Uzziniet, kā pareizi pagatavot savu mazo ēdienu, izmantojot šo pirmo ēdiena ceļvedi!
Kad jūs saprotat, kā notiek zīdaiņa vadītā atšķiršana no mātes, patiesībā tas ir pavisam vienkārši. Tagad varat izbaudīt procesa jautro daļu - ļaut mazulim izmēģināt jaunus ēdienus! Mēs esam sadalījuši labākos zīdaiņiem paredzētos atšķiršanas sākuma ēdienus, tos, no kuriem jāizvairās, un vispārīgos noteikumus, lai palīdzētu jums un jūsu mazulim šo procesu padarīt nevainojamu.
Pirmie ēdieni mazuļa vadītai atšķiršanai no mātes un kā tos pagatavot
Vecākiem ir jāpārliecinās, ka viņi saprot, kas ir mazuļa vadīta atšķiršana un kā sākt. Kad tas ir skaidrs, var sākt izvēlēties ēdienu. Izvēloties kādu ēdienu savam mīļajam mazulim, vienmēr jāņem vērā, vai tas nerada aizrīšanās risku. Ja tā, vai varat to modificēt? Vecāki var samazināt aizrīšanās risku, sagriežot vai mīkstinot ēdienu, lai novērstu šķēršļus. Pareizi pagatavojot cieto pārtiku, varat droši piedāvāt savam mazajam daudz dažādu ēdienu. Kad esat droši sagriezis, pagatavojis vai citādi pagatavojis mazuļa ēdienu, pasaule ir jūsu austere!
Lielākā daļa vecāku atzīmē, ka vislabākie ēdieni, kas paredzēti mazuļa zīdīšanas laikā, ir maigāki ēdieni, piemēram, banāni, avokado un vārīti saldie kartupeļi, taču īsti nav pareizas atbildes par to, ar ko sākt. Šis zīdaiņiem paredzēto atšķiršanas ēdienu saraksts piedāvā lieliskas iesācēju iespējas jūsu mazajam bērnam, kurš sāk pierast pie cietajiem ēdieniem.
Neapstrādāti augļi
Augļi ir saldi, sulīgi un garšīgi! Tas prasa arī minimālu sagatavošanos. Tas padara to par vienu no labākajām BLW iespējām.
- Avokado- Sagrieziet avokado 1/2 collas šķēlītēs vai apsveriet to samīcīt un uzklāt uz sagrieztiem grauzdiņiem.
- Banāni - tā mīkstās tekstūras dēļ jūs varat pārgriezt banānu uz pusēm un pēc tam sadalīt ceturtdaļās abas daļas - vai arī pasniegt to veseliem pieredzējušākiem BLW mazuļiem. Varat arī samīcīt banānus un smērēt tos uz grauzdiņiem vai iemaisīt auzu pārslās. Ja apaļas banāna šķēles ir lielākas par atstarpi starp īkšķi un rādītājpirkstu, varat tās pasniegt arī bez izmaiņām.
- Ogas - šie superprodukti ir stingri, tāpēc šie augļi vienmēr jāsagriež uz pusēm vai ceturtdaļām atkarībā no to lieluma.
- Vīnogas - Pretēji tradicionālajām metodēm vecākiem šie augļi ir jāsadala ceturtdaļās garenvirzienā.
- Kivi - Mīkstās tekstūras dēļ varat tos sagriezt 1/2 collas apļos vai sloksnēs.
- Mango - tas ir vēl viens mīksto augļu vecākiem, kas jāsagriež 1/2 collas platās sloksnēs.
- Melone - sagrieziet kantalupu un arbūzu 1/2 collas platās sloksnēs vai daiviņās.
Vārīti augļi un dārzeņi
Ja auglis vai dārzenis, ko plānojat pasniegt, ir gurkstošs, pirms pasniegšanas tas ir jāpagatavo. Mērķis ir padarīt to pietiekami stingru, lai to paceltu, bet pietiekami mīkstu, lai iespiestos starp pirkstiem. Lūk, kā pagatavot šos veselīgos ēdienus pēc gatavošanas.
