Palīdzēt bērniem saprast, kāda ir jūdzes nosoļošanas perspektīva kāda cita kurpēs, nav viegls uzdevums. Empātija ir sarežģīta emocionāla prasme, ko mācīt bērniem, taču mācīšanās būt empātiskam ir ļoti svarīga viņu attīstībai un labklājībai. Visiem vecākiem ir jāzina, kāpēc un kā mācīt bērnam empātiju, lai viņu bērni izaugtu par laipniem, izpalīdzīgiem, laimīgiem cilvēkiem.
Kas ir empātija?
Empātiju ir ne tikai grūti mācīt, bet gan daudziem jauniem, gan veciem cilvēkiem to var būt grūti saprast. Dr. Brenē Brauns rezumē, kas ir empātija, paskaidrojot, ka empātiju veido četras galvenās īpašības:
- Paliek bez spriedumiem
- Atpazīt emocijas, ko piedzīvo citi
- Atzīstot, ka citiem cilvēkiem ir atšķirīga pasaules uztvere un uzskati, kas atšķiras no viņu pašu
- Empātijas paušana citai personai
Empātijas īpašību bērniem ir modelējuši pieaugušie viņu dzīvē, un dažreiz to māca tieši. Tā ir prasme, kas tiek mācīta atbilstošā attīstības līmenī un tiek praktizēta lielā laika posmā.
Kas nav empātija
Empātijas izpratnes otrā puse ir zināt, kas tā nav. Kādas bērna īpašības liek aizdomāties, vai viņam ir nepieciešama empātijas apmācība un mācīšana? Norādījumi, ko vecāki vai skolotāji var ņemt vērā, prātojot, vai bērnam trūkst empātijas mikroshēmas, ir šādi:
- Skaļu, rupju komentāru sniegšana citiem cilvēkiem par viņu izskatu vai rīcību
- Sociāli nepiemērotas uzvedības demonstrēšana, piemēram, lietu izmešana no plauktiem, cita bērna rotaļlietas salauzšana, lietu atņemšana no brāļa un māsas
- Nejutīguma izrādīšana, kad kāds cits izrāda emocijas
Kāpēc bērniem ir grūti mācīt empātiju
Fizisko prasmju, piemēram, pastaigas, runāšanas un lasīšanas, mācīšana ir pastaiga pa parku, salīdzinot ar augstāka līmeņa emocionālo prasmju, piemēram, empātijas, mācīšanu bērniem. Ieaudzināt bērnos empātiju ir sarežģīti, bet kāpēc?
Empātija ir abstrakts jēdziens, kas ietver daudzu citu jēdzienu izpratni un pārvaldību. Tā ir slāņaina un sarežģīta cilvēka sajūta. Kad bērni sāks saprast empātiju, viņi:
- Apzinieties, ka citi cilvēki domā un jūtas savādāk nekā viņi. Viņi sāk ņemt vērā citu cilvēku jūtas un saprot, ka tās atšķiras no viņu jūtām.
- Pamaniet un atpazīstiet vispārējās emocijas, ko cilvēki piedzīvo. Viņi zina, kā laime, skumjas, dusmas un bailes izskatās cilvēka sejā, tonī un fiziskajā uzvedībā.
- Identificējiet citas personas emocijas un pareizi saskaņojiet tās ar personisku atbildi par palīdzību.
- Regulējiet savas emocijas.
Empātijas ieaudzināšanas nozīme bērnos
Bērni, kuri mācās būt empātiskiem un praktizē empātiju savā ikdienā, izaug par pasaules spēļu mainītājiem. Viņi ir tie, kas pieņems citus neatkarīgi no viņu atšķirībām. Tie ir cilvēki, kuri pievēršas, kad kaut kas nav kārtībā, izbeidzot vienaudžu iebiedēšanu vai sliktu izturēšanos, pat ja tas rada risku viņiem personīgi. Viņi rada drosmi un spēku būt labumam, ko viņi cer ieraudzīt apkārtējā pasaulē.
Bērni ar augstu empātijas līmeni izaug par līderiem, novatoriem un vitāli svarīgiem cilvēkiem, kuri citu vajadzības, jūtas un domas izvirza augstāk par savām vajadzībām, rādot līdzjūtības piemēru cilvēcei.
Empātijas mācīšana maziem bērniem un maziem bērniem
Patiesa izpratne par empātiju sāk veidoties tikai tad, kad bērni ir aptuveni septiņus līdz desmit gadus veci, dodiet vai paņemiet dažus gadus atkarībā no viņu emocionālā brieduma. Tomēr tas nenozīmē, ka vecākiem un pedagogiem empātijas veicināšana bērnos pirmajā dzīves desmitgadē būtu jāatstāj otrajā plānā. Bērni var sākt saprast, ka viņi ir empātiski cilvēki, jau pavisam mazi.
