Ja jūtaties atstumts un vientuļš, jums ir jāatrod draugi. Iespējams, draudzības izveidošana tev vienmēr ir bijusi grūta, vai varbūt nesen esi pārcēlies un nevienu nepazīsti. Lai kāds būtu iemesls, atcerieties, ka kādā brīdī ikvienam ir jāiegūst jauni draugi. Ja esat pusaudzis, kurš cīnās, lai izveidotu jaunas attiecības, jums ir vajadzīgas dažas idejas, lai lietas virzītos uz priekšu.
Esi draudzīgs
Tas izklausās pašsaprotami, taču pirmais solis, lai iegūtu draugus, ir izskatīties viesmīlīgi. Neviens nevēlēsies ar jums tikties, ja izskatīsieties dusmīgs, agresīvs vai nepiespiests. Virzība uz draudzību var būt biedējoša, taču dziļi ieelpojiet un izmēģiniet.
Vienkārši pasmaidi
Smaids parāda citiem, cik patīkams tu esi. Pat tad, kad esat nervozs un saskaraties ar jaunu situāciju, smaids ļauj cilvēkiem zināt, ka esat sasniedzams. Ja tu smaidīsi, kāds smaidīs pretī; smaids ir lipīgs! Smaidīšana ir refleksa darbība, kuru jūs iemācāties bērnībā. Psihologi ziņo, ka, kad cilvēki smaida, uzlabojas ne tikai viņu garastāvoklis, bet arī citi jūtas labāk. Tas ir labs veids, kā sākt draudzību.
Pasveiciniet
Tikai daži cilvēki jūs ignorēs, ja sveicināsit, taču esiet uzmanīgi, izvēloties pareizo situāciju. Nesveicini kādu, kad viņa steidzas uz nodarbību vēlu vai aizraujošas sarunas vidū pirmdienas rītā. Izvēlieties savu brīdi. Runājiet ar personu, kas atrodas jums blakus mājas istabā vai pie ziņojumu dēļa. Kad meklējat galdiņu kafejnīcā, lūdziet pievienoties grupai, nevis jautājiet, vai varat tur sēdēt. Ir atšķirība.
Lūdziet palīdzību
Sāciet sarunu, lūdzot palīdzību. Jautājiet norādījumus, un jums var tikt parādīts ceļš. Jautājiet, kad ir jāiesniedz mājasdarbu projekts (pat tad, ja zināt atbildi), un jūs varētu iegūt pavadoni, ar kuru strādāt. Jūs būtu pārsteigts, cik priecīgi cilvēki reaģē uz iespēju palīdzēt.
Attīstīt sarunas
Ir daudzi veidi, kā sākt sarunu:
- Mājas istabā apmainieties ar vārdiem un runājiet par nākamo dienu.
- Pie ziņojumu dēļa norādiet uz paziņojumu un jautājiet, ko jūsu pavadonis par to zina.
- Saņemot norādes, pastāstiet personai, kāpēc dodaties uz turieni.
- Pat runāšana par ēdienu skolas ēdamzālē vienmēr gūs lielu reakciju.
Vienkārši esiet dabisks, ņemiet to lēnām un nespiedieties. Vispirms izveidojiet paziņas, pēc tam draugus.
Pievienoties klubam
Skolā iesaisties ārpusskolas pasākumos. Pievienojieties kaut kam, kas jūs patiesi interesē. Tādā veidā jūsu pavadoņi dalīsies jūsu interesēs un entuziasmā.
Sports
Grupu sporta nodarbības vai nodarbības sporta zālē uzlabo jūsu fiziskās sagatavotības līmeni un garastāvokli. Neuztraucieties, ja nekad neesat bijis sportisks; tev nav jābūt olimpiskajam sportistam.
Māksla un amatniecība
Izmēģiniet kaut ko pilnīgi jaunu, piemēram, mākslas nodarbības, rakstiet sleju skolas laikrakstam, pievienojieties korim vai klausieties drāmas iestudējumā. Ja neesat dabisks izpildītājs, vienmēr ir daudz darba aizkulisēs, kā uzraugs vai līdzīga veida darbs.
Izmantojiet savu iniciatīvu
Ja neredzat neko interesantu, padomājiet par kluba dibināšanu. Par savām idejām konsultējieties ar skolotāju vai konsultantu. Paziņojums uz skolas ziņojumu dēļa var jūs sazināties ar citiem, kuri izmantos iespēju pievienoties.
Vietējās brīvā laika aktivitātes
Sēdēšana mājās, uztraucoties par draugu trūkumu, neko neatrisinās. Cilvēki pie jums nenāks, tāpēc jums ir jāiziet un tie jāatrod. Apskatiet ziņojumu dēļus, avīzes vai jautājiet saviem skolotājiem, kas notiek uz vietas. Viņi ar prieku sniegs jums padomus par kopienas aktivitātēm.
