Ģimenes terapija ir konsultāciju veids, kas paredzēts ģimenēm, kuras, iespējams, cīnās ar dažādām problēmām, kas ietekmē ģimenes vienību. Lai gan ir daudz dažādu ģimenes terapijas metožu, no kurām izvēlēties, paturiet prātā, ka viens no svarīgākajiem faktoriem terapijā ir tāda terapeita atrašana, ar kuru visa ģimene spēj veidot attiecības.
Ģimenes terapijas veidi
Ir daudz dažādu ģimenes terapijas metožu, no kurām izvēlēties. Izvēloties terapeitu, noteikti atrodiet kādu, kas specializējas jūsu ģimenes īpašajā jomā. Lai gan daži terapeiti ievēro vienu konkrētu tehniku, daudzi terapeiti izvēlas izmantot vairāk eklektiskas pieejas. Tas nozīmē, ka viņi var izmantot vingrinājumus un perspektīvas no vairākām terapeitiskām metodēm, lai vislabāk apmierinātu sava konkrētā klienta vajadzības. Ģimenes terapijā ģimenes terapeiti:
- Uzdodiet jautājumus, lai iepazītos ar katru ģimenes locekli
- Novēro un dokumentē, kurš piedalās, kurš nepiedalās, komunikācijas stilus, kā arī novērojamo spēka dinamiku
- Izmantojiet ģimenes terapijas sesiju kā mikrokosmosu ģimenes mijiedarbībai mājās un pasaulē
- Diagnosticējiet ģimenes locekļus, ja nepieciešams
- Nodrošiniet psihoizglītošanu, lai palīdzētu ģimenei labāk izprast situāciju vai modeli
- Nodrošiniet noderīgus resursus un ieteikumus
- Var dot ģimenei vingrojumus mājās un/vai terapijas sesijas ietvaros
- Var tikties ar dažādām apakšgrupām vai indivīdiem ģimenē, lai labāk novērtētu visu ģimenes vienību
- Attiecas pret visu ģimeni kā pret klientu
- Dalās ar ģimeni novērojumos par neveselīgiem modeļiem vai izplatītu uzvedību un ļauj ģimenei izpētīt iespējamos risinājumus
Kognitīvā uzvedības ģimenes terapija
Kognitīvi biheiviorālā ģimenes terapija paredz, ka katra ģimenes locekļa domas, emocijas un uzvedība cikliski ietekmē viens otru, izraisot negatīvus galvenos uzskatus. Galvenie uzskati var būt gan apzināti, gan neapzināti negatīvi uzskati, par kuriem katrs ģimenes loceklis attiecas uz sevi. Šie galvenie uzskati mijiedarbojas ar katra indivīda ciklisko modeli un pēc tam ietekmē mijiedarbību ar citiem ģimenes locekļiem. Piemēram:
- Brālis 1 (pamatticība- es esmu viens): Doma: Esmu izsalcis; Uzvedība: pagatavošu sev uzkodu; Emocijas: neitrāla
- Brālis un māsa 2 (pamatpārliecība- es esmu nemīlams): Doma: Kāpēc 1. brālis man arī nepagatavoja uzkodu? Uzvedība: Attālināt sevi; Emocijas: satraukts, aizkaitināts
- 1. brālis un māsa: doma: 2. brālis un māsa uzvedas sarūgtināts, bet nesaka, kāpēc; Uzvedība: Ignorējiet tos; Emocijas: satraukts, izolēts
Izmantojot šo mijiedarbības modeli, jūs varat redzēt, ka katrs brālis un māsa domā un uzvedas veidā, kas apstiprina viņu negatīvo galveno uzskatu. Terapeits palīdzēs šiem brāļiem un māsām noteikt viņu individuālo modeli, kā arī palīdzēs viņiem izveidot savienojumu, kā viņu individuālie modeļi ietekmē viņu attieksmi vienam pret otru. Apzināties neveselīgus mijiedarbības modeļus nozīmē, ka tagad ir iespēja izjaukt šos ciklus un izveidot veselīgākus. Tas arī nozīmē, ka ir vietas, lai apstrīdētu negatīvos galvenos uzskatus.
