Reizēm mūsdienu pasaulē kļūstot par mammu, jūs domājat, ka jums ir tikai viena misija: būt ideālai mātei. Ja tas ir jūsu domu gājiens, palīdziet saglabāt veselo saprātu, atsakoties no idejas par pilnību un tā vietā tiecoties pēc labā. Runājot par mātes stāvokli, pilnība nav iespējama, taču būt labiem vecākiem ir pilnīgi iespējams.
Kā būt labai mātei: saproti, ka pilnība neeksistē
Pirmā lieta, kas katrai mātei jādara, lai būtu laba mamma, ir atzīt, ka neviens nav ideāls, jo īpaši vecāki. Vecāku statuss ir dinamisks, nekārtīgs, neparedzams un nogurdinošs, un, lai gan jūs esat pārsteidzošs, jūs esat tikai cilvēks. Tiks pieļautas kļūdas, sabrukums (jūsējais), un, jo ātrāk samierināsies ar domu, ka pilnība ir vienradzis, nevis reāls mērķis, jo laimīgāka un spējīgāka tu jutīsies savā mātes ceļojumā.
Saskaņā ar zinātni, tiekšanās pēc vecāku pilnības ir vairāk nekā neiespējama; tas ir kaitīgi. Pētījumi atklāja, ka mātes izrādīja mazāku pārliecību par savām audzināšanas spējām, kad viņas satraucās par to, kā citi skatās uz viņu mātes praksi. Tie, kas meklē sociālos medijus, lai redzētu, kādas brīnišķīgas lietas dara citas mammas, piedzīvo vairāk stresa un mazāk prieka savā audzināšanas praksē. Bīstamā prakse pastāvīgi salīdzināt un uzskatīt citus par labākiem mātes darbā daudziem kļūst par slidenu ceļu. Tiekšanās pēc pilnības ir slikts ieradums, no kura ir jāatsakās.
Beidziet meklēt apstiprinājumu sociālajos medijos
Sociālie mediji var būt negatīva vieta vecākiem, radot sfēru, kurā viss ārpus viņiem izskatās diezgan perfekti. Nesenie pētījumi ir skaidri aplūkojuši Facebook un mātes stāvokli, un tas, ko viņi atklāja, bija tas, ka mammas vēršas pie sociālajiem medijiem, lai apstiprinātu savas vecāku spējas un praksi. Mātes var nonākt depresijā, kad viņas publicē kaut ko saistītu ar audzināšanu un nesaņem pozitīvus komentārus un atzīmes Patīk. Labas mammas zina, ka ir labas mammas; viņiem nav nepieciešams, lai citi sniegtu vispārīgas atsauksmes, izmantojot atzīmes Patīk un komentārus, lai izjustu savus personīgos panākumus audzināšanā.
Parūpējies par TEVI
Kad kļūstat par mammu, jūsu uzmanība krasi mainās: rūpējieties par bērniem galvenokārt un nolieciet sevi pēdējā vietā. Jā, jums ir jārūpējas par bērniem; viņi ir atkarīgi no jums, bet jūs to nevarat izdarīt, ja jūsu tvertne ir tukša un esat fiziski un emocionāli noplicināts. Jums arī jārūpējas par sevi. Pašapkalpošanās izskatās ļoti atšķirīga atkarībā no personas. Dažām mammām nedēļas nogalē ir jādodas prom, savukārt citām māmiņām reizi nedēļā ir jāiziet ārā un jāmērcējas vannā. Dažas mammas uzskata, ka pašaprūpe ir vienatnē, savukārt citas mātes meklē sociālo mijiedarbību ar draugiem. Atvēlēt laiku sev nav savtīgi; tas ir būtiski.
Mazāk ir vairāk
Jūs ritiniet savus Instagram vai Facebook kontus, un jūs redzat tikai ģimenes m altītes, kas izskatās kā uz žurnāla vāka, un paštaisītus Helovīna tērpus, kas ir pelnījuši Oskara balvu kategorijā Labākais kostīmu dizains. Jūs uzreiz jūtaties nevainojami, jo jūsu ģimene divas naktis pēc kārtas ēda čili, un jūs tiešsaistē iegādājāties viņu pēdējos (piecus) Helovīna kostīmus.
