Šis vienkāršais kontrolsaraksts vecākiem var nodrošināt, ka jaunajam mācību gadam visa ģimene sāk bez stresa!
Tuvojoties jaunajam mācību gadam, daudzi vecāki domā, kā palīdzēt saviem bērniem (un sev) sagatavoties pirmajai skolas dienai. Atgriešanās skolas kontrolsaraksts ir lielisks veids, kā pārliecināties, ka visa ģimene ir gatava šim lielajam grafikam un aktivitāšu pielāgošanai!
Nē, mēs nerunājam par to, kādus skolas piederumus iegādāties, bet gan par to, ko jūs varat darīt, lai atvieglotu šo pāreju ikvienam. Lai uzzinātu vairāk, skatiet tālāk mūsu mācību programmu, lai gūtu panākumus!
Atpakaļ uz skolu Kontrolsaraksts vecākiem un bērniem
Kad skaita dienas līdz jaunajam mācību gadam, noteikti atzīmējiet visus šos vienumus no pirmās skolas dienas kontrolsaraksta!
Pielāgojiet savu miega grafiku
Vai zinājāt, ka labs miegs var uzlabot jūsu bērna koncentrēšanos un mācību sasniegumus? Turklāt miega grafika pielāgošana var ilgt pat divas nedēļas. Tas nozīmē, ka ir ieteicams sākt laiku, lai palīdzētu jūsu bērna vasaras miega grafikam atgriezties skolā!
Lai atiestatītu miega grafikus, ir jāveic dažas lietas:
Nosakiet, cik daudz miega nepieciešams jūsu bērniem. Lai sāktu, izmantojiet Amerikas Pediatrijas akadēmijas sniegtos miega ieteikumus.
| Miega stundu skaits | |
| Mazi bērni (1–2 gadus veci) | 11 - 14 stundas (ieskaitot snaudas) |
| Pirmsskolas vecuma bērni (3–5 gadi) | 10 - 13 stundas (ieskaitot snaudas) |
| Klasnieki (6–12 gadus veci) | 9 - 12 stundas |
| Tīņi (13–18 gadi) | 8 - 10 stundas |
- Izvēlieties gulētiešanas un pamošanās laiku un mēģiniet tos ievērot. Neaizmirstiet dot sev pietiekami daudz laika, lai sagatavotos no rīta, kā arī 15 minūšu laika periods kļūdu novēršanai (lai ietaupītu brīžus, kad kavējaties)
- Sāciet, pielāgojot viņu pašreizējo miega grafiku par aptuveni 15 minūtēm. Pieturieties pie tā dažas dienas un pēc tam atkārtojiet procesu. Tas var padarīt pāreju vienkāršu.
Noderīgs uzlauzums
Vasaras saule paliek ārā vēlu, tāpēc ikvienam var būt grūti aizplūst uz sapņu zemi. Mēģiniet aizvērt žalūzijas un aptumšot mājas apgaismojumu stundu pirms gulētiešanas. Aptumšojošie aizkari var būt arī liels palīgs. Es arī iesaku šo laika posmu iestatīt par klusu stundu, kad zilās gaismas ierīces ir aizliegtas. Tādējādi bērni var ātrāk aizmigt pirms gulētiešanas.
Šis ir mūsu atpakaļ uz skolu kontrolsarakstā numur viens, jo, jo ātrāk sāksit pielāgot bērna miega grafiku, jo vieglāk būs iekļūt rutīnā. Var būt noderīgi arī nedēļas nogalēs nenovirzīties no grafika. Mēģiniet pieturēties pie izvēlētā laika, lai varētu noturēties uz pareizā ceļa, taču neuztraucieties, ja nedarāt to perfekti.
Atgriezieties skolā, iepērkoties
Lielisks veids, kā sajūsmināt savus bērnus par skolu, ir atgriezties skolā, lai iepirktos! Paņemiet viņu skolas piederumus, iegādājieties jaunus stilīgus tērpus un pusdienās paņemiet gardus un veselīgus ēdienus.
Izpildi savu jauno rīta rutīnu
Izlēkt no gultas un nekavējoties sākt skolas rīta rutīnu ikvienam var būt grūti. Tāpēc ir ieteicams sākt praktizēt rīta grafiku pirmajās dienās pirms skolas.
Palūdziet visiem piecelties, ģērbties, pabrokastīt, paķert somas un uzvilkt kurpes. Tas var arī sniegt priekšstatu par to, cik ilgs laiks jums patiesībā nepieciešams, lai laicīgi izkāptu pa durvīm.
Ātrais padoms
Man katru rītu ir iestatīti dažādi modinātāji, lai mūsu mājā visi ievērotu grafiku. Mēs iestatījām trīs reizes ar dažādiem signāliem - 15 minūšu brīdinājumu, 5 minūšu brīdinājumu un brīdinājumu “Labāk, lai tu tagad iesēdies automašīnā”!
