Grūtniecība var radīt postījumus sievietes ķermenī, izraisot daudzas grūtnieces cieš no dažādām sāpēm un sāpēm. Saskaņā ar Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu kongresa datiem, muguras sāpes, ko izraisa augošā dzemde, ir viena no visbiežāk sastopamajām grūtniecības sūdzībām. Dažas grūtnieces mēģina mazināt jostas un iegurņa sāpes, kas ir divi galvenie muguras sāpju veidi, ar masāžām krēslā.
Grūtniecības krēsla masāžas pārskats
Krēsla masāžā grūtniece sēž ergonomiski veidotā krēslā, kuram ir polsterēts sejas balsts un polsterēts krūškurvja balsts. Grūtniece noliecas uz priekšu, lai saņemtu masāžu no sēdus, tomēr atbalstītas pozīcijas.
Kāpēc tas ir populārs grūtnieču vidū
Lai gan ir īpašas pirmsdzemdību masāžas, tām ir nepieciešami īpaši izstrādāti galdi un spilvenu sistēmas, kas ir izveidotas, lai atbalstītu grūtnieci, kura atrodas guļus stāvoklī. Daudziem masāžas terapeitiem šāda aprīkojuma nav, un pat tad, ja ir, dažām grūtniecēm galdiņi šķiet neērti vai vienkārši nespēj uz tiem uzkāpt.
- Krēslu masāžas ir ideāli piemērotas pašapzinīgām grūtniecēm, kuras nevēlas gulēt uz galda un vēlas palikt ģērbušās.
- Šis masāžas veids parasti nesatur eļļu vai losjonu, tāpēc tas var būt labs risinājums arī klientiem, kuriem grūtniecības hormonu dēļ ir pārāk jutīga oža.
- Krēsla masāžas parasti ilgst tikai aptuveni 30 minūtes, un tās ir vairāk laika un izmaksu ziņā efektīvākas nekā cita veida pirmsdzemdību masāžas.
Masāžas trimestri
Tāpat kā citas pirmsdzemdību masāžas, daudzi masāžas terapeiti nesniegs krēsla masāžu grūtniecības pirmajā trimestrī jeb pirmajos trīs mēnešos. Tas ir saistīts ar nedaudz lielāku spontāno abortu risku pirmajā trimestrī nekā otrajā un trešajā trimestrī.
Veselības ieguvumi
Saskaņā ar Mayo Clinic teikto, grūtniecības masāžas, ko veic sertificēti pirmsdzemdību masāžas terapeiti, var būt ļoti efektīva muguras sāpju ārstēšana grūtniecības laikā. Amerikas Grūtniecības asociācija ziņo, ka pirmsdzemdību masāžas var palīdzēt mazināt muskuļu un locītavu sāpes, mazināt depresijas simptomus un mazināt stresu un trauksmi.
Iespējamie grūtniecības krēsla masāžas riski
Daudzi no pirmsdzemdību krēslu masāžas riskiem ir tādi paši kā riski, kas saistīti ar citiem grūtniecības masāžu veidiem. Tomēr viens no galvenajiem riskiem guļus pirmsdzemdību masāžai ir ķermeņa pozīcija, kas nav krēsla masāžas faktors. Masāžas terapeiti arī ieteicams neizmantot dziļo audu masāžas sitienus grūtnieces kājām, jo tas var izraisīt asins recekļu veidošanos. Tā nav izplatīta problēma krēslu masāžās.
Citi piesardzības pasākumi un riski jebkurai grūtniecības masāžai ir šādi:
- Nesertificēti pirmsdzemdību masāžas terapeiti, iespējams, nezina, kā risināt jutīgās zonas vai kā strādāt ar specifiskām ar grūtniecību saistītām sāpēm.
- Daži spiediena punkti uz plaukstas locītavām un potītēm var stimulēt iegurņa muskuļus un izraisīt priekšlaicīgas dzemdības, tāpēc no tiem vajadzētu izvairīties.
