Tātad jūs esat nomainījis savas jogas bikses un sporta kreklus pret kleitas biksēm un papēžiem, vai ne? Pāreja no mājās esošas mammas uz strādājošu māti var būt satraucošs solis daudziem vecākiem, taču tas var būt arī aizraujošs un iespēju pilns. Šie padomi palīdzēs un radīs līdzsvaru starp jūsu abām pasaulēm un nodrošinās, ka izklaidēsieties mājās un birojā.
Kā mājās māmiņas atgriežas darbā, nezaudējot prātu
Jūs gatavojaties uzņemties DIVUS prasīgus pilnas slodzes darbus, kuri abi visu laiku sagaida no jums labāko. Kā jūs nevainojami žonglēsiet abus, nezaudējot bumbiņas? Atbilde ir vienkārša: līdzsvars. Strādājošiem vecākiem ir jātiecas uz līdzsvaru visā, ko viņi dara, un, ja jūs nojaucat, kā tas izskatās, tas noteikti ir sasniedzams.
Esi mērķtiecīgs ar bērnu aprūpi
Ja kādu laiku esat bijis mājās ar bērniem, bērnu aprūpes nodrošināšana, visticamāk, nekad nebija nekas tāds, par ko jums bija jāuztraucas. Jūs bijāt bērnu pieskatīšana! Ja atgriežaties darbā ārpus mājas, jums ir jāpārliecinās, ka tiek nodrošināta konsekventa bērnu aprūpe. Nodrošinot bērnu aprūpi, atcerieties:
- Atrodiet dienas aprūpes centru, ģimenes locekli vai auklīti, kurai uzticaties un kura atbilst jūsu bērnu audzināšanas uzskatiem.
- Apskatiet naudas summu, ko iztērēsiet bērnu aprūpei, un naudas summu, ko nopelnīsit no jaunā darba. Vai varat atļauties vēlamo bērnu aprūpi?
- Pārliecinieties, ka jūsu bērnu aprūpes sniedzējs zina, kad sākt skatīties bērnus un cikos viņi var sagaidīt jūs atpakaļ. Pirms galīgo lēmumu pieņemšanas par bērna aprūpi pārrunājiet iespējamos ceļošanas un papildu stundas.
- Izmantojiet rezerves iespēju, ja auklei jāatceļ vai jāatstāj darbs.
Pārskatiet izmaiņas kopā ar ģimeni
Atgriešanās darbā ir būtiskas pārmaiņas jums, bet arī būtiskas pārmaiņas jūsu ģimenei. Bērniem, iespējams, būs savi jautājumi un bažas saistībā ar jūsu jauno nodaļu. Pirms atgriešanās darbā veltiet laiku, lai pārrunātu, kā jūsu darbs maina jūsu ģimenes dzīvi. Apsveriet iespēju sarīkot ģimenes sapulci pirms atgriešanās darba vietā. Ļaujiet bērniem dalīties idejās un pārdomās par jūsu jauno darbu un pārlieciniet viņus, ka, lai gan šīs izmaiņas šķiet satraucošas, tās ir arī aizraujošas.
Pierakstiet jaunus grafikus
Kad paliekat mājās ar bērniem, jūs esat viņu pastāvīgais grafikas atgādinātājs un ģimenes sekretāre. Pat tad, kad grafiki ir pierakstīti, mammas ir meistarīgas, lai pastāstītu visiem, kas jādara un kur jāiet. Kad jūs esat ārpus mājas, ikvienam būs jāmācās un jāpārskata savi grafiki. Pierakstiet visus ģimenes locekļu grafikus. Apsveriet iespēju izveidot vairākus dienas grafikus dažādām dienas daļām. Jums var būt nepieciešams:
- Rīta rutīnas grafiks
- Pēc skolas grafiks
- Sporta grafiks-kontrolsaraksts par to, kas viņiem nepieciešams pēcskolas aktivitātēm un kad jābūt gatavam aktivitātēm
- Vakara rutīna un gulētiešanas kontrolsaraksts - pārliecinieties, vai jūsu ģimene ir gatava rīt sākt darbu
Padariet mājsaimniecības cerības kristāldzidru
Māmiņas, kas paliek mājās, veic 10 000 cilvēku darbu. Bieži vien bērnu aprūpe, veļas mazgāšana, mājsaimniecības darbi, pārtikas preču iepirkšanās un m altīšu gatavošana ietilpst viņu mājas jomā. Atgriešanās darbā var pārnest daudzus no šiem pienākumiem uz citu pleciem. Pirms došanās atpakaļ uz biroju, pārrunājiet šīs izmaiņas mājsaimniecības gaidās ar savu partneri. Vai jūs sadalīsit un uzvarēsit? Vai jūs tagad strādājat prasīgus darbus un ilgas stundas, un vai jums būs nepieciešama palīdzība no ārpuses, lai jūsu kuģis darbotos raitāk?
