Šie padomi palīdzēs atgriezt mazuli miegā, lai jūs varētu iegūt tik ļoti nepieciešamo aizvērt aci!
Mēs visi esam dzirdējuši frāzi "gulēja kā bērns". Šis teiciens nozīmē, ka esat labi atpūties. Vecāki, kuru bērni ir jaunāki par diviem gadiem, varētu apšaubīt šīs senās sakāmvārdas pamatotību. Mazuļa miega regresijas ir jauno vecāku ļaunākais murgs - un šķiet, ka tie nebeidzas.
Kad un kāpēc notiek šīs izmaiņas jūsu mazuļa miega modeļos? Un kā jūs varat viņus atgriezt uz pareizā ceļa? Nezaudējiet vairāk miega šīs problēmas dēļ. Mums ir vienkārši risinājumi jūsu zīdaiņu izraisīta bezmiega problēmām!
Kas ir miega regresija?
Pirmajos divos mazuļa dzīves gados viņš piedzīvos izmaiņas savos gulēšanas paradumos. Tiek uzskatīts par "miega regresiju" - tie ir periodi, kad jūsu mazulim sāks mierīgi gulēt visu nakti, pamostas dīvainās stundās un pat viņam ir grūtības aizmigt.
Kas izraisa miega regresiju zīdaiņiem?
Miega regresija notiek divu galveno iemeslu dēļ -jūsu mazulis mācās un aug!Vainīgi ir visi tie lielie attīstības pavērsieni, kas nonāk jūsu Instagram un Facebook lapās. kad jūsu mazulis pārstāj gulēt visu nakti.
Kad jūs par to patiešām domājat, tas ir pilnīgi loģiski. Kad pēc saspringtas dienas daudz domājat, ir grūti aizvērt acis. Tas pats attiecas uz jūsu mazuli! Viņi mācās sēdēt, stāvēt un rāpot. Viņu redze un roku-acu koordinācija uzlabojas. Viņi izmēģina jaunus ēdienus un mācās runāt. Mazam prātam tas ir daudz.
Vai visi mazuļi piedzīvo miega regresiju? Visi mazuļi ir unikāli, un tas, kad, kā un cik ilgi viņi piedzīvo miega regresiju, var atšķirties. Tomēr tas ir izplatīts zīdaiņiem noteiktos brīžos līdz aptuveni divu gadu vecumam.
Citi faktori, kas var ietekmēt mazuļa miegu:
- Zobu nākšanas sāpes
- Slimības
- Izaugsmes lēcieni
- Traucējumi parastajā rutīnā
- Atdalīšanas trauksme
- Viņu mainīgie miega modeļi un prasības
- Murgs un nakts šausmas
Cik ilgi ilgst mazuļa miega regresijas?
Miega regresija parasti ilgst no divām līdz četrām nedēļām, bet dažiem tas var ilgt pat sešas nedēļas. Precīzs laika posms katram bērnam būs atšķirīgs un būs atkarīgs no konkrētajiem bērna regresijas cēloņiem.
Mazuļa miega regresijas vecumi
Kad mazuļiem ir miega regresija? Katrs mazulis un mazulis pirmajos divos dzīves gados piedzīvos miega traucējumus. Tie parasti notiek aptuveni četru, sešu, astoņu un 12 mēnešu laikā, kā arī tad, kad jūsu mazulim kļūst 15 mēneši, 18 mēneši un divi gadi. Lūk, katra mazuļa miega regresijas sadalījums.
Četru mēnešu regresija
Šī pirmā regresija parasti ir viena no grūtākajām, taču patiesībā tā ir laba lieta! Jūsu mazulis izdomā, kā gulēt, un tas ir atspēriena punkts, lai jūs turpmāk varētu pilnībā atpūsties naktī.
Četru mēnešu regresijas cēloņi:
- Viņi iedibina regulārus miega modeļus.
- Viņi piedzīvo izaugsmes spurtu.
- Viņiem nāk zobi.
Četru mēnešu regresijas pazīmes:
- Traucējumi noteiktajos snaudas laikos
- Biežas pamošanās naktīs
- Apetītes izmaiņas
Jāzina
Padariet četru mēnešu regresiju vieglāku, izvirzot vēdera laiku par prioritāti, izveidojot regulāru gulētiešanas rutīnu un barojot tieši pirms gulētiešanas.
Šis ir arī laika posms, kad mazuļiem sāk nākt zobi. Ja jums ir gatavas saldētas un teksturētas zobainās rotaļlietas, tas var atvieglot barošanu un padarīt tās ērtākas starplaikos.
