Saglabāt savu prātu "fiziski labā formā" ir svarīgi cilvēka kā vecāka gadagājuma cilvēka veselībai. Ārstu un pētnieku vidū ir labi zināms, ka senioru prāta spēles un garīgi stimulējošas brīvā laika aktivitātes palīdz uzturēt cilvēka kognitīvās spējas, kas var pasliktināties līdz ar vecumu.
Tiešsaistes prāta spēles senioriem
Seniori var baudīt lielu spēļu izvēli, lai stimulētu domāšanu tiešsaistē. Šajā sarakstā ir sniegti daži resursi ar simtiem spēļu:
AARP Prāta spēles
AARP ir labi pazīstama bezpeļņas organizācija, kuras misija ir palīdzēt cilvēkiem, kuri ir sasnieguši 50 gadu vecumu, uzlabot viņu dzīves kvalitāti. Tas atspoguļojas viņu piedāvātajās prāta spēlēs senioriem. Vārdu spēles vecāka gadagājuma cilvēkiem, piemēram, krustvārdu mīkla, Word Search un Word Wipe, ir iecienītas. Viņi piedāvā arī dažādas stratēģijas spēles un prāta spēles gados vecākiem cilvēkiem, lai liktu jums domāt, un, ja jums patīk socializēties, viņi piedāvā arī grupu spēles, kas ļauj spēlēt kopā ar citiem vai pret citiem. Plašākas spēles, kuras varat spēlēt vienatnē vai kopā ar citiem, ietver mahjongg un vairākas pasjansa variācijas.
Braingle piedāvā prāta spēles senioriem un vairāk
Braingle ir vairāk nekā spēļu vietne. Viņi arī piedāvā ikdienas vingrinājumus, kas paredzēti, lai palīdzētu uzlabot atmiņu un pārvaldīt stresu. Šī vietne piedāvā daudz spēļu, lai izklaidētu un stimulētu jūsu domāšanu, kā arī ļauj novērtēt viņu mīklas un viktorīnas, ja kļūstat par reģistrētu dalībnieku. Reģistrācija ir bezmaksas un ļauj piekļūt ekskluzīvu spēļu izlasei. Līdztekus šīm funkcijām vairāk nekā 200 000 dalībnieku var pievienoties lielai tiešsaistes kopienai, kurā ir prāta spēles, mīklas un viktorīnas. Jūs varat iegūt draugus foruma dēļos un tērzēt ar citiem.
Asas smadzenes
Sharp Brains ne tikai piedāvā daudz prāta spēles un spēles, bet arī māca jums par jūsu smadzenēm. Tiem, kas vēlas uzzināt vairāk, viņi piedāvā sarakstu ar populāriem rakstiem, kas attiecas uz smadzeņu aprūpi un fizisko sagatavotību. Prāta spēles, kuras varat spēlēt bez maksas vietnē, ietver vizuālas ilūzijas, valodas un loģikas prāta spēles un modeļu atpazīšanas spēles.
Puzzle Prime
Šī vietne piedāvā bezmaksas spēles, kas liek domāt visu vecumu cilvēkiem. "Mīklu noziegumu stāsti" sniedz jums informāciju par izdomātu gadījumu, un jums ir jāizmanto savas smadzenes, lai to atrisinātu. Ja jūs iestrēgsit, ir forums, lai atrastu pavedienus ar citiem spēlētājiem. Ir arī dažāda veida prāta spēles, tostarp mīklas, matemātikas problēmas un pat šaha spēles. Varat arī izvēlēties spēles atkarībā no to grūtības pakāpes. Pierakstieties viņu e-pasta biļetenam, un jūs saņemsiet mīklas arī savā pastā.
Brain Den
Brain Den ir mīklas, mīklas un prāta spēles, kuras senioriem patiks strādāt atsevišķi vai kopā ar draugiem. Jūs varat izvēlēties kādu no mīklām, kuru pamatā ir loģika, ģeometrija vai attēli. Ir arī forums, kurā apspriest mīklu pavedienus un to atrisināšanu. Varat arī spēlēt šahu, sudoku un krustvārdu mīklas, kas tiek atsvaidzinātas katru dienu.
Lumosity
Šo populāro lietotni izstrādāja zinātnieki un spēļu dizaineri, lai izveidotu izklaidējošas spēles, kas uzlabo jūsu garīgās spējas. Sāciet ar fiziskās sagatavotības pārbaudi, lai noskaidrotu, kā jums veicas ar dažām pamata spēlēm un kur jūsu rezultāti samazinās atkarībā no jūsu vecuma. Pēc tam lietotne nosūta jums ikdienas treniņus, kas paaugstinās grūtības līmeni, pamatojoties uz jūsu prasmēm tos pabeigt. Varat pārbaudīt informācijas paneli, lai redzētu, cik labi jums veicas un kurās izziņas jomās jums ir jāuzlabo. Starptautiski Lumosity ir izmantojuši vairāk nekā 85 miljoni cilvēku. Reģistrēties ir bez maksas, izmantojot piekļuvi ierobežotām spēlēm, vai abonements ar pilnu piekļuvi ir USD 14,95 mēnesī vai USD 63,96 gadā. Varat arī iegādāties ģimenes un komandas abonementus.
Bezsaistes prāta spēles senioriem
Ja jums nav piekļuves datoram, tas nenozīmē, ka nevarat spēlēt prāta spēles. Ir daudzas spēles, kuras var spēlēt bezsaistē un kuras ir garīgi stimulējošas.
