Cilvēki mūsdienās dzīvo aizņemtu, steidzīgu dzīvi, un tāpēc vienkārši ģimenes pulki, piemēram, ģimene, kas ēd kopā, ir palikuši malā. Ģimenēm vajadzētu apsvērt iespēju veltīt laiku kopīgai m altītei, jo šī prakse sniedz tik daudz ieguvumu un ieguvumu.
Ieguvumi ģimenei, kas ēd kopā
Ir tik daudz priekšrocību, kas nodrošina konsekventu ģimenes ēdienreizi, kas pārsniedz sociālo saikni. Daudzi ģimenes kopīgās ēšanas priekšrocības ir atlīdzības, kuras nav uzreiz atpazīstamas.
Emocionālās drošības paaugstināšana
Iebiedēšana ir liela mūsdienu jauniešu problēma, un vecākiem dažreiz ir grūti noteikt, kad viņu bērns ir iebiedēšanas mērķis. Ģimenes m altītes var mazināt iebiedēšanas ietekmi uz bērnu. Ģimenes m altītes neatturēs varmāku tuvoties jūsu bērnam, taču jūs, iespējams, ātrāk uzzināsit par situāciju ģimenes ēdienreizes dēļ, salīdzinot ar gadījumiem, kad pretējā gadījumā jūs varētu uztvert situāciju.
Palikt zināšanām
Vecāki strādā, un bērni ir aizņemti ar skolu, sportu un draugiem, tāpēc ir ierobežota vieta dzīvē, kur apsēsties un reāli skatīties un klausīties savu bērnu. Ēdienreizes dod vecākiem iespēju pamanīt par saviem bērniem lietas, kuras viņi citādi varētu palaist garām. Kopā pavadītās ēdienreizes ļauj vecākiem pamanīt bērnos skumjas, dusmas, depresijas un trauksmes pazīmes.
Samazināts neveselīgu ieradumu risks
Bērniem augot vecākiem, vecāki uztraucas par viņu iesaistīšanos neveselīgā uzvedībā, piemēram, dzeršanā un narkotikās. Tīņiem, kuri regulāri pusdieno kopā ar vecākiem, ir samazināts narkotiku un alkohola lietošanas risks. Tiek atzīmēts, ka šīs pašas populācijas bija mazāk pakļautas šai bīstamajai uzvedībai pēc iziešanas no mājām.
Nodrošina dzīves prasmes
Vecāki bieži iegādājas ēdienu, gatavo to un pasniedz, bet kādā brīdī bērni mēdz iesaistīties darbībā. Ģimenes ēdināšanas jēdziens kļūst par iespēju un pieredzi ģimenēm, lai iemācītu bērnam iepirkties pārtiku un gatavot ēdienus, nodrošinot bērniem nepieciešamās sadzīves prasmes, kuru bieži vien trūkst.
Saglabā ģimenes tradīcijas
Mūsdienu rosīgajā un straujajā pasaulē var būt grūti atvēlēt laiku, lai godinātu ģimenes tradīcijas un kultūras mantojumu. Kopīga ēšana ir ideāls veids, kā iepludināt ģimeni un kultūras mantojumu kopības laikā. Šo ģimenes m altīšu laikā vecāki, bērni un plašāka ģimene praktizē un svin savas tradīcijas.
Uzlabo bērnu akadēmiskos panākumus
Bērniem, kuri pusdieno kopā ar ģimeni, parasti ir augstākas atzīmes un labāki mācību panākumi, salīdzinot ar bērniem, kuri nepiedalās ģimenes vakariņās. Saskaņā ar vienu Ilinoisas Universitātes pētījumu, bērni, kuru ģimenes ēda kopā, arī uzrādīja labākus rezultātus standartizētos testos.
Pazemina aptaukošanās rādītājus
Ēšana kopā ar ģimeni var palīdzēt samazināt aptaukošanās līmeni. Kad ģimenes apsēžas vakariņot, tās izvairās no m altītes, atrodoties ceļā. Viņi spēj radīt pārdomātas, veselīgākas m altītes savās mājās, tādējādi izvairoties no neveselīgas ātrās ēdināšanas. Bērniem ģimenes m altītes ir vieta, kur viņi vēro un uzzina par veselīgām iespējām, porciju kontroli un ritmu.
Palielina vārdu krājumu pirmsskolas vecuma bērniem
Ģimenes m altītes laiks ir lielisks laiks, lai sarunātos ar bērniem. Papildus šī laika izmantošanai, lai redzētu, ko jūsu ģimene ir darījusi, ģimenes ēdienreizes ir lieliska iespēja vecākiem sniegt saviem bērniem vārdu krājuma nodarbības. Bērni, kuri ēd kopā ar ģimeni, sešas reizes biežāk zina retus vārdu krājuma vārdus, salīdzinot ar bērniem, kuri neiesaistās ģimenes ēdienreizēs.
Paaugstina pašcieņu
Ir pierādījumi, ka kopīgas m altītes ģimenei ievērojami uzlabo bērnu un pieaugušo pašvērtējumu. Ja ēdienreizes vide ir pozitīva, bērni dalās savā dienas pieredzē, pārdomās un sajūtās, kā arī bieži saņem mīlestību, uzmanību un padomus. Tas paaugstina viņu pašcieņu. Vienkārši m altītes pagatavošana un kopīga pasēdēšana parāda bērniem, ka par viņiem rūpējas. Vecāki gūst arī emocionālu labumu. Veidojot m altītes un veltot nedalītu uzmanību ģimenei, viņi jūtas kā labāki vecāki un cilvēki.
Izveido uzlabotu struktūru un rutīnu
Struktūra un kārtība bērniem ir svarīga, un ieplānota ģimenes ēdienreize palīdz bērniem izveidot paredzamu rutīnu. Viņi iemācās sagaidīt, kad ir m altīte, pārvaldīt savu laiku saistībā ar gaidāmajām m altītēm un zina, ka var paļauties uz šo kopā būšanas laiku. Pozitīva un paredzama kārtība un struktūras sniedz bērniem drošības sajūtu.
Ēdināšanas standartu veicināšana
Kas ir kopīga m altīte? Lai baudītu ģimenes mielastu priekšrocības, ir jāievēro noteikti ēdināšanas standarti un prakse.
- Ēdamtelpa un kompānija veicina veselīgu sarunu un mijiedarbību
- Tajā vietā, kur tiek ieturēta ģimenes m altīte, nedrīkst atrasties mobilās ierīces, televizors, rotaļlietas vai citi fiziski traucējoši faktori.
- Ēdināšanas laikā jāiekļauj mācāmi brīži. Piemēri: nodarbības par pieklājību, manierēm, runas labošanu, klausīšanās prasmēm, acu kontaktu un vārdu krājumu.
Ieguvumi mūža garumā
Atvēlot šo ģimenes laiku, var šķist, ka vairāk jāstrādā priekšgalā, taču gala rezultāti būs pūļu vērti. Kopīgas m altītes ģimenei piedāvā priekšrocības, kas ilgs visu mūžu.
