Iņ jaņ meditācija ir paredzēta, lai aktivizētu un līdzsvarotu iņ jaņ enerģijas jūsu ķermenī. Ir dažas meditācijas metodes, kuras varat izmantot, lai sasniegtu šo ideālo esības stāvokli.
Yin Yang meditācijas mehānika
Zelta labsajūtas centrs apraksta iņ jaņ meditāciju kā iņ un jaņ enerģijas apvienošanu. Tīmekļa vietnē ir paskaidrots, ka iņ jaņ ķermenī atrodas augšējā (jaņ) un apakšējā (iņ) ķermeņa daļās. Piemēram, jaņ enerģija paceļas no cilvēka galvas, bet iņ enerģija nolaižas uz cilvēka kājām. Cilvēka ķermenī šīs divas enerģijas dabiski atdalās, un meditācija var atkal apvienoties un atjaunot veselīgu līdzsvaru.
Iņ un Jaņs atkalapvienojās veselīgai dzīvei
Veselīgai dzīvei mērķis ir apvienot iņ un jaņ enerģijas jūsu ķermenī. Kad šīs divas pretējās enerģijas iņ (sieviešu, pasīvā) un jaņ (vīriešu, agresīvā) ir savienotas, prāts, ķermenis un gars spēj strādāt kopā, lai sasniegtu izcilību un sasniegtu labu veselību. Zelta labsajūtas centrs brīdina, ka tad, kad iņ un jaņ enerģijas tiek pilnībā atdalītas, rezultāts ir nāve. Tas parāda, cik ļoti svarīgi ir atkārtoti savienot šos divus pretējos enerģijas laukus jūsu ķermenī un saglabāt šo savienojumu.
Iņ Jaņ elpošana
Iņ jaņ ir atrodams visās lietās, pat elpošanā. Elpa ir būtiska visu meditāciju sastāvdaļa. To izmanto ķermeņa atslābināšanai. Trīs dziļas elpas ir tipisks vairuma meditāciju sākums.
- Elpas ieelpošana ir jaņ. Tas paplašina plaušas un piesātina organismu ar skābekli.
-
Izelpotā elpa ir iņ enerģija. Tas saraujas un kļūst blīvāks, atbrīvojoties elpai.
Sieviete, kas praktizē meditatīvu elpošanu
Šis ieelpošanas un izelpas process ir līdzīgs iņ-jaņ simbolam, kurā gaismas asaras piliens paceļas spuldzē un pēc tam rotē paplašinātajā tumšajā asarā, kas nolaižas. Cikls nebeidzas.
Sāciet meditāciju
Lai sāktu, ieņemiet savu parasto meditācijas pozu - sēdus, stāvus (Wuji pozīcijā) vai guļus stāvoklī. Trīs reizes dziļi ieelpojiet. Ieelpojiet un izelpojiet caur degunu, ievelkot elpu vēdera lejasdaļā, lai paplašinātu vēdera sienas un pēc tam plaušu augšējo daļu un ārā. Šī viļņveida kustība, velkot un atlaižot elpu, atslābina ķermeni.
Aktivizēt ūdens enerģiju (Iņ)
Lai aktivizētu iņ enerģiju, iztēlojieties iņ kā tumšu, smagu enerģiju, kas mīt jūsu ķermeņa lejasdaļā. Ar katru ieelpu jūs nosūtīsit elpu, lai piepildītu vēdera lejasdaļu, un izelposiet to pa kājām un uz kājām. Jūs turpināsiet šo ritmu, līdz jūsu ķermenis jutīsies nospiests un nostiprināts ar iņ enerģiju. Kad jūs sasniedzat šīs sajūtas, jūs savā ķermenī esat aktivizējis iņ enerģiju. Tagad jūs esat savienots ar zemes enerģijām.
Aktivizēt gaismas enerģiju (Yang)
Meditācijas otrā daļa ir vērsta uz b altās gaismas enerģijas ievilkšanu caur kroņa čakru. Dažas iņ jaņ meditācijas palīdz jums to izdarīt caur trešo aci (kas atrodas pierē starp jūsu fiziskajām acīm). B altā gaisma tiek ievilkta ar elpu un pakāpeniski virzās caur ķermeņa augšējo daļu uz vēderu. Tiklīdz jūs jutīsiet vieglumu, kas piepilda jūsu ķermeņa augšdaļu, jūs būsiet aktivizējis jaņ enerģiju. Tagad esat savienots ar debesīm.
Iņ un jaņ enerģiju sajaukšana
Pēdējais solis ir atkal apvienot divas aktivizētās zemes un debesu enerģijas. Tas prasa jaņ enerģijas nosūtīšanu uz leju jūsu ķermenim, lai tas saplūstu ar iņ enerģiju, ieelpojot un izelpojot. Jūs nosūtīsit sajaukto iņ jaņ enerģiju visā ķermenī. Turpiniet šo procesu, līdz jūtat, ka abas enerģijas ir vienlīdz līdzsvarotas un atrodas visā jūsu ķermenī.
Yin Yang meditācijas priekšrocības
Iņ jaņ enerģiju līdzsvarošanai ar meditācijas palīdzību var būt pārsteidzoši fiziski, garīgi un garīgi ieguvumi.
- Saskaņā ar Wellness Center Golden, jūs izveidojat čaulu, kas nodrošina jūsu imūnsistēmas aizsardzību un meditācijas ceļā veido jūsu izturību pret ārējiem patogēniem.
- Jūsu sirds čakra ir attīrīta no negatīvām emocijām, kas var radīt slimības un enerģijas blokādes.
- Mazina stresu un tā ietekmi uz ķermeni un veselību.
- Eko institūts norāda, ka ieguvumi ietver visu smadzeņu domāšanu un uzlabotu intuīciju.
Zelta labsajūtas centrs norāda, ka meditācija "uzlabo cirkulāciju jūsu perifērajā kapilāru mikrocirkulācijas sistēmā un sasilda muskuļus, barojot jūsu Luo-savienojošos Qi meridiānus". Luo savienojuma punkti ir savienojumi, kuros kanāli atzarojas no galvenās enerģijas plūsmas, lai izveidotu savienojumu ar iņ jaņ pāru meridiāniem.
Iņ meditācija pret Jaņ meditāciju
Iņ un jaņ meditācija ir labākais veids, kā piešķirt līdzsvaru ķermenim, prātam un garam. Ir īpašas iņ meditācijas un jaņ meditācijas, kuras var praktizēt. Katram no tiem ir īpašs mērķis, kas garantē individuālas meditācijas. Piemēram, ja vēlaties sasniegt konkrētus prāta rezultātus, tad jaņ meditācija būtu piemērota. Tas varētu būt apgaismības meklēšana vai mēģinājums atvērt savu trešo aci. Iņ meditācija būtu piemērota, ja jums ir jābūt uzņēmīgam. Vēlēsities būt uzmanīgiem, lai neradītu pārāk lielu atdalīšanu starp iņ un jaņ enerģiju savā ķermenī, tāpēc praktizējiet arī iņ jaņ meditāciju.
Meditācijas izmantošana, lai aktivizētu Yin Yang
Kā ar jebkuru meditāciju, katru reizi, kad to praktizējat, rezultāti tiek nostiprināti un jūs esat soli tuvāk tehnikas apguvei. Regulāri izmantojiet šo meditāciju, lai veicinātu un uzturētu veselīgu dzīvi.