Sešu mēnešu regresija
Pēc sešiem mēnešiem jūsu mazulim vajadzētu labāk gulēt visu nakti, tāpēc šī regresija ir tik neticami nomākta.
Sešu mēnešu regresijas cēloņi:
- Viņiem nāk zobi.
- Viņi piedzīvo izaugsmes spurtu.
- Viņi kļūst mobilāki.
Varbūt domājat: "ja tie ir mobilāki, vai tad tiem nevajadzētu būt nolietotākiem?" Diemžēl zīdaiņu pasaulē viņiem ir vairāk miega traucējumu, kad parādās jaunas prasmes.
Sešu mēnešu regresijas pazīmes:
- Vairākas pamošanās naktī
- Aizkaitināmība
- Ilgāka snauda dienas laikā
Jāzina
Atvieglojiet sešu mēnešu regresiju, pieturoties pie rutīnas, uzsākot miega treniņus, lēnām pārtraucot ēdināšanu uz nakti un saglabājot konsekventu miegu.
Astoņu mēnešu regresija
No septiņiem līdz desmit mēnešiem jūsu mazulis sāk kļūt par mazu cilvēku. Viņi kustas un rievo, sāk kļūt skaļāki, un viņiem, visticamāk, izaug zobi! Viņiem notiek daudz, kas padara šo par vienu no ilgākajiem mazuļu miega regresiem.
Astoņu mēnešu regresijas cēloņi:
- Viņi sasniedz vairāk kustības pavērsienu (braukšana, rāpošana un pat iešana).
- Viņi sāk vairāk pļāpāt.
- Viņu miega laiks tiek samazināts līdz divām reizēm dienā.
- Attīstās atdalīšanas trauksme.
- Viņiem nāk zobi.
Astoņu mēnešu regresijas pazīmes:
- Atteikt snaudas
- Pagrimums pirms gulētiešanas
- Īpaša satraukums
- Palielināts nakts pamošanās skaits
Jāzina
Atvieglojiet astoņu mēnešu regresiju, izmantojot b altā trokšņa iekārtu, lai palīdzētu novērst traucējumus, turpinātu miega treniņus un ievērotu rutīnu, kā arī nodrošinātu viņiem papildu knupīšus. viņu gultiņa, lai palīdzētu viņiem nomierināties, kad viņi pamostas.
12 mēnešu regresija
Apsveicam! Jūs izdzīvojāt veselu gadu ar mazuli. Diemžēl viena no jūsu balvām, ieejot bērnībā, ir vēl viens maz miega periods.
12 mēnešu regresijas cēloņi:
- Viņi sasniedz arvien lielākus pavērsienus (staigāšana, runāšana, pudele sāk pazust, lielie ēdieni pārņem bērnu ēdienu utt.).
- Attīstās atdalīšanas trauksme.
- Viņiem nāk zobi.
- Viņi redz murgus.
12 mēnešu regresijas pazīmes:
- Atteikšanās no snaudām VAI ilgāka snauda dienas laikā
- Pagrimums pirms gulētiešanas
- Īpaša satraukums
- Palielināts nakts pamošanās skaits
Jāzina
Atvieglojiet 12 mēnešu regresiju, uzturot savu enerģisku mazuli aktīvu dienas laikā, veltot viņam daudz mīlestības un individualizētas uzmanības, un turpiniet ievērot savu rutīnu.
Mazu bērnu miega regresijas
Kad būsiet sasniedzis toddler stadiju, jūs varat sagaidīt regresiju 15 mēnešu, 18 mēnešu un divu gadu vecumā. Atšķirībā no pirmajām četrām mazuļa miega regresijas, mazuļu regresijas daudzkārt ir saistītas ar jūsu bērna jaunatklāto pašapziņu.
Maza bērna regresijas cēloņi:
- Viņi staigā un runā.
- Viņu miega laiks tiek samazināts līdz vienai reizei dienā.
- Viņi sāk apmeklēt Mātes dienas brīvdienas un agrīnās pirmsskolas programmas.
- Viņi sāk atdarināt pieaugušo uzvedību.
- Viņiem ir atdalīšanas trauksme.
- Viņi redz murgus.
- Viņiem rodas bailes no tumsas.
- Viņiem ir liela bērnu gulta.
- Tie ir podiņmācība.
Toddler regresijas pazīmes:
- Atteikšanās no snaudām VAI ilgāka snauda dienas laikā
- Pagrimums pirms gulētiešanas
- Īpaša satraukums
- Palielināts nakts pamošanās skaits
- Izceļas dusmu lēkmes
Jāzina
Atvieglojiet mazuļa regresiju, pieturoties pie savas rutīnas, uzturot viņus aktīvus, ieviešot naktslampiņu un pārejas objektu, piemēram, segu vai izbāzeni, un ieviešot aktīvu klausīšanos.
