Kad jūs praktizējat uzmanību, jūsu mērķis ir dzīvot tagadnē un nekļūt dzīves pārņemtam. Tas var būt izaicinājums, taču, praktizējot, jūs varat atrast labu līdzsvaru un izjaukt prātu. Lai palīdzētu jums šajā ceļā, apskatiet dažus apzinātības citātus, kas jūs motivēs un iedvesmos. Jūs iegūsit jauku oriģinālu un slavenu citātu sajaukumu, lai mazinātu trauksmi un saglabātu uzmanību.
Apzinātības citāti, lai izārstētu trauksmi
Kad jūsu prāts ir pilns ar domām par vakardienu un rītdienu, ir grūti novaldīt nemieru. Varat izmantot apzinātības citātus, lai palīdzētu atrast savu Zen un mazinātu stresu. Tie var būt noderīgi arī ģimenei un draugiem, kuri cieš no trauksmes.
- Dzīvības upes nevar tevi novilkt, kad tu stāvi un elpo.
- Kad dzīve draud tevi pārņemt, sper soli atpakaļ un izbaudi skaistumu sev apkārt. Skaistumu var atrast pat tumsā.
- Tava laime ir tagad. Ne vakar vai rīt.
- Šis mirklis ir dārgums; lolot to.
- Mieru var rast apziņa, ka tu vari kontrolēt tikai šo brīdi.
- Kad esat pārāk koncentrējies uz nākamo ceļu, jums pietrūkst skaistuma, kas notiek tagad.
- Atlaist to, ko nevari kontrolēt, ir skaists miera veids.
- Aizveriet acis un piepildiet plaušas. Jūs nevarat kontrolēt savas domas, bet jūs varat pārvaldīt savu elpu.
- Kad jūsu prāts raizējas par rītdienu, dzīvo šodienā.
- Pieņemšana, ka nevari kontrolēt nākotni, palīdz rast mieru tagadnē.
- Skatīties pretī pasaulei ir grūti. Dariet to vienu soli vienlaikus.
Noderīgi apzinātības vārdi, lai iedvesmotu jūs darbā
Būt šajā mirklī ir grūti. Darbā tas ir vēl sarežģītāk. Iegūstiet dažus iedvesmas vārdus, ko apvienot ar elpošanu, lai darbā paliktu apzināti un mierīgi.
- Kad nevarat apturēt straumi, iemācieties plūst tai līdzi.
- Priecājieties par citu panākumiem un esiet piesardzīgs pret sevi.
- Atveriet savu prātu un patiesi ieklausieties citos.
- Aptveriet harmoniju, ko citi var ienest jūsu dzīvē, kad dzīvojat šajā mirklī.
- Atver savu sirdi apkārtējiem. Piepildiet to ar vērtīgām dāvanām, ko viņi var piedāvāt jūsu ceļojumam.
- Apzinātība nozīmē rakstīt savu stāstu pa vienam vārdam.
- Pieņemot katru ceļu kā savu, jūs piepildāt savu sirdi ar mieru.
- Laime jūsu darbā vienmēr ir jums jāsaprot. Bet jūsu uzdevums ir to sasniegt.
- Kā gaisa balons debesīs, tu vari pacelties pāri vētrai.
- Neuztraucieties par rītdienas rūpēm, kad varēsiet dzīvot šodienas skaistumā.
- Jūsu klātbūtne ir dāvana, kas var likt citiem ap jums augt.
Īsi apzinātības teicieni nedēļas sākumam
Vai mēģināt palīdzēt savam lokam saglabāt uzmanību? Izmantojiet šos citātus īsi un jauki. Lai draugi un ģimene būtu mierīgi, saliedēti un relaksēti, jums nav jārunā. Šos kodolīgos teicienus var izmantot arī stresa pārvarēšanas veicināšanai.
- Katra elpa ir dāvana; dārgi to.
- Centrēšana sevī ir lielisks veids, kā sākt dienu.
- Apzinātība sākas ar meditāciju.
- Katrs rīts ir jauna diena, lai spīdētu.
- Esi apmierināts ar laimi, ko atrodi katrā mirklī.
- Dzīve ir pilna ar maziem mirkļiem, kuriem ir liela ietekme.
- Palieciet momentā.
- Akūti apzinieties atmiņas, kas notiek jums apkārt.
- Šobrīd notiek tava dzīve.
- Jums ir šis brīdis, lai kaut ko mainītu.
Spēcīgi citāti, lai ikdienā atrastu Mindfulness
Apzinātība ir kaut kas, kas jums jāpraktizē katru dienu. Tātad, jo vairāk apzinātības citātu, jo labāk. Izpētiet dažus iedarbīgus citātus, lai palīdzētu jums apzināti pavadīt dienu.
- Iezemēšanās tagadnē sniedz spēku tikt galā ar nākotni.
- Atvēlot laiku, lai atrastu savu centru, jūs vienmēr atceraties savu ceļu.
- Sava likteņa apgūšana sākas šodien ar uzmanību.
- Nepazust prātā. Esiet katrā mirklī.
- Šī ir jūsu realitāte. Aptveriet to.
- Tu neesi savu paradumu radījums. Ļaujiet viņiem iet un dzīvojiet dzīvi.
- Izveidojiet savienojumu ar sevi vienu elpas vilcienu reizē.