Apmeklējiet savu skolu un apmeklējiet orientāciju
Zemes ierīkošana ir fantastisks veids, kā palīdzēt jūsu bērniem justies ērtāk gaidāmajā mācību gadā. Ja jūsu bērna skolā notiek orientēšanās, mēģiniet apmeklēt, lai viņam būtu iespēja atrast savu klasi, satikt skolotāju, atrast vannas istabu un pat apskatīt rotaļu laukumu un pusdienu telpu!
Ja nevarat piedalīties pasākumā vai jūsu skolā nenotiek iepazīšanās, pirms pirmās dienas iegriezieties universitātes pilsētiņā, lai ļautu bērniem redzēt, kur viņi atradīsies nedēļas laikā.
Ātrais padoms
Ja šī ir jūsu bērna pirmā oficiālā skolas diena vai ja šī ir viņa pirmā diena jaunā skolā, izmantojiet šo laiku, lai runātu par skolu, rotaļu laukumu un nākamo gadu. Jūs vēlaties, lai viņi būtu sajūsmā par šo jauno piedzīvojumu!
Apspriediet klases noteikumus un sagatavojiet jaunākus bērnus jauniem uzdevumiem
Bērniem, kuri mācās klasē, jēdziens mierīgi sēdēt, klausīties un mainīties ir pavisam jauns.
- Veiciet vienkāršu sagatavošanos mājās: Nedēļu laikā pirms skolas sākuma mēģiniet iesaistīties īsās, mērķtiecīgās aktivitātēs, kurās jūsu bērniem ir jāsēž, jāuzklausa un pēc tam jāpabeidz uzdevums. Tie var ietvert amatniecību, zinātniskus eksperimentus un dabas iedvesmotas aktivitātes.
- Izmēģiniet radošus projektus: Vecāki var piedāvāt saviem bērniem beztermiņa projektus, kas palīdz viņiem būt radošiem, vienlaikus praktizējot norādījumu izpildi. Piemēram, sakiet bērnam uzzīmēt ziedu vai uzbūvēt pili. Dizains un krāsas ir viņu pašu ziņā, taču viņiem ir jāpabeidz uzdevums, pirms pāriet uz nākamo darbību.
- Apgūstiet runas un klausīšanās prasmes: Varat vingrināties pārmaiņus runāt par savu dienu arī ēdienreizes laikā. Atgādiniet saviem bērniem, ka tad, kad viņu skolotājs runā, viņiem būs arī jāklausās, un viņiem ir jāpaceļ roka, ja viņiem ir jautājums.
Runājiet par savām bažām
Pirmā skolas diena var būt biedējoša lieta bērniem jebkurā vecumā. Vai viņiem patiks viņu skolotājs? Vai viņi pazīs kādu no saviem klasesbiedriem? Vai viņi saņems tādu pašu pusdienu laiku kā viņu labākais draugs? Vai viņi sāk grūtu tēmu, kurā viņi baidās, ka viņiem neizdosies?
Negaidiet sabrukumu, sliktas atzīmes vai noskaņotus bērnus. Uzdodiet lielos jautājumus agri. Jautājiet par tādām lietām kā:
- Par ko viņi ir visvairāk sajūsmā
- Par ko viņi visvairāk satraucas
- Par ko viņi ir vismazāk sajūsmā
- Ko viņi ir visvairāk sajūsmā redzēt
- Kuru viņi īsti nevēlas redzēt
- Kādas nodarbības šķiet aizraujošākās
- Par kādām nodarbībām viņi uztraucas
Tas ne tikai ļaus viņiem paust savas jūtas, bet arī sniegs priekšstatu par to, ko darīt un kādās jomās viņiem varētu būt nepieciešama palīdzība visa mācību gada laikā.
Atrodiet veidus, kā palīdzēt viņiem tikt galā
Kad esat pamudinājuši bērnus runāt, ir lielisks laiks, lai apspriestu iespējamās bažas un risinājumus, kas palīdzētu mazināt viņu satraukumu. Bieži uztraucas:
- Nedraudzēties: Var būt grūti iegūt draugus neatkarīgi no jūsu vecuma. Ļaujiet saviem bērniem zināt, ka vienkāršs veids, kā salauzt ledu ar jauniem cilvēkiem, ir atklāties ar joku par skolu vai runāt par to, kā viņi var sevi iepazīstināt.
- Cīnās, lai paveiktu skolas darbus: Mājasdarbi ir biedējošs uzdevums, taču tam nav jābūt. Vecāki var sākt, ieceļot bērnam mācību zonu mājās. Varat arī ieguldīt saviem bērniem troksni slāpējošās austiņās un lejupielādēt mācību atskaņošanas sarakstu (klasiskā mūzika var palīdzēt koncentrēties). Paziņojiet viņiem, ka jums ir pieejami citi mācību triki, lai palīdzētu viņiem gūt panākumus!
- Slikti klājas klasē: Mēs visi ar kaut ko cīnāmies. Tas ir normāli. Paziņojiet saviem bērniem, ka, ja viņiem ir problēmas ar kādu tēmu, vispirms sazinieties ar jums. Jūs varat atrast veidus, kā palīdzēt. Piemēram, pasniedzēji ir lieliska iespēja, lai palīdzētu sadalīt sarežģītas tēmas un ļautu bērniem labāk izprast materiālu.