Citi padomi mazuļa miega regresijas pārdzīvošanai
Lai gan ir pilnīgi normāli, ka zīdaiņiem rodas šāda miega regresija, ir veidi, kā tos padarīt vieglāk pārvaldāmus. Ja jūsu mazulis ir pārstājis gulēt visu nakti, izmēģiniet šos paņēmienus, lai palīdzētu ikvienam atgriezties sapņu valstī!
1. Pieturieties pie grafika
Viens no labākajiem veidiem, kā cīnīties ar mazuļa miega regresiju, ir iedibināt rutīnu. Pārliecinieties, ka katru dienu vienā un tajā pašā laikā noliekat mazuli gulēt un gulēt. Arī barošanai jābūt konsekventai. Apsveriet arī regulāru vannošanās laiku, ja jūsu bērna āda var izturēt šo nakts rituālu. Ja nē, tad iesaistieties zīdaiņu masāžā ar relaksējošu aromātisku losjonu.
Atcerieties, ka novirzīšanās no grafika var radīt ilgtermiņa sekas, tāpēc mēģiniet ievērot ierasto kārtību pat nedēļas nogalēs, brīvdienās un atvaļinājuma laikā. Visbeidzot, pārliecinieties, ka jūsu mazulis pietiekami guļ. Pārmēru nogurušam bērnam ir grūtāk iemigt, kas var pasliktināt regresiju.
| Mazuļa miega regresija | Ikdienas miega prasības | Snaudienu skaits |
| 4 mēneši | 12 - 16 stundas | 3 - 4 |
| 6 mēneši | 12 - 16 stundas | 2 - 3 |
| 8 mēneši | 12 - 16 stundas | 2 - 3 |
| 12 mēneši | 12 - 16 stundas | 2 |
| 15 mēneši | 11 - 14 stundas | 1 - 2 |
| 18 mēneši | 11 - 14 stundas | 1 |
| 2 gadi | 11 - 14 stundas | 1 |
Noderīgs uzlauzums
Kad pamanāt, ka sākas regresija, atzīmējiet laika posmus, kad jūsu mazulis visu dienu atpūšas. Ja snauda nenotiek, apsveriet iespēju gulēt nedaudz agrāk, lai pārliecinātos, ka viņiem joprojām ir pietiekami daudz aizvērtas acs.
2. Izveidojiet nomierinošu vidi
Vēl viens efektīvs veids, kā likt mazulim aizmigt un iemigt, ir nodrošināt, lai viņa istaba būtu tumša un klusa. Ja ārējais troksnis ir problēma, apsveriet iespēju ieguldīt trokšņu aparātā, HEPA filtrā vai mitrinātājā, lai palīdzētu novērst skaņas no pārējās mājas.
3. Skatieties miega signālus
Svarīgi ir pievērst uzmanību arī savam mazulim! Ja viņi berzē acis, velk aiz ausīm, žāvājas, zīst rokas un pirkstus vai meklē pieglaudumus, nolieciet viņu gultā. Citas mazāk acīmredzamas miega pazīmes ir uzmanības meklēšanas uzvedība, piemēram, dusmu lēkmes un neveiklība.
4. Pārtrauciet šūpot savu mazuli, lai gulētu
Tāpat kā jūsu mazulim ir jāiemācās sēdēt un stāvēt, viņam arī jāiemācās iet gulēt pašam. Tas nozīmē, ka jums tie ir jāliek gulēt miegainus. Tas ļauj viņiem aizplūst uz sapņu zemi bez kustību palīdzības. Tas ir svarīgi arī, lai sagatavotu mazuli iemigt, kad viņš pamostas nakts vidū.
5. Ļaujiet savam mazulim raudāt
Lai gan lielākajai daļai vecāku automātiska tieksme ir izķert mazuli katru reizi, kad viņš sāk raudāt, pienāk brīdis, kad jāļauj mazulim iemācīties sevi nomierināt. Lai gan tas var būt sirdi plosošs uzdevums, ir pārsteidzoši, cik ātri viņi nomierinās, ja dodat viņiem iespēju pašiem to atrisināt. Tomēr vecākiem nevajadzētu izmantot cry it out metodi zīdaiņiem, kas jaunāki par četriem mēnešiem.
