Vingrošanas nodarbība ir laiks, kad sportot un izklaidēties sportojot vai citas spēles. Palīdziet pusaudžiem lieliski un aktīvi pavadīt laiku sporta nodarbībās, kad spēlējat dažādas spēles, tostarp vecas izlases, jaunus atklājumus un oriģinālās spēles, ko viņi kopā ar jums rada.
Klasiskās jautras sporta spēles vidusskolēniem
Laika gaitā, fiziskās audzināšanas programmām augot un attīstoties, tika ieviestas dažas izcilas spēles, kas kļuva par klasiskām to plašās pievilcības dēļ.
Dodgeball
Trenažieru zāles klase dodžbols ir ļoti konkurētspējīgs, tam ir nepieciešams mazs aprīkojums, un tajā piedalās visa klase vienlaikus. Spēles mērķis ir likvidēt visus otras komandas spēlētājus, sitot viņiem ar bumbu vai noķerot bumbu, kuru viņi iemet. Ir divas komandas ar jebkādu spēlētāju skaitu un tikai dažām bumbām spēlē, lai padarītu spēli izaicinošu. Dodgebolā ir jautri tas, ka ar skolotāja atļauju jūs varat sist saviem draugiem vai ienaidniekiem ar lidojošu objektu. Ja jums ir skolotājs, kuram patīk spēlēties, ir arī jautri, kad klase sadarbojas, lai viņu izvestu.
Stafetes
Stafetes ir neliela komandas aktivitāte ar bezgalīgām iespējām. Būtībā jums ir vajadzīgas vismaz divas komandas, katrā ir vismaz divi cilvēki. Jo vairāk komandu un spēlētāju, jo jautrāka un konkurētspējīgāka spēle. Viens spēlētājs pabeidz savu norādīto sacensību posmu, pēc tam atzīmē nākamo komandas biedru, lai pabeigtu savu posmu, un tā tālāk, līdz visa komanda finišē. Stafetes var ietvert taisnu skriešanu vai dažādas aktivitātes, piemēram, rāpošanu, izlaišanu un iešanu atpakaļ. Fun Bēniņi piedāvā vairāk nekā 10 idejas smieklīgām un izklaidējošām stafetēm, piemēram, ar trīsriteņiem, baloniem un banāniem.
Handbols
Lai spēlētu handbolu, ir nepieciešama liela sporta zāle ar lielu brīvu sienu un dažas rokas bumbas. Handbola prasmes un spēles var spēlēt individuāli vai grupās. Pusaudžiem izmanto tikai rokas, lai sist bumbiņu pret sienu, un pēc tam turpina atsist to atpakaļ, kad tā atlec no sienas. Šī koordinācijas spēle ir jautra, jo tā ietver individuālu izaicinājumu, un atkārtošana var radīt atkarību.
Četri kvadrāti
Šī spēle ir tieši tā, kā izklausās, un tā sastāv no četriem laukumiem. Viss, kas jums nepieciešams, lai izveidotu laukumu, ir lente un vieta, kur varat pielīmēt režģi ar četriem vienādiem, krustojošiem kvadrātiem. Mērķis ir, lai atsevišķs spēlētājs izstumtu citus un tiktu ceturtajā laukumā, kas ir augstākais līmenis. Ir viena spēles bumba, kuru jūs mēģināt atsist citā laukumā, personai šajā laukumā neiesitot uz citu laukumu. Jebkurš bērnu skaits var spēlēt Four Square, jo tas ir ātrs un tajā ir rinda gaidīšanai spēlētājiem, kuri ienāk spēlē, kad kāds izkāpj. Šo spēli ir ļoti vienkārši spēlēt, taču tā rada lielu atkarību, kas padara to jautru.
Matball
Šī kickball versija ir komandas spēle, kurā tiek ņemtas vērā individuālās prasmes un vēlmes. Standarta pamatņu vietā Matball kā pamatnes izmanto lielus vingrošanas paklājiņus, jo uz bāzes var atrasties vairāki spēlētāji vienlaikus. Ir divas komandas, viena startē kā sitienu komanda, bet otra – ārējā laukumā. Katrs spēriena spēlētājs dodas uz pirmo paklāju un pēc tam katra komandas biedra gājienā izlemj, vai viņš domā, ka var tikt līdz nākamajai bāzei, neizkāpjot. Uzvar komanda, kura spēles beigās ir veikusi visvairāk skrējienu. Tīņi visvairāk izklaidējas, strādājot komandā un vadot bāzi lielā grupā vai radot traucējumus, lai ātrākos spēlētājus nogādātu mājās.
