Ektrēmos trikus, kas redzami sporta televīzijā valsts karsējmeiteņu sacensību laikā, varētu būt aizraujoši skatīties, taču viegli karsējmeiteņu triki ir labākais akrobātikas līmenis, ko var mēģināt izmēģināt jaunākām komandām un iesācējiem karsējmeitenēm. Vienkāršāki triki ir arī lielisks palīgs spēlēm un iesildīšanai. Mazām un vidēja lieluma komandām var nebūt pietiekami daudz cilvēku sarežģītākiem trikiem, kuriem nepieciešams pat vairāk novērotāju nekā parasti. Šādos gadījumos laba alternatīva ir vienkāršāki, taču uzkrītoši triki.
Labākie vieglie karsējmeiteņu triki, ko izmēģināt
Izmēģiniet dažus no šiem pamata trikiem kopā ar savu komandu un izmantojiet tos kā sākumpunktu, lai kopīgi izveidotu jaunus un oriģinālus trikus.
Sēdēt uz pleca
YouTube Video
Iespējams, viens no vienkāršākajiem un izplatītākajiem trikiem ir sēdēšana uz pleca. Šim trikam ir nepieciešami trīs cilvēki: bāze, novērotājs un skrejlapa.
- Pamatne izlien ar labo kāju uz sāniem 90 grādu leņķī.
- Skrejlapa nostājas aiz pamatnes un novieto savu labo kāju uz pamatnes saliektās kājas pēc iespējas tuvāk gurnam un uzlec augšup, šūpojot kreiso kāju pār pamatnes kreiso plecu. Labā kāja seko pār labo plecu.
- Kad skrejlapa pagriež labo kāju vietā, pamatnei ir jāstāv. Skrejlapa var piestiprināt kājas ap pamatnes muguru, lai iegūtu papildu atbalstu.
- Novērotājs stāv aiz pāra, lai notvertu skrejlapu, ja viņa zaudē līdzsvaru un nokrīt.
L Statīvs
YouTube Video
L stends bieži redzams basketbola spēlēs un tiek izpildīts basketbola gaviles un dziedāšanas laikā. Lai gan tas ir viegls triks, tas izskatās diezgan iespaidīgi. Ja tas tiek sinhronizēts ar vairākiem pāriem, šis triks var šķist sarežģītāks, nekā tas ir. Trikam ir nepieciešami divi cilvēki.
- Novērotājs stāv aiz muguras.
- Pamatne izspiež viņas labo kāju 90 grādu leņķī, tāpat kā sēžot uz pleca.
- Skrejlapa atrodas aiz pamatnes labās kājas un novieto viņas labo pēdu netālu no kājas augšdaļas pie gurna.
- Pamatne satver pēdu un notur to vietā ar kreiso roku un izmanto labo roku, lai novietotu to zem skrejlapas labā ceļgala, lai pievienotu atbalstu.
- Skrejlapa uzliek rokas uz pamatnes pleciem un stumjas taisni uz augšu, vienlaikus šūpojot kreiso kāju uz kreiso pusi.
- Kad skrejlapa izstiepj kreiso kāju, pamatnei jāpārvieto viņas kreisā roka V pozīcijā, palīdzot izbīdīt skrejlapas kāju L pozīcijā un noturēt pozu.
- Tajā pašā laikā skrejlapa stingrās labo kāju, kuru pamatne uzspiedīs uz augšu, palīdzot skrejlapai stāvēt.
Iepriekš redzamajā videoklipā skrejlapa beidzas ar sēdēšanu uz pleca.
Stilbs augšstilbiem
Stilbs augšstilbā ir triks, kas gandrīz atgādina piramīdu, taču ir lieliski piemērots jaunākiem un iesācējiem. Trikam ir nepieciešami trīs cilvēki: divas bāzes un skrejlapa. Novērotājs parasti nav nepieciešams, taču trenerim jāizlemj, vai tas ir vai nav. Novērotājs varētu būt laba ideja jaunākiem bērniem.
- Divas pamatnes stāv blakus izklupienā. Viena pamatne tiks izklupiena pa labi un viena pa kreisi ar saliektām kājām viena pret otru un pēdām blakus.
- Skrejlapa novieto kreiso pēdu uz viena pamatnes augšstilba uz augšu pie gurna un rokas uz abu pamatnes pleciem. Kreisajai pamatnei jāsatver viņas pēda ar kreiso roku un jānovieto labā roka zem skrejlapas ceļgala.
