Ir pamata karsējmeiteņu kustības, kuras izmanto gandrīz visas karsējmeitenes neatkarīgi no tā, vai jūs uzmundrinat savu skolas komandu vai uzmundrinat sacensību. Zinot katru kustību, varat ātri un viegli apgūt jaunas rutīnas. Pareizi izpildot kustību, visa komanda izrādes laikā izskatās vienveidīga un asa.
Pamata karsējmeiteņu kustības
Ir dažas kustības, kuras karsējmeitenes apgūst un izmanto jau no paša sākuma. Pat tad, kad jūs sasniegsit augstākus līmeņus savā uzmundrinājuma karjerā, jūs joprojām izmantosit šīs pamata kustības atkal un atkal.
Gatava pozīcija
Šī ir pamata sākuma pozīcija gandrīz katrai rutīnai. Pēdas atrodas plecu platumā, un abas rokas ir saspiestas dūrēs tieši tur, kur sākas gurni. Elkoņiem jābūt taisniem uz sāniem, nevis uz priekšu.
Rokas aizdare
Lai gan var šķist, ka karsējmeitene aplaudē, vairāk nekā iespējams, ka viņa sasit rokas kopā. Tas rada asu izskatu rutīnai un ir dramatiskāk, ja karsējmeitene cenšas panākt, lai auditorija viņai aplaudē.
T Motion
Rokas ir taisni izstieptas uz sāniem plecu augstumā, un rokas ir jāpagriež tā, lai īkšķi būtu vērsti uz priekšu un sārtie pirksti būtu vērsti pret aizmuguri. Rokas cieši savilktas dūrēs. Pēdas parasti ir kopā, taču tas var atšķirties atkarībā no rutīnas.
Salauzts T
Lai izveidotu salauztu T kustību, paceliet abas rokas tā, lai dūres balstītos uz krūtīm plecu augstumā. Īkšķim jābūt uz aizmuguri, vistuvāk ķermenim, un sārtajam pirkstam jābūt vērstam uz priekšu, uz āru. Esiet uzmanīgi, lai elkoņi būtu pacelti un nenometiet tos. Turiet dūres cieši pie ķermeņa, lai veiktu stingras, asas kustības.
Intermediate Motions for Cheerleaders
Touchdown
Lai veiktu piezemēšanās kustību, iztaisnojiet rokas un paceliet tās abās ausu pusēs. Rokas ir dūrē ar sārto pirkstu uz priekšu. Pēdas ir kopā. Ir arī kustība, ko sauc par zemo piezemējumu. Lai veiktu zemu pieskārienu, iztaisnojiet rokas un nolaidiet tās taisni uz leju, lai tās atrastos abās augšstilbu pusēs. Īkšķi ir vērsti uz priekšu zemajā piezemējumā.
V kustība
V kustību var veikt kā augstu V vai zemu V. Sāciet ar kājām plecu platumā. Lai veiktu augstu V kustību, rokas ir taisni uz augšu, bet ārā no galvas apmēram par 45 grādiem. Padariet rokas aptuveni tādā pašā platumā kā kājas, un jūs būsit ļoti tuvu perfektam augstumam V. Īkšķi ir vērsti uz priekšu. Lai veiktu zemu V, apgrieziet kustību un izvelciet rokas apmēram 45 grādu leņķī no kājām.
Labais un kreisais sitiens
Šī kustība var šķist vienkārša, taču mainīga vienas rokas kustība uz gurna un otras rokas sitieni var mulsināt ļoti jaunas vai jaunas karsējmeitenes. Tomēr, ja jūs pieturēsities pie karsējmeitenēm, jūs apgūsit šo kustību diezgan agri savā uzmundrinājuma karjerā. Lai veiktu labo sitienu, kā parādīts iepriekš, novietojiet kreiso roku uz gurna ar elkoni taisni uz sāniem. Labajai rokai jābūt taisnai uz augšu pie auss. Lai veiktu sitienu ar kreiso pusi, apgrieziet kustību un novietojiet labo roku uz gurna un kreiso roku taisni gaisā.
Advanced Moves
L kustība
Iedomājieties, ka jūsu rokas veido taisnu burtu "L", un jums vajadzētu būt iespējai pabeigt šo uzmundrinājuma kustību. Lai gan iepriekšminētajai karsējmeitenei ir pareizā ideja, kad labā roka ir taisna uz sāniem un kreisā roka ir pacelta, viņai ir jāpārvieto rokas labākā pozīcijā, lai kļūtu par progresīvu karsējmeiteni. Lai izpildītu labo L, novietojiet labo roku taisni uz sāniem plecu augstumā (augstāk esošajai karsējmeitenei nedaudz jāpaceļ roka). Īkšķim jābūt vērstam uz priekšu. Kreisā roka atrodas taisni uz augšu pie auss (virsmā esošajai karsējmeitenei ir jāiztaisno kreisā roka un jātuvina galvai). Lai izpildītu kreiso L, vienkārši apgrieziet kustības un izlieciet kreiso roku taisni uz sāniem un labo roku taisni uz augšu blakus galvai.
Labais un Kreisais K
K ir uzlabota karsējmeiteņu kustība, kas prasa daudz prakses un koordinācijas, lai veiktu pareizu darbību, it īpaši rutīnas vidū, kad mēģināt atcerēties vairākas kustības. Lai izpildītu labo K, labā kāja atrodas uz sāniem, veicot daļēju izklupienu, un kreisā kāja ir vērsta uz priekšu ar pirkstiem arī uz priekšu. Labā roka virzās taisni uz augšu un atrodas 45 grādu pozīcijā prom no galvas. Atcerieties, ja jūsu pēdas atrodas plecu platumā, tad jūsu roka atbilst platumam, kur atrodas jūsu labās pēdas ārpuse. Kreisā roka ir nolaista un nāk pāri jūsu krūtīm un labajā pusē. Lai izpildītu kreiso K, novietojiet kreiso roku uz augšu un labo roku pāri ķermenim.
Salikt visu kopā
Veiciet katru karsējmeiteņu kustību, līdz varat to veikt bez īpašas domāšanas. Gādājiet, lai jūsu kustības būtu asas un vieglas. Kad esat pilnveidojis pozīcijas, sāciet veidot treniņus, kuros no gatavās pozīcijas pāriet uz augstu V uz zemu V. Turpiniet, lai pārvietotos no labās K uz kreiso K uz L kustību. Praktizējot, jūs drīz atklāsit, ka šīs kustības ir gandrīz otrs raksturs.
