Atvieglojiet audzināšanu un iegūstiet vairāk no katras dienas, izmantojot dažas gudras stratēģijas.
Ja jums šķiet, ka jums ir pārāk daudz uzdevumu un nepietiek laika, jūs neesat viens. Dzīve var kļūt drudžaina, taču ir dažas vienkāršas stratēģijas, kas to var atvieglot.
Izmantojiet šos padomus, lai samazinātu savu darba slodzi, piešķirtu prioritāti ģimenes laikam un garīgajai veselībai un sagatavotos saspringtajiem brīžiem. Tie ievērojami atvieglos audzināšanu un dos jums vairāk laika un enerģijas.
1. Atbrīvojiet savu māju un samaziniet rotaļlietu skaitu
Lielākā daļa no mums ir dzirdējuši frāzi "mazāk ir vairāk." Šis apgalvojums nevarētu būt patiesāks attiecībā uz jūsu bērna rotaļlietām. Faktiski pētījumi liecina, ka, jo mazāk iespēju bērnam ir, jo mērķtiecīgāka būs viņa spēle un radošāka spēle.
Neaizmirstiet arī par savām lietām! Ja vēlaties samazināt ikdienas uzkopšanai nepieciešamo laiku, padomājiet par to, kā atbrīvoties no sīkumiem, kuriem nav nozīmes. Varbūt jūs varat atvērt savu telpu, noņemot mēbeles, kuras neizmantojat, vai ziedot "tikai ar rokām mazgājamus" priekšmetus (ja vien tiem nav sentimentālas vērtības). Varat noteikt nepieciešamo prioritāti un iesaiņot vai atbrīvoties no pārējām, lai samazinātu jucekli.
2. Izmēģiniet ģimenes m altītes plānošanu
Neatkarīgi no tā, vai to darāt reizi nedēļā vai mēnesī, apsveriet iespēju plānot konkrētas dienas, lai sagatavotu ēdienu nedēļai. Sacepumi, zupas un quiches ir lieliskas iespējas pagatavot un pēc tam sasaldēt vēlākam laikam. Veicot šo regulāro apņemšanos, jūs varat vienkārši ievietot šīs m altītes cepeškrāsnī vai mikroviļņu krāsnī un pasniegšanas dienā ieturēt vakariņas bez sagatavošanas un ierobežotas uzkopšanas.
Lai maksimāli izmantotu m altītes plānošanu, sadaliet gan individuālos, gan grupu daudzumus, lai pagatavotu tikai to, kas jums nepieciešams, un ierobežotu atkritumu daudzumu.
Var būt noderīga arī gaļas sagatavošana tūlīt pēc tās iegādes. Piemēram, pagatavojiet hamburgeru pīrādziņus pirms laika, nogrieziet taukus no vistas pirms sasaldēšanas un sadaliet porcijas, lai ierobežotu atkausēšanas laiku. Šie mazie soļi var ietaupīt daudz laika aizņemtām ģimenēm.
Noderīgs uzlauzums
Padomājiet par ieguldījumu vakuuma blīvētājā. Šīs iekārtas pagarina jūsu pārtikas kalpošanas laiku un var palīdzēt novērst saldētavas apdegumus.
3. Iegādājieties ģimenes pirmās nepieciešamības preces lielapjomā
Ja esat noguris no skriešanas uz veikalu vairākas reizes nedēļā, apsveriet iespēju reģistrēties dalībai vairumtirdzniecības veikalos, piemēram, Costco vai Sam's Club. Tādējādi varat iegādāties lielākas porcijas, uzkrāt krājumus un ietaupīt uz precēm, kuras lietojat regulāri.
4. Apsveriet iespēju piegādāt automašīnu un pārtikas preču piegādi
Regulāri padomājiet par visām precēm, ko pērkat. Vai tev ir mājdzīvnieki? Vai jūs katru dienu dzerat ūdeni pudelēs? Vai kafija ir jūsu kriptonīts? Tagad pajautājiet sev - kuras preces ir pieejamas mēneša abonementā?
Uzņēmumi, piemēram, Chewy, Sierra Springs un Trade, katru mēnesi piegādā šīs preces tieši pie jūsu durvīm. Kad esat iestatījis pasūtījumu, jums vairs nebūs jādomā par šo preču iegādi!
Varat iesaistīt arī ģimenes locekļus - vienkārši uzlieciet uz ledusskapja paliktni un pildspalvu. Lūdziet ģimenes locekļiem pievienot sarakstu visas nedēļas garumā un noteikt noteiktu iepirkšanās dienu. Ja jums ir noteikts termiņš, kurā preces jāpievieno līdz, varat iestatīt savu pasūtījumu katru nedēļu norādītajā laikā.
