Atklājiet 10 vienkāršas lietas, ko varat darīt jau tagad, lai parādītu savam pusaudzim, ka viņus mīlat.
Mīlestība ir enerģisks, spēcīgs spēks mūsu dzīvē. Jūsu pusaudzis var saprast, ka jūs viņus mīlat, taču cik bieži mēs kā vecāki veltām laiku, lai apzināti viņiem parādītu? Ir daudz dažādu veidu, kā vecāki var izrādīt mīlestību, un var būt vieglāk, nekā jūs domājat, paziņot saviem pusaudžiem vai vecākiem bērniem, cik ļoti jūs par viņiem rūpējaties. Izmēģiniet kādu no šīm vienkāršajām lietām, ko varat darīt jau šodien, lai palīdzētu savam pusaudzim justies mīlētākam.
Klausieties, nepārslēdzoties vecāku režīmā
Tikai klausīšanās, nesniedzot kādu kritisku padomu, var likties pretrunā ar vecāku rīcību, taču dažreiz bērniem vienkārši ir nepieciešams kāds, kas viņus uzklausa un apstiprina viņu jūtas, īpaši pusaudžu gados. Lielākajai daļai vecāku mēs ātri iekarojam norādes vai ieteikumus. Lai gan jūsu nodomi var būt tikai labi, ne vienmēr atbilde ir pateikt viņiem, ko darīt vai nedarīt, un tas ne vienmēr liek viņiem justies mīlētiem. Ja jūs spējat aizturēt savus spriedumus, runas par mācībām no manām kļūdām un labi domātus vecāku padomus, jūsu pusaudzis var jums atvērties pavisam jaunā līmenī.
Klausīšanās patiesībā var darboties vairākos galvenajos veidos, tostarp sniedzot pusaudžiem nekritisku, atbalstošu un apstiprinošu telpu, norāda pusaudžu psihologs Karls E. Pikhards, Ph. D. grāmatā Vecāku klausīšanās spēks. Būt neaizsargātam ir grūti, taču, ja vecāki var klusēt un klausīties noteiktus periodus, tas var sniegt pusaudžiem drošu vietu, kur atvērties, dalīties savās emocijās un justies mīlētiem un novērtētākiem. Savukārt tas radīs vairāk iespēju sarunāties ar tevi, pusaudzi.
Atrodiet kaut ko pozitīvu, ko teikt par lietām, kas viņiem patīk
Neatkarīgi no tā, vai tas ir raidījums, kurā jūsu pusaudzim vai vecākam bērnam patīk klausīties Netflix, mūzika atskaņošanas sarakstā, apģērbs, ko viņš valkā, vai pat tas, ko viņam patīk darīt izklaidei - vecāki un tīņi ne vienmēr redz. acs. Tomēr, ja tajā nav nekā bīstama vai nepareiza, tas var pacelt jūsu pusaudzi, lai atrastu kaut ko pozitīvu tajā, kas viņam patīk. Varbūt tā ir izrāde vai filma, kas jums īpaši nepatīk, taču varat mēģināt to noskatīties kopā un parunāt par galvenā varoņa stiprajām pusēm, unikālo sižetu vai zvaigžņu skaņu celiņu.
Kā vecāki izrāda mīlestību, ja tu nemīli visu, kas interesē tavu pusaudzi? Tas var būt vienkārši. Jūs varat klausīties dažas dziesmas no izpildītāja, kas viņiem patīk, un pat tad, ja jums nepatīk mūzikas stils, iespējams, ir kaut kas pozitīvs, ko varat teikt par dziesmu tekstiem. Iespējams, ka jūsu bērns izskatās lieliski noteiktā krāsā - pat ja jums šķiet, ka apģērba stils atstāj ko vēlēties. Pastāstiet viņiem, ka jums patīk to krāsa. Tas var palīdzēt viņiem ne tikai parādīt, ka jūs viņus mīlat, bet arī palīdzēt viņiem iemācīties pieņemt lēmumus un izlemt, kas viņiem ir piemērots, pieaugot.
