Šie radošie veidi, kā papildināt grauzdiņus, varētu būt vislabākie kopš sagrieztas maizes.
Uz redzu, garlaicīgas brokastis. Šīs grauzdiņu papildināšanas idejas mainīs jūsu skatījumu uz dienas sākumu. Pārliecinieties, ka jūsu tosteris ir gatavs izaicinājumam, jo jūs katru rītu izmēģināsit šīs radošās grauzdiņu receptes.
Veselīgi grauzdiņu pildījumi enerģiskam dienas sākumam
Grauzdiņš var būt trauks garam veselīgu piedevu sarakstam, kas sniedz jums daudz uztura punktu dienā. Pievienojiet šos grauzdiņu piedevas savam nedēļas ēdienreižu plānam un iegūstiet būtisku motivāciju savam veselības ceļojumam.
- Zemesriekstu sviests un banāns: krēmīgs zemesriekstu sviests ar banāna šķēlītēm ir nomierinošs un sātīgs.
- Hummuss un gurķi: humusa smērviela, kas papildināta ar sagrieztu gurķi, ir viegla un atsvaidzinoša.
- Mandeļu sviests un ābols: no mandeļu sviesta, kas papildināts ar ābolu šķēlītēm, ir daudzveidīga uzkoda.
- Mozzarella, tomāts un baziliks: nelieli Caprese salāti uz grauzdiņiem? Jā, lūdzu!
- Saldo kartupeļu biezeni un kanēli: saldo kartupeļu biezeni ar kanēļa piedevu garšo pēc deserta, taču jūs nopelnāt dažus nopietnus uztura punktus.
- Hummuss un grilēti dārzeņi: humuss, kas papildināts ar dažādiem grilētiem dārzeņiem, ir viss, kas nepieciešams gardām un veselīgām pusdienām.
- Krējuma siers un gurķi: Krējuma siers ar plānās šķēlītēs sagrieztu gurķi ir uzkoda, kuru ir vērts ēst vairāk nekā vienu reizi.
- Kazas siers un medus: kazas siers ar lāsmiņu medus ir salds, krēmīgs un gaišākā pusē.
- Zemesriekstu sviests, granola un medus: zemesriekstu sviests ar granolas smidzinājumu un medus lāsmiņu ir salds un sātīgs.
- Hummuss un asni: humuss, kas papildināts ar svaigiem asniem, sniedz enerģiju rosīgai dienai.
- Grieķu jogurts, granola un ogas: sāciet savu dienu ar grieķu jogurta smērējumu, kārtiņu granolas un svaigām ogām uz grauzdiņiem.
- Hummuss, gurķi un olīvas: humusa smērviela, sagriezts gurķis un šķēlēs sagrieztas olīvas atvieglo Vidusjūras diētas ievērošanu.
- Tahini, banāns un kanēlis: Tahini smērviela, banāna šķēles un smidzinājums kanēļa.
- Grieķu jogurts, medus un granātābolu sēklas: grieķu jogurta smērējums, lāsiņa medus un granātābola sēklu smidzināšana.
- Zemesriekstu sviests, šķēlēs sagriezts ābols un kanēlis: padariet savu uzkodu kā īpašu gardumu ar zemesriekstu sviesta smērējumu, sagrieztu ābolu un smidzinājumu kanēļa.
- Grieķu jogurts, svaigas ogas un medus: grieķu jogurta smērējums, svaigas ogas un lāsis medus uzlabo jūsu standarta grauzdiņus.
- Hummuss, grauzdēti baklažāni un granātābolu sēklas: kombinācija sākumā varētu šķist dīvaina, taču garšas patiešām labi sadarbojas.
grauzdiņu pildījumi, kas pildīti ar olb altumvielām
Grauzdiņš var būt garšīgs un veselīgs, taču ir arī noderīgi pievienot olb altumvielas virskārtas klāstam, lai jūs justos sāta sajūta vēl ilgi pēc tam, kad esat sakārtojis drupatas. Visas šīs grauzdiņu receptes satur veselīgu olb altumvielu porciju.
- Krējuma siers un lokss: krējuma siers, kas papildināts ar kūpinātu lasi, ēdienreizē satur lielu daudzumu olb altumvielu.
- Ola un maurloki: izvēlieties vienkāršu, bet pildījumu ar olu kulteni, kam pievienoti svaigi maurloki.
- Sasmalcināti aunazirņi un avokado: sasmalcināti aunazirņi, kas sajaukti ar avokado šķēlītēm, ir krēmīgi un pildīti ar olb altumvielām.
