Noskaidrot, vai jūsu pusaudzim ir vajadzīga palīdzība, var būt sarežģīti, jo īpaši tāpēc, ka pusaudži dabiski piedzīvo šķiršanās periodu no saviem vecākiem vai aizbildņiem, kad viņi sāk noteikt savu identitāti. Neskatoties uz nepieciešamību atrauties no vecākiem, pusaudžiem dažkārt rodas nopietnāki garīgās veselības simptomi, kam nepieciešama ārēja palīdzība.
Izpratne par normālu un traucētu uzvedību
Apskatot pusaudžu uzvedību, paturiet prātā tās biežumu un intensitāti. Ievērojiet, vai uzvedība mēdz aktivizēties noteiktu cilvēku vai arī apstākļu tuvumā.
Tipiska pusaudžu uzvedība
Daļa no pusaudža tipiskās attīstības trajektorijas ir atraušanās no vecāku vai vecāku autoritātes. Tas nodrošina, ka viņi var kļūt par neatkarīgiem, veseliem pieaugušajiem, kuri spēj pārvaldīt savas vajadzības. Vecākiem šis var būt grūts laiks, jo viņi novēro "dumpīgu" uzvedību, taču paturiet prātā, ka tā ir daļa no normālas attīstības, un tam ir jānotiek, lai tīņi no apgādājamiem kļūtu neatkarīgi. Jūs varat pamanīt:
- Samazināts laiks, kas pavadīts kopā ar ģimeni un palielināts laiks, kas pavadīts ar vienaudžiem
- Skatīgāka, vokāla klātbūtne
- Dažādu uzskatu izpēte, kas var vai nevar apstrīdēt viņu vecāku uzskatus
- Ģērbšanās tā, lai tas atspoguļotu viņu personību
- Viņas seksualitātes izpēte
- Izaicināt autoritātes domas un noteikumus
- Vairākas nesaskaņas ar vecākiem vai vecākiem
- Meklē atrast savu identitāti, vienlaikus cenšoties pēc vienaudžu pieņemšanas
- Kritisks pret audzināšanas paņēmieniem
Satrauktas pusaudžu zīmes
Ja pamanāt intensīvu, nekontrolējamu un haotisku uzvedību, iespējams, jūsu pusaudzis piedzīvo emocionālu satricinājumu. Ja pamanāt kādu no tālāk norādītajām uzvedībām, vislabāk ir meklēt terapeitu, kas specializējas pusaudžu ārstēšanā. Pievērsiet uzmanību:
- Depresijas simptomi, tostarp apetītes izmaiņas, izolācija, anhedonija, ar miegu saistītas problēmas, paškaitējums un domas par pašnāvību
- Trauksmes simptomi, tostarp sasprindzinājums, miega traucējumi un domu satricinājums
- Alkohola un/vai narkotiku lietošana emocionālu sāpju pārvarēšanai
- Iekļūšana fiziskās nesaskaņās ar citiem vai īpašuma bojāšana
- Tīša kaitējuma nodarīšana citiem vai dzīvniekiem
- Domu par pašnāvību vai paškaitējuma pieminēšana
- Pašaušanās, griežot, sadedzinot, skrāpējot, nolasot vai saspiežot sevi
- Izrauj savus matus, uzacis vai skropstas
- Ar obsesīvas domas un piespiešanu
- Ir grūti izteikt savas emocijas veselīgā veidā, piemēram, bieži un intensīvi emociju uzliesmojumi
- Atteikšanās ēst, ekstrēma diētu vai vingrošana, kā arī pārēšanās un attīrīšanās
Vecāku pašaprūpe
Pirms pārrunājat kaut ko ar savu bērnu, veltiet laiku pašrefleksijai un ievērojiet, vai projicējat kādu no savām lietām uz savu pusaudzi. Šis laika posms var būt grūts brīdis ikvienam, un jūsu pusaudzis var izraisīt dažas bērnības atmiņas. Kad dodaties tērzēt ar savu pusaudzi, noteikti dariet to mierīgā, mīlošā un atklātā veidā. Ja kādā brīdī jūtaties pārāk aktivizēts, ievelciet elpu un novērtējiet, vai esat labā vietā, lai turpinātu sarunu veselīgā veidā.
Palīdzēt grūtībās nonākušam pusaudzim
Ja jūtat, ka jūsu pusaudzim ir nepieciešama palīdzība, padomājiet par viņu piedzīvotās problēmas intensitāti un par to, kāda veida ārstēšana būtu visnoderīgākā. Dažas opcijas ietver:
- Augsti funkcionējošiem pusaudžiem, kuriem ir viegli vai vidēji smagi simptomi: regulāras tikšanās ar terapeitu, kas specializējas pusaudžu ārstēšanā
- Tīņiem, kuriem nepieciešama strukturētāka aprūpe: intensīvas ambulatorās programmas
- Tīņiem, kuriem nepieciešama diennakts aprūpe: intensīvas stacionāra programmas
- Tīņiem, kuri pieredzējuši traumu: Acu kustību desensibilizācijas un atkārtotas apstrādes (EMDR) terapija
Jūsu pusaudzis var justies nelabprāt saņemt palīdzību, tāpēc esiet maigs, pārrunājot terapijas vai intensīvo programmu tēmu. Pastāstiet savam pusaudzim, cik ļoti jums rūp viņu labklājība, un dodiet viņiem iespējas, lai viņi justos kā daļa no lēmumu pieņemšanas procesa. Ļaujiet viņiem zināt, ka simptomi un sāpes, ko viņi izjūt, viņiem nav jāpārdzīvo vienatnē un ka ir pieejamas daudzas iespējas.
Mēģiniet normalizēt viņu pieredzi, paziņojot viņiem, ka daudzi cilvēki ir piedzīvojuši līdzīgus simptomus un daļa no cilvēka pieredzes ir saistīta ar neērtām sajūtām. Atkal un atkal dariet zināmu, ka esat viņu rīcībā un atbalstīsiet viņus šī procesa laikā.
Palīdzēt pašnāvnieciskam pusaudzim
Ja jūsu bērns aktīvi nodarbojas ar pašnāvību (viņam ir nodoms, viņam ir pieejami līdzekļi, lai to izdarītu, un viņam ir plāns), neatstājiet viņu vienus un nekavējoties meklējiet atbilstošu palīdzību. Tas var ietvert piespiedu aizturēšanu slimnīcā, sazinoties ar policiju, intensīvu terapeitisko programmu un atbalsta grupu jums un jūsu bērnam.
Rūpes par savu pusaudzi
Tas var justies ļoti biedējoši, kad jūsu pusaudzis piedzīvo grūtu brīdi. Atcerieties parūpēties par sevi šī procesa laikā un meklējiet vislabāko aprūpi savam pusaudzim, ja pēc iespējas ātrāk pamanāt kādu satraucošu uzvedību.