Ziņas: Jūs joprojām esat ļoti laba mamma. Vai stress par gardēžu m altīti, ko bērni tik un tā atteicās ēst, padarīs jūs par laimīgāku un mierīgāku māti? Nē. Jūs būtu vairāk sasprindzināts, ja mēģinātu sasniegt šo Pinterest Perfect m altīti. Vai jūsu bērni būtu izbaudījuši Helovīnu vairāk, ja jūs būtu ieguldījuši vairākus simtus dolāru un neskaitāmas stundas, lai padarītu viņus par satriecošu pāva kostīmu, ko viņi ģērbtu tikai vienu reizi? Nē. Savā 20 $ Amazon kostīmā viņi kopā ar draugiem skrēja pa apkārtni, ieguva daudz konfekšu un pat neatcerēsies, kas viņi bija pēc 30 dienām.
Šis mūžīgais teiciens "mazāk ir vairāk" pilnībā attiecas uz audzināšanu. Lieta ir šāda: kad jūs šaujat uz zvaigznēm, jūs dažreiz nokrītat. Kad jūs nokrītat, jūsu bērni redz skumju mammu vai mammu, kas jūtas necienīga. Tas neder nevienam. Pagatavojiet m altīti, iegādājieties kostīmus vietnē Amazon, ziniet, ka apmierināt savu bērnu vajadzības, un bērni nevērtē savus vecākus par to, vai ēdieni un tērpi ir Pinterest cienīgi. Viņi novērtē savus vecākus par mīlestību, laiku un pacietību. Iestatiet savas cerības uz to, kas jums šķiet pārvaldāms.
Mācieties sazināties ar saviem bērniem
Jums nav jāizlasa miljons grāmatu par to, kā efektīvi sazināties ar savu bērnu, kā arī nav jāvelk ģimene uz terapijas sesijām, rekolekcijām un semināriem. Tomēr, ja vēlaties būt laba mamma, jūs vēlaties piešķirt prioritāti saziņai ar saviem bērniem. Saziņa ar bērniem ir vairāk nekā runāšana vai ziņkārības. Tā ir mācīšanās viņus efektīvi klausīties, jo bērni ne vienmēr saka, ko viņi domā, ne arī domā to, ko viņi saka. Tas nozīmē arī to, ka jūsu bērniem augot, jums jāaug kā komunikatoram un klausītājam. Lai iemācītos labāk komunicēt, var būt nepieciešams laiks un prakse, taču šīs darbības jums palīdzēs:
- Izmantojiet paziņojumus "durvju atvērējs". Šie izteikumi mudina bērnus izvērst to, ko viņi saka, veicinot plašāku dalīšanos un labāku saziņu. Durvju atvēršanas apgalvojumu piemēri: "Ko jūs par to domājat?" "Vai vēlaties par to runāt?"
- Saglabājiet pozitīvu toni. Mēģiniet strādāt vairāk "drīkst" nekā "nedrīkst". Katram jūsu izteiktajam negatīvajam apgalvojumam ieteicams to neitralizēt ar vismaz pieciem pozitīviem apgalvojumiem.
- Cenieties pēc abpusējām sarunām. Tas nozīmē, ka jāiemācās sadarboties ar saviem bērniem un nerunāt viņiem pretī.
- Izmantojiet "I paziņojumus", cik vien iespējams. Apskatiet, kā "I paziņojuma" izmantošana maina visu sarunas un situācijas toni:
- Tā vietā, lai “TU šobrīd esi kaitinošs”, sakiet: “Es jūtos patiešām noguris un trakulīgs, un man ir nepieciešams noildze.”
- Tā vietā, lai teiktu: "Jums jāpabeidz mājasdarbs", mēģiniet pateikt: "Lūdzu, man ir jāstrādā pie šī uzdevuma."