- Mandeļu sviests un čia sēklas: mandeļu sviestā ar čia sēklām ir olb altumvielas un veselīgie tauki.
- Tunča salāti: jūsu iecienītākā tunča salātu recepte, kas uzklāta uz grauzdiņiem, ir čempionu pusdienas.
- Zemesriekstu sviests, čia sēklas un agaves nektārs: zemesriekstu sviesta smērējums, smidzinājums čia sēklu un lāsis agaves nektāra nodrošina proteīnu ar saldumu.
- Kūpināts lasis, gurķis un krējuma siers: kā būtu ar suši iedvesmotu grauzdiņu variantu?
- Tofu un avokado kultenis: olb altumvielas? Pārbaudiet. Veselīgi tauki? Pārbaudiet. Tonnas garšas? Pārbaudiet un pārbaudiet!
- Olu salāti un jaukti zaļumi: jūsu iecienītākā olu salātu recepte ar grauzdiņiem veicina aizņemtu dienu.
- Olu kultenis un biezpiens: šī kombinācija dubulto jūsu olb altumvielu punktu skaitu brokastīs.
Saldo grauzdiņu piedevas brokastīm vai desertam
Mazliet kaut kas salds jūsu brokastīs vai pat kā uzkodas ir tūlītējs garastāvokļa paaugstinājums parastai dienai. Izmēģiniet šos saldos grauzdiņu piedevas, lai apmierinātu savu vēlmi un pievienotu smaidu savam rītam.
- Rikota un ogas: Rikotas siera smērējums, kas papildināts ar jauktām ogām, ir krēmīgs un salds.
- Maskarpone un vīģe: šīs garšas lieliski sader kopā saldai uzkodai uz grauzdiņiem.
- Brī un medus: šķēlēs sagriezts brie siers ar lāsmiņu medus šķiet brīnišķīgs parastā pēcpusdienā.
- Nutella un zemenes: ar šokolādi pārklāts zemeņu grauzdiņš, kāds?
- Tahini un banāni: Tahini smērviela ar banāna šķēlītēm ir salda un barojoša.
- Gorgonzola un bumbieris: Gorgonzolas sieram ar plānās šķēlītēs sagrieztu bumbieri, iespējams, pie sāniem būs vajadzīga ideāli saderīga vīna glāze.
- Rikota un persiks: Rikotas siera smērējums, kas papildināts ar sagrieztiem persikiem, ir persiku un krējuma grauzdiņš.
- Mandeļu sviests un mellenes: riekstu sviests un ogas tika gatavoti viens otram un grauzdiņiem.
- Zemesriekstu sviests un avenes: redziet, radīti viens otram.
- Rikota, medus un valrieksti: Rikotas siers ar lāsmiņu medus un sasmalcinātiem valriekstiem atbilst visām tekstūras un garšas iezīmēm.
- Krējuma siers un želeja: nekas nepārspēj klasisko krējuma siera un jūsu iecienītākās želejas kombināciju.
- Vīģes ievārījums un Brī: saldais vīģu ievārījums, kas papildināts ar brī šķēlītēm. Iespējams, vēlēsities to apgrauzdēt cepeškrāsnī.
- Nutella un banāns: banāni, cik laba ir šī kombinācija.
- Rikota, kazenes un piparmētra: šai receptei iesakām svaigas ogas un piparmētras.
- Mandeļu sviests un k altētas dzērvenes: mandeļu sviests ar k altētu dzērveņu pārkaisīšanu ir lieliski piemērots jūsu svētku sezonas grauzdiņu m altītēm.
- Vīģes un kazas siers: vīģes šķēles ar kazas siera smērējumu ir vienkāršas un garšīgas.
- Zemeņu ievārījums un krējuma siers: zemeņu ievārījumam ar krējuma siera smērējumu ir mazliet siera kūkas noskaņa.
- Tahini, dateles un medus: Tahini smērviela, sagrieztas dateles un lāsītei medus ir smalks saldums.
- Nutella un kokosriekstu pārslas: tas ir kā Mounds bārs brokastīm.
- Rikota, mandeles un medus: Rikotas smērējums, sagrieztas mandeles un lāsis medus padara jūsu pamata brokastis gaišāku.
- Brī, ābols un medus: Brī šķēles, plānās šķēlītēs sagriezts ābols un lāsis medus veido sapņainu rudens m altīti.
- Nutella un sagrieztas mandeles: jūs vienkārši nevarat kļūdīties ar šokolādi un riekstiem.
