Palīdziet saviem bērniem kļūt mazāk impulsīviem, izmantojot šīs jautrās bērnu paškontroles aktivitātes.
Kārdinājumi var gūt vislabāko no mums, taču ir veidi, kā uzlabot cilvēka gribasspēku un uzlabot spēju pārvaldīt savas emocijas. Vecākiem, kuri meklē paškontroles aktivitātes bērniem, izmēģiniet šīs bērnības vecās skolas spēles. Ir iemesls, kāpēc tie ir palikuši tik populāri!
Paškontroles aktivitātes bērniem
Impulsu kontroles aktivitātēs bērniem jāietver pagriezienu pieņemšana, lēmumu pieņemšana, problēmu risināšana, kustība un aktīva klausīšanās. Šie procesi var palīdzēt padarīt bērnus izlēmīgākus, iemācīt viņiem labāk kontrolēt savas emocijas, kļūt pacietīgākiem un padomāt, pirms viņi rīkojas.
Saimons Saka
Saimons saka, ka pieskarieties savam degunam. Saimons saka lec uz vienas kājas. Izpildi Saimona norādījumus, un tu paliksi spēlē. Tomēr, ja Saimons ievada komandu, nepasakot vārdus "Sīmanis saka," un kāds izpilda šos norādījumus, viņi ir ārā! Šī spēle šķiet pietiekami vienkārša, taču tai ir virkne priekšrocību. Pirmkārt, Simon Says palīdz bērniem strādāt pie spējas koncentrēties uz vairākiem uzdevumiem vienlaikus. Tas ir ārkārtīgi svarīgi, lai pilnveidotu bērna paškontroles prasmes. Kāpēc?
Viens no iemesliem, kāpēc mazi bērni ir impulsīvi, ir tāpēc, ka viņiem ir grūtības koncentrēties, ja viņu maņas ir pārslogotas. Tas izraisa vilšanās brīžus un pēkšņus uzliesmojumus. Simon Says ļauj viņiem vingrināties ar šo stresu jautrā un kontrolētā vidē, uzlabojot viņu pašregulācijas spēju. Šī spēle arī uzlabo bērna ķermeņa apziņu. Daudzi cilvēki neapzinās, ka rosīšanās var būt zemapziņas darbība. Ja bērns labāk izprot savas kustības, viņš ir labāk sagatavots, lai atgūtu kontroli, nonākot stresa situācijās.
Variācijas:Daļa no paškontroles mācīšanas ir cilvēka emociju marķēšana. Tādējādi pārvērtiet spēli par sajūtu stundu. "Saimons saka, lai uztaisi laimīgu seju." "Saimons saka, ka izliecieties, ka esat bēdīgs." "Saimons saka, parādiet, kā jūs kustāties, kad esat sajūsmā." Šo spēli vislabāk var spēlēt vannas istabā spoguļa priekšā. Tas ne tikai ļauj jums redzēt, kā jūsu bērns interpretē emocijas, bet arī ļauj viņam redzēt citu izpausmes.
Sarkanā gaisma, Zaļā gaisma
Šī ir vēl viena jautra spēle, kas māca kustību kontroli un pacietību. Lai spēlētu, ir jābūt sākuma un finiša līnijai. Visi ierindojas pie starta atzīmes, un, kad tiesnesis kliedz GO, visi ātri iet uz finiša līniju. Kad tiesnesis saka STOP, visiem ir jāsasalst. Ja jūs turpināt kustēties, jums ir jāatgriežas pie starta līnijas un jāsāk no jauna. Šis ir lielisks cēloņu un seku piemērs. Bērni kļūst mazāk impulsīvi, kad saprot, ka viņu rīcībai ir sekas.
Variācijas: Lai spēle būtu aizraujoša, mainiet kustības katrā gājienā. Lieciet bērniem sasniegt finiša līniju, kamēr:
- Ejot atmuguriski
- Izlaist
- Krabju pastaiga
- Rāpošana
- Lācis staigā
- Varžu lēkšana
- Vadošana
Jenga
Daļa no labākas paškontroles veidošanas ir pauze, lai analizētu situāciju pirms izšķirīga soļa. Lai uzvarētu Jenga spēlē, ir jādomā stratēģiski, jābūt pacietīgam un jāizmanto lēnas un vienmērīgas kustības. Tas padara to par vienu no labākajām impulsu kontroles spēlēm bērniem. Spēlētājiem ir arī jāspēlē pārmaiņus, kas var vēl vairāk veicināt pašdisciplīnu un savaldību.
Paslēpes
Vēl viens paškontroles aspekts ir problēmu risināšana. Lai atrastu labāko slēptuvi, nevar vienkārši ielēkt pirmajā kaktā vai spraugā, ko redz. Viņiem ir jānovērtē telpa un ātri un efektīvi jāatrod diskrētākā vieta.
Freeze Dance
Šī spēle vienmēr ir izklaidējoša gan bērniem, gan pieaugušajiem! Sāciet mūziku un gūstiet grooves! Tomēr, kad mūzika apstājas, beidzas arī dejas. Ikvienam jāpārvēršas par statuju, līdz mūzika sākas no jauna. Šī spēle vēl vairāk uzlabo bērna kustību kontroli, un tā darbojas uz viņa spēju apturēt darbību un mainīt kursu. Tas var būt ļoti izdevīgi bērniem, kuri sāk savu podiņmācības ceļojumu, vai tiem, kuri apgūst dzīves prasmes, piemēram, šķērsot ielu.