- Pēc tam skrejlapa nospiež uz augšu vietā, noliekot otru pēdu uz otras pamatnes augšstilba un nofiksējot viņas kājas vietā. Labajai pamatnei ir jāsatver skrejlapas pēda ar labo roku un ar kreiso roku jāapliek ap ceļgala aizmuguri.
- Kad skrejlapa iegūst līdzsvaru, viņa paceļ rokas augstā V vai uz gurniem gatavības stāvoklī.
Groza mešana
YouTube Video
Groza mešana ir pamata triks, ko var apgūt iesācēji. Pamatnei un skrejlapai uzlabojoties, triku var padarīt iespaidīgāku, izmetot skrejlapu augstāk gaisā. Pamata groza mešanai jums būs nepieciešamas vismaz četras karsējmeitenes: backspot, divi sānu punkti un skrejlapa. Ja pamatne ir nedaudz nestabila, stabilitātei un skrejlapas labākai aizsardzībai var pievienot priekšējo punktu.
- Divas pamatnes ir vērstas viena pret otru un saspiež viena otras plaukstas. Ir svarīgi, lai starp šīm divām pamatnēm būtu spēcīga saķere, tāpēc apmācītam trenerim ir jāparāda sānu punktiem, kā pareizi satvert viens otra plaukstas locītavu.
- Skrejlapa stāv aiz saliktajām rokām un novieto rokas uz katras sānu vietas pleca.
- Atbildētāja uzliek rokas uz skrejlapas vidukļa.
- Vienā plūstošā kustībā abi sānu punkti pietupjas, un aizmugures punkts paceļ skrejlapu uz satvertajām rokām, kamēr skrejlapa paceļas uz augšu.
- Kad skrejlapa atrodas pozīcijā, aizmugures punkts novieto rokas uz skrejlapas sēžamvietām, lai viņa varētu pacelt skrejlapu gaisā.
- Skrejlapa paceļas uz augšu, un trīs pamatnes paceļ rokas uz augšu, paceļot skrejlapu augstu gaisā.
- Kad skrejlapa nolaižas, viņai jātur ķermenis taisni un jāiekrīt atpakaļ pamatnes rokās. Viņas rokām jābūt cieši pie sāniem un nedrīkst slīdēt, pretējā gadījumā viņa un/vai pamatnes var tikt savainotas. Centieties nekad nepakrist uz priekšu. Skrejlapai ir jāuzticas bāzei, lai viņu notvertu.
Ir jāatkārto, ka šo triku nekad nedrīkst mēģināt, ja treniņu nepārrauga apmācīts treneris. Apmācīts uzmundrināšanas treneris pārliecināsies, ka pamatnes un skrejlapa atrodas pareizajās pozīcijās, izmantojot pareizo tehniku un ka ikviens no skrejlapas līdz aizmugures punktam zina, kādas ir viņu lomas un kā droši veikt triku.
Lifts
Lifta triks ir pamata triks, ko vēlāk var pielāgot sarežģītākiem trikiem. Lai pabeigtu šo triku, jums būs nepieciešamas četras karsējmeitenes: divas sānu vietas, aizmugures punkts un skrejlapa. Frontspot nav obligāts.
- Sānu pamatnēm ir jāatrodas vienai pret otru ar skrejlapu aiz muguras.
- Skrejlapa novieto rokas uz sānu pleciem.
- Aizmugurējā vieta stāv aiz skrejlapas ar rokām uz skrejlapas vidukļa.
- Kad visi ir nokļuvuši pareizajā stāvoklī, abiem sānu punktiem ir jāpietupās ar saliktām rokām.
- Atskaitot četrus, aizmugures punktam ir jāpaceļ skrejlapa tā, lai viņa iekāptu sānu plankumu saspiestajās rokās.
- Sānu plankumi stāv, kamēr skrejlapa nospiežas no pleciem, līdz viņas pēdas tiek paceltas abu sānu plankumu krūšu augstumā.
- Aizmugures punkts notur skrejlapas kājas, turot viņas kājas vietā.
Apgūstiet pamatus
Apgūstiet šos pamata trikus, un jums būs spēcīgs pamats sarežģītākiem karsējmeiteņu trikiem. Ir svarīgi iemācīties veikt šos trikus regulāri un bez vilcināšanās, jo ievainojumu iespējamība palielinās līdz ar progresīvākiem trikiem, un pareizas formas nezināšana palielina šos riskus. Veltiet laiku, lai apgūtu šos vienkāršos trikus, un drīz jūs pāriesit uz progresīvāku karsējmeiteņu spēli.