- Mandeļu sviests, sagrieztas zemenes un granola: mandeļu sviesta smērējums, šķēlēs sagrieztas zemenes un nedaudz granolas.
- Rikota, persiku šķēles un medus: salds, augļains un krēmīgs. Mēs to uzstāsim.
Sāļi grauzdiņu piedevas jebkurai m altītei
Kā piedeva vai m altīte, šie grauzdiņu pildījumi ir piepildīti ar garšām, kuras izbaudīsit visu atlikušo dienu. Pēc šo pikanto grauzdiņu receptes izmēģināšanas jūs varētu justies kā kulinārijas ģēnijs.
- Kazas siers un bietes: kazas siers, kas papildināts ar sagrieztām grauzdētām bietēm, var būt sāļš vai salds.
- Pesto un tomāti: šīs vienkāršās garšas nodrošina apmierinošu m altīti.
- Labneh un olīvas: labneh smērējums, kas papildināts ar sagrieztām olīvām, ir negaidīts, bet garšīgs.
- Kazas siers un grauzdēti saldie pipari: kazas siers, kas papildināts ar grauzdētām paprikas strēmelītēm, lielākoties ir sāļš ar salduma pieskaņu.
- Šķiņķis un šveicietis: kāda iemesla dēļ tā ir klasiska kombinācija.
- Bekons un tomāts: kraukšķīgs bekons ar svaigu tomātu šķēlītēm ir dienvidu grauzdiņu kombinācija, kas patiks visiem.
- Ceptas pupiņas un Čedara: ienesiet savā brokastu ēdienkartē angļu nokrāsu.
- Krējuma siers un dilles: krējuma siers ar svaigu diļļu pārkaisīšanu ir vienkāršs, bet tik garšīgs.
- Krējuma siers, kūpināts lasis un kaperi: krējuma siers ar kūpinātu lasi un smidzinājumu kaperiem ir viss, ko vēlaties brokastu maizes pildījumam.
- Krējuma siers un sasmalcināti valrieksti: šī tekstūras kombinācija mūsu grāmatā ir ieguvēja.
- Kazas siers, rukola un vīģu ievārījums: šī ir grauzdiņa recepte, kas ir cienīga jūsu nākamajām vakariņām.
- Krējuma siers, svaigas dilles un kūpināts lasis: uzticieties mums, šo ir vērts izmēģināt.
- Kazas siers, grauzdēti sarkanie pipari un rukola: kazas siera smērējums, grauzdēti sarkanie pipari un sauja rukolas ir saldā un piparu kombinācija, kuru esat kārojis.
- Sagriezta vistas gaļa, BBQ mērce un kāpostu salāti: tas ir dienvidu, tas ir sāļš, un tas ir vienkārši labs.
- Krējuma siers, Jalapeños un bekons: mēs nekad neesam satikuši speķa kombināciju, kas mums nepatiktu, un jalapeños noteikti paspilgtina lietas vislabākajā veidā.
Labākās maizes grauzdiņu pagatavošanai
Pirms varat sākt uzklāt mutē laistošus grauzdiņu pildījumus, kas padara jūsu m altīti garšīgu un barojošu, jums ir jāatrod ideāla maize jūsu grauzdiņa pamatnei. Šīs maizes ir jūsu labākās iespējas, lai pagatavotu radošu grauzdiņu recepti, kas apmierina.
- Pilngraudu maize: tā katru reizi lieliski grauzdējas un ir lielisks pamats saldiem vai sāļiem piedevām.
- Skābmaize: ja vēlaties patiesi kraukšķīgus grauzdiņus, saldskābmaize ir ideāla.
- Diedzēta vai pilngraudu maize: šajās maizēs ir iekļauti visi grauzdētās m altītes uzturvērtības punkti.
- Angļu mafini: visi šie kaktiņi un vecmāmiņas notur jūsu grauzdiņu garšu savā vietā.
- Rudzu maize: šī maize piedāvā spēcīgu garšu un patīkamu tekstūru visām jūsu grauzdiņu papildināšanas kombinācijām.
- B altā maize: kāda iemesla dēļ tā ir klasika. B altmaize labi der gandrīz katram iedomājamam pildījumam.
Tosts uz grauzdiņiem
Redzi? Grauzdiņš var būt aizraujošs un garšīgs! Pārliecinieties, vai jūsu tosteris darbojas pareizi, jo jūs to bieži izmantosit, izmantojot šo garo grauzdiņu papildināšanas kombināciju sarakstu.
