Sakārtojiet savu grafiku un līdzsvarojiet savu ģimenes dzīvi, izmantojot šos noderīgos ieteikumus.
Starp skolas pamešanai, bērnu uzņemšanai dienas aprūpes iestādēs, ārpusskolas aktivitātēm un jūsu paša darbam un pienākumiem, aizņemtības sezonās ģimenēm ir nepieciešams mazliet plānot. Esiet priekšā haosam un ļaujiet savam aizņemtajam grafikam darboties jūsu labā. Izmantojot šos saspringtos ģimenes pārvaldības padomus, jūs nedēļas laikā jutīsities brīvāks un būsiet gatavs negaidītiem brīžiem, kas var rasties.
Izveidojiet un ievērojiet stingras rutīnas
Viens no svarīgākajiem jūsu ikdienas dzīves aspektiem kā rosīgai ģimenei ir stingras rutīnas izvietošana jūsu dienā.
Nosakiet, kā izskatās rīta un vakara rutīnas
Izveidojiet, kā izskatās jūsu rīta un vakara rutīnas, un dariet visu iespējamo, lai tās stingri ievērotu. Iestatiet stingrus modināšanas laikus, nosakiet, kurš palīdzēs bērniem ģērbties un kurš ir atbildīgs par brokastīm katru rītu.
Vakara rutīnai nosakiet vecāku, kurš atbild par mazu bērnu peldēšanās laiku vai kurš būs mājasdarbu palīgs vecākiem bērniem. Ja esat viens no vecākiem, padomājiet par to, cik daudz laika aizņem dažādi uzdevumi, un atbilstoši plānojiet savas rutīnas, lai mazinātu stresu. Iestatiet gulētiešanas laikus, kas atbilst jūsu rīta rutīnai.
Iesaistiet bērnus viņu rutīnas veidošanā
Padariet rutīnas jautras jaunākiem bērniem, lai viņi šobrīd būtu satraukti ievērot plānu. Interaktīvi uzdevumu saraksti var palīdzēt viņiem justies satraukti par zobu tīrīšanu un gatavošanos dienai. Pārvērtiet lietas par spēli vai sacīkstēm, lai tās būtu motivētas. Jūs varētu pievienot atlīdzības sistēmu ar uzlīmēm un citām balvām, kas palīdz viņiem katru dienu izmantot spēju ievērot rutīnu.
Vecākiem bērniem un pusaudžiem piedāvājiet ikdienas autonomiju. Dodiet viņiem izvēles iespējas un mudiniet viņus izveidot rutīnu, kurā viņi jūtas ērti un kas labi darbojas kopā ar jūsu pašu. Pievienojiet pienākumus, kas viņiem dod spēku, piemēram, jaunāko brāļu un māsu braukšana uz skolu, jautru brokastu gatavošana ikvienam un viņu pašu mīļo grāmatu lasīšana brāļiem un māsām pirms gulētiešanas.
Iekļaut arī nedēļas nogales rutīnas
Neaizmirstiet izveidot nedēļas nogales noteiktas rutīnas, lai jums joprojām būtu struktūra. Maziem bērniem ir lietderīgi pieturēties pie līdzīgas rutīnas visas nedēļas garumā, lai viņi katru dienu varētu paļauties uz to pašu rīta vai gulētiešanas grafiku. Tā kā nedēļas nogales pasākumi dažām ģimenēm var ievērojami atšķirties sporta vai citu aktivitāšu dēļ, vienkārši iekļaujiet visu iespējamo konsekvenci.
Plānojiet uz priekšu visai nedēļai
Mēģiniet sagatavoties un plānot visu, ko varat, pirms jūsu nedēļa oficiāli sākas. Sestdien vai svētdien sāciet gatavoties savām ikdienas gaitām. Iestatiet apģērbu izvēli nedēļai sev un jaunākiem bērniem. Plānojiet savas ēdienreizes nedēļai un nosakiet, vai ir kādas dienas, kuras jums vajadzēs paņemt līdzi. Sagatavojiet vakariņas nedēļai, sagriežot dārzeņus receptēm vai sadalot sastāvdaļas, lai citi ģimenes locekļi varētu palīdzēt gatavošanā.
Pārliecinieties, ka mugursomas ir gatavas lietošanai un vai esat sagatavojies jebkādām mitrām vai neērtām laika prognozēm. Apstipriniet savas tikšanās un tikšanās, lai jūsu grafikā nebūtu pārsteigumu. Viss, ko varat darīt iepriekš, lai sagatavotos, ievērojami atvieglos dzīvi un samazinās jūsu ģimenes stresu nedēļā.