- Sievietēm, kurām ir augsta riska grūtniecība, grūtniecības izraisīta hipertensija (preeklampsija) vai ir bijušas priekšlaicīgas dzemdības, pirms došanās uz jebkāda veida pirmsdzemdību masāžu jāsaņem ārsta apstiprinājums.
Vai vibrējošs masāžas krēsls ir drošs?
Vibrējošs masāžas krēsls ir līdzīgs glītam, polsterētam atpūtas krēslam, kam ir rullīšu, motoru un vibrācijas mehānismu kombinācija, kas var veikt dažādas masāžas metodes, piemēram, mīcīšanu, ripināšanu un Shiatsu. Parasti grūtniecei vajadzētu būt iespējai izmantot vibrējošu masāžas krēslu. Tas būtībā ir vienkāršs veids, kā iegūt masāžu, kas var sniegt daudzas priekšrocības. Ja esat vesels un grūtniecības laikā nav nekādu komplikāciju, masāžai vibrācijas krēslā jābūt drošai. Tomēr vienmēr vislabāk ir vispirms konsultēties ar savu ārstu.
Iespējamās problēmas
Daudzi vibrējošā masāžas krēsla riski ir tādi paši kā tradicionālā krēsla masāža. Tāpēc ir svarīgi, lai jūs apzinātos šos riskus un veiktu atbilstošus piesardzības pasākumus.
- Ja jūsu masāžas krēslā ir sildelements, iespējams, vēlēsities to izslēgt. Pastāv iespēja, ka tas var paaugstināt ķermeņa temperatūru un ietekmēt mazuli, tomēr sildelements nekad nedrīkst sakarst tik daudz, lai jūs pārkarstu.
- Lai gan vibrējošais masāžas krēsls, iespējams, var stimulēt spiediena punktus, kas var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības, nav pierādījumu, kas pierādītu, ka tā ir patiesība.
- Dažiem krēsliem ir elektromagnētiskie lauki, taču nav pierādījumu, ka tie varētu kaitēt jums vai jūsu mazulim.
- Esiet piesardzīgs, izmantojot vibrējošo masāžas krēslu muguras lejasdaļas sāpēm, jo tas var liecināt par priekšlaicīgām dzemdībām.
- Izvairieties no vibrējošā masāžas krēsla lietošanas pirmajā trimestrī.
- Esiet piesardzīgs, lietojot krēslu trešajā trimestrī. Jūs nevēlaties izdarīt nevajadzīgu spiedienu uz vēderu. Ja neder, nelieto.
Tāpat kā tradicionālās krēslu masāžas gadījumā, ja Jums ir preeklampsija, augsta riska grūtniecība vai priekšlaicīgas dzemdības, neizmantojiet vibrējošo masāžas krēslu, ja vien ārsts nav teicis, ka tas ir labi.
Papildu lietas, kas jums jāzina par vibrējošajiem masāžas krēsliem
Kas jums jāzina, ja izvēlaties izmantot vibrējošu masāžas krēslu:
- Vibrācijas tiek uzskatītas par vieglām jūsu mazulim. Tas ir tas pats, it kā jūs dotos enerģiskā pastaigā.
- Vibrējošā masāžas krēsla priekšrocības ir tādas pašas kā krēsla masāžai vai tradicionālajai masāžai.
- Ierobežojiet savu laiku līdz 15 līdz 20 minūtēm vibrējošajā masāžas krēslā.
Efektīva sāpju mazināšana grūtniecības laikā un pēc tam
Grūtniecības krēsla masāžas var palīdzēt mazināt sāpes un padarīt garos deviņus mēnešus mazliet patīkamākus. Dažas sievietes pat nolīgst savus masāžas terapeitus, lai tie būtu uz rokām dzemdību laikā. Tomēr pirms šāda veida alternatīvas sāpju ārstēšanas uzsākšanas vienmēr jākonsultējas ar savu ārstu vai vecmāti.
