Sviestmaizēm nav obligāti jāiekļauj gaļa, lai tās uzskatītu par sviestmaizēm. Neatkarīgi no tā, vai meklējat m altītes bez gaļas, lai ietaupītu budžetu vai samazinātu kaloriju daudzumu, vai arī esat apņēmies ievērot veģetāru dzīvesveidu, ir pieejamas daudzas garšīgas sviestmaižu iespējas, kuras varat baudīt.
Avokado Veggie Wrap Sviestmaize
Šī vienkāršā sviestmaize tiek pasniegta diviem.
Sastāvdaļas
- 2 10 collu tortiljas
- 1 vidējs avokado, nomizots un sagriezts šķēlītēs
- 1 glāze sasmalcinātu salātu
- 1 glāze mazuļu spinātu lapu
- 1 mazs sarkanais sīpols, sagriezts
- 1 mazs tomāts, sagriezts kubiņos
- 1/2 tase drupināta fetas siera
- 1/2 tase žuljēnā sagrieztu burkānu
- 1/4 tase Krēmveida itāļu vai grieķu salātu mērce
Instrukcijas
- Nolieciet tortiljas plakaniski uz paplātes vai griešanas dēļa.
- Uz katras tortiljas uzklājiet pusi salātu mērces.
- Ievietojiet pusi no visām dārzeņu sastāvdaļām uz katras tortiljas, centrā.
- Salieciet katras tortiljas dibenu.
- Salieciet katras tortiljas kreiso un labo pusi uz iekšu, lai tās saskartos vidū.
- Pasniedziet uzreiz.
Gurķu sviestmaizes
Pagatavojiet trīs ātras sviestmaizes ar gurķi.
Sastāvdaļas
-
6 maizes šķēles (b altās, kviešu vai rudzu)
Gurķu sviestmaize - 1 liels gurķis, plānās šķēlītēs
- 1/2 tase krējuma siera, mīkstināts
- 1/4 tase beztauku jogurta
- Sāls un pipari pēc garšas
Instrukcijas
- Apvienojiet krēmsieru, jogurtu, sāli un piparus, samaisiet līdz viendabīgai masai (ja vēlaties, izmantojiet virtuves kombainu).
- Visām sešām maizes šķēlēm uzziež krēmsieru un jogurta maisījumu.
- Uz trim maizes šķēlēm liek gurķa šķēles, vienmērīgi sadalot.
- Katrai šķēlei, kurā ir gan maisījums, gan gurķa šķēles, uzliek maizes šķēli, kas smērēta ar krējuma siera un majonēzes maisījumu.
- Pārgriezt uz pusēm.
- Pasniedziet uzreiz.
Veggie Pita
Šī veggie pita ir garšīgs risinājums ikvienam, kurš vēlas baudīt vieglu m altīti vai uzkodas bez gaļas.
Sastāvdaļas
- 2 pitas kārtas (b altas vai kviešu), pārgrieztas uz pusēm
- 1 glāze sasmalcinātu salātu, jūsu iecienītākā šķirne
- 1 vidējs tomāts, sagriezts
- 1 mazs sarkanais sīpols, sagriezts
- 1 mazs gurķis, plānās šķēlītēs
- 1 mazs zaļais pipars, plānās šķēlītēs
- 1/2 tase lucernas asnu
- 4 siera šķēles (Šveices, Čedaras vai Provolone), pēc izvēles
- 1/2 glāze sagatavota Rančo salātu mērce
Instrukcijas
- Katrā pitas pusītē ievietojiet vienu siera šķēli.
- Ievietojiet 1/4 no katra dārzeņa katrā pitas pusītē. Varat vispirms sajaukt visus dārzeņus vai pievienot tos pa vienam.
- Katrā pildītajā pitā ievietojiet 1/4 salātu mērces.
- Izbaudi uzreiz.
Olu salātu sviestmaizes
Olu salāti ir klasika, un pēc šīs receptes var pagatavot četras sviestmaizes.
Sastāvdaļas
- 8 olas
- 1 ēdamkarote majonēzes
- 2 ēdamkarotes Dižonas sinepju
- 1 tējkarote žāvētu diļļu nezāles
- 1 tējkarote paprikas
- Sāls un pipari pēc garšas
- 8 šķēles kviešu grauzdiņu
Instrukcijas
- Lielā katliņā pārklājiet olas ar ūdeni.
- Uzvāra un noņem no uguns. Uzklājiet vāku 10 minūtes.
- Izlejiet ūdeni un ļaujiet olām sasilt līdz istabas temperatūrai.
- Olas nomizo un sagriež mazos gabaliņos.
- Bļodā samaisiet majonēzi, Dižonas sinepes, dilles, papriku un garšvielas.
- Pievieno sasmalcinātas olas un kārtīgi samaisa.
- Kviešu grauzdiņiem uzliek vienmērīgus daudzumus.
Vairāk ideju Bezgaļas sviestmaizes
Neierobežojiet sevi ar zemesriekstu sviestu un želeju, ja vēlaties ērti pagatavot sviestmaizi, kurai nav nepieciešama gaļa. Šeit sniegtās sviestmaižu receptes ir garšīgas un viegli pagatavojamas, un tās ir lieliska izvēle pusdienām, uzkodām un vakariņām - tās ir tikai sākums, kad runa ir par sviestmaižu idejām bez gaļas.
- Uzziniet, kā pagatavot VLT (veggie, salāti un tomāti) sviestmaizi.
- Paņemiet grilētu tofu sviestmaizi veģetārajā piknikā.
- Pagatavojiet tējas sviestmaizes, piemēram, kreses sviestmaizes un ananāsu sviestmaizes, nevis sviestmaizes, kas pildītas ar gaļu.
Garšīgas bezgaļas sviestmaižu iespējas
Iespējas ir bezgalīgas, kad sākat domāt par veidiem, kā baudīt gardas sviestmaizes, kurās nav iekļauta gaļa. Labu apetīti!
