sociālo tīklu "draugi", publicējot savus ikdienas sasniegumus un pārdomas, lai visi to redzētu un apskaustu. Jūsu acis klīst pār ģimenes fotoattēlu attēliem ar profesionāliem foniem un dažādiem tērpiem. Kad jūs pēdējo reizi uztvērāt ģimenes fotoattēlu vai pat paspējāt vairāk nekā izlaist ar otu cauri savas piecus gadus vecās meitas mežonīgajām krēpēm? Jūs atzīmējat sievietes, kuras lepni ievietoja vakariņas, lai visi iekārotu. Oho. Gardēdis ēd otrdienās? Dino tīrradņu un konservētas kukurūzas šķīvis, ko pasniedzāt pirms dažām stundām, sāk mocīt jūsu smadzenes.
Jūs beidzot apstājaties sociālo mediju lapā, kas ir pārpludināta ar izbraukumiem un izglītojošiem piedzīvojumiem, ko jūsu pazīstama ģimene pēdējo nedēļu laikā ir iekļāvusi savā grafikā. Viņi visi smaida, mācās un mīl. Jūs esat aiz astoņas bumbas. Labāk rīt no rīta pamosties agri un plānot muzeju, parku un amatniecības darbu pilnus mēnešus. Kamēr to darāt, noteikti ieplānojiet ģimenes fotosesiju un iegādājieties kleitas 500 USD vērtībā no Lily Pulitzer. Piezīme sev: dodieties uz Whole Foods, nometiet simtiem Bena Franklinsa ēdienu, ko jūsu bērni neēdīs, un jebkurā gadījumā atceliet visus vakara plānus, lai jūs varētu gatavot un fotografēt gala rezultātu pakalpojumā Instagram. Dariet to, un arī jūs varat būt ideāla māte, kādai citi cilvēki sociālajos tīklos vēlas, lai viņi būtu.
Šī ir ikdienas trušu bedre, kurā mūsdienu mātes krīt. Viņi uzskata, ka visi pārējie tiek galā ar neiespējamo, tad kas, pie velna, ar viņiem vainas? Visi pārējie nepārprotami nogalina mātes spēli; tāpēc nav iemesla, lai jūs arī nevarētu sasniegt vecāku pilnību. Tas ir toksisks mūžīgas salīdzināšanas domu modelis. Ja tas tiek publicēts, tai ir jābūt patiesībai.
Vienīgā patiesība šeit ir tāda, ka attēli stāsta daļu no stāsta. Neviens nepublicē raudāšanu un muļķības, lai pasaule to redzētu, un, salīdzinot savu dzīvi ar citu dzīvi, jūs tikai liksit justies mazāk nekā. Beidz to darīt.
Sociālie mediji, mātes stāvoklis un depresija
Tas viss, salīdzinot sevi ar citām (un pēc jūsu domām labāk) mātēm sociālajos tīklos, jūs apbēdina, un jūs neesat viens. Jaunākie pētījumi liecina, ka arvien vairāk cilvēku krīt depresijā, iesaistoties sociālajos medijos sevis salīdzināšanas ciklā ar citiem. Viss šis salīdzinājums liek mammām uzskatīt, ka viņu ir mazāk, visiem pārējiem ir vairāk, un, ja pilnība acīmredzami notiek ar citiem, viņām vienkārši jāstrādā vairāk, lai to sasniegtu.
Cenšoties būt perfektam (vai tam, ko sociālajos tīklos uztverat kā perfektu), jūs, iespējams, darīsit daudzas no šīm darbībām:
- Kļūstiet par tuneļa redzējumu savos meklējumos, ignorējot visu apkārt notiekošo reālo dzīvi.
- Stresiet un izdegiet par sīkumiem, kas parādās jūsu dienā. Būt ideālam ir nogurdinoši!
- Izvirziet smieklīgas un nereti kaitīgas prasības un lūgumus savai ģimenei, kurai, jūsuprāt, ir jābūt tikpat perfektai kā jūs.
- Pievērsiet uzmanību lietām, kas dzīvē nav svarīgas (ideālas fotogrāfijas, žilbinošas brīvdienas, filtri, balvas, visi svarīgākie notikumi).
- Uzlūkojiet cilvēkus, kurus mīlat, jo esat pārāk stingrs pret sevi.