Vai tu labāk gribētu
Vai jūs drīzāk ir vēl viena impulsu kontroles aktivitāte bērniem, kas māca problēmu risināšanas prasmes, atvērtību un kritisku domāšanu. Mēs ne vienmēr kontrolējam savu situāciju, bet mēs kontrolējam savus lēmumus un darbības, kas virzās uz priekšu. Šī spēle sniedz bērniem iespēju aplūkot kopainu, analizēt savas iespējas un izdarīt izvēli.
Count & Clap
Izvēlieties skaitli - pieņemsim, ka tas ir pieci. Pirmā persona teiks vienu, un katra nākamā persona skaitīs uz augšu par vienu (1, 2, 3). Kad jūs sasniedzat skaitli, kurā ir pieci, cilvēkam ir jāpaliek klusam un jānosauc cipars, nevis jārunā. Ja viņi runā, viņi ir ārā! Tas nodrošina, ka bērni paliek koncentrēti un ievēro norādījumus. Lai gan tie šķiet vienkārši uzdevumi, tie ļauj bērniem ar paškontroles problēmām pievērst lielāku uzmanību savai uzvedībai un redzēt, kā tie ietekmē lielo lietu shēmu.
Pīle, Pīle, zoss
Pacietīga sēdēšana un gaidīšana, vai tiksiet izvēlēta, maziem bērniem var būt grūts uzdevums. Vēl grūtāk ir tad, ja spēlētājs vairākas reizes izvēlas citus, nevis jūs. Pīle, pīle, zoss prasa pacietību un labas klausīšanās prasmes. Tas arī māca bērniem saglabāt savas emocijas brīžos, kad viņi kļūst neapmierināti ar rezultātu.
Muzikālie krēsli
Mūzikas krēsli, līdzīgi kā pīle, pīle, zoss, ir vēl viena bērnu paškontroles aktivitāte, kas uzlabo klausīšanās prasmes un ļauj bērniem labāk pārvaldīt savas emocijas. Ir sarūgtināts, ja jūs neuzvarējat, taču šīs iespējas iemāca viņiem mierīgi samierināties ar sakāvi un mēģināt vēlreiz nākamajā kārtā, nevis sabrukt.
Pilssargs
Vai jūsu bērns ir apguvis mākslu noturēties nekustīgi? Karalienes apsargi ir slaveni ar savu spēju noturēt uzmanību un ignorēt apkārtējo uzmanību. Šajā spēlē tiek ievērots tas pats priekšnoteikums - viens cilvēks ir sargs, un viņam ir jāsaglabā taisna seja, kamēr citi spēlētāji cenšas viņus smieties! To var izdarīt ar jokiem, muļķīgām sejām vai muļķīgām deju kustībām! Tas palīdz precīzi noregulēt kustību kontroli un uzlabo bērna spēju saglabāt mieru.
Variācijas:Vecākiem bērniem varat norādīt vairākus aizsargus. Katrs cilvēks iedzer malku ūdens, bet nenorij. Pārējie spēlētāji cenšas sargus pasmieties, un uzvar pēdējais, kurš izspļauj savu dzērienu!
Uzkodu izaicinājums
" The Marshmallow Experiment" bija pētījums, kas tika veikts 1972. gadā Stenfordas Universitātē. Mērķis bija izpētīt paškontroli un aizkavētu gandarījumu bērniem, kas jaunāki par pieciem gadiem. Covid-19 pandēmijas laikā sociālos medijus pārņēma jaunas šī izaicinājuma versijas. Priekšnoteikums ir vienkāršs. Jūs nosēdiniet bērnu pie galda un nolieciet viņam uzkodas. Tas var būt zefīrs, augļu uzkoda, šokolāde vai jebkas, kas viņiem var šķist vilinošs. Pēc tam sakiet viņiem, ka viņi var ēst šo vienu vienumu tagad, VAI viņi var pagaidīt noteiktu laiku (piecas līdz piecpadsmit minūtes) un paņemt divus no tiem. Tas ir vienkāršs un jautrs veids, kā palīdzēt bērnam attīstīt pacietību un strādāt pie impulsu kontroles. Turklāt, tā kā viņi labāk izprot koncepciju, vispirms piedāvājiet vairāk gardumu uz ilgāku laiku!
Izmantojiet impulsu kontroles spēles bērniem katru dienu
Lai iemācītu bērniem būt mazāk impulsīviem, nav nepieciešama liela grupa vai aizraujoša tēma. Jums vienkārši jāmeklē nelieli veidi, kā šīs nodarbības iekļaut ikdienas dzīvē. Tas nozīmē, ka spēlējiet spēli Red Light, Green Light, krāsojot vai piepildot ģimenes ūdens krūzes vakariņās. Reklāmas pauzēs atskaņojiet mūzikas krēslus ap dīvānu, lai redzētu, kurš izvēlēsies labāko vietu izrādes nākamajai daļai. Izlemjot, ko pirkt pārtikas preču veikalā, iesaistieties Vai jūs drīzāk. Esiet radošs ar savām spēlēm un atcerieties, ka, jo biežāk spēlēsiet, jo labāk jūsu bērns spēs pašregulēties un ierobežot savas impulsīvās tieksmes.