- Neiederas: Tas ir grūti, jo mēs visi vēlamies labi sazināties ar citiem, taču ir svarīgi uzsvērt saviem bērniem, ka viņi nekad nedrīkst mēģināt būt ikvienam, izņemot sevi. Ja kādam viņi nepatīk tādi, kādi viņi ir, tad viņi nav sava laika vērti. Dariet viņiem zināmu, ka ir normāli nedraudzēties ar visiem un turpināt mēģināt, līdz atrod cilvēkus ar līdzīgām interesēm!
Sāciet gatavot preces pirms laika
Šis ir liels kontrolsaraksta elements, kas paredzēts vecākiem. Pāris dienas pirms skolas sākuma veltiet laiku, lai visu sagatavotu.
Šeit ir populārākie vienumi, lai pārbaudītu savu pirmās skolas dienas kontrolsarakstu tieši pirms skolas sākuma:
- Dubultā čeka nodošanas un saņemšanas laiki un vietas.
- Apstipriniet, ka ir iesniegtas visas nepieciešamās skolas veidlapas.
- Atjaunināts imunizācijas ieraksts
- Paziņojums par veselību no pediatra
- Dzimšanas apliecības kopija
- Dzīvesvietas apliecinājums
- Skolēnu pieteikumi (privātajām skolām)
- Skolas ieraksti (ja jūsu bērns sāk mācīties jaunā skolā)
- Ievietojiet logā savu stāvvietas karti vai skolas auto joslas izkāpšanas uzlīmi. Ja jūsu bērns brauks ar autobusu, pārbaudiet autobusa numuru, laiku un autobusa saņemšanas vietu.
- Sagatavojiet sausos produktus sava bērna pusdienām.
- Pārliecinieties, ka visi pārējie pusdienu piederumi ir iegādāti
- Pārliecinieties, ka pirmās skolas dienas tērpi ir izvēlēti un izkārtoti
- Iepakojiet bērna mugursomas.
- Savāc visu sporta aprīkojumu, kas būs nepieciešams jūsu bērniem pirmajai treniņu dienai.
- Izplānojiet brokastu ēdienkarti.
- Iestatiet modinātājus pirmajai dienai.
- Uzpildiet mašīnu.
- Ielādējiet ratiņus (ja jums ir mazi bērni, kas atzīmē līdzi izvešanai).
To darot dažas dienas iepriekš, tad jums būs laiks iegādāties aizmirstās lietas un laicīgi izpildīt uzdevumus, lai jūs un jūsu bērni varētu pavadīt pirmo dienu.
Ieplānojiet jautru dienu pirmsskolas dienai
Kad esam gan satraukti, gan nervozi, mūsu miegs cieš. Pārliecinieties, ka jūsu bērni ir gatavi savai lielajai pirmajai dienai, plānojot lielo dienu pirms skolas sākuma.
Šeit ir idejas par to, ko darīt pirms izsūtīšanas pirmajā dienā:
- Saglabājiet viņus aktīvus!Izvēlieties jautru rīta/agra pēcpusdienas aktivitāti, kas palīdz viņiem iztukšot enerģiju un atbrīvot no stresa. Dažas iespējas ietver došanos uz vietējo parku, zooloģiskā dārza apmeklējumu, braukšanas poligonu, lēkšanu batuta parkā vai peldēšanu baseinā.
- Ēdiet sātīgas m altītes visas dienas garumā un pārliecinieties, ka tās ir hidratētas.
- Noslēdziet jautri: Noslēdziet dienu ar ģimenes m altīti vai jautru desertu. Tas var sniegt jums iespēju runāt par pēdējā brīža bažām un aizrautību nākamajai dienai.
- Sakopieties iepriekšējā vakarā: Agri nomazgājiet visus dušā/mazgājiet.
- Vēlreiz pārbaudiet: Pārliecinieties, vai viss ir sagatavots nākamajai dienai un esat paveicis visus iespējamos uzdevumus.
- Atpūtieties: Pavadiet klusu laiku pirms gulētiešanas.
Atpakaļ uz skolu kontrolsaraksts vecākiem var palīdzēt mazināt stresu
Skolas sākums ir aizraujošs laiks gan vecākiem, gan bērniem, taču grafika izmaiņas var radīt stresu. Par laimi, agri aizpildot vienumus savā atgriešanās skolā kontrolsarakstā, jūs varat mazināt raizes un nodrošināt, ka jūsu bērna pirmā diena ir veiksmīga.
Visbeidzot, ja plānojat uzņemt pirmās skolas dienas fotoattēlus, pārliecinieties, vai esat sagatavojis kameru (vai pārliecinieties, ka tālrunī ir pietiekami daudz vietas), izveidojiet vēlamās zīmes. turēt un izvēlēties labākās pozas, lai būtu gatavs dokumentēt jauno gadu!