- Āboli- Sagrieziet 1/2 collas daļās. Ja vēlaties tos pasniegt neapstrādātus, mazulim ir jāspēj tās iespiest starp pirkstiem. Citiem vārdiem sakot, tiem jābūt papīra plānām.
- Bumbieri - ievērojiet norādījumus par āboliem - sagrieziet pirksta lieluma daļās vai pietiekami plānās, lai iespiestu starp pirkstiem.
- Saldie kartupeļi - sagrieziet sloksnēs līdz pirksta garumam.
- Burkāni - sagrieziet divās līdz trīs collu daļās un pēc tam ceturtdaļās. Ja apaļas burkāna šķēles ir lielākas par atstarpi starp īkšķi un rādītājpirkstu, varat tās pasniegt arī bez izmaiņām.
- Brokoļi - Kad brokoļi ir pagatavoti, varat pasniegt tos bez izmaiņām
- Kukurūza - tas ir jautri! Varat pasniegt kukurūzas graudus vai ļaut mazulim grauzt vālīti!
Proteīni
Vecākiem vienmēr ir pilnībā jāsagatavo olas un gaļas produkti pirms pasniegšanas mazulim. Ir svarīgi arī pasniegt mīkstākus gaļas izcirtņus, lai mazulis tos varētu sadalīt ar smaganām.
- Olas - droši pasniegt vārītas, sagrieztas strēmelēs vai sakultas.
- Cālis - Pasniedziet pirksta lieluma strēmelītēs vai sasmalcinātas.
- Steiks - Noņemiet visas rīves un cietāko daļu vai gaļu un pēc tam pasniedziet pirksta lieluma strēmelēs.
- Desa - Hotdogi un desas vienmēr jāsadala gareniski. Medaljoni netiek uzskatīti par drošu iespēju.
- G alta gaļa - Kamēr gabali ir mazāki par puscollu, m altā gaļa ir lieliska izvēle BLW, un jūs varat to pasniegt bez izmaiņām.
- Zivis - pasniedz pirksta lieluma strēmelītēs.
- Rieksti - lai gan veseli rieksti nav ieteicami, smalki sagriezti rieksti un riekstu sviests ir lieliska izvēle BLW. Atcerieties plānā kārtā ieziest riekstu sviestu, lai izvairītos no aizrīšanās. Problēmas var radīt priekšmeti, kas ir pārāk lipīgi vai ar biezu konsistenci. Pievērsiet uzmanību arī alerģiskām reakcijām, izvēloties šo ēdienu.
- Pupiņas - mazākām lēcām, piemēram, melnām pupiņām un pinto pupiņām, vecāki var pasniegt bez izmaiņām. Turpretim pupiņas, aunazirņi un edamame pirms pasniegšanas jāsadala uz pusēm vai jāsasmalcina biezenī.
- Siers - Pasniedziet pirksta lieluma strēmelītēs vai sasmalcinātas. Tāpat kā hotdogs, ja pasniedzat siera standziņu, sadaliet to gareniski ceturtdaļās.
- Jogurts - šī ir lieliska pasniegšanas iespēja, kas nav jāmaina.
Cietes
Cietes ir vēl viena lieliska izvēle zīdaiņiem paredzētiem pirmajiem ēdieniem, kas tiek gatavoti no mātes no mātes, un tiem ir nepieciešama minimāla sagatavošana! Jūs varat pasniegt makaronus un rīsus bez izmaiņām. Tas attiecas arī uz maizi, vafelēm, pankūkām, smalkmaizītēm un citiem maizes izstrādājumiem. Tomēr, sagriežot tos sloksnēs, tie var kļūt vieglāk vadāmi zīdaiņiem ar mazākām rokām. Ja iespējams, vienmēr ir arī labāk apgrauzdēt maizi.
Ēdieni, no kuriem jāizvairās
Ēdienu izpēte ir ārkārtīgi aizraujoša, taču daži pārtikas produkti drošības apsvērumu dēļ ir jāizslēdz no bērna uztura.