Šķēršļu josla
Ja vēlaties individuālu aktivitāti, šķēršļu joslas ir lielisks veids, kā veicināt katra skolēna prasmju kopumu. Būtībā jūs vēlaties izveidot kursu ar dažādiem šķēršļiem un laiku, kad katrs cilvēks mēģina pabeigt kursu. Klasiski šķēršļi ietver rāpošanu pa tuneļiem, smieklīgas pastaigas, piemēram, krabju pastaigu, un zigzagošanu pa konusu līniju. Lai gan pusaudžiem tas neizklausās īpaši jautri, tas var būt radošs, saskaroties ar šķēršļiem.
Uzņemiet karogu
Capture the flag ir daudz versiju, taču pamata spēle iekštelpās ir kā komandas spēle ar tagiem. Katra komanda mēģina nozagt otras komandas karogu(-us), pirms savējais tiek nozagts. Lai spēle būtu aizraujošāka, sāciet ar vismaz četrām komandām tradicionālo divu vietā. Katrai komandai piešķiriet vairāk nekā vienu karodziņu un nosakiet, ka vienlaikus var ņemt tikai vienu karodziņu vai iekļaut bonusa punktus.
Tradicionālais sports
Visaptverošās fiziskās audzināšanas programmas parasti ietver individuālo fizisko sagatavotību, sadarbības spēles un ievadu klasiskajos sporta veidos. Atkarībā no jūsu īpašajām iespējām jūs, iespējams, plānojat iekļaut:
-
Bumbu sišana pār tīklu Basketbols - uzziniet šīs divu komandu spēles pamatnoteikumus no Basketball Breakthrough.
- Volejbols - Volejbola trenēšanas māksla piedāvā standarta spēli un iestatīšanu, kā arī atbilstošu terminoloģiju.
- Pingpongs - atrodiet informāciju par noteikumiem, uzstādīšanu un galdu izmēriem sadaļā Bērnu sporta aktivitātes.
- Beisbols - vietne Dummies.com sniedz vienkāršāko šīs āra spēles sarežģīto noteikumu sadalījumu.
- Futbols - uzziniet sporta zāles nodarbību futbola vēsturi, noteikumus un komandas stratēģijas, izmantojot šo mācību rokasgrāmatu.
- Futbols - standarta futbola noteikumi bieži tiek mainīti vingrošanas nodarbībās bez jebkādas piepūles, piemēram, Flag Football.
- Peldēšana - grupās ar piekļuvi peldbaseinam tiek mācīts viss, sākot no pamata sitieniem līdz baseina vingrinājumiem un beidzot ar grupu ūdens spēlēm.
- Lakross - spēlējot P. E. klasēm, spēlē tiek izmantots modificēts aprīkojums un noteikumi.
Kad bērni sasniedz vidusskolu, viņiem ir bijusi iespēja piedzīvot vairākus sporta veidus gan kā spēlētājiem, gan kā skatītājiem. Pusaudžiem, kuri ir neatlaidīgi sportisti vai aizraujas ar kādu konkrētu sporta veidu, šīs tradicionālās spēles šķiet jautras un aizraujošas. Tomēr pusaudžiem, kuri nav tik aktīvi, var rasties grūtības, lai izbaudītu mācību programmu, kas piepildīta ar sacensību sporta veidiem.
Mūsdienu iecienītākās Phys Ed spēles
Pēdējos gados fiziskās audzināšanas stundu standarti visā valstī ir piedzīvojuši būtiskas izmaiņas. Jaunā uzmanība tiek pievērsta veselības veicināšanai visiem bērniem, ne tikai tiem, kuri izceļas vai mīl sportu. Turklāt Scholastic ziņojumā norādīts, ka nesenās izmaiņas cenšas iesaistīt bērnus fiziskās aktivitātēs un atpūtas spēlēs, kurās viņi, iespējams, turpinās piedalīties līdz pieauguša cilvēka vecumam. Skolotāji tagad meklē veidus, kā veicināt individuālu dalību katra skolēna izvēlētajās aktivitātēs vai grupu spēlēs ar mazāku konkurenci.