Novērtējiet savas prioritātes
Ja viens skatiens jūsu nedēļas grafikam liek jums justies satrauktam vai satriektam, iespējams, ir pienācis laiks izvērtēt savas prioritātes. Sarunājieties ar savu dzīvesbiedru vai citiem ģimenes locekļiem un pārrunājiet lietas, kas jums nav apspriežamas, piemēram, darba un mācību grafikus.
Tad nodarbojieties ar visu, kas jūsu pašreizējā sezonā nav galvenā prioritāte. Jūs varētu atrast dažas ārpusskolas nodarbības, aktivitātes vai saistības, kuras varat kādu laiku atlikt. Noteikti uzziniet no visiem par to, ko viņi savā grafikā vērtē visvairāk, lai visas jūsu prioritātes varētu pēc iespējas vairāk saskaņot.
Saplānot visu
Jūs jau plānojat sanāksmes, tikšanās un sporta pasākumus. Tā kā ģimenes dzīve ir aizņemta, jums, iespējams, vajadzēs ieplānot pat visvienkāršākās dzīves daļas. Pievienojiet savam grafikam vienumus, piemēram, laiku, lai uzkoptu māju, laiku, lai izietu uz pārtikas preču veikalu, kad dosieties uz sporta zāli un kad pavadīsit kvalitatīvu laiku kopā ar ģimenes locekļiem. Izmantojiet fiziskos plānotājus vai ģimenes organizētāju lietotnes, lai uzzinātu par visu.
Noderīgs uzlauzums
Ja laicīgi jāieplāno lasīšana, atpūta un vaļasprieki, nekas nav kārtībā! Galvenais, lai pārvaldītu aizņemtu ģimenes dzīvi un saglabātu līdzsvaru, ir atlicināt laiku visam, kas jums ir vissvarīgākais.
Iknedēļas ģimenes sapulces
Ja ir liela ģimene vai aizņemts grafiks, jums jāpārliecinās, ka visi ir vienā pusē. Iestatiet iknedēļas ģimenes sanāksmi, lai izskatītu detalizētu informāciju par šīs nedēļas grafiku. Tas var būt ap vakariņu galdu svētdienas vakarā vai ātra pulcēšanās jūsu viesistabā, lai visi būtu lietas kursā.
Apspriediet visu, sākot no tikšanās un uzdevumu sarakstiem līdz budžetam un nedēļas gaidām. Laipni lūdzam atsauksmes no ģimenes locekļiem un piešķiriet pienākumus atbilstoši vecumam.
Vienkāršojiet ēdienreizes
Ja jums ir pilns grafiks un daudz saistību, jums, iespējams, būs jāvienkāršo ēdienreizes. Tā kā ģimenes locekļi, iespējams, pusdieno dažādos laikos, un jūsu dienā nav daudz vietas daudzām ēst gatavošanām, vienkāršas m altītes palīdzēs saglabāt jūsu mājas dzīvi bez stresa.
Mēģiniet pagatavot pusdienas iepriekšējā vakarā, lai rīti ritētu raiti un būtu pa rokai svaigi augļi un uzkodas ātrai m altītei, atrodoties ceļā, kad pietrūkst laika. Sagatavojiet pēc iespējas vairāk vakariņu sastāvdaļu pirms laika un izvēlieties ēdienus, kas ātri sanāk kopā, piemēram, m altītes vienā katlā vai receptes bez gatavošanas. Dariet visu iespējamo, lai ievērotu ēdienreižu plānu, lai netērētu sastāvdaļas un netērētu savu nedēļu.
Radīt komfortablu vidi automašīnā
Ja lielu dienas daļu pavadāt uz ceļa, vadot bērnus, pārliecinieties, vai jūsu automašīna ir ērta vieta. Viss, kas samazina garlaicību vai dusmu lēkmes aizmugurējā sēdeklī, padarīs jūsu dzīvi mazāk saspringtu. Plānojiet m altītes, kuras vajadzības gadījumā ir viegli ēst automašīnā; iesaiņojumi, sviestmaizes, mūra burciņu salāti un rīsu bļodas būs ērti līdzi pabarošanai starp tikšanās reizēm.
Pievienojiet aizmugurējam sēdeklim pāris segas vai spilvenus, lai ērti gulētu, un mēģiniet glabāt izklaidējošas rotaļlietas vai lasāmvielu aizmugurējā sēdeklī, lai bērni tās varētu viegli aizsniegt. Varbūt izveidojiet atskaņošanas sarakstu ar dziesmām vai aplādes, kuras jūsu ģimenei ļoti patīk, lai ikvienu izklaidētu starp pieturām.