Ģimenes CBT priekšrocības
CBT priekšrocības ģimenēm:
- Katrs strādā pie savas izaugsmes, lai palīdzētu ģimenei.
- Tā kā terapija ir vērsta uz risinājumu, tā var būt īsa.
- Kognitīvi-uzvedības terapija (CBT) māca stratēģijas, kas var būt noderīgas citās dzīves jomās.
- Māca katram ģimenes loceklim novērot savu uzvedību, kā viņu uzvedība un domas ietekmē viņu emocijas un kā tas ietekmē citus ģimenes locekļus.
- Terapeiti ir ļoti tieši un virzoši.
CBT trūkumi ģimenēm
CBT trūkumi ģimenēm:
- Katram indivīdam ir jāapņemas būt atklātam un pārbaudīt savu uzvedību.
- Var būt par daudz mājasdarbu dažām ģimenēm (žurnālu rakstīšana, domu ierakstīšana).
- Neiedziļinoties emocionālajā procesā.
- Nerisina dziļākas paaudžu problēmas.
- Ir ļoti strukturēts.
- Lielākoties koncentrējas uz izmērāmiem mērķiem.
- Terapeiti ir ļoti tieši un virzoši.
Sistēmiskā ģimenes terapija
Sistēmiskā ģimenes terapijā individuāla garīgās veselības diagnoze vai neveselīga uzvedība tiek uzskatīta par visas ģimenes simptomu, un ģimenes locekļi neapzināti uzvedas tā, lai šis neveselīgais modelis varētu turpināties. Tiek uzskatīts, ka ģimenes struktūras, uzskatu modeļu un mijiedarbības maiņa var padarīt visu ģimeni veselīgāku. Piemēram, ja pusaudzis cīnās ar narkotiku lietošanu, to neuzskata par viņa individuālu problēmu, bet gan par simptomu lielākai ģimenes problēmai, kuru var atrisināt tikai visa vienība, sadarbojoties.
Sistēmiskās ģimenes terapijas plusi
Sistēmiskās ģimenes terapijas plusi:
- Nekad netiek vainota, un nevienai problēmai nav tieši identificēts viens cēlonis.
- Visa ģimene apmeklē terapiju kopā kā grupa, tāpēc tā kļūst par kopīgu pieredzi.
- Terapeitam netiek dota eksperta loma, bet gan tas darbojas kā pašas ģimenes pārmaiņu katalizators.
Mīnusi, kas saistīti ar sistēmisku ģimenes terapiju
Sistēmiskās ģimenes terapijas mīnusi:
- Atvēlētais laiks var būt liels.
- Ikvienam ir jāiegādājas pieeja, lai tā darbotos. Piemēram, ja kāds cilvēks atsakās uzskatīt ģimeni par neveselīgu, bet vaino tikai vienu personu, terapija būs grūtāka.
- Visai grupai ir jābūt gatavai piedalīties.
- Terapeits ir mazāk tiešs un var likt ģimenei sēdēt ar savām domām un emocijām.
Ģimenes strukturālā terapija
Strukturālā ģimenes terapija atsevišķus jautājumus vai garīgās veselības diagnozes uzskata par disfunkcionālas ģimenes vienības simptomiem. Strukturālās ģimenes terapijas mērķis ir mainīt visu ģimenes struktūru, koncentrējoties uz veselīgu komunikāciju un nosakot atbilstošas robežas. Piemēram, ja mājsaimniecībā ir vairāki bērni un šķiet, ka tikai viens no vecākiem spēj viņus pienācīgi audzināt, šīs ģimenes mērķis var būt abu vecāku pārkārtošana ģimenes strukturālās hierarhijas augšgalā, nodrošinot viņiem abus vienlīdzīgus. spēks kā vecākiem un vairāk varas nekā viņu bērni.
Strukturālās ģimenes terapijas plusi un mīnusi
Strukturālās ģimenes terapijas priekšrocības:
- Terapeits ir ļoti tiešs un pat mainīs spēka dinamiku, īslaicīgi nostājoties ar kādu, lai pieliktu punktu.
