Izslēdziet uzkodu laiku no parka ar garšīgām un veselīgām beisbola komandas uzkodu idejām.
Jūs būsiet šīs sezonas stilīgākais komandas vecāks ar šīm vienkāršajām, bet jautrajām uzkodu idejām sava bērna beisbola vai softbola komandai. Kad pienāks jūsu kārta atnest uzkodas visai komandai, mazliet radošuma noderēs. Uzkodām beisbola komandai nav jābūt garlaicīgām - un ar šīm jautrajām un vienkāršajām idejām jūs kļūsiet par uzkodu laika MVP.
Pagatavojiet savas beisbola komandas uzkodas
Ja esat beisbola mamma ar pienākumu uzkodām un vēlaties nodrošināt veselīgu izvēli visai komandai, pagatavojiet uzkodas pati. Jums nav jādara nekas ekstravagants. Izvēlieties vienkāršas receptes, kas ātri sanāk, un visa komanda ar nepacietību gaida pārtraukumu, kad redzat, ka esat ieradies treniņā vai spēlē.
Piepildiet savus augļu krūzes
Augļu krūzes ir saldas un iegūst papildu punktus, ja vecāki apzinās veselību. Izlaidiet saldināto sīrupu, pagatavojot savas augļu krūzes ar svaigām sastāvdaļām. Izmantojiet sezonas augļus, kas ieklāti plastmasas glāzē, un katram bērnam iedodiet vienreiz lietojamu dakšiņu, lai uzkodas būtu vienkāršākas. Katrai porcijai pievienojiet nelielu tasi jogurta, lai iegūtu saldu un sātīgu augļu mērci.
Pagatavojiet dažus granolas batoniņus
Lielākā daļa bērnu mīl granolas batoniņus, un šīs mājās gatavotās versijas padarīs jūs par fanu iecienītāko gan vecāku, gan komandas biedru vidū. Sāciet ar daudzpusīgu granolas tāfeles pamatni un padariet to īpaši garšīgu ar jautrām garšu kombinācijām. Izmēģiniet smidzinātājus un vaniļas ekstraktu dzimšanas dienas kūkas batoniņam, kanēli un rozīnes, lai iegūtu tekstūru un garšvielas, vai sēklu un žāvētu augļu maisījumu, lai pagatavotu kraukšķīgus granolas batoniņus.
Padariet ballīti ar picas kumosiem
Mājas picas kumosiņi ir vienkārši, un to pagatavošana aizņem tikai aptuveni 15 minūtes.
Sastāvdaļas:
- Konservēta biskvīta mīkla
- Marinara mērce
- Mini Pepperonis
- Mocarellas siers
Uzsildiet cepeškrāsni līdz 350 grādiem un izsmidziniet kūciņu pannu ar nepiedegošu aerosolu. Katrai kēksa daļai pievienojiet vienu cepumu un ar pirkstu izveidojiet iedobi. Pievienojiet karoti mērces, dažas pepperoni šķēles un šķipsniņu siera. Cep desmit minūtes vai līdz siers burbuļo. Iepakojiet savas mini picas, lai pēc treniņa vai spēles varētu viegli uzkodas.
Dish Out Protein Bites
Šīs kumosa izmēra proteīna bumbas ir pildītas ar visu saldumu, kas bērniem patīk, un visām barojošajām lietām, ko vecāki novērtēs. Olb altumvielu elements palīdzēs viņiem atgūties pēc intensīvas prakses vai augstas enerģijas spēles, vienlaikus saglabājot sāta sajūtu līdz vakariņu laikam. Nomainiet zemesriekstu sviestu ar mandeļu sviestu vai saules sviestu pret alerģijām draudzīgu variantu.
Piedāvājam aukstās sviestmaizes
Kurš saka, ka beisbola un softbola komandu uzkodām ir jābūt tikai uzkodām? Mazai sviestmaizītei ir visas sastāvdaļas, kuras bērni varētu alkt pēc spēles vai treniņa. Lai pagatavotu sviestmaizes vairumā, pagatavojiet aukstos gaļas gabalus pirms laika, izmantojot fasētus ruļļus. Jūs pat varat mainīt somu, lai ērti nēsātu savas uzkodas uz praksi. Ielieciet dažas zemesriekstu sviesta un želejas sviestmaizes, lai izvēlīgākie komandas biedri varētu to baudīt.
Pagatavojiet pats savus dārzeņu krūzes
Vegiju kausu izlases sagatavošana komandai neaizņems daudz laika, taču komandai piedāvās veselīgu uzkodu. Sagrieziet burkānus un seleriju garās sloksnēs un apvienojiet ar nelielu tasi rančo. Lieliskas iespējas ir arī brokoļi, ķiršu tomāti, paprika un ziedkāposti. Varat arī piedāvāt humusu, medus sinepes vai biezpienu kā iegremdēšanas iespējas.