Kopienas aktivitātes un brīvprātīgais darbs
Pusaudžiem, kuri vēlas strādāt sabiedrībā, ir daudz iespēju un daudz veidu, kā iesaistīties. Strādājot pie kopīga mērķa, jūs veidojat ilgstošas saites ar saviem komandas biedriem.
Parunājiet ar saviem vecākiem par saviem plāniem. Ja iegūstat nepilnas slodzes darbu vai piedalāties kopienas projektā, viņiem ir jāzina, ko jūs darāt, kur un kad. Viņi var arī iesaistīties kopienas projektos un paplašināt savu draugu loku.
Tiešsaistes avoti
Tiešsaistes avoti sniegs jums padomus par iesaistīšanos. Piemēram, korporācijai National & Community Service ir noderīga informācija par personīgajiem ieguvumiem, kas gūti, veicot sabiedrisko darbu, un par to, kā brīvprātīgi piedalīties vietējos projektos. Vietnē VolunteerMatch.org ir viegli meklēt aprūpes projektus, pasākumus un aktivitātes, kurās varat piedalīties brīvprātīgajā darbā. Katrai darbībai ir norādīts brīvprātīgo skaits, un katrs no šiem brīvprātīgajiem ir potenciāls draugs.
Draugoties, kad esi kautrīgs
Kaunīgums var liecināt, ka esat pakļauts nedrošībai un bailēm par sevi un to, kā citi uz jums reaģēs. Jūs varat uztraukties par to, ka pieļausit kādu sociālu kļūdu, izskatīsieties garlaicīgi un jums trūkst ideju, vai arī par to, ka cilvēki jūs nomāks, atstājot jūs vienu. Bailes no grupas noraidījuma bieži neļauj cilvēkiem veikt pirmo soli uz draudzību. Izpētiet šīs emocijas un mēģiniet ar tām samierināties. Ņemiet vērā šos padomus, lai kautrība nesabojātu jūsu iespēju iegūt draugus.
- Tuvojoties sarunai, nepievienojies ar asprātīgām piezīmēm. Uzmanīgs klausītājs vienmēr tiek novērtēts.
- Ikviens dažkārt uztaisa dusmas. Ja tas notiek ar jums, vienkārši pasmaidiet, atvainojieties vai izjokojiet par to. Atcerieties, ka, iespējams, neviens to nepamanīs.
- Neuztraucieties, ka citi jūs tiesā; vairums cilvēku vairāk interesējas par tēlu, ko viņi projicē, lai kritizētu jūsu uzvedību.
- Mēģiniet mainīt savu paštēlu, atceroties savas pozitīvās īpašības.
Rīkoties ar kautrību
Jūs varat tikt galā ar savu kautrību soli pa solim. Atcerieties, kā jūs iemācījāties uzkāpt džungļu sporta zālē, katru reizi spēlējot nedaudz augstāk? Tas pats attiecas uz draudzēšanos. Nelieli sociālie kontakti sniegs jums pārliecību, lai mēģinātu lielākus notikumus. Dažas metodes neļaus jums būt satriektam:
- Ja uz to pašu pasākumu dodas kāds paziņa, vienojieties par kopīgu ceļojumu.
- Ieradieties uz ballīti vai tikšanos agri; Esiet blakus, kad ierodas citi pirmie iebraucēji, lai jūs satiktu cilvēkus pa vienam, kad viņi ierodas.
- Lūdziet palīdzību; tu jutīsies labāk, ja būsi aizņemts.
- Ieplānojiet bēgšanu, ja tas viss jums kļūst par daudz; sakiet, ka jums, iespējams, būs jādodas prom agri, bet jūs paliksit tik ilgi, cik varēsiet.
- Mēģiniet sazināties ar citiem, kas arī ir klusi. Iepazīstiniet sevi ar jaunpienācējiem. Liekot mieru citiem, tas viņiem būs labvēlīgs, un arī jūs jutīsities labāk par sevi.
- Nepievienojies grupai tikai tāpēc, ka tā šķiet populāra. Meklējiet personas, ar kurām identificējaties.
Tu neesi viens
Jūs varat justies bez draudzīga un izmisuma, taču neesat viens. Daudzi cilvēki ir tādā pašā prāta stāvoklī. Lasiet grāmatas, kas sniedz ieskatu par to, kā citi tiek galā. Mēģiniet runāt ar vecākiem brāļiem un māsām vai brālēniem, ar kuriem esat tuvu; viņiem var būt padomi, kas palīdzēs jums pārdzīvot šo periodu un pat iepazīstinās jūs ar saviem draugiem. Pats galvenais, atcerieties, ka jūs nevarat iegūt draugus, ja nemēģināsit.