Dari ar savu bērnu kaut ko tādu, kas viņam patīk darīt
Dienā ir tikai tik daudz laika, un līdzsvarot darbu un ģimeni ir grūti. Taču viens no visspēcīgākajiem vecāku mīlestības piemēriem var būt veltīt kādu laiku, ko pavadīt kopā ar savu pusaudzi vai pusaudzi, darot kaut ko tādu, kas viņiem patīk darīt. Tas viņiem parādīs, ka jums rūp viņi kā indivīds - viņi redzēs, ka esat gatavs un vēlaties izmantot savu brīvo laiku, lai pavadītu kopā ar viņiem - un apstiprinātu to, kas viņiem ir svarīgs kā cilvēkiem.
Vai jūsu pusaudzim vai vecākam bērnam patīk šaut ar stīpām vai spēlēt golfu? Pavadiet pusstundu laukumā vai rītu braukšanas laukumā. Vai viņi nodarbojas ar mākslu vai spēlē kādu instrumentu? Veltiet 20 minūtes skicēšanai ar viņiem vai vienkārši klausieties, kā viņi spēlē. Neatkarīgi no tā, vai tā ir puzles salikšana vai došanās garā pārgājienā, izklaidēšanās, lai darītu kaut ko, kas viņiem patīk, palīdzēs viņiem atpazīt, ka jums patiešām rūp.
Pagatavojiet vai paņemiet kaut ko, ko jūsu pusaudzis mīl ēst vai dzert
Kad veidojat savu iknedēļas ēdienreižu plānu, jūs, iespējams, cenšaties padarīt to uzturvērtības ziņā līdzsvarotu, kā arī nodrošināt, lai ikviens pie vakariņu galda būtu vismaz nedaudz laimīgs. Taču, ņemot vērā to, ka vienā ģimenē ir tik daudz dažādu gaumi un dažreiz uztura vajadzības un izvēles, šis uzdevums ne vienmēr ir viegls. Īsāk sakot - tas, ko jūs gatavojat vakariņās, ne vienmēr ir jūsu pusaudžu iecienītākā lieta.
Pārliecinoties par m altīti, kas, jūsuprāt, jūsu pusaudžiem patīk, vai pat paņemt kādu no viņu iecienītākajām uzkodām vai dzērieniem nākamreiz, kad dodaties kārtot uzdevumus, var izrādīt viņiem nelielu mīlestību. Tas var būt kaut kas tikpat vienkāršs kā iecienītākās šokolādes tāfelītes paņemšana degvielas uzpildes stacijā vai tikpat saistīta kā iecienītākās m altītes sastāvdaļu iepirkšana un tās pagatavošana no jauna. Lai nu kā, tā ir salīdzinoši maza lieta, bet tajā ir rakstīts - hei, es domāju par tevi, un es tevi mīlu.
Pamaniet un slavējiet viņus par kaut ko labu, ko viņi ir paveikuši
Ne tikai pieaugušie dažreiz jūtas nenovērtēti. Tā var justies arī tīņi un pusaudži. Tāpēc vēl viena ideja par to, kā vecāki var izrādīt mīlestību, ir vienkārši pamanīt kaut ko pozitīvu, ko jūsu pusaudzis šodien ir paveicis. Tas viņiem parādīs, ka jūs pievēršat uzmanību un ka jūs viņus pamanāt. Sajūta dzirdēta un redzēta ir svarīga mīlestības sajūtas sastāvdaļa. Neatkarīgi no tā, vai jūsu pusaudzis ir labi veicis savus parastos darbus, dara visu iespējamo, lai palīdzētu savam brālim un māsai vai kādam citam ģimenes loceklim, vai arī izdara kaut mazāko laipno žestu kāda cita labā, un jūs to esat pamanījis, pastāstot viņam, ka pamanījāt un Ja lepojas ar viņiem, viņi var justies diezgan labi. Apskāviens arī nesāp.
Nosakiet (vai atkārtoti uzstādiet) dažas robežas ar savu pusaudzi
Bērniem un pusaudžiem augot un mainoties, dažreiz ir jānosaka vai jāpārskata robežas. Katra ģimene ir atšķirīga – dažām ir ļoti maz noteikumu un robežu, savukārt citās ir daudz. Taču to trūkums parasti nepalīdz pusaudžiem justies mīlētiem. Ja pēdējā laikā starp jums un jūsu pusaudzi ir radušās problēmas, apsveriet viņu dzīves jomas, kurās viņiem var būt pārāk daudz brīvības. Stingri ievērojot veselīgas robežas, viņi zina, ka jums rūp viņi un viņu labklājība, lai gan sākotnēji viņi ne vienmēr tam piekrīt.