- Labi der ģimenēm ar bērniem, kuras izrāda neveselīgu uzvedību.
- Izaicina negatīvos ģimenes modeļus kā līdzekli, lai palīdzētu ikvienam.
- Palīdz mainīt ģimenes dinamiku, lai nodrošinātu ilgtermiņa ilgtspējību.
- Noder vecākiem, kuriem šķiet, ka viņiem ir grūtības ar audzināšanu.
Strukturālās ģimenes terapijas mīnusi:
- Izmanto aktīvu iejaukšanos, piemēram, lomu spēlēšanu, pieprasot aktīvu katra dalībnieka līdzdalību, ko daži var nejust.
- Dažas stratēģijas var likt indivīdam justies izceltam vai iebilst pret.
- Iknedēļas sesijas notiek, līdz notiek pārstrukturēšana, kas var būt milzīga laika apņemšanās.
Stratēģiskā ģimenes terapija
Stratēģiskā ģimenes terapija ļauj izvairīties no padziļinātas problēmu analīzes un tā vietā izmanto mērķtiecīgas stratēģijas, lai palīdzētu ģimenei labāk sazināties un risināt problēmas. Izmantojot stratēģisko ģimenes terapiju, terapeits sesijas laikā var izraisīt diskusijas, lai palīdzētu ģimenei konceptualizēt savu problēmu un sākt problēmu risināt kā vienību. Stratēģiskā ģimenes terapija parasti koncentrējas uz šeit un tagad.
Stratēģiskās ģimenes terapijas plusi un mīnusi
Stratēģiskās ģimenes terapijas plusi:
- Ticība, ka pārmaiņas var notikt ātri.
- Terapeiti rosina pārmaiņas, balstoties uz pašas ģimenes apziņu, kas padara izmaiņas dabiskākas.
- Ģimenes var izmantot veiksmīgās stratēģijas, lai nākotnē patstāvīgi atrisinātu problēmas.
- Terapeits ir ļoti tiešs un bieži uzdod mājasdarbus.
- Nepadziļināta emocionāla izpēte.
Stratēģiskās ģimenes terapijas mīnusi:
- Ģimenes mērķi ir skaidri jādefinē un jāvienojas par tiem.
- Ģimenes locekļiem ir jāuzņemas aktīva loma ārpus konsultāciju sesijām.
- Terapeits ir ļoti tiešs un bieži uzdod mājasdarbus.
- Nepadziļināta emocionāla izpēte.
Stāstošā terapija
Stāstījuma terapijā jautājumi, ar kuriem ģimene var saskarties, tiek izdalīti un apstrādāti tā, lai visi locekļi varētu pastāstīt savu stāstu. Naratīvā terapija palīdz ģimenēm risināt problēmas, lai tās būtu vieglāk apspriest. Tas arī norāda, ka indivīdi un ģimenes spēj pārrakstīt savus stāstus un tādējādi mainīt neveselīgu stāstījumu par kaut ko veselīgāku. Piemēram, ģimenei var būt stāstījums, ka tā ir attāla ģimene. Terapeits palīdzēs viņiem izmantot "attālumu", lai viņi varētu to apstrādāt un radīt jaunu, veselīgāku stāstījumu, kas labāk atspoguļo to, kas viņi ir vai vēlas kļūt par ģimeni. "Attālums" tiek uzskatīts par problēmu, kas kalpoja kādam mērķim, bet nav daļa no viņu identitātes.
Naratīvās terapijas plusi
Stāstošās terapijas priekšrocības:
- Ļauj katram ģimenes cilvēkam dalīties savā stāstā.
- Terapeits ir liecinieks ģimenes stāstījumam, kas var būt dziedinošs.
- Ģimenes stāsts tiek uzskatīts par vērtīgu mācību, neizmantotu mērķu un potenciālo prasmju dārgumu krātuvi.
- Problēmas tiek izmantotas ārēji un tiek uzskatītas par mācību iespējām.
- Terapeits maigi vada klientus un ir liecinieki viņu procesam.
- Palīdz ģimenēm izcelt savas stiprās puses.