- Tā vietā, lai pateiktu bērniem: "Viss, ko jūs darāt, ir jācīnās." Sakiet: "Man visiem jāatceras, kā runāt laipni un cienīt ģimenes locekļus."
Beidziet mēģināt darīt visu
Iespējams, jums ir ienācis prātā, ka ideāla māte gatavo mājās gatavotas vakariņas, katru vakaru ar smaidu uz lūpām ved bērnus uz sportu, uzkopj māju, spēlē spēles un mīklas, un lasa stāstus laikā no pulksten 17:00. un 20:00, katru dienu, neatkarīgi no sezonas, neatkarīgi no apstākļiem. Klausieties, neviens tā nedara.
Neviens nedara visus vakara darbus visu laiku priecīgi un perfekti. Ja atklājat, ka turpināt mēģināt to visu apgūt, lai tikai uzkristu uz savas nolietotās sejas, APSTĀJIETIES. Laba mamma zina, kad to izsaukt. Viņa zina, kad visi ir izsmelti un satriekti, un viņa nejūtas vainīga par to, ka viņas ģimene ir izvilkusi saistības kalnā. Laba māte nospiedīs pauzi un iemācīsies vienkārši būt kopā ar saviem bērniem. Atceliet praksi, pasūtiet izņemšanu, noskatieties ģimenes filmu un elpojiet. Jūsu bērni nedomās: "Cilvēk, viņa noteikti nometa bumbu; mums ir tik daudz darāmā. Viņi domās: "Mamma mūs mīl, redz un vienkārši vēlas būt kopā ar mums."
Nebaidieties no kļūdām
Ja tu esi ideāls, tas nozīmē, ka tu nejaucas un nekļūdies. Vai tas ir tas, ko jūs vēlaties, lai jūsu bērni mācītos, ka kļūdas nav paredzētas, lai tās pieļautu vai no kurām mācīties? Nē. Kļūdas ir liela daļa no dzīves un mācīšanās pieredzes, un jūs vēlaties kļūdīties un atklāt tās kā iespēju mācīties un augt, lai jūsu bērni saprastu, ka arī viņi var sajaukt.
Mammas saviem bērniem var modelēt, kā orientēties un pārvarēt kļūdas. Kad jūs sajaucat, kā to dara VISAS labas mātes, jums tas pieder. Padariet to pārredzamu, runājiet par to, kā plānojat virzīties uz priekšu, un dariet to. Turklāt iemācieties atvainoties. Mēs to sagaidām no saviem bērniem, tāpēc mums tas ir jāgaida no mums pašiem. Ja laba mamma izdara kaut ko tādu, kas prasa atvainošanos, viņa nav augstāka par atvainošanos.
Pavadiet vienu reizi ar katru bērnu
Mammas ir izkaisītas neticami tievās 99% gadījumu, un tas ir tik reta parādība, ka bērns saņem īpašu tikšanos ar mammu. Labas mammas apzinās, ka, kamēr viņas nemitīgi dedzina pusnakts eļļu, skrienot šurpu, tur un visur, galvenais ir individuāli pavadīts laiks ar katru no saviem bērniem. Laikam nav jābūt lielam ieilgušam notikumam. Bērni daudz vairāk interesējas par vienkāršu darbību, lai mammu pilnībā pieķertu, nevis tas, ko viņi patiesībā dara. Izvediet kādu no bērniem ārā pastaigāties ar suņiem vai doties skrējienā uz veikalu. Veiciet īpašu ceļojumu uz Target ar vidējo bērnu vai vediet mazo uz parku svētdienas pēcpusdienā. Apsveriet iespēju reizi mēnesī rīkot vakariņu randiņu ar katru no saviem bērniem, katru mēnesi mainot bērnus. Šajā laikā mēģiniet klausīties savu bērnu un sazināties ar viņu.