Perfektība ir ne tikai nesasniedzama; tas nav tā vērts. Pateicoties sociālajiem medijiem un salīdzināšanas uzvedībai, mēģinājums būt perfektam, iespējams, ir radījis šķēršļus.
Draudes, tiecoties pēc pilnības
Ir daudz briesmu, pie kurām var novest tiekšanās pēc pilnības. Kā minēts iepriekš, mātes depresija un nepietiekamības sajūta ir izplatīta. Vēl šausmīgāk ir tas, kā pastāvīga vēlme būt ideālai mātei var atstāt uz cilvēkiem, kurus jūs mīlat visvairāk: uz jūsu bērniem.
Bērni ir sūkļi, tāpēc viņus, protams, ietekmēs jūsu personīgais perfekcionisms. Kad jūs izpūšat savu topu tāpēc, ka jūsu satriecošā ģimenes Ziemassvētku kartīte ir kaut kādā veidā kļūdaina, jūsu bērns neapstāsies un sacīs: "Ak, mamma ir sarūgtināta, jo viņa gribēja šo publicēt sociālajos tīklos, lai visi redzētu, cik viņa ir brīnišķīga. Bet tagad tas ir kļūdains, un Visums viņu tiesās un dos viņai zemāku māti." Viņi redz, ka esat satraukts; viņi varētu justies slikti par to, pat pieņemot, ka tie ir jūsu neapmierinātības iemesls.
Pārāk tiecoties pēc mātišķas pilnības, jūsu bērni var domāt, ka viņiem arī jābūt perfektiem, vai arī pēc noklusējuma viņi ir bezvērtīgi. Ja jūs pastāvīgi domājat, ka nekas, ko jūs darāt, nav pietiekami labs, vai arī jūsu audzināšanā viss ir tik trakāks, salīdzinot ar citiem, arī jūsu bērni var iemācīties negatīvo domu modeli. Vai vēlaties to viņiem? Vai tiešām vēlaties, lai jūsu bērni domātu, ka nav cita ceļa, kā vien nevainojami?
Šaubieties.
Būt ideālai mātei nav tā vērta, ar ko varētu riskēt, it īpaši, ja to nojaucat un ļoti skaidri redzat, kā jūsu uzvedība ietekmē apkārtējos.
Nemēģiniet būt ideāla māte - esi laba māte
Bērni nevēlas ideālu mammu. Bērniem nerūp tēls un citu cilvēku spriedumi. Viņi vēlas labu mammu, un viņi ir pelnījuši labu mammu. Tu ESI laba mamma. Jums vienkārši jāatmet ideja par pilnību (vai jāsadedzina) un jāatceras, kas nepieciešams, lai būtu laba māte.
Labas mātes klausās savos bērnos un viņu ģimenēs, nevis nejaušos sociālajos medijos, kuri izvēlas dalīties ar labākajiem savas dzīves fragmentiem. Viņi pielāgojas savas ģimenes vajadzībām, un tās ir pirmajā vietā. Labas mammas ir sirsnīgas un līdzjūtīgas. Viņi noteikti atkāpsies un atzīst, ka bērnības mirkļi ir īslaicīgi. Viņi atstāj traukus un veļu un dara visu iespējamo, lai būtu klāt ne visu laiku (tas nav iespējams), bet lielu daļu laika. Laba mamma mīl bez ierunām, neatkarīgi no tā, cik karsts bardaks ārpasaulei šķiet viņas ģimene. Viņa ir uzmundrinoša un atbalstoša, un viņa izvēlas ģimenes laimi likt pirms izskata. Viņa to saņem. Viņa zina, ka nevienam no sociālo mediju pūkām patiesībā nav nozīmes.
Ja tu pamāj ar galvu un pie sevis domā: "Es to varu izdarīt", jums ir taisnība. Jūs noteikti varat būt laba māte; patiesībā jūs, iespējams, jau esat savā pamatā. Jums ir vajadzīgas nelielas mammas pārvērtības, un tas sākas ar sociālo mediju atteikšanos un reālās dzīves veidošanu, kas piepildīta ar īstiem mirkļiem un patiesu prieku.