Mīnusi, kas saistīti ar naratīvo terapiju
Stāstošās terapijas mīnusi:
- Terapeits var nebūt pietiekami tiešs kādas ģimenes gaumei.
- Var būt grūti ģimenēm, kurām nepatīk vai nav ērti vadīt nodarbības.
- Var būt ievērojama laika apņemšanās atkarībā no ģimenes tempa.
- Var justies tā, it kā progress ritētu lēni.
Bowen ģimenes terapija
Bowen teorija uzskata, ka visa ģimene ir saistīta, un atzīmē, ka emocionālā saikne vai attālums var būtiski ietekmēt ikvienu ģimenes vienību. Bovena terapija arī pēta vairāku paaudžu problēmas, kas ir nodotas tālāk, un izmanto genogrammu, lai attēlotu šos visaptverošos attiecību un uzvedības modeļus, lai ģimene varētu vizuāli redzēt. Bovena teorijas mērķis ir palīdzēt katram klientam sasniegt savu garīgās veselības augstāko līmeni, jo tas pozitīvi ietekmēs visu ģimeni, kā arī pārveidos ģimenes problēmas kā vairāku paaudžu modeļus, kas ir nodoti tālāk.
Bovena teorijas plusi un mīnusi
Bovena teorijas plusi:
- Sniedz holistisku skatījumu uz ģimenes problēmām un aplūko tos no vairāku paaudžu skatu punkta.
- Palīdz katram ģimenes loceklim strādāt pie sevis diferenciācijas.
- Var strādāt pat tad, ja ne visi ir iesaistījušies terapijā.
- Padziļināta emocionālā apstrāde un ieskatu veidošana.
- Uzlabo komunikāciju un izceļ neveselīgus komunikācijas modeļus (trīsangulācija).
- Terapeits darbojas kā ceļvedis, bet mudina ģimeni attīstīt savu ieskatu.
Bovenu ģimenes terapijas mīnusi:
- Var būt pārāk intensīva dažām ģimenēm, īpaši, ja vecāks(-i) vai aprūpētājs(-i) nav gatavi pārbaudīt savas ģimenes vai izcelsmes modeļus.
- Nav īsa terapeitiskā teorija.
- Var būt grūti cilvēkiem, kuri nav dziļi emocionāli apstrādāti.
- Var nebūt piemērots ģimenēm, kurās ir jaunāki bērni.
Kādi ir ģimenes terapijas trūkumi?
Lai gan ģimenes terapija var būt neticami noderīga dažām ģimenēm, tā var nedarboties citām. Ģimenēm, kuras nav pilnībā apņēmušās ģimenes terapijai, var rasties grūtības, redzot reālas pārmaiņas ilgtermiņā. Dažas ģimenes var arī nebūt gatavas iedziļināties problēmām, ar kurām tās saskaras, un tas ir labi.
Kādi ir trīs ģimenes terapijas mērķi?
Lai gan ģimenes terapijas mērķi katrai ģimenei būs atšķirīgi, kopumā daži mērķi var ietvert:
- Izveidojiet veselīgāku ģimenes vienību
- Uzlabot komunikācijas prasmes
- Izprast atbilstošus mijiedarbības modeļus (veselīga problēmu risināšana, konfliktu risināšana un drošas robežas)
Kādi ir trīs terapijas veidi?
Trīs terapijas veidi ietver ģimeni, pārus un individuālus. Attiecībā uz terapeitiskajām metodēm ir daudz vairāk nekā trīs izvēles iespējas, taču ņemiet vērā, ka daudzi terapeiti izmantos eklektisku vai integratīvu pieeju un iekļauj vairākas teorētiskās ievirzes atkarībā no klientu vajadzībām.
Kādas metodes tiek izmantotas ģimenes terapijā?
Katrai ģimenes terapijas tehnikai būs daži plusi un mīnusi. Izvēloties ģimenes terapeitu, paturiet prātā, ka vissvarīgākais faktors, lai prognozētu veiksmīgu iznākumu, ir tāda terapeita izvēle, ar kuru ģimenei ir labas attiecības.