Ļaujiet komandas biedriem pašiem izveidot savu taku kombināciju
Pārbaudot uzkodu, komandas biedri stāsies rindā, lai izveidotu savu taku maisījumu. Piedāvājiet riekstus, žāvētus augļus, graudaugus un saldumus lielos traukos un iedodiet katram bērnam krūzīti vai maisiņu, lai viņš izveidotu savu ideālo taku maisījumu.
Savienojiet labākās fasētās uzkodas
Kad ir jūsu kārta ņemt līdzi uzkodas uz beisbola vai softbola spēlēm, nedomājiet, ka jums vienmēr ir jāiet paštaisīts ceļš. Ir pieejamas daudzas barojošas un bērniem draudzīgas uzkodas, kuras ir viegli uzkrāt.
- Jogurta krūzītes ir lieliski piemērotas ātrai un vienkāršai uzkodai. Savienojiet tos ar granolu vai svaigiem augļiem, lai iegūtu šķiedrvielu.
- liellopu gaļa vai tītara saraustīti iesaiņo olb altumvielu perforatoru un papildina saldu kārumu, piemēram, sīkdatnes vai veggie izvēli.
- Ābolu mērces maisiņi nav netīri un viegli izsniedzami. Pievienojiet sabalansētu uzkodu sieru.
- Ābolu šķēles var atnest tieši no veikala vai vienkārši sagriezt dažus ābolus pats. Pievienojiet arī jogurta mērci, zemesriekstu sviestu vai siera kubiņus, lai iegūtu proteīnu.
- Neatnesiet tikai garlaicīgas vīnogas – ielieciet tās saldētavā iepriekšējā vakarā, lai pēc treniņa iegūtu īpaši saldu, saldētu gardumu. Tie lieliski sader ar granolas batoniņiem.
- Vienreizējas porcijas kliņģera vai tortiljas čipsu maisiņi lieliski sader ar nelielām humusa vai gvakamoles krūzītēm.
- Popkorns ir pilns ar šķiedrvielām, un komandas biedriem patiks izvēlēties starp sviestu, karameļu un sieru. Pievienojiet banānus līdzsvaram un lai bērni starp ēdienreizēm būtu paēduši.
- Iedodiet katram bērnam savas gaļas krūzes, kas pildītas ar gaļu, sieru un augļiem. Pasniedziet kopā ar vienas porcijas krekeru vai pitas čipsu maisiņu.
- Uzdāviniet komandai olb altumvielām bagātu s'mores cienastu. Sagatavojiet Graham krekinga sviestmaizes ar riekstu sviestu, šokolādes skaidiņām un saldu zefīra krēma kārtu. Ieprieciniet vecākus, savienojot šo uzkodu ar burkāniem vai selerijas nūjiņām.
Pievienojiet foršu beisbola tēmu savām uzkodām
Ja tiešām vēlaties pārsteigt komandas biedrus un vecākus, pievienojiet savām uzkodu iespējām sportisku noskaņu. Tai nav jābūt sarežģītai receptei, kas prasa uzlabotas dekorēšanas prasmes. Vienkārši meklējiet veidus, kā piedāvātajām uzkodām piešķirt personību. Šādi rīkojoties, šīs veselīgās uzkodas varētu būt pievilcīgākas bērniem.
- Izmantojiet sarkanu pārtikas krāsvielu pildspalvu, lai uzzīmētu beisbola šuves uz lielajiem zefīriem un pievienotu tās augļu kabobu augšpusē.
- Rīsu kūkas pārziež krēmsieru un izmantojiet mazas sarkanās paprikas šķēlītes, lai izveidotu beisbola šuves. Varat arī piedāvāt saldu variantu ar apaļajiem rīsu krispies gardumiem, kas papildināti ar glazūru un zemenēm.
- Cepiet ar olb altumvielām pildītus virtuļus vai paņemiet no veikala kūkas virtuļus un izrotājiet tos, lai tie izskatītos kā mazas beisbola bumbiņas vai softbols.
- Iepakotajām uzkodām ar caurspīdīgiem iesaiņojumiem varat uzzīmēt beisbola un softbola šuves uz iesaiņojuma vieglai dekorēšanai, kas piesaistīs mazo komandas biedru uzmanību.
Ņemiet līdzi dzērienus, kas patiks bērniem un vecākiem
Daļa no jūsu kā uzkodu piegādātāja atbildības parasti nozīmē, ka jūs, visticamāk, esat atbildīgs arī par dzērieniem. Ņemiet līdzi vienu vai divas iespējas, kas patiks bērniem un kuru vecāki atbalstīs.
- Paņemiet līdzi mazas ūdens pudelītes vienkāršai mitrināšanai. Iemetiet dažas paciņas ūdeni uzlabojošu garšas pulveru, lai bērni tiktu galā.
- Paņemiet bērniem draudzīgu dzērienu, kas nodrošina elektrolītus un samazina cukuru.