Modeļa empātija
Jūs esat paraugs un standarts, kuram līdzinās jūsu bērni, tāpēc parādiet empātiju pret viņiem savā ikdienas dzīvē. Neizrādiet tos tikai darbībās, bet, sazinoties ar bērniem, izmantojiet empātiskus izteikumus.
- Es saprotu, cik tas šķiet grūti.
- Jums ir taisnība, ka jūtaties skumji par to.
- Kaut es būtu bijis tur, lai palīdzētu jums, kad tas notika ar jums.
- Tas, ko jūs man skaidrojat, izklausās neticami kaitinoši.
Rūpes par citām dzīvām būtnēm
Plaši tiek uzskatīts, ka mājdzīvnieku turēšana un rūpes par tiem ir labs līdzeklis, lai mācītu bērniem empātiju. Kad maziem bērniem tiek uzlikts pienākums rūpēties par dzīvu radību, viņi piedzīvo, cik ļoti no viņiem ir atkarīga cita dzīva būtne, lai gūtu laimi un izdzīvotu.
Attīstiet empātisku valodu
Apspriežot emocijas, bērni veido labāku izpratni par pamatiem, kas viņiem ir nepieciešami, lai turpmākajā dzīvē veidotu empātiju. Verbāli izstaigājiet emocijas, ko izjūt bērni. Māciet bērniem lietot tādus paziņojumus "Es-Kad" kā:
- Es jūtos skumji, kad tu paņem manas rotaļlietas.
- Es jūtos laimīgs, kad lasām kopā.
Turklāt sāciet apspriest citu cilvēku jūtas, lai palīdzētu bērniem labāk saprast, kā citi varētu justies par kaut ko un kāpēc. Izmantojiet dialogu, piemēram:
- Mamma jūtas neapmierināta, jo šobrīd visi kliedz un kliedz.
- Tētis izskatās laimīgs, jo jūs palīdzat viņam salabot šo velosipēda riepu.
- Tavs draugs Džonijs ir bēdīgs, jo viņam pietrūkst mammas. Ko mēs varam darīt, lai palīdzētu viņam justies laimīgākam?
Empātijas veicināšana vecākiem bērniem
Vecāki bērni var turpināt attīstīt un attīstīt savas empātiskās tieksmes. Kad pamati ir ielikti, palīdziet bērniem saskatīt dažādas domas un perspektīvas, sajust emocijas kopā ar citiem cilvēkiem, kas tās piedzīvo, un atpazīt emocijas sevī un citos un kā orientēties risinājumos.
Kognitīvās empātijas mācīšana
Vecāki bērni un pusaudži var saprast kognitīvo empātiju. Tas ir tad, kad cilvēki patiešām ienirt tajā, ko citi domā un kā viņi jūtas. Viņi var patiesi mērķēt apzināties un iztēloties, kā ir noiet jūdzi kāda cita vietā. Tas atšķiras no emocionālās empātijas, kas ir spēja sajust kaut ko kopā ar citu personu un parādīt gatavību palīdzēt nelaimē nonākušai personai. Kognitīvās empātijas mācīšanai nepieciešama padziļināta saruna, un bieži vien šī jēdziena izcelšanai tiek izmantota literatūra.
Efektīvas klausīšanās prasmju praktizēšana
Jūs nevarat būt patiesi empātisks cilvēks, ja nevarat aktīvi klausīties, ko kāds cits jums saka. Vecāki bērni un pusaudži var pilnveidot savas klausīšanās stratēģijas, palīdzot viņiem kļūt empātiskākiem.
Empātiju veicinošas aktivitātes
Šīs vienkāršās aktivitātes palīdz bērniem saistīt empātijas jēdzienu ar cilvēkiem viņu dzīvē un apkārtējo pasauli.
Emociju identificēšana, izmantojot attēlus
Vecāki un pedagogi var palīdzēt maziem bērniem uzzināt par emocijām, izmantojot attēlu kartītes. Ir pieejams plašs attēlu klāsts, kas parāda cilvēkus, kuri izrāda dažādas emocijas. Bērni šķirsta attēlus un nosaka, ko jūt attēlos redzamie cilvēki. Kad bērni kļūst gudrāki ar šo vingrinājumu, pievienojiet kaudzītei vairāk attēlu. Šīs aktivitātes paplašinājums ir pajautāt bērniem, kādas emocijas viņi redz attēlā, un pēc tam lūgt viņus noteikt attēlam pretēju emociju.
Temperatūras pārbaude
Vecāki un skolotāji kopā ar bērniem var veikt emocionālās temperatūras pārbaudi. Tas ir vienkāršs vingrinājums, kurā pieaugušie jautā bērniem, kā viņi jūtas, un bērni to pārdomā un atbild atbilstoši un godīgi. Laika gaitā bērni iemācās mērīt temperatūru, jautājot sev, kā viņi jūtas, un pēc tam pareizi rīkoties ar konkrēto emociju.