Izveidojiet savu ģimenes dzīvi patiesā priekā
Tātad jūs zināt, ka būt labai mammai ir daudz svarīgāk nekā mēģināt būt ideālai. Jūs zināt labas mātes īpašības un iezīmes, kā arī zināt, no kā jums ir jāatsakās un kas jums ir jāpieķeras, lai to labāk sasniegtu. Ir pienācis laiks pārveidot savu ģimenes dzīvi ar patiesu prieku.
- Kas tevi dara laimīgu, patiesi laimīgu? Kur tu esi vislaimīgākais un kurš tev palīdz smaidīt? Pierakstiet to.
- Kas padara jūsu bērnus priecīgus? Ko dara jūsu ģimene, kad cīņas izkūst, smaidi parādās un visi šķiet mierīgāki un mazāk saspringti? Pierakstiet to.
- Kādus jūs vēlaties izskatīties un justies jūsu vakaros? Kādi ir jūsu mērķi un nodomi attiecībā uz jūsu māju? Atcerieties koncentrēties uz dzīvi bez sociālajiem medijiem. Šī ir jūsu īstā dzīve, nevis dzīve, kurā citi var lūrēt pēc tam, kad bērni aizbrauc uz nakti. Pierakstiet to.
Kad esat apkopojis savas domas un jūtas, kas saistītas ar ģimeni un laimi, īstenojiet dažus plānus. Izveidojiet aktivitātes un mirkļus, kas palīdzēs ikvienam sazināties, izveidot saikni un pieķerties vienam otram. Šī ir ļoti laba māte! Skatieties uz jums, koncentrējoties uz bērnu vajadzībām un ģimenes vēlmēm. Uzņemiet miljons attēlu no sava vecāku ceļojuma. Izveidojiet ģimenes gadagrāmatas un albumus, taču dariet to jūsu vietā. Dariet to bērnu dēļ, nedariet to mammām sociālajos tīklos, kuras, iespējams, kopā esat satikušas sešas reizes, vai tām, kuras zinājāt ilgi pirms jūs visi esat nokļuvuši vecāku statusā.
Atmetot perfektas mātes fasādi un aptverot labas mātes iezīmes, jūs patiesībā darāt visu pareizi. Jūs apmierināt savu bērnu vajadzības, dzīvojat autentiski un mācāt saviem bērniem darīt to pašu. Jūs esat paraugs, īsts cilvēks un lielisks vecāks. Bērniem ir paveicies ar tevi.
Izveidot reālus savienojumus
Mātes statuss var kļūt vientuļš (tik dīvaini, ņemot vērā, ka mūsdienās NEKAD neesat viena.) Jums ir jāveido sakari ārpus ģimenes (vēl viena labas mātes īpašība.) Sociālie mediji nodrošina māmiņām viltus attiecības un sakarus. Vai jūs tiešām pazīstat šīs citas ideālās mātes? Vai jūs pat vēlaties tos zināt? Vai tiešām jūs varētu būt draugi, ja sēdētu pie galda aci pret aci?
Kad jūs kliedzat no sociālo mediju forumiem, kas īslaicīgi liek jūsu smadzenēm domāt, ka jums ir jābūt ideālai mammai, jūs varat sajust pēkšņu zaudējumu vai izolāciju. Joprojām ir vajadzīgs cilvēcisks kontakts, vecāku draudzība un mammas draugi, kas varētu pastāstīt par izlikšanās pilnību. Atrodi īstus draugus. Pārliecinieties, ka viņi jūtas kopā ar jūsu labo mammu cilti un apvienojieties kā labas mātes. Jūs drīz pamanīsit, ka jūtaties vesels, pārliecināts un vairāk nekā mātišķīgs, kad pēkšņi jūs ieskauj citi autentiski vecāki, kuri ir saistīti ar vecāku īstenību.
Ziniet, ka jūsu labākais ir pietiekami labs
Pat pārejot no neiespējami ideālas mammas uz patiešām labu, autentisku māti, jūs nonāksit šaubu ēnā. Jūs joprojām dažreiz apšaubīsit, vai esat pietiekami labs. Atcerieties, ka esat pilnīgi pietiekami labs.
Tu neesi ideāls, bet paldies Dievam par to! Laba māte pārspēj perfektu māti jebkurā nedēļas dienā.