- Jūs varat atrast nelielus smūtiju dzērienus ar jogurta bāzi, lai pievienotu olb altumvielas savām uzkodu iespējām.
- Sulas bez pievienotā cukura pievieno šķiedrvielas, un bērni varētu alkt pēc salduma. Izmēģiniet nesaldinātu ābolu sulu, apelsīnu sulu un ananāsu sulas.
- Ņemiet līdzi sulu, kas garšo pēc augļiem, bet ietver dārzeņu porciju.
- Aromatizēts dzirkstošais ūdens varētu būt pievilcīgs bērniem, kuriem patīk soda.
- Izvairieties no pārāk daudz piena produktu uzreiz pēc intensīvas prakses un tā vietā piedāvājiet šokolādes mandeļu pienu vai sojas pienu.
Pēcspēles beisbola vai softbola uzkodu maisiņi
Spēļu dienas uzkodām vecāki bieži gatavo uzkodu vai labuma maisiņu, ko bērni var paķert pēc spēles. Varat izmantot vienkāršus brūnus pusdienu vai dāvanu maisiņus vai pielāgot tos ar beisbola uzlīmēm vai beisbola apdrukas lenti.
Izmēģiniet kādu no iepriekš minētajām iespējām, lai uzkodas un dzērienus ieliktu somā un izdalītu pēc spēles. Ja vēlaties izklaidēties, varat arī apsvērt iespēju pievienot somai nelielu gardumu vai kārumu - neatkarīgi no tā, vai bērni uzvar vai zaudē, pēc spēles viņi saņems īpašu softbola vai beisbola uzkodu. Pēcspēles uzkodu maisiņos iemetamie papildu elementi varētu būt:
- Daži gumija vai mazi Big League Chew iepakojumi
- Augļu ādas vai augļu uzkodas uz sulas bāzes
- Cracker Jack mini iepakojumi
- Rīsu Krispie gardumi (var pagatavot veselīgāku brūno rīsu pārslu versiju)
- Mini brauniju kumosiņi (izmēģiniet veselīgu bezcepšanas versiju, lai atvieglotu un iegūtu papildu proteīnu)
- Proteīna batoniņi - veikalā nopērkami vai mājās gatavoti (īpaši vecākiem bērniem)
- Pielāgojiet Oreos vai citus veikalā iegādātos cepumus, lai tiem būtu beisbola tēma
- Mini konfekšu batoniņi (piemēram, Baby Ruth) var būt jautri papildinājumi veselīgāku uzkodu maisiņam, taču ņemiet vērā, ka viss, kas šokolāde izkusīs, ja ir karsts laiks
Veiciet pareizo sagatavošanos
Kad esat izlēmis par uzkodu un dzērienu iespējām, kuras vēlaties ņemt līdzi, pārliecinieties, ka esat veicis visu nepieciešamo, lai pēcspēles uzkodas būtu veiksmīgas.
- Iepakojiet dzesētāju visām aukstajām uzkodām, piemēram, jogurtam, sieram vai delikatesēm.
- Izmantojiet papildu dzesētāju, lai dzērieni būtu atdzist. Pat ja jūs ņemat līdzi ūdeni vai dzērienus, kas jāatdzesē tikai pēc atvēršanas, bērni pēc visa smagā darba meklēs ledus aukstu dzērienu.
- Atnesiet ekstras visam. Dažiem bērniem var būt lielāka apetīte vai viņi var atmest uzkodas, pirms tie ir beigušies, un viņiem ir nepieciešama nomaiņa.
- Ietveriet rezerves iespējas bērniem ar zemesriekstu vai piena alerģiju vai kuri ievēro veģetāru diētu vai bezglutēna diētu.
- Iepakojiet plastmasas traukus un rullīti vai divus papīra dvieļus.
- Veiciet visus sagatavošanās darbus iepriekšējā dienā, lai jūs nebūtu saspringti vai nospiests laiks.
- Saglabājiet pieliekamajā dažas lielapjoma uzkodu iespējas, lai gadījumā, ja jums ir nepieciešams kaut kas pēdējā brīdī vai tas ir jāaizpilda citam vecākam lidojuma laikā.
- Piedāvājiet uzkodas ar smaidu un atcerieties, ka ikvienam ir unikāla izvēle ēdienam, tāpēc varētu būt viens vai divi komandas biedri, kuri vienkārši necienīs jūsu uzkodu piedāvājumu, un tas ir labi.
Padariet savu uzkodu par MVP
Komandas uzkodu plānošana un gatavošana var būt jautra, un tas ir lielisks veids, kā piedāvāt savu atbalstu kā vecākiem un līdzjutējiem. Atcerieties, ka jums nav jāņem līdzi vissīkākās uzkodas vai jācenšas izpatikt visiem. Izmantojot nelielu radošumu un laiku plānošanai, jūsu uzkodas būs grandiozs!