Ātrais padoms
Pētījumi liecina, ka vidējais amerikānis katru mēnesi impulsa pirkumiem iztērē 314 USD. Pat ar piegādes maksām un dzeramnaudu, jūs, iespējams, joprojām ietaupīsit naudu, veicot pārtikas preču piegādi, samazinot impulsu pirkumus.
5. Veiciet šodien uzdevumus, kas palīdzēs rīt
Kad sākat mierīgi pavadīt nakti, padomājiet par nākamo dienu. Kas jādara? Bērns ir jābaro, tāpēc pudeles ir jāmazgā. Bērniem ir jāiet uz skolu, tāpēc pārbaudiet prognozi, izvēlieties sev drēbes un sagatavojiet pusdienas iepriekšējā vakarā.
Jūs varat atlikt tīrīšanu un gludināšanu, taču ir noteikti uzdevumi, kas ir grūtāki, kad steidzaties. Pirms gulētiešanas ievietojiet tos uzdevumu saraksta augšgalā.
6. Uzdodiet saviem bērniem zināmu atbildību
Ja jūsu bērns vai bērni ir pietiekami veci, lai saprastu un ievērotu pamata norādījumus, iespējams, viņi ir pietiekami veci, lai uzņemtos zināmu atbildību mājsaimniecībā. Pat divus gadus vecs bērns var izmest atkritumus, aiznest veļu uz skapja un paņemt rotaļlietas. Sakārtojiet savus ikdienas uzdevumus, noņemiet spiedienu uz sevi un uzdodiet saviem bērniem atbildību!
7. Izbaudiet laiku ārpus ikdienas
Svaiga gaisa baudīšana ir ne tikai laba prātam un dvēselei, bet arī lielisks veids, kā palikt veseliem un vienlaikus nogurdināt savus bērnus! Tas var atvieglot snaudu un gulētiešanas laiku. Ne tikai tas, bet arī neliela atpūta no daudzajiem pienākumiem.
Viens no veidiem, kā to izdarīt, ir katru dienu noteikt laiku, ko pavadīt ārā - 30 minūtes vai vairāk var būt labs laiks. Dodieties pastaigā ar ģimeni, spēlējiet futbolu pagalmā, dodieties uz vietējo baseinu, lai ātri nopeldētos, vai pat skrieniet uz striptīza tirdzniecības centru, lai ātri iepirktos.
8. Tīrs visas dienas garumā
Tas ir pārsteidzoši, cik ātri lietas sakrājas, ja jūsu mājā dzīvo vairāki cilvēki. Tā vietā, lai gaidītu, kamēr uzkrāsies milzīgs nekārtība, tīriet to, kad dodaties. Piemēram, mums patīk šie vienkāršie veidi, kā vienkāršot ikdienas ģimenes dzīves nekārtības:
- Sāciet katru dienu, saklājot savu gultu. Šis mazais uzdevums var izraisīt produktivitātes sniega bumbas efektu.
- Palūdziet ikvienam pirms skolas paņemt netīrās drēbes un nodot tās tieši veļas mazgāšanas mašīnā. Pēc tam ieslēdziet to, pirms dodaties uz izbraukšanu.
- Izveidojiet noteikumu, ka trauki ir jāizskalo un jāievieto trauku mazgājamā mašīnā, tiklīdz m altīte vai uzkoda ir pagatavota.
- Notīriet netīrumus, tiklīdz tie rodas.
- Visbeidzot, ja varat to atļauties, ieguldiet Roomba un ļaujiet tam darboties katru dienu. (Ja nevarat iegūt Roomba, apsveriet iespēju katru vakaru veikt ātru slaucīšanu vai putekļsūcēju galvenajās zonās).
9. Iestatiet pārtraukuma laiku visiem
Ja tu nekad nepārstās kustēties, tu kļūsi traks. Ikvienam – gan vecākiem, gan bērniem – ir nepieciešams laiks, lai uzlādētos pēc garas dienas. To var viegli paveikt, katru vakaru pirms gulētiešanas iestatot ģimenes relaksācijas logu. Izvēlieties darba un skolas projektu pārtraukšanas laiku un iestatiet ikdienas modinātāju, lai nodrošinātu, ka ievērojat šo atpūtas periodu.