Runājiet par to, kur jums var būt nepieciešams mainīt vai noteikt jaunas robežas. Saruna un lēmumi var gan palīdzēt veidot labākas vecāku un pusaudžu attiecības, gan palīdzēt jūsu pusaudzim justies mīlētam un atbalstītam. Terija Kola, psihoterapeite, attiecību eksperte un grāmatas Boundary Boss autore, atgādina mums, ka mūsu kā vecāku loma ir "vadīt viņus [pusaudžus] ceļā uz veselīgu un neatkarīgu pieaugušo vecumu." Apspriežot un nosakot robežas, jūs veidojat savstarpējas cieņas vietu, parādot savu pusaudžu mīlestību, un, kā trāpīgi saka Kols: "Veselīgu robežu noteikšana ģimenē un ar bērniem ir saistīta ar mīlestību pret sevi, jo jo efektīvāk un efektīvi jūs esat vecāki, jo vairāk jūs esat pilnvarots." Tātad robežas ir vecāku mīlestības piemērs, kas var būt veselīgs un spēcīgs ne tikai pusaudžiem, bet arī visai ģimenei.
Neslēp savas jūtas
Vecāki nav ideāli, un tīņi un pusaudži to var redzēt. Ir izdevīgi darīt bērnam zināmu, ka esat noguris, neapmierināts, bēdīgs - lai arī kas tas būtu. Un varbūt jums ir nepieciešama minūte, pirms atbildat uz viņu uzdoto jautājumu. Iespēja godīgi izteikt savas jūtas un dalīties tajās ne tikai norāda savam pusaudžam, ka jūs viņus mīlat un uzticaties viņiem pietiekami, lai būtu neaizsargāts pret savām jūtām, bet arī paver viņiem iespēju rīkoties tāpat, kad saskaras ar smagām emocijām..
Viens labs veids, kā to izdarīt, ir noteikt ne tikai to, ko jūtat, bet arī to, kas jums tajā brīdī ir nepieciešams. Varbūt jūs sarūgtināja saspringta darba diena, un jums ir vajadzīgas piecas minūtes, lai apgultos, pirms runāt ar kādu. Modele dalās tajā, ko jūtat un kas jums nepieciešams, un pēc tam esiet uzmanīgs un cienīgs pret savu pusaudzi, kad viņam jātiek galā ar savām emocijām. Saskaņā ar žurnālu Big Feelings: Teaching Tweens and Teens to Handle Feelings, kas ir daļa no CNN labsajūtas seriāla, kurā galvenā uzmanība pievērsta pusaudžiem, vecākiem ir ne tikai svarīgi modelēt, kā dalīties savās emocijās, bet arī apzināties, ka tas ir pareizi un dažreiz pat nepieciešams. sēdēt grūtās emocijās, pirms ar tām tikt galā un paiet tām garām. Sērijā arī paskaidrots, ka, lai gan vecāki varētu baidīties, ka jūtu apzīmēšana var būt negatīva, tā patiesībā var būt ļoti izdevīga un palīdzēt bērniem pašregulēt emocijas.
Kad jūs varēsit identificēt un dalīties savās jūtās ar saviem pusaudžiem, tas būs ne tikai mīļš veids, kā iemācīt viņiem tikt galā ar savām emocijām, bet arī pavērs durvis atvērtākai un godīgākai komunikācijai.. Jūsu bērni sapratīs jūsu mīlestību dziļākā līmenī, ja jūs abi varēsiet godīgi paust savas jūtas un vajadzības.
