Šie saules drošības padomi var palīdzēt jūsu bērniem saglabāt veselību un laimīgu visas vasaras garumā.
Lietojiet sauļošanās līdzekli, saglabājiet hidratāciju un paņemiet pārtraukumus iekštelpās vislielākās apkures stundās. Televīzijas meteorologi mums to atkārto katru dienu vasaras mēnešos. Man vajadzētu zināt. Es biju viens vairāk nekā desmit gadus. Problēma ir tā, ka šos vienkāršos padomus var būt grūti ievērot, ja jums ir mazs, niecīgs bērns vai aktīvi bērni, kuriem vienmēr šķiet, ka viņi nosvīst no saules aizsardzības.
Kādi ir labākie veidi, kā nodrošināt bērniem drošību saulē bez lielām galvassāpēm? Mēs izceļam labākos saules drošības padomus vecākiem, kas var uzlabot jūsu izredzes uz iespaidīgu vasaru!
Saules drošība zīdaiņiem
Zīdaiņiem, kas jaunāki par sešiem mēnešiem, ir jāpaliek prom no tiešiem saules stariem. Viņu āda ir ne tikai jutīgāka pret UV starojumu, bet arī veselības eksperti iesaka vecākiem nelietot sauļošanās līdzekli pirms bērna dzimšanas dienas. Tā vietā turiet tos ēnā. Tas var būt zem terases pārsega, zem ratiņu nojumes vai ar lietussargu.
Tāpat, kad vien iespējams, paņemiet pārtraukumus no karstā laika. Maziem zīdaiņiem ir grūti regulēt temperatūru, un viņi viegli pārkarst.
Saules drošība bērniem un pusaudžiem
Aizsardzība pret sauli patiesībā ir diezgan vienkārša, ja katru dienu esat aktīvs. Šeit ir desmit efektīvi veidi, kā nodrošināt, ka jūsu bērni ir drošībā saulē katru gada dienu.
Pērciet sauļošanās līdzekli ar noteiktu kvalifikāciju
Ne visi sauļošanās līdzekļi ir radīti vienādi! Izvēloties ādas aizsarglīdzekļus, šeit ir galvenās lietas, kurām jāpievērš uzmanība:
- SPF 30 vai vairāk
- UVA un UVB aizsardzība
- Galvenās sastāvdaļas: cinka oksīds vai titāna dioksīds
- Ūdensizturīgs
Neatbilstot šiem kritērijiem, jūsu bērna āda ātrāk sajutīs saules UV staru ietekmi, padarot apdegumu iespējamību daudz lielāku. Lai atvieglotu uzklāšanu jaunākiem bērniem, vecākiem uz roku aerosoliem, losjoniem un nūjiņām jāglabā visa veida sauļošanās līdzekļi. Neaizmirstiet arī par SPF chapstick.
Uzklājiet sauļošanās līdzekli pirms iziešanas no mājas
Viena no lielākajām kļūdām, ko pieļauj vecāki saistībā ar bērnu drošību saulē, ir saules aizsargkrēmu uzklāšana uz sava bērna ādas pēc tam, kad viņi jau ir ārā. Ja veltāt laiku, lai izlasītu pudeli, tajā ir skaidri norādīts, ka sauļošanās līdzeklis jāuzklāj vismaz 15 minūtes pirms saules iedarbības. Tas nodrošina, ka tas var iesūkties un darboties efektīvi. Un otrādi, ja uzklājat šo aizsarglīdzekli tieši pirms jūsu bērni peld vai svīst, tas tūlīt nomazgāsies.
Ātrais padoms
Padariet sauļošanās līdzekli par daļu no sava bērna ikdienas rutīnas vasarā. Katru rītu, pirms darāt kaut ko citu, lieciet viņiem saģērbties un uzklājiet aizsargkrēmu atklātajai ādai. Tādējādi tiek nodrošināta aizsardzība un nodrošināts, ka pat tad, ja kavējaties, tie tiek aizsargāti!
Atkārtoti uzklājiet sauļošanās līdzekli atbilstoši norādījumiem
Turpinot lasīt sauļošanās līdzekļa pudelītes norādījumus, jūs arī atklāsiet, ka jūsu bērniem tas ir atkārtoti jālieto ik pēc divām stundām. Tomēr ir divi izņēmumi:
- Ja jūsu bērns nosusina sevi ar dvieli, ir nepieciešama tūlītēja atkārtota uzklāšana.