Pārtika, kas nav droša bērniem līdz 12 mēnešu vecumam
Vecākiem vajadzētu izvairīties no dažu ēdienu pasniegšanas maziem bērniem, jo tie var radīt bīstamu baktēriju risku. Lai gan pieaugušie parasti var pārvarēt šos patogēnus, tie var būt ārkārtīgi bīstami zīdaiņiem, kas jaunāki par vienu gadu. Tāpēc noteikti izslēdziet šos vienumus no BLW izvēlnes.
- Medus
- Nepasterizēta gaļa un sieri
- Neapstrādāti pupiņu asni
- jūras veltes ar augstu dzīvsudraba saturu
Ir arī svarīgi, lai vecāki bērnam pasniegtu tikai mātes pienu, maisījumus un ūdeni līdz viena gada vecumam. Sulas, soda un govs piens var likt jūsu mazulim justies paēdušam, un tas neļauj viņam iegūt nepieciešamo uzturu.
Ēdieni, kuriem ir augsts aizrīšanās risks
Lai gan dažus šī saraksta vienumus varat mainīt, citi nav droši zīdaiņiem un maziem bērniem. Izvēloties savus pirmos pārtikas produktus mazuļa vadītai atšķiršanai, vienmēr ņemiet vērā izmēru, formu un konsistenci. Lipīgus, īpaši košļājamus un blīvus ēdienus vislabāk atstāt uz vēlāku laiku.
- Popkorns
- Marshmallows
- Veseli rieksti [Modificēt, sasmalcinot]
- Neapstrādāti dārzeņi [Mainīt ar vārīšanu]
- Zivis ar kauliem [Pārveidojiet, noņemot kaulus un sagriežot daļās]
- Negriezti apaļie augļi un dārzeņi (ķiršu tomāti, vīnogas, kartupeļi ar pirkstiem utt.) [Modificēt, sagriežot]
- Citi negriezti apaļie izstrādājumi (cīsiņi, siers, burkāni utt.) [Modificēt, sagriežot]
- Nepietiekami termiski apstrādāta gaļa un olas [Mainīt, pilnībā pagatavojot
- Lielas riekstu sviesta lelles
- Cietās konfektes
- Maize ar cietu garozu
- Košļājamie ēdieni, piemēram, lakrica, gumija, sveķi, karameles, žāvēti augļi vai saraustīti ēdieni
- Ledus kubiņi
Padomi iesācējiem, lai gūtu panākumus no īstām māmiņām
Šeit ir daži panākumu noslēpumi no māmiņām, kuras ir bijušas bērna vadītā atšķiršanas ceļojumā!
- Padariet slidenus ēdienus, piemēram, banānus un avokado, vieglāk satvert, izmantojot m altas linu, čai un kaņepju sēklas.
- Neaizmirstiet par garšvielām, garšvielām un garšvielām! Tas var vēl vairāk paplašināt viņu aukslēju. Tomēr mēģiniet izvairīties no sāls un liekā cukura.
- Mācot mazuļiem rakstīt vārdus, piemēram, "vairāk" un "viss darīts", tas uzlabos pieredzi un, iespējams, novērsīs nekārtības!
- Iegādājieties treniņu krūzi ūdenim, kad sākat BLW. Tas ievērojami atvieglos mazuļa pāreju no pudeles.
Izklaidējieties mazuļa vadītajā atšķiršanas ceļojumā
Atcerieties, ka tam ir jābūt jautram! Neizjūtiet spiedienu nākamajos sešos mēnešos izspiest 100 pārtikas produktus. Vienkārši koncentrējieties uz to, lai ļautu mazulim izpētīt jaunus ēdienus un garšas. Tāpat izmantojiet to, ko viņi jau ir mēģinājuši. Tas var paplašināt viņu ēdienu izvēles iespējas un ļaut viņiem pievienoties jums, ēdot ģimenes m altīti.
Vecākiem ir jāsaglabā mātes piens un mākslīgie maisījumi kā galvenais uztura veids, taču mērķis ir panākt, lai jūsu mazulis līdz gada vecumam ēstu trīs ēdienreizes ar vienu līdz divām uzkodām. Tajā brīdī viņi var pāriet uz govs pienu un turpināt papildināt savu jauno pārtikas produktu sarakstu.