Ultimate Frisbee
Tā spēle ir līdzīga futbolam, basketbolam un futbolam, Ultimate Frisbee ir bezkontakta komandas sporta veids, kurā bumbas vietā izmanto frisbiju. Lai spēlētu, jums būs nepieciešama liela, atvērta zona, piemēram, futbola laukums. Labākais šīs spēles aspekts ir tas, ka spēlēt var ikviens, un komandas darbs ir būtisks. Lai gūtu vārtus, komandām ir jāizmanto visi spēlētāji, jo, tiklīdz jums ir frisbijs, jūs varat tikai pagriezties, nevis skriet. Kontakta trūkums arī novērš traumas un izlīdzina spēles noteikumus bērniem, kuri nav tik atlētiski.
Frisbija golfs
Šī lēnā tempa spēle tiek spēlēta tieši tā, kā izklausās. Tāpat kā golfam, ir apzīmētas "bedrītes", kaut kāds mērķis, piemēram, drošības konuss vai koks, ar frisbiju mēģināt trāpīt pēc iespējas mazākā metienu skaitā. Frisbija golfs vislabāk darbojas lielā āra zonā, bet to var spēlēt lielā sporta zālē. Šie ierobežotie resursi var apzīmēt atrastos objektus, piemēram, kokus un žogus, kā caurumus ārpus telpām vai līmlentes uz sienas ap sporta zāli iekštelpās. Šī ir individuāla spēle ar sacensību elementu, kad tīņi spēlē viens pret otru, lai iegūtu zemāko rezultātu.
Pickleball
Šajā aktīvā spēlē ir tenisa un galda tenisa kombinācija, un tajā ir vienkārši noteikumi un lēnāks temps, kas ir lieliski piemērots jebkura vecuma un prasmju līmeņa cilvēkiem. Lai spēlētu, jums ir nepieciešams tenisa kortam līdzīgs laukums ar tīklu, pīlinga lāpstiņām un bumbiņu, kas atgādina bumbiņu. Spēlējiet vienspēli vai spēlējiet ar nelielu komandu. Tīņi jutīsies kā savējie milzu izmēra galda tenisa spēlē.
Yuki Ball
Kad karoga tveršana sajaucas ar sniega kauju, jūs saņemat Yuki Ball. Pamatojoties uz japāņu spēli, komandas slēpjas aiz barjerām un palaiž mazas mīkstās bumbas, cenšoties aizsargāt savu karogu un nozagt otras komandas karogu. Lai spēlētu, jums ir jāiegādājas Yuki Ball komplekts par aptuveni 800 $, kas ietver bumbiņas, barjeras, adatas un spaiņus. Vienā reizē var spēlēt divas komandas, kurās ir līdz septiņiem cilvēkiem, bet ģimnāzijā vienlaikus var būt vairāk nekā viena spēle. Ja jums ir mazs budžets, izveidojiet pats savu komplektu ar kartona kārbu barjerām un vilnas žāvēšanas bumbiņām vai viltotajām sniega bumbām, kuras atrodat veikalos ziemā.
Bada spēļu sporta nodarbību sacensības
Piesaistiet popkultūru ar savu mācību programmu, iekļaujot šo jautro spēli, ko iedvesmojuši Bada spēļu romāni un filmas. Galvenais mērķis ir būt pēdējam spēlē. Lai to izdarītu, jums jāizvairās no sitieniem ar citiem spēlētājiem izmantotiem "ieročiem", piemēram, bumbiņām un biljarda nūdelēm. Bada spēļu sacensības var spēlēt sporta zālē, vairākās telpās vai ārā.
Lai sāktu, visi "ieroči" tiek novietoti istabas centrā un spēlētāji tiek novietoti aplī vienādos attālumos no centra. Tīņi var mēģināt iegūt "ieroci" vai izvēlēties aizbēgt. Katrs cilvēks no vidukļa piekar bandanu vai karogu, kas, novelkot to, izslēdz viņu no spēles. Ja cilvēkam tiek trāpīts ar ieroci, viņš nav ārpus spēles, taču viņš atlikušajā spēles laikā zaudē iespēju izmantot jebkuru ķermeņa daļu, kuru trāpa.