Atdalīt māju no darba
Tas ir grūts, bet ļoti svarīgi. Mājas problēmu atstāšana pie biroja durvīm un darba problēmas mājas piebraucamajā daļā ir būtiskas saprātam un līdzsvaram. Gan jūsu jaunā karjera, gan jūsu ģimene ir pelnījuši visu jūsu uzmanību, tāpēc esiet informēts par abu šķiršanu. Kad atrodaties darbā, mēģiniet izmest no prāta mājas problēmas. Kad esi mājās, viss ar darbu saistītais var pagaidīt līdz rītdienai. Jūsu ģimenei ir nepieciešama jūsu fiziskā un emocionālā klātbūtne pēc darba dienas beigām.
Atcerieties ar saviem bērniem
Tagad, kad strādājat, visticamāk, atradīsit mazāk brīžu, ko veltīt bērniem. Jūs nevarat radīt vairāk laika, bet cilvēks, iedomājieties, ja jūs varētu. Tāpēc izmantojiet visas vērtīgās stundas, kas pavadītas savu bērnu klātbūtnē. Atmiņu veidošana nenozīmē ārišķīgas brīvdienas vai episko amatniecības un projektu uzsākšanu katrā brīvajā minūtē. Tas vienkārši nozīmē būt klāt un atrast vietas, kur strādāt nozīmīgos ģimenes laika brīžos. Dodieties vakara braucienos ar velosipēdu uz saldējuma veikalu, dodieties pārgājienā pa takām netālu no mājām un sazinieties ar bērniem un dabu. Izmēģiniet dažus zinātniskus eksperimentus ar priekšmetiem, kas jums jau ir mājās, vai spēlējiet dažas vienkāršas ģimenes spēles brīvā dabā, lai visa banda smieties.
Lai ko jūs darītu, dariet to ar nodomu un ar mīlestību, un atmiņas piepildīsies pašas par sevi.
Esi laika taupīšanas vednis
Laiks. Šķiet, ka vecākiem ar to nekad nav gana. Strādājošām mātēm ir jāpārvēršas par laika taupīšanas burvjiem, izmantojot katru iedomājamo laiku grāmatās, ko viņas var iedomāties.
- Samaziniet stundu skaitu, kad klejojat pa pārtikas preču ejām, nodrošinot pārtikas preču piegādi uz mājām.
- Apsveriet iespēju izmantot m altīšu piegādes pakalpojumu programmu dažas reizes nedēļā.
- Iedvesiniet bērnus lietderīgās rīta rutīnās, lai jūs varētu pārvarēt sastrēgumstundu neprātu un organizēt šīs rīta sapulces.
- Pagatavojiet un pagatavojiet nedēļas m altītes svētdienās.
- Pievienojieties burvīgai kopbraukšanai, lai palīdzētu bērnu aktivitātēs
Izpētiet elastīgas darba iespējas
Šajās dienās darba devēji piedāvā strādājošiem vecākiem vairākas iespējas, lai palīdzētu līdzsvarot bērnus un karjeru. Jautājiet saviem darba devējiem, vai varat izpildīt savas darba prasības virtuāli. Vai jūs varat strādāt dažas dienas vai visas dienas no mājām? Daudzas mātes uzskata, ka, strādājot no mājām, tas rada izaicinājumus, tas arī ļauj vairāk laika pavadīt kopā ar bērniem, rūpēties par mājdzīvniekiem un starp sanāksmēm mazgāt veļas mašīnā dažas kravas.
Ja jūsu uzņēmums piedāvā attālinātā darba iespējas, apskatiet tās un noskaidrojiet, vai tās palīdzēs radīt līdzsvaru jūsu dzīvē. Tas nedarbojas visām, taču dažām strādājošām mātēm attālināta elastība ir glābiņš.
Pieņemiet to kādā brīdī, tas liksies kā karsts haoss
Atgriežoties darbā, notiks neizbēgamais: riteņi tūlīt nokritīs, bērni būs pilnībā sabrukšanas režīmos, jūs sāksit justies izsmelti un prātot, vai atgriešanās darbā patiešām bija labākais risinājums Tava ģimene. Ziniet, ka tas ir normāli. Katra mamma, kura nolemj atkal strādāt, iziet cauri "karsta jucekli" fāzei. Atgādiniet sev, ka strādājiet vai nestrādājiet, ģimenēm ir kāpumi un kritumi, labas un sliktas dienas. Dziļi elpojiet un koncentrējieties uz to, ko varat kontrolēt. Jūs pārdzīvosit šo karsto nekārtības posmu un ātri atgriezīsities uz pareizā ceļa!