Lomu spēle
Jaunāki un vecāki bērni var iesaistīties empātijas lomu spēlēs. Mazie bērni var izmantot vienkāršas uzvednes, piemēram:
Viena cilvēka bilde saplēsta. Kā viņi varētu justies? Pēc tam partnerim ir jāidentificē emocija un atbilstoši jāreaģē
Vecāki bērni var strādāt ar sarežģītākiem scenārijiem, piemēram:
Pamanāt bezpajumtnieku, ejot cauri savai pilsētai. Ko viņi varētu justies? Kā tu jūties? Kā cilvēki izrāda līdzjūtību pret svešinieku?
Apzinātības mācīšana un praktizēšana
Mazi bērni, vecāki bērni un pat pieaugušie var gūt labumu no apzinātības praktizēšanas avārijas kursa. Spēja identificēt un izmantot savas emocijas ir pirmais solis ceļā uz spēju izmantot citu jūtas un perspektīvas. Māciet tiem, kam nepieciešama empātijas apmācība, ienirt savās jūtās. Māciet maigus vingrinājumus, lai mazinātu stresu, jo stress var radīt šķēršļus apzinātībai. Dziļa elpošana, krāsošanās un meditācijas pamati ir viegli apzināti piedzīvojumi, ko bērni var izmantot, uzsākot ceļu, lai kļūtu iejūtīgāki pret sevi un citiem.
Emociju žurnāla rakstīšana
Žurnālu rakstīšana ir lielisks veids, kā pārdomāt, kur esat bijis, un sasniegto progresu. Bērni var saglabāt empātijas žurnālu, kurā viņi raksta par to, kā viņi jūtas, kāpēc viņi jūtas šādi, kas viņiem varētu palīdzēt justies labāk un kādus rīkus viņi var izmantot, lai palīdzētu apstrādāt negatīvās emocijas, kuras viņi piedzīvo.
Empātijas ieaudzināšanas priekšrocības bērnos
Mācīt bērniem kļūt empātiskākiem cilvēkiem viņiem nāk par labu visas dzīves garumā. Viņi attīsta svarīgas prasmes un pozitīvas iezīmes, mācoties empātiju.
Labāka garīgā veselība
Tiem, kuri pēc būtības mēdz būt empātiski, ir labāks garīgās veselības stāvoklis. Viņi jūtas saistīti ar citiem cilvēkiem un apkārtējo pasauli, kā arī redz labestību un pozitivitāti daudzos dzīves aspektos. Pozitīva attieksme pret citiem palīdz radīt labāku attieksmi un jūtas pret sevi.
Pozitīvas attiecības
Tiem, kuri regulāri izrāda empātiju, attiecības ir spēcīgākas nekā cilvēkiem, kuri nav empātiski. Bērni mācās veidot jēgpilnas, savstarpējas saiknes ar citiem, un aug, turpinot veicināt pozitīvas attiecības ar citiem cilvēkiem. Empātija ļauj personai sazināties un sazināties ar kādu citu personīgi un dziļi, veidojot ciešu saikni.
Akadēmiskie panākumi
Studentiem, kuru emocionālo instrumentu komplektā ir empātija, arī akadēmiski padodas labāk. Lai gūtu panākumus akadēmiski, bērniem ir jābūt pārliecinātiem, zinātkāriem un jāspēj efektīvi paziņot par savām vajadzībām citiem. Lai gan visas šīs iezīmes ir akadēmisko panākumu atslēga, tās ir arī emocionālas prasmes, kas zināmā mērā tiek apgūtas empātijas apmācības laikā.
Paaugstinātas komunikācijas prasmes
Saziņa starp cilvēkiem ir būtiska. Bez komunikācijas veselīgu attiecību uzturēšana ir gandrīz neiespējama. Empātiski cilvēki uzdod jautājumus tiem, kurus redz grūtībās. Viņi pamana cilvēku noskaņojumu, prāto, kas ir nepareizi, un pieliecas, lai palīdzētu atvieglot situāciju. Visas šīs lietas palielina viņu spēju efektīvi sazināties ar citiem gan verbāli, gan neverbāli.
Tolerance un citu pieņemšana
Empātijas mācīšana palīdz bērniem izaugt par iecietīgiem cilvēkiem, kuri pieņem citus neatkarīgi no viņu atšķirībām. Viņi mācās pārtraukt spriest, dot cilvēkiem iespēju, uzklausīt citus, pirms tos norakstīt, un iedomāties citu cilvēku situācijas un perspektīvas.
Tādas nodarbības kā empātija prasa laiku un pacietību
Mācīšanās būt iejūtīgam pret citiem ir augsta līmeņa emocionāla prasme bērniem. Konsekventi mācīt empātiju; un noteikti parādiet empātiju savā dzīvē. Neatkarīgi no tā, cik izcili vai labi noapaļoti ir bērni, empātija būs vairākkārt jāmāca un jāstiprina, lai tā kļūtu pierasta.