Hoop Scrabble
Šī ātrdarbīgā spēle liek visai klasei kustēties uzreiz, ir nepieciešams sadarbīgs komandas darbs, un tajā ir iekļautas citas mācību jomas. Spēlē Hoop Scrabble jūs veidojat nelielas komandas un katrai piešķirat hula stīpu, ko novietot uz zemes viņiem paredzētajā vietā ap sporta zāles perimetru. Izmetiet tonnu mazu bumbiņu, piemēram, tenisa vai galda tenisa bumbiņas, istabas centrā. Pēc tam komandām ir jāsavāc bumbiņas un jāuzraksta vārds savas komandas stīpā, pirms kāda cita komanda to dara vai pirms kāds nozog viņu bumbas. Šajā radošajā spēlē ir tas, ka pusaudžiem nav jābūt atlētiskiem, lai spēlētu jautri. Kad visas bumbas ir savāktas, komandas sāk zagt viena no otras, kas padara spēli jautrāku.
Oriģinālās PE spēles
Dažreiz labākās sporta zāles ir tās, kuras veidojat jūs un pusaudži. Smelies iedvesmu no tradicionālajām vai klasiskajām spēlēm un padari tās unikālas, izmantojot īpašu aprīkojumu vai noteikumus.
Shape Shifter
Uzskatiet par to kā progresīvu veidu, kā sekot līderim. Jums nav nepieciešams nekāds aprīkojums, tikai atvērta telpa un daži radoši, labprātīgi bērni. Sadaliet grupu komandās, kurās ir vismaz pieci cilvēki katrā komandā, un novietojiet katru komandu rindā, viena persona aiz nākamās. Komandas skries kopā, paliekot ierindā. Skolotājs dažādos punktos izsauks "Shape Shift", un komandām tajā laikā ir jāreaģē atbilstoši.
Lai sāktu, pirmais cilvēks katrā rindā izveido formu vai pozu ar rokām, un visi rindā atrodas vienā pozīcijā, kad sāk skriet. Kad jūs izsaucat "Shape Shift", otrā persona katrā rindā veido jaunu rokas pozu, un visi pārējie komandas dalībnieki to kopē. Lai to izdarītu, pirmajai rindā esošajai personai ir jāapgriežas un atlikušo spēles laiku viņš skries atpakaļ. Atkārtojiet šīs darbības, līdz visa komanda ir pagriezta atpakaļ. Šī ir jautra, nekonkurējoša spēle.
Karoga komanda
Karoga komanda ir individualizēta karoga uztveršanas versija. Dodiet katram skolēnam noteiktu vietu sporta zālē ar hula stīpu uz grīdas un karogu stīpas vidū. Mērķis ir katrai personai aizsargāt savu karogu, bet arī nozagt vismaz vienu citu karogu. Ja jūsu karogs tiek nozagts, jūs izvēlaties citu personu, kurai vēl ir savs karogs, lai pievienotos. Jūs nevarat nozagt vairāk karogu, kad esat ārpus mājas, taču varat palīdzēt otrai personai aizstāvēt savu.
Noteikumi ir vienkārši uzbrukuma un aizsardzības ziņā. Jūs nevarat stāvēt ne savā stīpā, ne kāda cita. Lai neļautu kādam nozagt jūsu karogu, jums tas ir jāatzīmē tikai aizmugurē. Ja kāds spēlētājs jebkurā spēles brīdī jūs atzīmē aizmugurē, jūs esat ārpus.
Ieslēgt savu spēli
Ikvienam ir atšķirīga jautrības definīcija. Izvēloties dažādas spēles, izveidojiet fiziskās audzināšanas nodarbību, kurā piedalās katrs bērns. Vienīgais patiesais veids, kā uzzināt, vai pusaudžiem patiks spēle, ir to izmēģināt. Tātad, iepazīstieties ar dažām jaunām spēlēm un noskaidrojiet, kuras kļūst par iecienītākajām jūsu grupā.