Ātrais padoms
Pārliecinieties, ka automašīnā ir pieejami tālruņu lādētāji, zīdaiņu piederumi, pirmās palīdzības aptieciņas un ātri bojājošas pārtikas preces arī ārkārtas situācijām.
Iestatiet atgādinājumus savā tālrunī
Tālrunis, visticamāk, vienmēr būs līdzi, tāpēc izmantojiet tā sniegtās palīdzības priekšrocības. Iestatiet atgādinājumus savā tālrunī, lai palīdzētu jums sekot līdzi visas dienas garumā.
Izmēģiniet trīs modinātāju metodi no rīta, iestatot vienu atgādinājumu, kad jums ir jāsagatavojas, vēl vienu atgādinājumu piecas minūtes pirms jums jāiziet no mājas un pēdējo atgādinājumu, kas parāda, ka jūsu laika logs ir gandrīz beidzies. slēgts. Varat izmantot šo metodi, lai sekotu līdzi daudziem uzdevumiem un tikšanās reizēm.
Atstāt rezervi savā grafikā
Ja esat veltījis laiku savu prioritāšu izvērtēšanai un rūpīgi apskatījis savu grafiku, iespējams, pamanīsit tukšu vietu starp saistībām. Noteikti atstājiet daļu šīs vietas apzināti atvērtu.
Ir svarīgi, lai jūsu grafikā būtu rezerve spontāniem ielūgumiem, plānu pārtraukumiem vai kavējumiem. Ja katru savas dienas mirkli aizpildīsit ar kādu uzdevumu, visticamāk, jutīsit stresu par atpalicību vai kavēšanos.
Vai domājat par vairāk
Lai gan jūs noteikti vēlaties iemācīties pateikt "nē", lai varētu pateikt "jā" kaut kam citam, jums ne vienmēr ir jāredz savs grafiks vai aizņemtā dzīve, izmantojot izslēgšanas objektīvu. Tā vietā mēģiniet attīstīt vairāk domāšanas veidu.
Pievienojiet savas ģimenes kalendāram lietas, kas piedāvā vairāk kvalitatīva laika, vairāk smieklu, vairāk prieka un jautrības. Ja aizņemtajā grafikā ir iekļautas arī lietas, kas piepilda tavu kausu, aizņemtību ir daudz vieglāk panest.
Izveidot ģimenes komandu centru
Kad esat izveidojis savu rutīnu, grafiku un prioritātes, ir pienācis laiks izveidot taustāmu veidu, kā jūsu ģimene var redzēt nākamo nedēļu un izprast visu aizņemto. Ģimenes vadības centrs kaut kur jūsu mājās palīdz ikvienam redzēt kalendāra informāciju un visas lietas, ko jūsu ģimene ir apņēmusies darīt.
Izvēlieties vietu
Sāciet, izvēloties vietu, kuru ikviens redzēs vairākas reizes dienā. Komandu centra kopējās telpas ir virtuve, ieeja vai gaitenis. Piekariet pie sienas žāvētu kalendāru, kabatas plauktus, korķa dēli un visu citu, kas palīdzēs jūsu ģimenei uzturēt kārtību.
Rādīt grafikus un uzdevumus
Komandcentrā parādiet visu informāciju, kas nepieciešama ģimenes locekļiem, lai palīdzētu viens otram uzturēties sakārtotībā un ievērot plānu. Lielākajai daļai ģimenes komandu centru ir ikmēneša vai nedēļas grafiks, aktuāls uzdevumu saraksts, sadaļa ienākošajam un izejošajam pastam, vieta pārtikas preču sarakstu rakstīšanai, vieta ātrām piezīmēm un ziņojumiem, kā arī lietas, kas jums varētu būt nepieciešamas. izejot no mājas, piemēram, skolas ID, atslēgas, maki un ierīču lādētāji.
Pārvaldiet savu aizņemto ģimenes dzīvi kā profesionālis
Katra ģimene piedzīvo aizņemtas sezonas. Izmantojiet visus rīkus, kas nepieciešami veiksmīgai grafika un saistību pārvaldības stratēģijai. Izmantojot pareizo praksi, jums būs vieglāk palikt mierīgam haosa apstākļos un atrast laiku, ko pavadīt kopā ar cilvēkiem, kurus mīlat visvairāk. Vienkārši atcerieties būt laipnam pret sevi un to, ka katra ģimene ir atšķirīga - ir pareizi darīt to, kas noder jūsu ģimenei, neatkarīgi no tā, kā tas izskatās.