- Ja jūsu bērns peld vai svīst, atkārtotai lietošanai vajadzētu notikt daudz ātrāk. Lielākajai daļai ieteicamais laiks ir pēc 80 minūtēm.
Atcerieties, ka katrs zīmols ir atšķirīgs, tāpēc veltiet divas minūtes, lai izlasītu pudeli. (Un, ja jūs apgalvojat, ka jums nav brīva brīža, padomājiet par nepārtrauktām sūdzībām, kas nāks kopā ar alternatīvu.)
Valkā pareizo apģērbu
Vai vēlaties, lai jūsu bērni būtu droši saulē un izvairītos no pārkaršanas? Lūk, kā ģērbt savus bērnus, lai pasargātu viņus no saules:
- Atlasiet brīvus, vieglus kreklus un bikses, kas izgatavotas no kokvilnas vai bambusa materiāliem.
- Izvēlieties gaišas krāsas, lai atstarotu saules gaismu.
- Papildiniet ar cepurēm, kurām ir vismaz 3 collu mala.
- Aizēnojiet acis ar 100% UV aizsardzības saulesbrillēm.
Vai vēlaties šogad papildināt sava bērna vasaras garderobi? Izlaidiet sauļošanās cīņas maču vai vismaz lielāko daļu tās un iegādājieties saules aizsargtērpu, kas paveic darbu jūsu vietā.
Noderīgs uzlauzums
Saules aizsargapģērbs ar ultravioletās aizsardzības koeficientu (UPF) 50+ bloķēs 98 procentus no saules kaitīgajiem stariem. Free Fly Apparel un Coolibar ir fantastiski zīmoli, kas pārdod šāda veida produktus.
Paņemiet pārtraukumus telpās vai ēnā
Pilnākās apkures stundas parasti ir no 10:00 līdz 16:00. Šis ir laika posms, kad saule ir visaugstākajā punktā un temperatūra sasniedz maksimālo. Ja šajā laika posmā jums ir jāatrodas ārā, ņemiet vērā biežu pārtraukumu iekštelpās un biežāk dzeriet ūdeni.
Jāzina
Pievērsiet uzmanību sviedriem! Ja jūsu bērni ir aktīvi un nesvīst, tas ir milzīgs sarkans karogs. Karstuma dūriens var notikt tad, kad to vismazāk gaidāt. Tāpēc bieži pārtraukumi un regulāra ūdens dzeršana ir tik svarīgi.
Hidrāts pirms došanās ārā
Runājot par mitrināšanu, kad jūsu bērni saka: "Es esmu izslāpis", viņi jau ir dehidrēti. Viens no labākajiem veidiem, kā nodrošināt, lai viņi nesaslimtu ar karstuma izraisītām slimībām, ir pārliecināties, ka viņi dzer pietiekami daudz ūdens pirms aktivitātēm ārpus telpām, tās laikā un pēc tām.
Bieža problēma, ar ko saskaras vecāki, ir tāda, ka varat likt saviem bērniem dzert ūdeni, līdz viņi kļūst zili, taču tas nenozīmē, ka viņi to dzers. Vienkāršs veids, kā nodrošināt vienmērīgu hidratāciju, ir katrā ēdienreizē vienkārši iekļaut ar ūdeni bagātu pārtiku!
Ātrs fakts
Vai vēlaties uzzināt, cik daudz ūdens ir nepieciešams jūsu bērniem, lai viņi būtu hidratēti? Uzziniet, cik daudz viņi sver mārciņās. Tas ir unču skaits, ko viņiem vajadzētu patērēt aktīvā āra dienā. Piemēram, ja jūsu dēls sver 50 mārciņas, mēģiniet sasniegt 50 unces.
Skatieties, ko viņi ēd
Vai zinājāt, ka ir pārtikas produkti, kas padara jūs vairāk pakļauti saules apdegumiem? Citrusaugļi, īpaši laimi, selerijas un burkāni, satur dabiskas ķīmiskas vielas, ko sauc par furokumarīniem. "Kad tiek pakļauti ultravioleto staru iedarbībai, furokumarīni izraisa ādas šūnu bojājumus, kas var izraisīt pietūkumu, izsitumus un pūslīšu veidošanos." Lai gan parasti ir droši lietot šos priekšmetus pirms došanās saulē, tie nav ideāli piemēroti saulē.