Klasiskās galda spēles
Dažas galda spēles koncentrējas tikai uz jautru spēli, bet citās, lai uzvarētu, ir nepieciešama domāšana un stratēģija. Labi piemēri ir spēles, piemēram, Clue, kur jums ir jāpārdomā norādes, lai atrastu slepkavu, vai Axis and Allies, kas ietver stratēģijas izveidi, pirms sākat spēlēt, un sekot tai, lai uzvarētu spēli. Pat tāda spēle kā šahs, kurai ir ļoti vienkāršs galds un noteikumi, var būt sarežģīta spēle, kas liek pārskatīt katru tavā gājienu, lai gūtu uzvaru pār pretinieku. Scrabble ir arī lieliska klasiska galda spēle, kurā faktiski ir dokumentēti pētījumi, kas pierāda tās pozitīvo ietekmi uz smadzenēm.
Spēles uz papīra
Papīra spēļu piemēri ir spēles, kuras varat atrast savā dienas laikrakstā vai bukletos, kas iegādāti vietējā grāmatnīcā vai veikalos, piemēram, Walmart vai Target. Populāras šāda veida spēles ietver sudoku, krustvārdu mīklas un vārdu meklētāju mīklas. Visas šīs spēles ir pieejamas arī viedtālruņos kā lietotnes, vai arī varat tās atrast tiešsaistē un izdrukāt, lai brīvajā laikā strādātu ar zīmuli un kafijas tasi.
Jigsaw Puzzles
Lai gan jūs varat atrast puzles tiešsaistē, nekas nelīdzinās tradicionālajam "fiziskajam" uzdevumam, proti, izklājiet visas detaļas uz galda un risiniet mīklas. Tā ir arī jautra darbība, ko varat darīt kopā ar citiem neatkarīgi no vecuma. Puzles var būt dažādas grūtības, tāpēc atkarībā no tā, cik lielu izaicinājumu vēlaties, varat izvēlēties vienkāršu spēli ar lielākiem, mazāk gabaliem vai sarežģītu spēli ar daudzām, mazākām daļām.
Trivia Games
Sīki spēles ir lielisks veids, kā pārbaudīt savu atmiņu, kā arī pārskatīt jūs interesējošās tēmas. Varat arī iegādāties nieku spēli, piemēram, Trivial Pursuit, vai izveidot savas nieku spēles, izdomājot jautājumus un atbildes, lai pārbaudītu savus draugus. Sīki spēle ir brīnišķīga iespēja, jo tā var būt tik sarežģīta, cik vēlaties, un var būt nepieciešams iegādāties spēles dēli, vai arī tā var nemaksāt neko, izmantojot tikai zīmuli, papīru un smadzenes.
Atmiņas karšu spēles
Izmantojot spēļu kāršu komplektu, varat iestatīt atmiņas spēli, kuru var spēlēt viens vai vairāki cilvēki. Vienkārši paņemiet klāju un izlieciet kārtis vairākās vienādās rindās ar seju uz leju. Apgrieziet kārtis, lai redzētu, kāds ir numurs un uzvalks, un pēc tam apgrieziet tās atpakaļ. Ja spēlējat ar kādu citu, dariet to pārmaiņus, līdz sākat atrast atbilstošus pārus. Kad atrodat pāri, apgrieziet tos un noņemiet no tāfeles. Spēlētājs, kurš atrod visvairāk kāršu, uzvar. Varat arī palielināt grūtības, pieprasot, lai saskaņotiem pāriem būtu dažādi uzvalki vai krāsas.
Psihiski stimulējošu prāta spēļu priekšrocības senioriem
A New England Journal of Medicine pētījums ziņoja par rezultātiem pētījumam, kas sekoja senioru brīvā laika aktivitātēm 20 gadus. Viena pētījuma joma īpaši aplūkoja, vai dalībniekiem attīstījās demence. Garīgi stimulējošās spēlēs tika ņemtas vērā spēles, kas mudināja dalībniekus domāt, piemēram, krustvārdu mīklas, galda spēles vai kārtis, kā arī citas aktivitātes, piemēram, lasīšana vai mūzikas instrumenta spēlēšana. Tajā tika ņemts vērā arī fizisko aktivitāšu apjoms dalībnieku dzīvē. Rezultāti parādīja, ka tiem, kuri uzturēja aktīvus gan prātus, gan ķermeni, bija mazāka iespēja saslimt ar demenci. Patiesībā:
- Pētījums parādīja tiešu (negatīvu) korelāciju starp abiem: jo aktīvāks cilvēks bija, jo mazāka iespēja viņam vai viņai attīstīties demenci.
- Tie, kuri reizi nedēļā piedalījās fiziskās un garīgi stimulējošās aktivitātēs, samazināja demences risku par 7 procentiem.
- Tie, kuri biežāk spēlēja prāta spēles senioriem un kuri dzīvoja dinamiskāku dzīvesveidu ar tādām aktivitātēm kā dejošana, teniss vai pat pastaigas, savu risku samazināja par 63 procentiem.
Tiešsaistes prāta spēļu priekšrocības
Papildus acīmredzamajām smadzeņu darbību stimulējošām priekšrocībām, ko rada prāta spēļu spēlēšana, daudzas spēļu vietnes piedāvā sociālās mijiedarbības iespējas, izmantojot forumus un tērzēšanu. Vecvecāki pat var uzturēt saikni ar saviem mazbērniem, kopā spēlējot vairāku spēlētāju spēles, kas ir ne tikai lielisks veids, kā palikt asiem, bet arī ideāls veids, kā sazināties ar mīļajiem un/vai draugiem.