Kad šis brīdinājums atskan, veltiet trīsdesmit minūtes, lasot bērnam grāmatu, spēlējot galda spēli vai sekojot līdzi ikviena dienai. Pēc tam pārejiet uz savu parasto gulētiešanas rutīnu. Kad jūsu bērni ir aizmiguši, veltiet laiku arī sev.
Atvēliet papildu trīsdesmit minūtes, lai nomazgātos vannā, izstieptos, meditētu, pavadītu stundu vienatnē ar savu dzīvesbiedru, palasītu labu grāmatu vai vienkārši noskatītos savas iecienītākās pārraides sēriju. Šis papildinājums jūsu ikdienas rutīnai var palīdzēt jums un jūsu bērniem izveidot labu domāšanu nākamajai dienai.
10. Iemācieties pateikt nē
Rūpes par vairākiem cilvēkiem, mājām un mājdzīvniekiem, strādājot un žonglējot ikviena grafikā, ir DAUDZ. Nenokļūstiet vietā, kur sākas vecāku izdegšana. Padomājiet par to, kas patiešām ir svarīgs un ko var samazināt. Labākais veids, kā vienkāršot audzināšanu, ir noņemt nevajadzīgās aktivitātes un uzdevumus.
Ja jums nav laika izgatavot kostīmus skolas izrādei, nepiesakieties brīvprātīgajam. Ja brīvdienās pavadīt visu ģimeni ir pārāk daudz, dariet savai ģimenei zināmu, ka šogad kādam citam ir jāuzņemas uzņemšana. Iestājiet savas vajadzības un nebaidieties pateikt nē noteiktiem uzdevumiem.
11. Turiet pie rokas avārijas soma
Katrs vecāks zina, ka notiek nelaimes gadījumi, tikšanās ir ilgas, un šķiet, ka vislabākie plāni reti kad piepildās. Pārvariet šos neveiksmīgos brīžus viegli, pārliecinoties, ka esat gatavs jebkam. To var paveikt, sagatavojot avārijas somu.
- Iegādājieties maiņas drēbes katram bērnam un turiet pa rokai papildu autiņus un salvetes.
- Iegādājieties ar olb altumvielām bagātas uzkodas, ūdeni un maisījumus.
- Iegādājieties vienu vai divas īpašas aizņemtas somas, lai jūsu bērni varētu izklaidēties šajos negaidītajos brīžos.
- Neaizmirstiet par faktiskajiem neatliekamās palīdzības piederumiem - tie ietver pārsējus, antiseptiskas salvetes, antibiotiku ziedes, pincetes un Tylenol vai Motrin.
Pēc tam glabājiet šos piederumus savas automašīnas bagāžniekā. Tas var vienkāršot audzināšanas brīžus, kas parasti pārvēršas par galvassāpēm.
12. Sarīkojiet ikmēneša ģimenes tikšanos
Vēl viens fantastisks veids, kā vienkāršot ģimenes dzīvi, ir pārliecināties, ka visi ir vienā pusē. Kas gaidāms ikviena skolas kalendārā? Kādas ārpusskolas nodarbības bērniem patīk, kuras ne, un ko viņi cer izmēģināt nākotnē? Vai jūsu dēlam vai meitai ir grūtības kādā konkrētā priekšmetā? Varbūt kāds pasniedzējs ir kārtībā. Vai jums vai jūsu dzīvesbiedram ir gaidāmi lieli darba projekti? Ļaujiet viņiem zināt, lai viņi varētu palīdzēt atgūt daļu no atslābuma.
Zinot, kas notiek ar ikvienu, var palīdzēt novērst dubultas rezervēšanas darbības, nodrošināt, ka jums ir palīdzība, kad dzīve būs īpaši aizņemta, un nodrošināt, ka visi ir apmierināti ar savu pašreizējo situāciju.
Vienkāršojiet audzināšanu, stratēģējot savu laiku
Vecāku audzināšanas vienkāršošana sākas ar sarakstu. Pajautājiet sev – kādi ir ikdienas darbi, kas noteikti ir jāpaveic? Tālāk, kas varētu pagaidīt tikai vienu dienu? Kā būtu ar divām dienām? Vai varat kaut ko atlikt uz nedēļu? Kad esat detalizēti aprakstījis šo informāciju, izveidojiet ģimenes kalendāru. Tas var palīdzēt jums redzēt kopainu un sekot līdzi darāmajam. Atcerieties: lai gan daži uzdevumi ir nepieciešami, citus var saglabāt citai reizei, lai jums būtu labāks darba un privātās dzīves līdzsvars.