Šo augļu un dārzeņu sulas var nokļūt uz jūsu bērna rokām, sejas un lūpām, kas var izraisīt ļoti neērtas reakcijas. Tas jo īpaši attiecas uz bērniem, kuri peld vai sporto. Poison Control norāda, ka "slapjas ādas klātbūtne, svīšana, karstums un mitrums var padarīt iedarbību smagāku."
Vissvarīgākais ir atzīmēt, ka saules aizsargkrēms nepasargās jūsu bērnus no šīm reakcijām, tāpēc pievērsiet uzmanību uzkodām, ko iesaiņojat.
Apsveriet medikamentus un skaistumkopšanas produktus, kas izraisa jutīgumu pret sauli
Noteiktas zāles var padarīt jūsu bērnus un pusaudžus jutīgākus pret saules gaismu. Tas padara saules aizsarglīdzekļus, piemēram, apģērbu un sauļošanās līdzekli, vēl svarīgāku. Dažas no šīm zālēm ir:
- Antihistamīni:Claritin, Benadryl un Zyrtec
- NPL: Aleve un Ibuprofēns
- Antibiotikas
- Perorālie kontracepcijas līdzekļi
Tāpat daudzi cilvēki neapzinās, ka noteiktas smaržas un aromātiskas ziepes var arī padarīt jūsu ādu jutīgāku pret saules UV stariem. Tas nozīmē, ka jūsu bērniem vajadzētu izvairīties no šo produktu lietošanas, pirms dodaties ārā.
Pārbaudiet prognozi
Pretēji izplatītajam uzskatam, lai iegūtu saules apdegumu, nav nepieciešams karstums. Patiesībā saule var sabojāt ādu 365 dienas gadā gan saulainās, gan mākoņainās dienās. Jā, tieši tā. Saules UV stari var iekļūt mākoņos un sasniegt jūsu ādu, tāpēc netaupiet ar sauļošanās līdzekli tikai tāpēc, ka ir apmācies.
Iemesls, ka vasarā saules drošība kļūst svarīgāka, ir tas, ka karstuma laikā tiek samazināts laiks, kas nepieciešams, lai āda apdegtu. Faktiski, kad UV indekss ir visaugstākais (8+), var paiet tikai 10 minūtes, līdz āda sāk apdegt bez atbilstošas aizsardzības.
Tas nozīmē, ka vecākiem katru dienu ir jāpārbauda prognoze. Pievērsiet uzmanību meteorologu prognozētajam Siltuma indeksa skaitlim. Jo lielāks skaitlis, jo lielāka aizsardzība ir nepieciešama.
Padomā par savu dzīvesvietu
Runājot par sauli, ir svarīga jūsu atrašanās vieta un augstums. Cilvēki Amerikas Savienoto Valstu dienvidos saņems lielāku UV starojuma dienas devu. Tā darīs tie, kas dzīvo augstākos stāvos.
Atrodiet divas minūtes Google meklēšanai vietā, kur atrodaties virs jūras līmeņa. ASV vidējais rādītājs ir aptuveni 2500 pēdas. Ja dzīvojat virs šīs atzīmes, jūs varētu iekļaut sauļošanās līdzekli par regulāru rīta rutīnas sastāvdaļu, īpaši vasaras mēnešos.
Neaizmirstiet arī apsvērt, kur notiks jūsu aktivitātes brīvā dabā. Atstarojošās virsmas, piemēram, ūdens, smiltis un bruģis, padara cilvēkus vairāk pakļauti apdegumiem, tāpēc ir nepieciešama papildu aizsardzība, ja atrodaties vietās, kur ir šādas virsmas.
Saules drošība sākas ar proaktīvu darbību
Vasara ir jautrības pilns laiks, taču tas ļauj viegli nokļūt malā. Labākais veids, kā ar to cīnīties, ir ievērot pārdomātas saules aizsardzības prakses, piemēram, saules aizsargkrēmu iekļaušanu ikdienas dzīvē, investīcijas produktos, kas novērš UV staru iekļūšanu cauri, iestatot trauksmes signālus, lai neaizmirstu par atkārtotu lietošanu, un regulāri pievērst uzmanību Jūsu ģimenes mitrināšana. Apzinīga un proaktīva rīcība var palīdzēt nodrošināt visas ģimenes drošību.
