Ja esat jauns karsējmeiteņu treneris, iespējams, jums rodas jautājums, kā vadīt karsējmeitenes. Mēģinājumu organizēšana, treniņu grafiku sastādīšana un svaigu uzmundrinājumu radīšana var šķist milzīgs uzdevums trenerim, kas pirmo reizi ierodas. Ir daži pārbaudīti un patiesi kontrolsaraksti, kas var palīdzēt jums sekot. Iegūstot pieredzi, jūs, protams, papildināsit šos sarakstus un atņemsit no tiem.
Kā trenēt karsējmeitenes: noderīgi kontrolsaraksti
Viens no svarīgākajiem koučinga elementiem ir organizētība. Nekas nesagraus vecākus un karsējmeitenes ātrāk kā treneris, kurš nepiedāvā svarīgu informāciju, piemēram, par gaidāmajiem treniņiem vai laiku, kad jāierodas uz spēlēm. Kontrolsaraksti var palīdzēt nodrošināt, ka nepalaižat garām neko svarīgu.
Pirms Mēģinājumiem
Ja esat izvēlēts par treneri pirms mēģinājumiem, tad būsiet atbildīgs arī par faktisko izmēģinājuma prakšu un izmēģinājumu organizēšanu. Atkarībā no skolas vai sporta zāles, kurā trenējat, jums var būt vai var nebūt teikšanas par to, kā karsējmeitenes tiek izvēlētas jūsu komandai. Šis ir piemērots laiks, lai parādītu karsējmeitenēm un vecākiem, ka esat organizēts un lietas labā. Jaunajiem uzmundrināšanas treneriem var šķist, ka pusaudžu meiteņu trenēšana var būt izaicinājums, jo nav lielas vecuma atšķirības. Cieņa var būt problēma. Ir svarīgi jau iepriekš noteikt, kas tiek gaidīts un kurš ir atbildīgs.
- Izveidojiet izmēģinājuma uzmundrinājumu un labi zināt. Ja ir vecākas karsējmeitenes, kuras absolvē komandu, varat lūgt viņus palīdzēt jums veikt šo uzdevumu. Tomēr meitenēm, kuras izmēģina, nevajadzētu iemācīties uzmundrināt pirms citām meitenēm.
- Ja vien skolā jau nav izveidota izmēģinājuma sistēma, sagatavojiet sarakstu ar prasmēm, kas meitenēm būs nepieciešamas izmēģinājumos. Jūsu sarakstam jāļauj meitenēm zināt, cik punktu ir vērta katrai prasmei. Dažas lietas, ko citi treneri ir iekļāvuši, ir skolotāju atsauksmes, izmēģinājuma uzmundrinājuma izpildīšana, izvēles lēciens un triku izpilde. Dažiem izmēģinājumiem pat ir nepieciešamas personiskas intervijas ar tiesnešu kolēģiju.
- Izvēlieties tiesnešus. Dažas skolas var ļaut jums vienam pašam izlemt, kurš ir jūsu komandā, taču tas, iespējams, nav laba ideja, ja vien jūs neplānojat uzņemt katru meiteni, kas mēģina. Vismaz trīs objektīvu tiesnešu kolēģija palīdzēs nodrošināt, ka neviens talants netiek nejauši nepamanīts un ka vērtēšana ir godīga.
- Palūdziet vismaz vienai citai nesaistītai personai kopā ar jums apmeklēt izmēģinājuma praksi. Palūdziet, lai vismaz viena cita persona palīdzētu jums aizsargāt jūs pret apsūdzībām par neobjektīvu vai neprofesionālu.
- Izlemiet, cik dienas notiks izmēģinājuma treniņi un kurā laikā. Palūdziet priekšniekiem saskaņot plānotos laikus un dienas. Paziņojiet vismaz nedēļu iepriekš, izdalot skrejlapas. Ja esat skolas uzmundrinājuma komanda, mēģiniet iegūt arī paziņojumos minētos mēģinājumus.
Pirmā prakse
Pirmais treniņš var noteikt toni visai uzmundrināšanas treniņu sezonai. Esiet pilnībā sagatavots, izmantojot vairāk materiālu, nekā jums būs nepieciešams. Šeit ir kontrolsaraksts, kas palīdzēs:
- Izveidojiet prakšu grafiku, ko izdalīt šajā pirmajā praksē. Vēlams, lai katru nedēļu būtu noteiktas dienas un laiki, kad komanda tiekas. Ja nē, plānojiet grafiku pēc iespējas iepriekš, lai karsējmeitenes varētu attiecīgi plānot. Ja trenējat jaunākas karsējmeitenes vai junioru universitātes komandu, daudzas meitenes var paļauties uz vecākiem un citiem, lai izjādes.
- Izveidojiet paketi, kurā ir jebkuras pamata uzmundrināšanas kustības, kuras, jūsuprāt, meitenēm vajadzētu atsaukties, jūsu komandai paredzēto noteikumu saraksts (piemēram, bez gumijas, mati vienmēr augšā) un vārdi visiem jūsu plānotajiem uzmundrinājumiem. lai mācītu komandu. Nododiet jebkādu informāciju par gaidāmajām līdzekļu vākšanas akcijām.
- Plānojiet praksi sadalīt vairākos posmos. Pavadiet desmit minūtes, pārskatot treniņu laikus un noteikumus. Pavadiet vēl desmit līdz piecpadsmit minūtes, liekot meitenēm iesildīties un izstaipīties. Pavadiet atlikušo daļu, mācoties divas vai trīs gaviles ļoti labi. Dodiet laiku izstiepties un atdzist.
- Pirmo treniņu pabeidziet uz pozitīvas nots un atgādiniet komandai, kad būs nākamie treniņi.
Notiekošie uzdevumi
Ir daži pastāvīgi uzdevumi, kas ļaus jums izcelties kā trenerim un palīdzēs jūsu karsējmeitenēm būt labākajām, kādas vien var būt.
- Katrā praksē koncentrējieties uz pamatiem. Pārliecinieties, ka kustības ir asas un ciešas, balsis ir skaļas un darbojas precīzi.
- Ātri paziņojiet par visām grafika izmaiņām, izmantojot tālruņu koku, ko izveidojat pirmajā praksē vai nosūtot e-pastu ikvienam. Jums būs jāatrod, kura metode ir vispiemērotākā jūsu komandai un vecākiem.
- Ņemiet līdzi karsējmeiteņu komplektu uz visām spēlēm/priekšnesumiem. Komplektā jāiekļauj papildu spraudītes, matu bantes, gumijas lentes, sejas salvete, drošības adatas, mazs šūšanas komplekts, traipu tīrītājs, pūku noņemšanas līdzeklis, kurpju auklas, matu laka, neitrāls pārklājošais grims, b altas zeķes (vai jebkura krāsa, ko valkā jūsu karsējmeitenes), pirmās palīdzības aptieciņa, katras karsējmeitenes ārkārtas kontaktu saraksts.
Pēc dažām praksēm jums viss būs labi
Iespējams, jūs domājat, kā tagad trenēt karsējmeitenes, taču pēc dažu treniņu vadīšanas jūs sapratīsit lietas, kas vislabāk atbilst jūsu personīgajam trenera stilam. Pēc dažiem treniņiem jūs atradīsit savu rievu, un jūsu komandai vajadzētu sākt spīdēt. Vienkārši atcerieties, ka labākās komandas zina, kā smagi strādāt, taču treniņi ir arī jautri un atalgojoši.