Tāpat vienmēr vispirms veiciet prāta pārbaudi - vai jūsu mazulis ir paēdis, sauss un silts? Ja atbilde uz kādu no šiem jautājumiem ir nē, tad šī metode nebūs efektīva, un problēma ir jārisina. Ja atbilde ir apstiprinoša, ļaujiet viņiem dažas minūtes satraukties, lai redzētu, vai viņi var paši aizmigt.
6. Lieciet mazulim kustēties
Vingrojumi uzlabo miega paradumus! Tas, ka jūsu mazulis nevar stāvēt vai staigāt, nenozīmē, ka jūs nevarat viņam dot nelielu treniņu. Vēdera laiks ir ļoti svarīgs, lai stiprinātu mazuļa galvu, kaklu, rokas un vēdera muskuļus. Amerikas Pediatrijas akadēmija iesaka vecākiem sākt šo darbību brīdī, kad viņi atved mājās savu prieku.
Arī lieciet viņiem veikt situps, vienlaikus atbalstot galvu, un palīdzēt ar velosipēdu sitieniem. Kad viņi var atbalstīt savu galvu, kaklu un rumpi, pārejiet uz palīdzību viņiem stāvēt un staigāt. Izmēģiniet dažus no šiem vingrinājumiem tieši pirms bērna pēdējās barošanas un pirms gulētiešanas.
7. Barojiet tos vēlu
Kad jūsu mazulis piedzīvo augšanas strūklu, viņa ķermenis ir pārspīlēts. Tas nozīmē, ka viņiem ir jāpatērē vairāk kaloriju! Ja jūsu mazulis ir pārstājis gulēt visu nakti, apsveriet iespēju pievienot barošanu vai uzkodas vēlu vakarā tieši pirms gulētiešanas. Vienkārši atcerieties pēc tam iztīrīt zobus, ja tādi ir.
8. Pielāgojiet gulētiešanas laiku, samazinoties snaudām
Kad jūsu mazulis kļūst vecāks, viņam dienas laikā vajadzēs mazāk gulēt. Ja tas notiek, jums ir jāpārceļ viņu gulētiešanas laiks uz agrāku stundu, lai palīdzētu viņiem pielāgoties šajā pārejas periodā.
9. Atvienojiet ierīces stundu pirms gulētiešanas
Pētījumi liecina, ka zilās gaismas iedarbība pirms gulētiešanas nomāc jūsu bērna melatonīna ražošanu, tādējādi apgrūtinot bērna aizmigšanu. Stundu pirms gulētiešanas izslēdziet televizoru un visas ierīces. Tas var palīdzēt viņiem aizmigt!
10. Atcerieties, ka bailes palaist garām ir reālas
Ja jūsu mazajam ir FOMO gadījums, apsveriet iespēju radīt ilūziju, ka visi iet gulēt vienlaikus. Varat to simulēt, izmantojot:
- Izdzēst gaismas
- Padarīt māju klusu
- Pidžamas uzvilkšana, kad to dara jūsu mazulis
- Nogurušu signālu atdarināšana, piemēram, žāvāšanās un acu berzēšana
Tas norāda jūsu bērnam, ka viņš nav viens, iet gulēt un neko nepalaidīs garām!
Citi faktori, kas traucē miegu
Miega regresijas ir normāla bērna attīstības sastāvdaļa. Tomēr ir daži veselības stāvokļi, kas var traucēt miegu un atdarināt šīs dabiskās miega izmaiņas. Piemēram, tādi stāvokļi kā ekzēma ir ļoti neērti un var likt jūsu mazulim pamosties naktī. Bez ārstēšanas viņi, visticamāk, turpinās mosties nejaušā laikā.
Tāpat kā pieaugušajiem, arī stresam var būt liela nozīme jūsu bērna miega ciklā. Ja ir notikušas lielas dzīves pārmaiņas, piemēram, jauna brāļa vai māsas pievienošanās vai nāve ģimenē, tas var traucēt viņu miegu. Pat bieža ceļošana brīvdienās var izjaukt viņu diennakts ritmu.
Apskatiet kopainu un apsveriet, vai ir citi iemesli, kas veicina jūsu bērna miega traucējumus. Problēmas atpazīšana varētu būt pirmais solis, lai atkal labi izgulētos gan jums, gan jūsu bērnam.
Jūs varat pārdzīvot sava mazuļa miega regresijas
Varētu šķist, ka, tiklīdz sākat savam mazulim noteikt miega grafiku, viņam ir regresija. Centieties atcerēties, ka tas nebūs mūžīgs, un ir vienkāršas lietas, ko varat darīt tikmēr, lai mēģinātu iegūt visu nepieciešamo gan jums, gan mazulim.
