Ja esat iesācējs vidusskolā, izredzes koplietot ģērbtuvi fiziskās aktivitātes laikā var izraisīt miega trūkumu. Neskatoties uz to, ko jūs varētu iedomāties vai redzēt filmās, vidusskolas ģērbtuves nav tik sliktas, kā jūs domājat. Daudzi faktiski piedāvā privātumu, lai mainītu.
Ko tīņi var sagaidīt
Ja jūs nekad neesat iegājis vidusskolas ģērbtuvē, jums var būt grūti iedomāties, ko jums vajadzētu sagaidīt no kopīgās dušas līdz ģērbtuvēm un skapīšiem. Izpētiet ģērbtuvju un ģērbtuvju dizainu, lai nomierinātu nervus.
Ģērbtuvju dizains
Lielākajā daļā ģērbtuvju būs vairākas skapīšu rindas, kas ir aptuveni krūškurvja augstumā, kā arī soliņi, ko izmantot pārģērbšanai. Būs pieejama arī atsevišķa telpa ar dušām. Skapīši nodrošina zināmu privātumu tiem, kuri kautrējas vai uztraucas par to, ka citi ieraudzīs viņu ķermeni. Turklāt pusaudze Keitlina Sārda atzīmē, ka "dažās ģērbtuvēs ir vannas istabas vai dušas kabīnes, kurās var būt arī nedaudz privātuma." Ģērbtuvju dizains parasti ir vienāds zēniem un meitenēm.
Dušas
Dušošanās vidusskolas ģērbtuvē varētu būt biedējošākā daļa. "Dažās sporta zāles ģērbtuvēs ir koplietošanas duša, kas parasti ir tikai dušas uzgaļu kopums, kas izklāta gar sienu, vai arī tajās var būt atsevišķas dušas kabīnes, kur var nomazgāties," norāda Soards. Privātuma trūkums var izraisīt trauksmi, taču "jums var būt vai nav jāiet dušā pēc nodarbības sporta zālē." Ja jums ir nepieciešams mazgāties dušā klasesbiedru priekšā, atcerieties: "tas ir jādara visiem, un tas, iespējams, nav tik slikti, kā jūs domājat." Turklāt, ja jūsu skolā ir baseins, tad jūs droši vien pirms iekāpšanas ūdenī būs jāiet dušā."
Skapīši un slēdzenes
Parasti ikvienam tiks piešķirts īpašs skapītis un, iespējams, slēdzene. Iespējams, jums būs jāņem līdzi arī savs. Pēc Soard teiktā, "jo īpaši meitenēm ģērbtuves skapja aizslēgšana, iespējams, ir laba ideja. Ja jūs uz skolu nēsājat līdzi maku, jebkāda veida vērtīgas lietas, piemēram, mobilo tālruni vai MP3 atskaņotāju, vai naudu, tad droši aizslēdziet to savā skapī, lai atturētu zagļus. Skapīšu kombinācijas, iespējams, var iestatīt kā tādu, ko varat viegli atcerēties, lai gan lielākajai daļai skapīšu slēdzeņu ir iepriekš iestatīta kombinācija."
Pārģērbšanās ģērbtuvē
Neatkarīgi no tā, vai jums ir vai nav jāmazgājas dušā, tas ir fakts, ka jums būs jāpārģērbjas sporta apģērbā. "Tā kā visi to darīs vienlaikus, visticamāk, vairums cilvēku uztrauksies par sevi, nevis jūs," saka pirmkursnieks Gevins Betss. Turklāt skapīšu izvietojums lielākajā daļā vidusskolas ģērbtuvju nodrošinās zināmu privātuma līmeni, jo noteiktā vietā vienlaikus atradīsies tikai tik daudz skolēnu. Pēc Soard teiktā, "draugi var ļoti izklaidēties, gatavojoties sporta nodarbībām, pat ja lielākā daļa šīs jautrības ir vieglprātīga sūdzēšanās par fiziskās audzināšanas aktivitātēm."
Tīņu iebiedēšana ģērbtuvēs
Esat to redzējis filmās, kur kāds nozog jūsu drēbes vai, iespējams, kādu piekauj ģērbtuvē. Dažreiz joks pat tiek aizvests pārāk tālu. Soards norāda, ka "pastāv smalka robeža starp labsirdīgu ķircināšanu vai jokošanu un iebiedēšanu. Par iebiedēšanu tiek uzskatīts jebkas, kas aizskar cilvēka jūtas, fizisko ķermeni vai liek kaut ko darīt pret savu gribu. Lielākajā daļā skolu ir nulles tolerances politika pret iebiedēšanu un iebiedēšanu, tādēļ, ja jūs vai draugs ģērbtuvē nokļūst nepatikšanās ar iebiedētāju, vienmēr nekavējoties ziņojiet par to skolotājam vai vecākiem. Ja esat iebiedētājs, ņemiet vērā, ka iebiedēšana ne tikai nav patīkama, bet arī var izraisīt nopietnas problēmas ar skolu, piemēram, atstādināšanu no skolas un pat izslēgšanu no skolas. Daži iebiedēšanas piemēri varētu būt ķircināšana, kautiņu provocēšana vai fiziska vai garīga vardarbība."
Ērti jūties ģērbtuvē
Mainoties cilvēku priekšā, pat visdrošākie cilvēki var justies mazliet neērti. Visiem tīņiem, pat "populārajiem", viņiem ir kaut kas, kas viņiem nepatīk. Un to patiešām ir grūti noslēpt, kad tavs ķermenis ir izstādīts ģērbtuvē. Lai vidusskolā izdzīvotu ģērbtuvē, izmēģiniet dažus dažādus vidusskolas pusaudžu Gareta Betsa un Kesijas Holmsas padomus par izdzīvošanu.
- Ja uztraucaties par privātumu, izvēlieties skapīti, kas atrodas stūrī. Tas nodrošinās vislielāko pārklājuma zonu.
- Ejot dušā, esi ātrs un turi acis uz priekšu.
- Dažreiz skolas slēdzenes ir sarežģītas, tāpēc var būt izdevīgi iegādāties savu.
- Atcerieties visu ievietot savā skapī un aizslēgt to. Tas ietver apavus.
- Mēģiniet izmantot pludmales dvieli, lai palīdzētu pārģērbties.
- Palūdziet saviem draugiem izveidot pagaidu privātuma aizkaru, nostājoties jūsu priekšā. Pēc tam varat viņiem atbildēt.
- Turiet savu skapīti tuvu draugiem, lai jūs justos ērtāk un kopā pārģērbtos.
- Izmantojot dvieli ar velcro, varat nodrošināt, ka tas nenokrīt pēc dušas
- Lai mazgātos dušā, iegādājieties ķermeņa mazgāšanas līdzekli, kas darbojas kā šampūns, lai izvairītos no vairākām pudelītēm.
Tīņu un vidusskolas ģērbtuves
Vidusskolas ģērbtuves nav viena no jūsu iecienītākajām vietām pusaudžu vecumā. Tā kā katrs atrodas atšķirīgā attīstības stadijā, maiņa var būt maigi izsakoties neērta. Izdzīvošana skolas ģērbtuvē ir daļa no pieaugšanas, un, ja jums ir pareiza attieksme, tas var būt pat jautri!
