Lai gan dzīvot prātīgi nozīmē izskaust alkoholu, tas vairāk ir atkarīgs no tā, ko jūs iegūstat, nevis par to, no kā jūs atsakāties.
Pagājušajā nedēļā es nosvinēju savu otro atturību, un, tāpat kā jebkura liela pavērsiena gadījumā, tas mani mudināja nedaudz pārdomāt. Es sev jautāju, cik ļoti mana dzīve ir mainījusies pēdējo divu gadu laikā un ko man iemācījusi dzīvot prātīgi. Atbilde ir daudz. Un dažos diezgan negaidītos veidos.
10 lietas, ko esmu ieguvis, dzīvojot prātīgi
Kad es pirmo reizi domāju par atteikšanos no alkohola, man bija tāda pati pārliecība, kā daudzi cilvēki: izslēdzot kaut ko no savas dzīves, es neizbēgami palaistu garām kaut ko. Bet es ātri uzzināju, ka patiesībā ir otrādi. Tā vietā es esmu ieguvis tik daudz.
1. Īsta jautrība
Jautrība ir galvenais, ko es patiesi domāju, ka palaidīšu garām, atsakoties no alkohola. Es domāju, kādi jautri pasākumi nav saistīti ar alkoholu? Bet tas, kā es izklaidējos, ir pilnīgi atšķirīgs. Tas ir autentisks. Īsts. Tāpat kā jautrība, kas jums bija bērnībā, kad lēkājāt pie savas iecienītākās dziesmas vai smējāties tik stipri, ka vēders sāpēja.
2. Uzlabotas pārvarēšanas prasmes
Es diezgan agri atklāju, ka esmu lietojis alkoholu kā pārvarēšanas mehānismu. Tāpēc es tā vietā, lai ķertos pēc dzēriena, ķertos pie sava dienasgrāmatas un izdalītu "Kāpēc" aiz manas alkas. Lielāko daļu laika tas bija, lai remdētu manu satraukumu. Izmantojot šīs zināšanas (un garīgās veselības speciālista palīdzību), es varēju tās aizstāt ar veselīgām pārvarēšanas stratēģijām, piemēram, dabu, kustībām un elpu.
3. Ēdiens ar labāku garšu
Nē, tas nav "Jūs vairāk novērtēsit ēdienu". Pētījumi liecina, ka alkohola lietošana var pasliktināt garšas kārpiņas, tāpēc, kad jūs pārtraucat, ēdiens patiešām garšo labāk. Nopietni.
4. Mo' Money
Mēs visi varam piekrist, ka alkohols ir dārgs. Ne tik daudz, ja dzerat to mājās, bet, ja pasūtāt glāzi vīna, ejot vakariņās, tad blakus esošajā atpūtas telpā paņemiet dažus kokteiļus, tas noteikti papildina. Nemaz nerunājot par visiem Ubers un nomācošām tiešsaistes iepirkšanās jautrībām, kas sekoja. Man ir izdevies šo naudu ielikt kabatā, taču liela daļa no tās tiek novirzīta bezalkoholiskajam alum un kokteiliem.
5. Bezgalība
Ardievu paģiras, sveiki, garīgā skaidrība. Galvassāpes un smadzeņu migla, kas rodas kopā ar paģirām, ir mokošas, taču mani patiešām izraisīja nemiers. Nemiers ir trauksmes uzliesmojums, ko jūtat nākamajā rītā pēc dzeršanas, kad jūsu smadzenes mēģina līdzsvarot jūsu neiroķimikālijas, un tas ir lācis. Tagad es pamostos hidratēts, tīrs un bez galvas dauzīšanas.
6. Laiks
Dienā vienmēr ir bijušas 24 stundas, taču jūs iegūstat vairāk laika, kad pārtraucat dzert, jo jums ir atgriezušies visi tie vēlie vakari un agri rīti. 20:00 jogas nodarbība piektdienas vakarā? Darīsim to! Vai svētdienas rītā ir 7:00 zemnieku tirgus? Es esmu tur.
Ātrais padoms
Daudzi cilvēki iesaka apgūt jaunu hobiju jau agrīnā atturības periodā, lai aizpildītu laiku. Manējā bija akvareļu gleznošana, taču jūs varat izvēlēties to, kas jums patīk.
7. Priecīgas zarnas
Alkohols var izraisīt skābes refluksu un izjaukt jūsu zarnu dabisko baktēriju floru, tāpēc ir loģiski, ka, pārtraucot dzert, es pamanīju būtisku vēdera uzlabošanos. Vai tam varēja būt kāds sakars ar visu kombuču, ko es rīvēju sava parastā Prosecco vietā? Tas noteikti ir iespējams, bet es nedaudz atļaušos būt bez alkohola.
8. Vieglāks periods
Tante Flo vairs nav tik nepatīkama kā agrāk, un es esmu šeit, lai tā būtu. Tas ir tāpēc, ka alkohols ietekmē hormonus, proti, estrogēnu. Alkohola pārtraukšana var uzlabot PMS simptomus un pat mainīt plūsmu. Tā nav visiem, bet es noteikti uzskatu sevi par laimīgu.
9. Draudzības
Pēdējo divu gadu laikā esmu saticis tik daudz neticamu cilvēku. Lai gan atturība, iespējams, bija kopīgais pavediens vai tēma, kas izraisīja mūsu draudzību, mums ir tik daudz citu savstarpēju interešu. Ja neesat iesācējies dzīvot prātīgi, klātienē vai tiešsaistē atrodiet tādu cilvēku kopienu, kas no alkohola nelieto. Ir desmitiem prātīgu kopienu ārpus tradicionālās AA, piemēram, The Luckiest Club vai Wildly Sober, vai apmeklējiet vietējās Meetup grupas.
10. Klātbūtne
Tā kā esmu prātīgs, jūtu, ka beidzot varu būt klāt. Tā vietā, lai svētkos vai pasākumos justos kā reibumā vai paģiru miglā, es to visu iemērku. Un pēdējo divu gadu laikā ir bijis daudz svarīgu brīžu. Es nekad nebūtu sapņojis, ka savā kāzu dienā grauzdīšu ar glāzi ūdens, taču tieši tā notika, un tas bija ideāli.
Atturības svinēšana var palīdzēt salauzt stigmu
Arvien vairāk cilvēku pievēršas bezalkoholiskam dzīvesveidam, taču tas nenozīmē, ka ap prātīgumu joprojām nav stigmas. Tāpēc es jūtu aicinājumu atklāti runāt par savu atturīgo. Tā ir liela diena, un to ir vērts svinēt. Nemaz nerunājot par to, ka man ir un es turpinu gūt labumu, dzīvojot prātīgi, ir bezgalīgi. Vai es domāju, ka es vēl kādreiz dzeršu? Visticamāk ne. Vai man liekas, ka es palaidu garām? Velns nē.