Apmeklējiet lielāko daļu sava bērna aktivitāšu un pasākumu
Vai nebūtu lieliski, ja nekad nepalaistu garām kādu treniņu, spēli vai priekšnesumu? Protams, ideālā pasaulē mamma tiek galā ar visu, nesvīstot. Reālajā pasaulē ne vienmēr ir iespējams nokļūt līdz visam. Vecāki strādā, viņiem ir vairāki bērni, kuriem vienlaikus jāatrodas dažādās vietās, un vairāku uzdevumu veikšana vairumam mammu ir nozīmīga izdzīvošanas sastāvdaļa.
Tu nevari būt pie katra dzīves notikuma, un tev par to nevajadzētu justies slikti. Jūs neizlaižat futbola spēli, lai gulētu uz dīvāna un iegrimusi skatītos jaunu Netflix seriālu (tad atkal, ja jums laiku pa laikam ir jāpieskaras un jāparūpējas par jums, bez sprieduma), taču, iespējams, jums tas pietrūkst, lai jūs varētu žonglēt vēl desmit nepieciešamos uzdevumus. Centieties piedalīties lielākajā daļā bērnu notikumu, jo īpaši lielajās spēlēs vai lielās izrādēs, taču necentieties uz 100% apmeklētības līmeni. Bērniem, īpaši vecākiem, nav nepieciešams, lai jūs katrā treniņā karātos pāri žogam, māmiņai ar helikopteru. Dodiet viņiem iespēju augt, būt neatkarīgiem un veikt darbības bez jums. Bērni NEBŪS terapijā, jo jūs pievienojāties jauniešu sporta kopai. (Piezīme: meitene! Pievienojieties kopbraukšanai! Tas maina spēli!)
Slavējiet mazās lietas
Mammas vienmēr skatās uz plašāku ainu, uz priekšu un uz augšu! Viņi veido grafikus, plānus, sarakstus un pastāvīgi atrodas kustībā, iegūstot ikvienam nepieciešamo, kad tas ir nepieciešams. Laba māte iemācās piebremzēt un redzēt mazo pozitīvo, kas notiek visapkārt. Viņa redz, ka viņas mazais bērns paņem viņas krītiņus vai viņas vecākais bērns slauka noplūdi vai tīra savu istabu, neprasot. Viņa ievēro sīkumus, ko dara viņas ģimene, un slavē viņus par labajiem darbiem.
Radīt tradīcijas
Labas mammas nepaliek nomodā visu nakti, satraucoties par perfektu brīvdienu ģimenes fotosesiju vai ballīti, par kuru apkārtnē runās vēl gadiem ilgi. Tā vietā viņi veido tradīcijas, kas koncentrējas uz ģimeni. Mēģiniet izveidot ģimenes spēļu vakaru, gatavot svētdienas vakariņas, pavadīt Vecgada vakaru mājās kopā ar bērniem vai ģimenes nakšņošanu viesistabā Ziemassvētku laikā. Izvēlieties iekļaut tradīcijas, kuras ir viegli izveidot un viegli turpināt. Atcerieties, ka tradīcijas ir saistītas ar mīlestību un saikni, nevis par košumu, ko vēlāk publicēsit sociālajos medijos.
Tu ESI laba māte
Dažas dienas jūs, iespējams, nejūtat, ka uzvarējat bērnu audzināšanā, un jūsu prātā var iezagties šaubas par sevi; bet esi drošs, ka tu jau esi laba mamma. Jūs mīlat savus bērnus, rūpējaties par viņiem, un, pats galvenais, jūs turpināt mēģināt un parādīties viņiem. Tās ir labas mātes īpašības. Mammas nedzird, ka viņas dara pietiekami labu darbu, bet vajadzētu. Uz planētas nav grūtāka, intensīvāka darba kā mātes darbs. Tāpēc sazinieties ar saviem bērniem ar atvērtu sirdi un prātu, turpiniet mācīties par sevi un saviem bērniem un ziniet, ka esat pietiekami labs un jūsu bērni jūs mīl.