- Labākie mirkļi rodas, kad mēs aptveram tagadni.
- Prieks ir rezultāts, aptverot katru mirkli ar apziņu.
- Esiet drosme atrast skaistumu parastos brīžos.
- Katra nepārdzīvota elpa ir zaudēta.
Mindfulness citāti bērniem
Apzinātība nav domāta tikai pieaugušajiem. Tas lieliski noder skolēniem klasē un bērniem, lai viņi paliktu mierīgāki un koncentrētāki. Kopīgojiet šos apzinātības citātus ar bērniem un pusaudžiem savā dzīvē.
- Koncentrējieties uz tieši tagad.
- Esi šodien lepns par sevi.
- Ja jūtat šaubas, atbrīvojieties no tām.
- Lai izaudzētu spārnus, lai lidotu, ir vajadzīgs miers.
- Kad atverat savu sirdi, var notikt pārsteidzošas lietas.
- Ikviens var; tas prasīs tikai dažus mēģinājumus.
- Jūsu laimes atslēga ir atrodama jūsu sirdī.
- Jūs varat mainīt savu dienu, skatoties uz to savādāk.
- Tu esi sava likteņa saimnieks. Tieši tagad, šajā brīdī. Izvēlieties gudri.
- Koncentrējieties uz svarīgākajām lietām. Atlaidiet lietas, kurām tā nav.
- Jūsu domas nevar pārvaldīt jūs, ja vien jūs tām neļaujat.
Slaveni apzinātības gudrības vārdi
Džons Kabats-Zins radīja apzinātības teoriju. Tomēr vairākas meditācijas grāmatas un citāti attiecas uz apzinātību. Iedziļinieties dažu dzen meistaru citātos.
- " Kad jūs darāt lietas no savas dvēseles, jūs jūtat prieka upi sevī." - Maulana Jalaluddin Rumi
- " Kad tu paklanies, tev vienkārši jāpaklanās; kad tu sēdi, tev vienkārši jāsēž, kad tu ēd, tev vienkārši jāēd." - Shunryu Suzuki
- " Mums ir tikai tagad, tikai šis vienīgais mūžīgais mirklis, kas atveras un atklājas mūsu priekšā, dienu un nakti." - Džeks Kornfīlds
- " Ejiet tā, it kā jūs ar kājām skūpstu zemi." - Thich Nhat Hanh
- " Esi laimīgs šajā brīdī, ar to pietiek. Katrs brīdis ir viss, kas mums vajadzīgs, nevis vairāk." - Māte Terēze
- " Prāts ir viss. Par ko jūs domājat, ka kļūstat." - Gautama Buda
- " Labākais veids, kā tvert mirkļus, ir pievērst uzmanību. Tādā veidā mēs attīstām uzmanību. Uzmanība nozīmē būt nomodā. Tas nozīmē zināt, ko darāt." - Jon Kabat-Zinn
- " Praktējot meditāciju, mēs necenšamies dzīvot saskaņā ar kaut kādu ideālu – gluži otrādi. Mēs vienkārši esam kopā ar savu pieredzi, lai kāda tā arī būtu." - Pema Chödrön
- " Prieks pati par sevi ir vesela saprāta pieeja. Prieks ir atvērt mūsu acis uz situācijas realitāti, nevis piesieties šim vai citam viedoklim." - Chögyam Trungpa
- " Ja vēlaties pārvarēt dzīves trauksmi, dzīvojiet mirklī, ieelpojiet elpu." - Amits Rejs
- " Katrs mirklis ir īpaši piemērots brīdis neierobežotam dziļumam, ja jūs tam atļaujat." - Adi Da Samraj
Mindfulness citāti, lai izjauktu jūsu prātu
Mūsu prāti ir nekārtības pilni; un tas var uzkrāties, lai radītu negatīvisma haosu. Prāta izkliedēšana var palīdzēt jums redzēt skaidrāk un situācijās saglabāt mieru. Izmantojiet šos iedvesmojošos teicienus, lai dotu prātam skaidrību.
- Attīrīt prātu ir tikpat svarīgi, kā izjaukt ārējo vidi.
- Ir svarīgi veltīt laiku, lai novērstu jucekli savā domāšanā.
- Jūs kontrolējat tikai šo brīdi, nevis vakardienas jucekli.
- Vesels prāts ir tīrs no vakardienas krāmiem, lai atbrīvotu domas šodienai.
- Pirmais solis, lai sakārtotu prātu, ir dažas minūtes, lai pamodinātu jūsu izpratni.
- Meditācija ir jūsu smadzeņu atiestatīšana. Tas liek jūsu prātam darboties raitāk.
- Skaidrs prāts ir priecīgs prāts.
- Piepildiet savu dzīvi ar pozitīvismu, likvidējot negatīvo jucekli.
- Panākumu atslēga sākas ar sakārtotu prātu.
- Pārdomas ir svarīgas, taču svarīga ir apzināšanās un prāta izjaukšana.
Palieciet piesardzīgi
Kad jūs cenšaties saglabāt mieru un palikt pašreizējā brīdī, citāti var palīdzēt jums atkal atrast savu centru. Tos var lieliski ievietot savā kalendārā, pievienot datoram kā ikdienas atgādinājumu vai izlikt plakātos ap jūsu istabu un biroju. Lai jums prātīga diena!