Iemācies lūgt palīdzību
Palīdzības lūgšana var būt neērta pieaugušajiem, kuri vēlas visu izdarīt paši. Atgriežoties darbā, esiet gatavs izsaukt savu apkalpi pēc palīdzības. Reizēm ģimene vai draugi var paņemt jūsu bērnus no skolas, braukt uz futbola treniņiem vai palikt kopā ar bērniem, ja jums būs jābrauc darba darīšanās. Pirms atgriešanās darbā meklējiet šos cilvēkus. Pārrunājiet gadījumus, kad jums varētu būt nepieciešama viņu palīdzība, un jūtaties ērti, jo viņi mīl un atbalsta jūs un jūsu ģimeni un ir priecīgi sniegt roku jebkurā laikā.
Robežu noteikšana: apgūstiet mākslu pateikt nē
Ir vilinoši visam vienkārši pateikt jā.
Protams, jūs uzņemsieties vēl vienu vērienīgu darba projektu (varat gulēt, kad esat miris.)
Protams, tu būsi klases mamma. Jūs varat izveidot dažus Pinterest projektus nakts vidū, bez problēmām.
Jūs vēlaties, lai ikviens jūsu visumā zinātu, ka neatkarīgi no tā, kas no jums tiek prasīts, jūs varat un arī darīsiet to. Jūs spīdēsit par visu, neatkarīgi no izmaksām. Tu esi sieviete, dzirdi, kā tu rūc.
Tas nav reāli. Jums ir jāiemācās robežas un jāiemācās vienkārši pateikt nē. Nē. Jūs nevarat katru dienu vest kaimiņu bērnu uz skolu, un nē, šogad jūs nevarat vadīt skautu. Atvainojiet, jūs nevarat sapulcēties pēc pulksten 17:00, un jūs tiešām nevarat strādāt nedēļas nogalēs, jo nedēļas nogales ir paredzētas ģimenei. Sākumā teikt nē, it īpaši, ja esat A tipa pārspēts, var justies neveiksmīgi, taču dodiet tam laiku un praktizējiet to. Jūs drīz atklāsiet, ka pateikt nē dažām lietām nozīmē spēju pateikt jā vairāk lietām, kas jums patīk un ko vēlaties darīt.
Neaizmirsti parūpēties par sevi
Jūs nevarat izveidot līdzsvaru starp mājas dzīvi un darbu un dzīvi, ja jūs sabrūk. Kad mammas brūk zem dzīves prasībām, viņas karājas aiz vītnes, iet cauri kustībām un dzīvo izdzīvošanas režīmā. Jūs to nevēlaties sev! Atcerieties parūpēties par sevi! Protams, bērni un darbs ir ļoti svarīgi, un tie ir pelnījuši jūsu uzmanību, taču jums ir jābaro savs prāts, ķermenis un dvēsele, lai sniegtu vislabāko sevi saviem mīļajiem un savam darbam.
- Liek man laiku! Padomājiet par to, kas jums patīk, kas liek jums smaidīt, kas jūs aizrauj, un mēģiniet to darīt.
- Pārvaldiet savu stresu. Darbs un audzināšana radīs stresu jūsu dzīvē, tāpēc, tā kā jūs nevarat no tā izvairīties, pārvaldiet to. Vingrojiet, iegūstiet pietiekami daudz miega un uzturvielu, meditējiet, nodarbojieties ar jogu, mācieties elpot vai svētdienas mērcējieties vannā.
- Atrodiet citu strādājošu māmiņu atbalsta sistēmu un paļaujieties uz viņām. Septiņdesmit procenti SAHM kādā brīdī atgriežas darbā, tāpēc jūs ZINĀT, ka šīs sievietes ir gatavas jums palīdzēt, atbalstīt un atgādināt, ka tas viss ir izdarāms.
Dzīves izmaiņas var tikt veiktas, lai tās atbilstu jūsu ģimenes vajadzībām
Dažas mammas nolemj, ka atgriešanās darbā ir vislabākā lieta viņām un viņu ģimenēm, lai tikai atklātu, ka pārmaiņas nav viss, ko viņas cerēja. Ja esat sācis darbu, atvēlējis tam kādu laiku un atklājis, ka atbilstība jums un jūsu radiniekiem vienkārši nav piemērota, šīs izvēles vienmēr var atsaukt. Veltiet laiku, lai bieži novērtētu savu jauno darbu, un, ja kādreiz jūtat, ka mājas ir vieta, kur jūs patiesi piederat, atcerieties, ka arī būt par māti mājās ir neticami svarīgs darbs.