Atrodiet kaut ko, par ko pasmieties šodien kopā
Atzīsim – dzīve ir grūta gan pusaudžiem, gan pieaugušajiem. Mēs pavadām daudz laika, nodarbojoties ar darbu, skolu, dažādām cerībām un cenšoties darīt visu iespējamo. Darāmā ir daudz, un dažkārt, padarot lietas mazliet vieglākas attiecībās ar bērnu, mīlestība izpaužas tādā veidā, ka viņam ir pareizi paņemt pārtraukumu. Kopīgi smejoties var izveidot saiknes, kas ilgs visu mūžu, un ļaus viņiem saprast, ka jūs par viņiem rūpējaties pietiekami, lai jūs vēlētos redzēt, kā viņi bauda dzīvi un izklaidējas.
Noskatieties kopā kaut ko smieklīgu, klausieties ģimenei draudzīgu komiķi vai pastāstiet kādu smieklīgu situāciju, kas tajā dienā notika - un aiciniet viņus darīt to pašu. Mēģiniet izdomāt savus jokus (tas var būt pat konkurss) vai aizpildiet trako libs, kamēr ēdat vakariņas. Atvēlot dažas minūtes, lai sava pusaudža dzīvei pievienotu smieklus, tas var nebūt īpaši sentimentāls, taču tas ir veids, kā parādīt viņiem, cik ļoti jūs rūpējat.
Nākamreiz, kad būsiet nokaitināts ar savu bērnu, jūs pat varētu mēģināt iepludināt nedaudz vieglprātības. Sociālā psiholoģe Sjūzena Ņūmena, Ph. D. dalās grāmatā Parents With a Humor Sense of Humor, ka humors var būt ne tikai sociālās saiknes atslēga, bet arī to, ka "humors uzsver, ka jūs mīlat savu bērnu, neskatoties uz tūlītēju kļūdu". Ja jūs piešķirat vieglumu, saskaroties ar kaut ko, ko jūsu pusaudzis ir izdarījis nepareizi, tas varētu būt vēl viens spēcīgs veids, kā parādīt savu mīlestību.
Noliec tālruni
Tīņi nav vienīgie vainīgi, ka viņi ir pielīmēti pie savām ierīcēm. Neatkarīgi no tā, vai tie ir darba e-pasta ziņojumi, īsziņas no draugiem vai ģimenes, ziņas vai citas lietas, kas pretendē uz jūsu uzmanību tālrunī vai planšetdatorā, var būt ļoti jaudīgi nolikt tālruni, kad runājat ar savu pusaudzi.
Tas palīdz viņiem parādīt, ka esat gatavs viņiem veltīt nedalītu uzmanību un ka tas, ko viņi saka, jums ir svarīgs. Ja jums ir iespēja sarunāties ar savu pusaudzi, paņemiet to un nolieciet tālruni. Skatieties viņiem acīs, kamēr runājat. Jūs to nenožēlosiet.
Pārsteidziet savu pusaudzi veidā, kas parāda savu mīlestību
Tīņi ir dažādi - dažiem patīk pārsteigumi, bet dažiem nē, tāpēc jums tas būs jāpielāgo jūsu pusaudža personībai. Bet, ja darāt kaut ko neparedzētu savam bērnam, tas ir lielisks veids, kā parādīt savu mīlestību un to, ka domājat par viņu. Tas viņiem saka, ka jums rūp un ka viņi ir jūsu prātā. Tas var būt tikpat vienkārši kā atstāt piezīmi, lai pastāstītu viņiem, kas, jūsuprāt, par viņiem ir lielisks grāmatā, ko viņi lasa, vai kādā no viņu mācību grāmatām, vai arī tas var būt kaut kas lielāks, piemēram, dāvanas saņemšana vai izvešana pie iecienītākās. restorāns tikai tāpēc.
Parādiet savu pusaudžu mīlestību jaunos veidos un veidojiet labākas attiecības
Dzīve kļūst aizņemta; dzīve kļūst grūta. Taču jūs nekad nenožēlosit, ka veltījāt kādu laiku, lai parādītu savam pusaudzim, ka jūs viņus mīlat. Neatkarīgi no tā, vai tas ir tikai uz dažām minūtēm izslēgt no pasaules stresa un atrast veidu, kā kopā pasmieties, vai arī ziedot nedaudz sava laika, lai pagatavotu savu iecienītāko m altīti, pieliekot pūles, lai ļautu savam pusaudzim uzzināt, cik daudz viņi nozīmē. jums var būt spēcīga un pozitīva ietekme uz jūsu abu dzīvi.
